Cale de mare în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Conținutul articolului

1 Proprietăți utile ale cărnii de mare pentru femeile însărcinate
2 Abuzul de alge marine pentru femeile însărcinate
3 Video: mare de mare - un depozit de elemente utile

Sarcina dorită schimba complet o femeie și atitudinea ei față de propria sănătate. Acum nu poți fi tratat independent, nu poți lua droguri în mod incontrolabil, trebuie să vizitezi aerul curat mai des, să mergi mai mult, și cel mai important, trebuie să mănânci bine. În dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie fructe și legume, cereale, carne, pește, produse lactate. Este necesar să se acorde prioritate metodelor sănătoase de gătit - aburit, în cuptor, gătit. Dar, cel mai important, alimentele trebuie să fie sănătoase, proaspete și sănătoase. La urma urmei, sănătatea copilului în uter depinde de ceea ce o femeie mănâncă în timpul sarcinii. Dacă locuiți într-o regiune cu deficiență de iod, asigurați-vă că ați inclus în dieta de mare cală.

Proprietăți utile ale cărnii de mare pentru femeile însărcinate

Calea de mare este o alga care creste sub apa pe fundul marii.Algele sunt frunze verzi mari care sunt recoltate manual. Astăzi, șobolanul de mare este cultivat artificial pe fermele marine speciale. Ele creează condiții apropiate de naturale, în algele de nisip cu fundul mării. Când algele cresc, ele sunt colectate de bărbați - munca nu este ușoară. Frunzele mari de alge sunt trimise industriei cosmetice - fac obraji împotriva celulitei și a altor probleme ale pielii. Nămolul tocat este spălat și trimis pentru mâncare. Putem întâlni mărimea de mare pentru vânzare în formă uscată sau murătură. Compoziția algelor este foarte bogată - conține vitamine, fructoză și polizaharide. Cum funcționează produsul pe corpul unei femei însărcinate?

Iod. Acesta este un element foarte important care este necesar pentru fiecare persoană, mai ales femeile însărcinate. Dezvoltarea intelectuală a copilului în uter, precum și formarea unui schelet al unui copil sănătos, depinde de nivelul de iod. Lipsa de iod poate duce la o dezvoltare fetală anormală, avort spontan, naștere prematură. Nevoia de iod în timpul sarcinii crește de mai multe ori,de aceea medicii recomandă luarea de iod în monoterapie sau ca parte a unui complex multivitaminic. Mai ales dacă locuiți într-o regiune cu o cantitate mică de iod în sol. Puteți reumple deficiența de iod cu ajutorul algelor marine - conține o cantitate record de iod. Numai 300 de grame de ardei pe zi vă vor ajuta să saturați corpul cu acest element important.

Acidul folic Vitamina B9 joacă un rol foarte important în formarea fătului, în special în stadiile incipiente. În primul rând, acidul folic este necesar pentru sistemul nervos al viitorului copil, protejează copilul de defectele congenitale. Astăzi, medicii nu recomandă să bea vitamine complexe, dacă nutriția unei femei poate fi considerată adecvată. Dar acidul folic, iodul și magneziul trebuie să fie băut, vitamina B9 trebuie să fie beată din momentul în care vă planificați bebelușul și înainte de săptămâna 14, când corpul bebelușului este complet format. Laminaria conține o cantitate mare de acid folic, nu numai eficace, ci și un medicament gustos.
Împotriva constipației. Marea kale este o fibră naturală de plante care împinge masa fecală în intestine.Acest lucru este foarte important, deoarece constipația în timpul sarcinii apare aproape în mod constant - hormonul progesteron este responsabil pentru acest lucru, ceea ce încetinește perilystatica intestinului.
De la stres și anxietate. Din nefericire, o femeie însărcinată devine mai vulnerabilă și mai slăbită. Oricum, chiar și un eveniment minor îl poate aduce în afara echilibrului. Bromul și vitaminele din grupa B în compoziția laminariei permit stabilizarea stării psihoemoționale a unei femei, creșterea rezistenței la stres și a capacității de lucru.
Împotriva anemiei. Marea vaci conține multă fier, care este necesar pentru anemia cu deficit de fier. Aproape fiecare a doua femeie suferă de hemoglobină scăzută în timpul sarcinii, deoarece cantitatea de sânge crește constant.
Calciu. Laminaria este bogată în calciu, este, de asemenea, un element important pentru sarcină, mai ales în perioadele ulterioare. O lipsă de calciu în organism poate manifesta convulsii în membre. Dacă consumați mereu varza de mare, nu vă puteți teama pentru formarea sănătoasă a scheletului copilului, precum și pentru dinții, părul și unghiile mamei.
Vitamina C Și în alge marine există acid ascorbic, care protejează o femeie de răceli și de gripă.Asigurați-vă că includeți varza în dieta dvs. în iarna și primăvara, când nu primim vitamine din legume și fructe naturale.

Laminaria se luptă cu umflarea și insomnia - acestea sunt cele mai frecvente probleme în timpul sarcinii. Laminaria este, de asemenea, bogată în vitamina A, care afectează vizibilitatea copilului. La toate acestea, puteți adăuga că mierele de mare au un conținut foarte scăzut de calorii - nu vă puteți îngrijora figura și bucurați-vă de delicatețe tot timpul.

sos de soia în timpul sarcinii

Abuzul de alge marine pentru femeile însărcinate

După cum sa observat, în alge marine există o mulțime de ioduri, dar un exces de acest element poate să apară în organism. Când hipertiroidismul nu se sprijină pe feluri de mâncare cu alge, nu se recomandă. Dacă aveți orice întrerupere endocrină și vă îndoiți de acceptabilitatea produsului, este mai bine să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră. Așa cum am arătat mai sus, algele poate fi prezentată sub formă uscată sau marcată. Încercați să cumpărați și să gătiți carnea uscată - mărunțită într-o mulțime de condimente, oțet și zahăr. Apropo, algele reflectă foarte des situația ecologică a locului în care au crescut.Încercați să cumpărați un produs de calitate cu certificate de conformitate, altfel cumpărați alge saturate cu metale grele.

Marea vaci nu este doar incredibil de sănătos, ci și o delicatesă incredibil de gustoasă, care va diversifica cu siguranță masa. Curățați usor suficient pentru a vă absorbi în apă fierbinte, clătiți și umpleți cu sare, usturoi și ulei vegetal. Capsul de mare poate fi mâncat ca o farfurie laterală independentă sau alge pot fi folosite în salate. Mancatul de miere este un medicament gustos pentru o femeie însărcinată.

caviar negru în timpul sarcinii