Lenjeria de porumb - beneficiile și răul. Utilizarea terciului din in

Inul de porumb poate fi făcut din semințe întregi, materii prime sfărâmate sau făină. Această din urmă opțiune nu include ulei de semințe de in. Produsul finit se obține prin gătire în lapte sau apă, înmuiere. Mulți se întreabă ce beneficii și care le poate aduce inul?

Compoziție chimică

Semintele de semințe de in este considerat o comoară a enzimelor valoroase. Pentru aceasta, oamenii de toate vârstele îl iubesc, indiferent de sex.

Astfel, compoziția conține retinol, tocoferol, tiamină, acid pantotenic, niacină și alte substanțe. Acizii grași polinesaturați păstrează țesuturile tinere.

Multe elemente micro și macro, inclusiv potasiu, bor, cupru, calciu, zinc, sodiu, fosfor, magneziu, aluminiu, asigură funcționarea completă a tuturor organelor interne.

Interesant, mai mult de 700 de hormoni derivați din plante sunt concentrați în semințe de in. Această calitate este valoroasă pentru sistemul reproductiv al corpului masculin și feminin.

Compoziția hipoalergenică vă permite să luați terci de in, fără excepție, la toate categoriile de cetățeni care nu au contraindicații individuale.

În ceea ce privește valoarea nutritivă a produsului, porumbul de in trebuie să aibă un raport ideal (!) Al BJU. Se acumulează 6% carbohidrați, 15% grăsimi și 43% proteine. Aceste proporții sunt ușor absorbite de sânge și răspândite în toate organele interne.

Conținutul de calorii

Dacă vorbim despre caloric, indicii cu greu pot fi numiți mari. 100 gr. produsul reprezintă aproximativ 312 Kcal. Sunt de acord puțin. Dacă luăm în considerare norma unei persoane obișnuite, o porție de porridge de in va umple doar 15% din volumul zilnic.

Conținutul de calorii al vasului finit depinde de metoda de procesare a materiilor prime. Dacă se fierbe terci de lapte cu adaos de zahăr, cifrele vor ajunge la 315 kcal. pe 100 gr. Când produsul este înmuiat în apă, conținutul de calorii al terciului de in nu va depăși 295 Kcal.

Aceste caracteristici vă permit să utilizați produsul în meniul persoanelor care suferă de obezitate și diabet. Terciul este, de asemenea, util pentru cei care monitorizează cu atenție greutatea lor și participă la sala de sport. Puteți construi cu ușurință mușchi și puteți pierde câteva kilograme în plus.

Beneficiile cerealelor de in

1. Produsul este folosit ca mijloc de îndepărtare a toxinelor din organism. Porridge ușor învelește pereții din tractul digestiv, nu irită membranele mucoase ale stomacului, ameliorează răni mici. Compoziția este utilă în cazul otrăvirii cu substanțe chimice sau produse alimentare.
2. Valoarea este determinată de capacitatea de a elimina obstrucția intestinală, inclusiv cronică. Flaxseed are un efect laxativ ușor, astfel încât produsul din timp în timp pentru a curăța tractul digestiv.
3. În condiția consumului zilnic de porumb de inul beneficiază întregul corp, îmbunătățind starea persoanei. Dacă vorbim despre off-sezon și perioadele de "mers pe jos" ale unei boli respiratorii acute (ARVI, gripa etc.), produsul poate crește funcțiile de protecție cu 30-40%. Această calitate este apreciată de cei care, în mod natural, suferă de imunitate scăzută.
4. Cel mai puternic efect antihelmintic vă permite să vă luptați cu viermi paraziți, inclusiv viermi.Porumbul sau semințele de in, măcinate, nu trebuie consumate pentru adulți și copii care se confruntă cu o infecție similară.
5. Valoarea terciului de in este determinată de conținutul mare de proteine. Ajută atleții să se recupereze mai repede după un antrenament, contribuie la o acumulare rapidă a mușchilor, sparge plăcile grase, umple golurile din țesutul osos.
6. Este dificil să nu mai vorbim de efectul favorabil al produsului asupra cartilajului și dinților, precum și a pielii în special. Retinolul normalizează starea epidermei, omega-acizii restabilește cavitatea oaselor, umplând microfracturile. Terciul contribuie la sinteza rapida a colagenului, pastreaza umezeala in piele.
7. Femeile frumoase vor fi interesate să știe că o mare parte din hormonii de plante afectează dimensiunea sânilor. Da, da, ai auzit bine! Consumul zilnic de terci din alimente mărește bustul. Rezultatul final depinde de caracteristicile individuale ale organismului.
8. Fibrele, în combinație cu alte fibre dietetice grosiere, măresc motilitatea intestinală, curăță organul intern, îmbunătățesc absorbția alimentelor și calmează rapid foamea. Terciul este o excelentă prevenire a cancerului duodenal.
9. Este util ca copiii să consume produsul pentru a-și spori rezistența fizică și activitatea creierului. Generația tânără necesită calciu și proteine ​​pentru a forma sistemul musculoscheletal corect.
10. Datorită conținutului minim de calorii, ar trebui să introduceți terci din dietă pentru a pierde în greutate. În acest caz, după consum, compoziția se umflă în stomac, trimițând un semnal de saturație către creier. În plus față de scăderea senzației de foame, toate procesele metabolice cresc.
11. Terciul este utilizat pentru răceli, bronșită, pneumonie, tuse uscată și umedă. Îndepărtează sputa din tractul respirator, precum și gudronul de la fumători.
12. Adesea, terciul este prescris de medicii de sex feminin pentru a preveni cancerul de sân. Lagnans sau hormoni de plante împiedică dezvoltarea cancerului și luptă cu tumorile existente prin blocarea accesului sângelui la celulele canceroase.
13. Produsul are proprietatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge. Datorită indicele glicemic scăzut, terciul este consumat de diabetici, fără riscul de a obține excesul de greutate corporală.

Utilizarea terciului din in

De mult timp a fost cunoscut faptul că porridge de in are o gamă largă de aplicații. Lyon previne bolile cunoscute de aproape toate direcțiile.

Pentru boli ale tractului digestiv

1. Procesul de fierbere a semințelor de in este însoțit de eliberarea unei baze mucoase unice. Substanța cuprinde pereții organelor interne, astfel încât aceștia dobândesc protecție și nu sunt expuși la deteriorări.
2. Inul de porc este recomandat în prezența unui ulcer sau a unei gastrite. Produsul elimină inflamația și disconfortul.
3. Compoziția finită are efecte laxative ușoare și normalizează aciditatea în stomac. Ca rezultat, îmbunătățește activitatea întregului tract gastrointestinal.

Pentru pierderea în greutate

1. Mulți s-au îndrăgostit de porridge de in, datorită conținutului redus de calorii. Într-un timp scurt, puteți scăpa de excesul de greutate, compoziția împrăștie în mod activ grăsimi în țesuturi.
2. Procesul de pierdere în masă se realizează datorită arderii sporite a grăsimilor și a efectului laxativ mic.

Pentru a îmbunătăți pielea și părul

1. De îndată ce produsul intră în tractul digestiv, începe un proces activ de sinteză a colagenului în organism. Enzima este vitală pentru îmbunătățirea structurii pielii și părului.
2. Nu este un secret că frumusețea umană începe din interior. De aceea, produsul de in trebuie inclus în dieta zilnică.

Cu diabetul zaharat

1. S-a dovedit științific că cerealele au un efect pozitiv asupra sănătății pacienților cu diabet zaharat. Dacă consumați în mod sistematic produsul, atunci în organism există o scădere semnificativă a nivelului de glucoză.
2. Pacientul are nevoie de injecții cu insulină mai puțin. Cu această boală, porii de in trebuie să fie incluși în regimul alimentar fără a fi eșuați. Dacă mănânci semințe de in, împreună cu pâine, boala va fi mult mai ușoară.

Flax Seed Harm

1. Este interzisă consumarea terciului de ovăz în cazul fibrozei polichistice, endometrite și uterine. De asemenea, nu puteți lua compoziția sexului masculin în prezența cancerului de prostată.
2. Flaxul produce un efect laxativ, deci nu vă gândiți nici măcar la utilizarea produsului dacă ați fost diagnosticat cu obstrucție intestinală sau dacă aveți procese inflamatorii în tractul gastro-intestinal. În caz contrar, aggravezi numai situația.
3. Fiți atent atunci când mănânci terci, dacă experții diagnosticați cu pietre în vezica biliară sau vezica urinară.În plus, nu se recomandă administrarea produsului pentru colecistită, pancreatită.

Gătitul de terci de semințe de inul conține înmuiere, preparare sau tratament termic prelungit (gătit). Sustinatorii nutritiei adecvate prefera porridge de in, deoarece produsul are o gama larga de elemente valoroase.

Video: gătire de bucătărie de dimineață și jeleu de in