Conținutul articolului
70% dintre mamele în așteptare înainte de nașterea unui copil sunt mai mult decât încercarea de a umple viitoarele restricții viitoare și de a mânca totul preferând alimentele preferate. Acestea includ bananele. Dar dacă este posibilă utilizarea bananelor în timpul alăptării este o întrebare separată la care acest articol va răspunde. Într-adevăr, mulți cred că alăptarea necesită deprivări specifice, inclusiv fructele lor preferate. Dar bananele nu fac parte din fructul interzis. Acestea pot fi consumate în timpul alăptării.
Un depozit de vitamine
Într-adevăr, într-o banană există mulți compuși buni care afectează în mod semnificativ starea de sănătate a copilului și a mamei tinere. Când mănâncă banane, se îmbunătățește activitatea tractului digestiv, sistemul nervos primește vitamine suplimentare.
Dacă mama însărcinată a mâncat în mod constant banane în timpul sarcinii, atunci după nașterea bebelușului, poate mânca în siguranță banane. Dar aici este necesar să se arate cu prudență.De aceea, în prima zi de lactație, este mai bine să mănânci doar o banană și să vezi cum folosirea acesteia va afecta bunăstarea bebelușului. Alergii, el nu poate cauza, deoarece este un produs hipoalergenic, dar problemele cu scaunul de multe ori. Dacă nu există constipație sau, dimpotrivă, diaree, atunci bananele pot fi incluse în mod sigur în dieta zilnică.
Se observă că bananele îmbunătățesc activitatea tractului gastro-intestinal. Deci, cu constipatie, se dilueaza usor scaunul, iar diareea, dimpotriva, se rezolva. Dar totul este învățat doar în practică, pentru a afla cum acest fruct tropical preferat acționează asupra corpului unui copil, îl puteți folosi doar ca un supliment alimentar.
Ca parte a acestor fructe minunate există multe vitamine utile. Acesta este legendarul grup B, și magneziu și potasiu. Vitaminele de magneziu și vitamina B vor ajuta la organizarea corectă a activității sistemului nervos, la ameliorarea stării generale a corpului, la creșterea copilului. Iar aminoacidul triptofan, care este conținut acolo, va ajusta somnul bebelușului și mamei. La urma urmei, la începutul hrănirii, totul este încă neclintit și instabil, cele două organisme se adaptează unul la celălalt, iar bananele vor ajuta în acest sens.
În plus față de substanțele menționate mai sus, bananele conțin fier, vitamina C, PP, E și fosfor. De asemenea, aminoacidul triptofan nu va da tânărului mamă totul fără discriminare, deoarece îi reglementează apetitul.Mulți au observat că, după ce mănâncă bananele, starea de spirit se îmbunătățește. Și "vina" acestui hormon este serotonina, care este și în acest fruct popular. Îmbunătățește starea plăcerii, crește nivelul de serotonină și fericirea. Dar, la urma urmei, toată lumea a știut mult timp dacă mama este fericită, la fel și copilul.
Alăptarea bananelor
Terapeuții și pediatrii recomandă includerea bananelor în dieta mamei care alăptează pentru a completa microelementele și aminoacizii conținute în acest fruct minunat. Pediatrii cred că toate vitaminele și compușii buni sunt indispensabili în creșterea și dezvoltarea copilului. Fierul este indispensabil în sânge, iar magneziul va ajuta la construirea unui sistem nervos puternic al copilului.
Dar potasiul, care este bogat în banane, va ajuta la organizarea muncii din tractul digestiv în timpul alăptării, nu va permite constipației să se dezvolte și să progreseze. Toate substanțele nocive sunt excretate cu potasiu. Askorbinka va ajuta la consolidarea sistemului imunitar, creșterea capacității de rezervă a mamei și a copilului, va ajuta în lupta împotriva bolilor infecțioase.
În aceste fructe există multe substanțe zaharoase care sunt foarte ușor absorbite de corpul unei femei și al unui copil. Ele vor ajuta la obținerea energiei, vor ridica un ton. Iar din cauza triptofanului conținut aici, medicii de familie recomandă includerea bananelor în dietă pentru a preveni depresia postpartum. La urma urmei, triptofanul, așa cum este deja scris, contribuie la formarea hormonului serotonin - hormonul fericirii și plăcerii.
De asemenea, medicii spun că introducerea bananelor în suplimente ar trebui să înceapă treptat, adăugând bucăți mici.
Trebuie să puteți alege bananele. Deci, fructele nedorite pot provoca diaree la un copil mic, iar fructele de peste, din contra, pot provoca constipație.
Cel mai bun mod de a mânca banane atunci când alăptați
Când alăptați, puteți mânca banane sub diferite forme - proaspete, coapte, uscate, în salate, produse de cofetărie, în combinație cu alte produse etc. Dar cel mai bun, desigur, este proaspăt. La urma urmei, ei păstrează toate vitaminele intacte și vor merge pe deplin la copil în această formă. Dar când se procesează pe o farfurie, multe vitamine și microelemente sunt distruse, ceea ce nu este foarte util.
Cocteil foarte util de iaurt cu o banana. Pentru a face acest lucru, într-un blender pentru a amesteca aceste două componente.Acest cocktail ar trebui să fie răsfățat cât mai des posibil, deoarece există atât de multe substanțe nutritive și vitamine!
Bananele sunt, de asemenea, utile pentru a mânca și uscate, deși există mult zahăr acolo, dar toate proprietățile benefice ale bananelor sunt pe deplin conservate. După ce ați consumat astfel de banane, trebuie să eliminați zahărul din dietă în meniul viitor pentru o zi, pentru a nu obține kilograme în plus.
O salată de banană foarte utilă, cu adaos de măr verde, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați mere cu banană în pătrate mici și amestecați cu brânză de vaci și smântână. Puteți adăuga opțional un pic de zahăr, dar nu mai bine. Ea conține deja suficiente fructe.
Foarte folositoare de porumb de banane. Gatiti orice porridge pana cand fierteti. Can și hrișcă, orez și Herculean. Puneți banana într-un blender și adăugați-o în ovăz. Zahăr, ulei și puteți mânca.
Banane cookie-uri. Dacă doriți, puteți coace un cookie de banane. Pentru a face acest lucru, luați în raport de una la o brânză de vaci, banane, făină, și toate amestecat. Ar trebui să existe o masă, în densitate asemănătoare aluatului pentru cheesecakes. Rolați cercurile și puneți-le pe o foaie de copt.Coaceți un sfert de oră la 180 de grade.
O rețetă foarte simplă pentru brioșele de banane în cuptorul cu microunde. Luați cartofi prajiti de o banană, jumătate de pahar de lapte, un pahar de făină, o jumătate de linguriță de sifon, două linguri de zahăr granulat și un sfert de pachet de unt. Se amestecă totul, se pune în formă și se coace în cuptorul cu microunde timp de aproximativ o jumătate de oră.
Când și cum să adăugați o banană la alimentele pentru copii
Pediatrii, într-o singură voce, oferă o banană pentru a hrăni un copil de la opt la nouă luni. La o vârstă mai înaintată, gustând o banană, un bebeluș poate refuza să nu mai dea mâncare dulce ca acest fruct exotic și va trebui să-l convingă să mănânce mult timp un piure de legume simplu sau o terci de cereale.
De asemenea, nu dați înainte (6 luni). Multe mame se grăbesc să introducă alimente complementare și le dau aproape de două luni. Și acest lucru este dăunător, deoarece sistemul digestiv al copilului este încă atât de fragil, poate fi deteriorat de introducerea incorectă a alimentelor suplimentare. Dar, în opt luni, puteți să dați o bucată mică de banană pre-frământată și să priviți reacția copilului. Dacă nu există reacții alergice sub formă de erupție cutanată sau rinită alergică, scaunul este normal la un copil, atunci putem recomanda în siguranță să continuăm hrănirea bananelor în viitor.Dar dacă au existat reacții negative, atunci hrănirea ar trebui oprită imediat și a așteptat până la momente mai bune și este mai bine să se consulte un medic.
Alegerea bananelor
Bananele sunt aduse în Rusia imature, astfel încât acestea să nu strică în timpul transportului. Și acesta este un minus imens, deoarece bananele, maturate artificial, nu produc toate vitaminele și mineralele. Dar nu se poate face nimic despre asta, se poate spera doar ca in bananele dobandite toate proprietatile lor utile au fost pastrate.
Bananele verzi pot fi cumpărate numai dacă numai mama care alăptează nu o va mânca imediat, ci le va permite să se culce pentru o vreme. În caz contrar, ea și bebelușul vor forma gaze și colici atunci când mănâncă banane necoapte.
Faptul că o banană neagră poate spune și prezența fețelor sale. De asemenea, poate indica faptul că este un soi de hrana pentru animale. Este mai bine să cumpărați bananele netede și rotunjite cu galben natural. Dacă fructul este maro, înseamnă că acesta se află deja în stadiul în care începe să se deterioreze, iar culoarea gri indică faptul că a fost înghețat.Dar petele maro pe banane raportează cu privire la maturitatea lor și la bună calitate.
Bananele trebuie depozitate separat în frigider, iar alte fructe se deteriorează mai repede.
Pentru combaterea putregaiului și mucegaiului, bananele sunt tratate cu substanțe nocive precum fenolul. Prin urmare, înainte de utilizare, acestea trebuie spalate bine cu săpun și apă.
În concluzie, trebuie să spun că o banană este un fruct foarte util atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dar trebuie să fie rezonabil. Pentru o mamă care alăptează, una sau două banane pe zi vor fi suficiente și, de la vârsta de 8-9 luni, un copil poate primi jumătate de banană, crescând treptat această sumă.
Pentru a trimite