Grapefruit în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Citricele sunt una din categoriile controversate de alimente pe care multe femei gravide le abordează cu prudență. Acest lucru rezultă din faptul că utilizarea lor excesivă în alimente poate afecta negativ o stare prenatală a copilului. Dar grapefruitul poate fi consumat în siguranță în orice moment. Datorită compoziției echilibrate și a absenței alergenilor potențiali, aceasta nu va dăuna sănătății. Ce este util în acest fruct original și în ce cazuri ar trebui să fie aruncat?

Grapefruit Caracteristici

Grapefruitul este un copac subtropical, veșnic, care aparține familiei rutei. Fructele sale se aseamănă cu portocalele, dar de cele mai multe ori le depășesc în dimensiune și au o piele mai densă.Acesta a fost întâi descoperit în Barbados în secolul al 17-lea, și de atunci a fost considerat minunea insulei. Astăzi, ea a devenit populară cu mult peste granițele patriei istorice - există peste 20 de soiuri de grapefruit din lume cultivate în țări subtropicale.

Naringinul flavonoid conținut în coaja, coaja și coaja este responsabil pentru gustul amar unic al acestui fruct. Aceasta este o componentă unică care are un efect puternic asupra corpului: de la consolidarea vaselor și a capilarelor la îmbunătățirea sistemului cardiovascular. De asemenea, acționează ca un antioxidant, protejează împotriva cancerului și stimulează sistemul imunitar. Una dintre cele mai izbitoare proprietăți ale naringinului este stimularea fluxului de bilă și protecția ficatului de efectele negative ale mediului.

Principala preocupare asociată cu citrice este dacă provoacă alergii. Dacă o femeie nu a avut o reacție la un grepfrut înainte de sarcină, atunci ea nu va apărea în timpul nașterii. În plus, este considerat unul dintre cele mai sigure dintre toate fructele citrice. Singurul avertisment este o dozare sigură (este suficient un fruct pe zi).

Proprietăți utile ale grapefruitului pentru femeile însărcinate

Luați în considerare ce este bun în grapefruit și de ce ar trebui să fie mâncat de femei în poziție:

1. Vitaminele PP și K conținute în fruct întăresc pereții vaselor de sânge și stimulează fluxul sanguin bun către placentă.
2. Fierul protejează o femeie gravidă de anemie, care, potrivit statisticilor, se confruntă cu mai mult de 80% din toate femeile însărcinate. Datorită scăderii sale, numărul de celule roșii din sânge responsabile pentru transferul de oxigen către țesuturi scade.
3. Calciu este, de asemenea, prezent în grapefruit, care este responsabil pentru a pune scheletul și dinții copilului. Este, de asemenea, necesar pentru funcționarea normală a rinichilor și funcționarea corectă a sistemului sanguin al corpului.
4. Acest fruct este, de asemenea, bogat în acid ascorbic: la 100 de grame de pulpă se administrează până la 57 mg de vitamina C. Consumul regulat de grapefruit consolidează sistemul imunitar al unei femei, ajutând la combaterea infecțiilor bacteriene și virale.
5. Datorită substanțelor pectice, grapefruitul stimulează perfect motilitatea intestinală, eliminând constipația.

Pe lângă mineralele menționate mai sus, grapefruitul conține și mangan, sodiu, potasiu și zinc. În plus față de vitamina C, pro-vitamina A și vitamina E sunt prezente în pastă.

Sucul de grapefruit are o activitate antibacteriană mare, îmbunătățește digestia și este adesea recomandată pentru oboseală fizică și mentală. De asemenea, vă va ajuta să scăpați de amețeală, slăbiciune generală și somnolență.

Contraindicații

Faptul este că glicozidele de grapefruit, inclusiv naringinul menționat mai sus, blochează activitatea citocromului hepatic, care este responsabil pentru defalcarea tuturor substanțelor care intră în organism. Ca rezultat, hormonii sunt deranjați, care, în timpul sarcinii, au o importanță fundamentală. Inclusiv acest lucru afectează absorbția anumitor medicamente, ceea ce poate determina supradozajul lor grav. Prin urmare, sucul de grapefruit nu poate fi spălat cu niciun medicament, în special antihistaminic și presiune scăzută.

Grapefruitul ar trebui să fie aruncat în caz de aciditate crescută a stomacului și a gastritei.

Cum sa alegi si sa depozitezi grapefruitul

Există mai multe reguli de bază pentru alegerea grapefruitului:

1. Fructele trebuie să fie întregi, culoarea pielii - omogenă și structura ei - la fel (nu ar trebui să existe suprafețe prea moi).
2. O caracteristică unică a grapefruitului este faptul că nu cade după ce este luat. Prin urmare, trebuie să alegeți fructele cele mai dificile și mai aromate.
3. Culoarea pielii indică un anumit soi, și nu dacă fructul este copt sau nu. Poate varia de la verde deschis la portocaliu profund.

Puteți păstra grapefruit-ul timp de câteva zile la temperatura camerei normale. Dacă aveți nevoie să prelungiți această perioadă, atunci fructele trebuie să fie plasate în frigider într-un departament special pentru fructe. Acolo pot muri câteva săptămâni.

Cum să mănânci grapefruit?

Poți să mănânci grapefruitul în orice mod acceptabil pentru o femeie. Ar trebui să fie adăugat la salate de fructe sau legume, sau să facă suc de la el. Unele rețete îl includ ca o garnitură de bază pentru carne. Dar este de dorit să se utilizeze fructul în forma sa pură, fără a se supune tratamentului termic. În mod optim - cu o jumătate de oră înainte de mese. Dar imediat după mâncare este mai bine să renunți la ea, ca într-adevăr, de la orice alt fruct. În acest caz, fătul va putrezi pur și simplu în intestine, fiind, ca atare, balast.

Dacă suferiți de toxicoză timpurie, mâncați până la jumătate din fructul dimineața înainte de micul dejun. Trebuie să mănânci încet, literalmente o linguriță.Acest lucru va reduce greata dimineata si va ajuta sa scapati de varsaturi.

Utilizarea suplimentară a grapefruitului

Fructul sa dovedit a fi în lupta împotriva gingiilor sângerate. Pentru a elimina această problemă, puteți folosi rețeta dată mai sus, numai bujorul rezultat ar trebui să fie clătit gura de două ori pe zi, imediat după masă. Mulți folosesc în acest scop sucul de grapefruit proaspăt, dar stomatologii se opun acestor manipulări. Deoarece la femeile gravide, smaltul dintelui este foarte slăbit, iar în sucul de grapefruit există mulți acizi, sucul din pulpa fructului îl va distruge.

Ulei esential de grapefruit

Femeile gravide pot utiliza, de asemenea, în mod activ ulei natural esențial de grapefruit. Cea mai sigură modalitate de utilizare a acesteia este să aruncați 2-3 picături în lampa aromatică și să inhalați vaporii. Uleiul perfect dezinfectează aerul din cameră, ajută la creșterea tonului general de energie, ajută la lupta împotriva epuizării nervoase și depresiei.Poate fi combinat cu alte uleiuri de citrice sau cu lavanda. Extractul natural din grapefruit poate fi adăugat la produse cosmetice sau uleiuri de bază (germeni de grâu sau migdale) și folosit ca nutrienți naturali. Și din a 16-a săptămână se poate picura în ulei natural de măsline și se frecă în abdomen, coapse și piept. Aceasta este o combinație excelentă pentru prevenirea vergeturilor.

Grapefruitul este foarte util în timpul sarcinii. Are un efect benefic asupra organismului, ajută la eliminarea toxicozei și a edemelor timpurii. În cele din urmă, acesta este doar un fruct gustos, cu o aromă uimitoare, înălțătoare.

Video: beneficiile pentru sănătatea grapefruitului