Conținutul articolului
Preocuparea unei femei în timpul gestației și alăptării este pe deplin justificată. Ea are grijă de copilul ei, deoarece în acest stadiu copilul este complet dependent de mamă. O femeie trebuie să-și controleze complet alimentația, să se înrobească cu caracteristicile și valoarea fiecărui produs consumat pentru un mic organism în curs de dezvoltare. În fiecare zi apare întrebarea - este mai bine să vă abțin? O mamă care alăptează este deosebit de preocupată de acest lucru în perioada dezvoltării muncii tractului gastro-intestinal al nou-născutului și a soluționării acestuia cu microfloră utilă. Este important să nu influențezi schimbările în dietă asupra calității lactației.
Kashi - un produs necesar în dieta fiecărei persoane. Adesea ele sunt principala componentă a dietei.Sunt bogate în fibre, participând la procesele metabolice ale organismului. Soiuri de ovăz foarte mult, ele diferă în structura și proprietățile. De aceea, o femeie în lactație are o sarcină serioasă - să facă alegerea potrivită. În plus, pentru fiecare porridge are propriile sale contraindicații.
De ce o femeie care alăptează ar trebui să acorde atenție grăsimilor de porumb. Cum este bine pentru sănătatea ta?
Utilizarea porumbului
- Întărește funcția de barieră a corpului. Întărește sistemul imunitar.
- Aceasta încetinește procesul de îmbătrânire în organism, previne formarea ridurilor și înghițirea pielii.
- Îmbunătățește sistemul digestiv. Îmbunătățește activitatea vitală a microflorei benefice. Previne procesele de fermentare și de putrezire în intestine.
- Împiedică tulburările digestive și metabolismul în corpul copiilor.
- Efect pozitiv asupra sistemului nervos central, îmbunătățește funcția creierului.
- Promovează modelarea figurii după gestație, naștere.
- Normalizează nivelul colesterolului din sânge și activitatea inimii, vasele de sânge.
- Elimină probleme cu tensiunea arterială.
- Menține o stare sănătoasă a părului, a pielii, a unghiilor. Normalizează transpirația.Promovează modificări hormonale ușoare în corpul unei femei în perioada postpartum.
- Hrănește organismul cu substanțe valoroase și are un conținut relativ scăzut de calorii.
- Îndepărtează toxinele și zgurii.
- Reduce nivelul glucozei din sânge, reduce absorbția zahărului.
- Este cheia unei bune dispoziții.
- Îmbunătățește smalțul dinților, împiedică distrugerea structurii dinților.
- Ea are un efect antitumoral.
- Îmbunătățește structura sângelui, îl îmbogățește cu fierul. Este un agent profilactic pentru anemie.
Proprietățile valoroase de mai sus ale porridge porumb datorită compoziției chimice bogate.
structură
Structura cerealelor:
- Grăsimi, proteine, carbohidrați.
- Vitamine din grupa B (B1, B2, B5, B6, B9).
- Caroten.
- A, RE, PP, NE, Niacin, E.
- Macronutrienți (potasiu, fosfor, calciu, sulf, magneziu, sodiu).
- Următoarele elemente (aluminiu, zinc, crom, bor, fier, titan, mangan, staniu, cupru, nichel, molibden).
- Dextrinele și amidonul.
- Dizaharide, monozaharide.
- Aminoacizi esențiali.
- Aminoacizi înlocuiți.
Porumbul de porumb este gustos și are o aromă specifică și plăcută de gălbenușuri fierte și este, de asemenea, foarte util.O caracteristică importantă pentru mamă și copil este hipoalergenul său, datorită lipsei totale de gluten în crupă.
Poate rău?
Este important să se considere că produsul conține o cantitate mare de amidon și poate fi cauza unei constipări la un copil. Introducerea terciului de porumb în dieta mamei, trebuie să monitorizați cu atenție posibilele modificări ale scaunului nou-născutului. De asemenea, terciul este contraindicat în bolile stomacului la femei sau sugari.
Toate produsele pe bază de grâu de porumb pot fi consumate de o femeie în timpul alăptării. Vă puteți răsfăța cu cereale, popcorn, bete de porumb, în timp ce porumbul fiert este contraindicat. Poate provoca exacerbarea coliciilor, balonării, flatulenței intestinale. Produsele conservate nu sunt în general luate în considerare în timpul alăptării.
Cum se utilizează porumbul de porumb în timpul alăptării
Este demn de remarcat faptul că cheia succesului și obținerea de la terci de porumb, rezultatul maxim pentru sănătate este pregătirea corectă a cerealelor. O mulțime de sare și condimente nu sunt adecvate în dieta mamei, deoarece acest lucru poate fi periculos pentru corpul copilului.Nu expuneți terciul fiert la prăjire. Sosurile aduse într-un vas nu vor aduce beneficii organismului în curs de dezvoltare.
Terciul de porumb bine gătit este un amestec de cereale (200 g) și apă (1 l). Un produs culinar parfumat este bine combinat cu legume aburite, o bucată de file de pui sau fructe uscate și miere.
Introducerea unui ingredient luminos, însorit în dietă ar trebui să înceapă nu mai devreme de trei luni de la nașterea bebelușului, ceea ce va împiedica posibilele efecte secundare din consum. Se recomandă să mâncați terci de porumb de cel mult două ori pe săptămână, fără să depășiți norma de 175 g. Această proporție vă va permite să refaceți organismul cu substanțe utile, vitamine și minerale, fără să dăuneze sănătății.
Este acest terci care poate fi primul dintre pilulele introduse în dieta mamei după naștere. Acesta este un mic dejun delicios și nutritiv, dacă nu există contraindicații evidente de utilizat.
Contraindicații
- Iritabilitate nervoasă excesivă, epilepsie, instabilitate emoțională.
- Ulcere ale sistemului digestiv. Încălcarea integrității mucoasei duodenale, a intestinului subțire, a stomacului.
- Ciclul menstrual dureros.
- Urolitiază, insuficiență renală, boală renală cronică.
Și chiar și pentru mumiile care au astfel de contraindicații, în conformitate cu normele permise, nu mai mult de două ori pe săptămână, porridge poate fi consumat fără a afecta sănătatea.
Introducerea terci de porumb nu este recomandată copiilor ca primă mâncare complementară. Poate întrerupe echilibrul acido-bazic și poate contribui la îndepărtarea calciului din corpul copilului. Este necesar să amânați ademenirea acestui tip de cereale la o dată ulterioară, când meniul copilului va fi mai diversificat.
Video: gătire de porumb cu lapte
Pentru a trimite