Beneficiile și răul de linte pentru femei și bărbați

Lentilele alimentare sunt adesea menționate în Biblie, din acest motiv, cultura este considerată una dintre cele mai vechi de acest gen. Până în prezent, experții au identificat câteva varietăți de materii prime, care diferă în funcție de formă, gust, culoare, proprietăți utile și dăunătoare.

Varietăți de linte

În funcție de formă, dimensiune și culoare, există 5 tipuri principale de linte.

Semințele roșii se supun rapid tratamentului termic și se sfărâmă. Din acest motiv, materiile prime sunt folosite pentru pregătirea primelor cursuri și cartofi piure. Aspectul roșu este considerat cel mai pictat datorită gustului și aromei corespunzătoare. Cultura are o valoare deosebită pentru persoanele care suferă de anemie.

Verde - particularitatea fasolei este că nu au timp să se coacă în timpul recoltei.Prin urmare, numele corespunzător al speciei. Materia primă își păstrează forma în timpul procesului de tratare termică, prin urmare este cel mai adesea folosită pentru prepararea unui vas, salată și cursuri principale. Este utilă utilizarea lintei pentru hepatită, pielonefrită, boală ulceroasă peptică, reumatism, colecistită, hipertensiune arterială.

Negru - cea mai rafinată linte, care are o formă ca și caviarul negru. Cerealele mici se păstrează după gătire, astfel încât să puteți găti atât primul, cât și al doilea curs de la fasole. Aspectul negru este util pentru persoanele care suferă de boli ale stomacului și tractului intestinal.

Brown - o linte comuna cu aroma delicata si aroma delicata. Cel mai adesea, pe bază de fasole maro deserturi coapte, plăcinte. De asemenea, lintele sunt utilizate pe scară largă în pregătirea primelor cursuri și salate. Cerealele sunt deosebit de valoroase pentru persoanele cu spasme musculare, oase fragile, tuberculoză și boli respiratorii.

Franceză - această linte se numește "Puy". Este cultivat în orașul francez cu același nume. O caracteristică distinctivă a fasolei este conservarea formei în timpul tratamentului termic, gust și aromă picante.Fasolea franceză este considerată o analogă a lintei verzi, dar este pe deplin coaptă și nu este atât de mare.

Beneficii pentru lentile

1. Boabele sunt bogate în fibre, care sunt responsabile de motilitatea intestinală. Lentila se confruntă cu constipație și, dimpotrivă, diaree. Ea elimină diverticuloza și alte tulburări similare ale tractului gastro-intestinal.
2. Acidul folic, care este o componentă, este responsabil pentru oprirea celulelor canceroase și dezvoltarea în continuare a tumorilor (atât benigne cât și maligne).
3. Niacin accelerează absorbția acidului ascorbic, pune părul și pielea în ordine, consolidează sistemul imunitar în mijlocul unei epidemii de gripă.
4. Tiamina este responsabilă pentru sistemul nervos central, mușchiul inimii, ficatul și tractul gastro-intestinal. Elimină posibilele aritmii, pune în ordine fundalul psiho-emoțional, luptă cu tulburările digestive, curăță corpul de toxine.
5. Lentile compensa lipsa de fier in sange, este extrem de util pentru persoanele cu anemie. În plus, boabele au proprietăți de învelire, datorită cărora se efectuează prevenirea ulcerului peptic, a gastritei, afecțiunilor duodenului 12.
6. Inclus în vitaminele din grupa B, în special riboflavina, accelerează toate procesele metabolice. Acest lucru permite persoanelor cu obezitate să mențină greutatea la un nivel optim. Iar diabeticii controlează nivelul glucozei din sânge.
7. Lentila este utilă pentru a mânca pentru bărbați și femei care se confruntă cu probleme de concepere a copiilor. De asemenea, cultura normalizează glanda tiroidă și sistemul endocrin în ansamblu. Lentila de cereale face unghiile puternice si albe.
8. Doctorii într-o singură voce spun că cultura legumelor este utilă în formă germinată. În compoziția acestor boabe există un fier de tip organic, care contribuie la dezvoltarea de noi celule sanguine și la purificarea generală a sistemului circulator. În cele din urmă, hemoglobina se ridică din utilizarea fasolei.
9. Potasiul îmbunătățește activitatea mentală, sporește rezistența fizică și promovează calmarea rapidă după stres. Vitamina C permite unei persoane să se recupereze din boală, precum și să consolideze corpul în perioada rece. În combinație, aceste elemente reprezintă o prevenire decentă a aterosclerozei și a aritmiilor cardiace.
10. Valoarea specială a lintei transportă ficatul.Pentru a curăța și a restabili organul intern, este mai bine să gătiți supe sau boabe lichide de piure. Astfel, curățați ficatul de produse dăunătoare dăunătoare, metale și toxine. Pe tot parcursul tratamentului, trebuie să vă opriți de fumat, să beți alcool și produse de patiserie dulci.
11. Lentila este de dorit să intre în meniul zilnic pentru persoanele cu pancreatită. Fibrele dietetice sporesc funcțiile motrice ale stomacului și intestinelor, protejând astfel membranele mucoase. Pentru a nu face rău, se recomandă utilizarea a maximum 30 de grame. produs pe zi.
12. Boabele sunt benefice pentru pielea feței și a corpului. Aminoacizii care intră în lupta împotriva ridurilor, oligoelementele reclamă echilibrul apei, vitaminele sunt responsabile de producerea naturală a colagenului. Este necesar să se facă măști de fasole fiartă cu adaos de miere, kefir, uleiuri esențiale.
13. O lentilă cu adevărat valoroasă va fi pentru persoanele cu diabet de tip 2. Cerealele inhibă absorbția carbohidraților în sânge, cresc producția de insulină naturală și reduc zahărul din sânge. După tratamentul termic, lămâia își păstrează beneficiile.

Folosirea lintei pentru femeile gravide

1. O femeie care poartă un copil trebuie să aibă grijă nu numai de sănătatea ei, ci și de starea viitorului copil. Un castron mic cu linte fiert va compensa lipsa de fier, care protejeaza adultii si copiii de anemie.
2. 2 semințe de cereale conțin rata zilnică de acid folic. Elementul este responsabil pentru dezvoltarea completă a fătului și previne formarea defectelor congenitale.
3. Lentilele conțin o mulțime de proteine, care formează țesutul osos al sugarului și măresc nivelul de proteine ​​din corpul mamei. Enzima este usor absorbita si usor prelucrata in energie. Proteina este responsabilă pentru dezvoltarea țesutului infantil la nivel celular, dezvoltă țesutul muscular al fătului.
4. Potasiul conținut în cultură normalizează starea mentală a mamei, normalizează tensiunea arterială ridicată, previne defectele cardiace la viitorul copil.
5. Cultura fasolei este bogată în carbohidrați "corecți", care sunt absorbiți încet de sânge și mențin o atitudine pozitivă pentru o lungă perioadă de timp. Viitorul mama nu va mai cădea în depresie, în ciuda lucrurilor minore, adesea în spirite înalte.
6. Multe femei aflate în poziție au dificultăți cu scaunul, care suferă de constipație. Prezența fibrelor va rezolva această problemă, mama viitoare va normaliza activitatea tractului digestiv și va crește metabolismul.

Beneficiile lintei pentru sportivi

1. Lentila este o excelenta sursa de proteine, motiv pentru care este introdusa in dieta sportivilor si a oamenilor care conduc un stil de viata activ.
2. În procesul de formare îmbunătățită, țesutul muscular este reconstruit în mod activ. Din acest motiv, este important să introduceți în dieta proteine ​​și aminoacizi care susțin procesul de formare a țesutului muscular.
3. Întreținerea fierului și a zincului permite menținerea rezistenței în timpul întregului antrenament. Pentru a obține rezultate și a obține toate beneficiile culturii se recomandă să se combine cu carne, ouă sau lapte. În acest fel veți crește valoarea nutrițională și veți îmbunătăți digestibilitatea vaselor.
4. Pentru a elimina simptomele balonare și neplăcute în stomac, înainte de gătitul lintei, înmuiați semințele în apă rece timp de 4-5 ore. Apoi, scurgeți lichidul și procedați la tratament termic.

Folosirea lintei pentru femei

1. Cultura de fasole este considerată a fi o depozitare a vitaminelor din grupul B, în special a vitaminei B9. Elementul este responsabil pentru formarea metioninei și a cisteinei - aminoacizii necesari pentru sistemul reproducător feminin.
2. Acidul folic protejează glandele mamare de formarea tumorilor maligne și benigne, oprind celulele canceroase. Micro și macronutrienții de intrare sunt responsabili pentru frumusețea părului și a pielii.
3. Izoflavonele sau fitoestrogeni reduce „bufeurile“ in timpul menopauzei, ceea ce duce la tonusul muscular cardiac, normalizarea tensiunii arteriale, a promova digestibilitatea de calciu si glucoza, retardatule tesuturile de imbatranire prematura.
4. Consumul regulat de linte și dozate la o greutate corporală optimă în jurul valorii, reduce supratensiunile tranzitorii de hormoni, umple golul din os și formează mușchii. Ca urmare a carbohidraților rapide nu sunt absorbite, și lent pentru a permite mintea să mențină un val frumos.
5. În perioadele de PMS, o femeie suferă de schimbări de dispoziție, apatie, depresie și iritabilitate. Lentile includ triptofanul - un aminoacid care accelerează producerea hormonului fericirii. Utilizarea frecventă a boabelor va elimina starea de spirit proastă și oboseala constantă, precum și ameliorarea posibilelor dureri de spate.

Folosirea lintei pentru bărbați

1. O jumătate puternică a umanității este recomandată să folosească linte de aspect roșu sau maro. Aceste soiuri se luptă cu "lipsa de putere" a bărbaților, ameliorează procesele inflamatorii în glanda prostatică.
2. Dacă combinați lămâia cu medicamente direcționate, veți crește circulația sângelui în zona genitală, opriți riscul de prostatită, accelerați funcționarea impulsurilor nervoase.
3. Este bine ca bărbații de peste 40 de ani să mănânce leguminoase de tot felul pentru a preveni atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Se știe că jumătatea puternică a populației suferă adesea de astfel de boli.
4. Pentru o erectie completa, penisul trebuie sa se "umple" constant cu sange. Fasolele ajuta la curatarea vaselor de sange si la normalizarea fluxului de sange.
5. Bărbații bărbați trebuie să se mențină în formă prin antrenamente regulate. Dacă includeți semințe de linte în meniu, veți crește rezistența, veți câștiga rapid greutate, veți întări țesutul muscular ca un întreg.

Linte de rău

1. Abuzul de fasole poate duce la balonare, flatulență, crampe gastrice, acumularea de toxine în intestine.
2. Lizina, care este inclusă în linte, are o proprietate neplăcută de a se acumula în organism.Dacă în mod constant consumați mâncăruri cu fasole, riscați să obțineți tumori sub formă de pietre la rinichi.
3. Cultura este bogată în potasiu, mineralul poate întrerupe activitatea inimii și poate duce chiar la amorțeală a membrelor. Porții zilnice pe zi.

Lentilele alimentare sunt utilizate pe scară largă în scopuri medicale, de gătit și chiar de cosmetologie. Fiecare specialist și persoană obișnuită dorește să obțină beneficiul maxim din partea cerealelor. Există, de asemenea, câteva contraindicații care trebuie luate în considerare.

Video: cum să gătești și să gătești linte