Pot să mănânc varza cu alăptarea?

O mamă care alăptează ar trebui să urmeze cu siguranță o anumită dietă. În caz contrar, bebelușul poate avea probleme cu tractul digestiv și balonarea. Rămâne o întrebare deschisă privind utilizarea varzei. Unele femei cred că această legume cauzează acumularea de gaze în intestine și durere în burta bebelușului. Alții, dimpotrivă, folosesc varza cu plăcere și văd acest lucru ca o problemă specială.

Potrivit mai multor experți despre alăptare, varza are calități foarte valoroase și trebuie să fie prezentă în dieta unei femei care alăptează. Cu toate acestea, consumul de legume crude contribuie la dezvoltarea flatulenței. În acest caz, cel mai bine este să mănânci tocană de varză. Un astfel de fel de mâncare și beneficii vor aduce o mamă tânără și nu vor provoca tulburări în tractul digestiv al copilului.

Utilizarea varză tocată

Vegetația conține o cantitate mare de vitamine și minerale diferite. Compoziția oricărei varietăți de varză include:

• fier;
• iod;
• sulf;
• aminoacizi beneficii;
• fibre dietetice grosiere;
• fibre;
• mangan;
• vitaminele A, B, K, C, PP;
• zinc.

Compoziția legumelor o face cea mai valoroasă în dietă. Varza nu provoacă depunerea de grăsime și contribuie la o mai bună absorbție a alimentelor mai groase - carne. De aceea foarte des varza în gătit este combinată cu diferite soiuri de carne și roșii.

Varza este adesea consumată în stare brută, dar în beneficiul mamei este necesar să se mănânce legume fierte. Un aspect important - este necesar să-l stingeți sub capacul închis pentru a păstra maximum de substanțe utile. Timpul de stingere nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Nu trebuie să digerați varza, altfel va deveni fără gust.

Mâncarea are multe proprietăți utile:

• satura corpul cu vitamine benefice;
• întinerește și regeneră celulele;
• nici un efect alergenic.

Mănâncă în tocană pot fi diferite soiuri de legume. Potrivit pentru rație pentru broccoli HB, conopidă, varză de Bruxelles și varză.

Unele mame cred că varza pentru copii poate provoca colici. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul. Colic este un proces fiziologic natural atunci când intestinul unui copil este colonizat de bacterii benefice. Nu trebuie să renunțăm la stereotipul pe care varza îl va fermenta în tractul gastro-intestinal al mamei și va afecta negativ intestinul copilului. Salata de legume nu produce fermentație. Dar de la mamă care alăptează prime este mai bine să refuze.

Alegerea soiurilor pentru HB

O varietate largă de soiuri de varză vă permite să diversificați meniul unei femei care alăptează. Orice varză este utilă. Se preferă broccoli și conopidă, varză albastră sau albă.

Broccoli - curăță perfect intestinele de toxine și este bine absorbit. Are multe proprietati utile:

• normalizează circulația sângelui;
• are un efect benefic asupra întregului corp;
• împiedică dezvoltarea cancerului;
• ameliorează stresul.

Conopida - bogată în vitamine și îmbunătățește funcționarea intestinelor. Îndepărtează toxinele din organism și este absolut sigur pentru femeile însărcinate și care alăptează. Conopida este inclusă în momeală imediat după dovlecel, astfel încât această legumă nu afectează în mod negativ corpul de crumbs. Legumele contin o cantitate mare de vitamina C.

Varza albă - conține acid folic, vitamine din grupa B și acid ascorbic. Este utilizat pe scară largă pentru prepararea și prepararea primelor cursuri. Varza proaspătă albă poate începe să mănânce în a treia lună după naștere. În prima lună, ar trebui să începeți să folosiți varza tocată în cantități moderate. Vegetația elimină perfect edemul, saturează corpul unei mame care alăptează, cu toți aminoacizii și substanțele utile. Acest soi previne dezvoltarea lactostazelor și ameliorează durerea în glandele mamare. De mult timp frunza de varza bruta a fost pusa la sân la sângerarea sfarcurilor si a mastitei.

Algele marine - este o alga buna pentru corpul uman. Produsul conține o cantitate mare de iod.Mielul de mare trebuie să fie consumat pentru sănătatea glandei tiroide și a întregului sistem endocrin. Într-o cantitate mică, produsul poate începe să fie consumat în a doua lună după livrarea femeii.

Cum să introduci varza în dieta după naștere

După naștere, trebuie să fii foarte atent cu introducerea multor alimente în dieta ta. Este necesar să încercați să utilizați această sau o cantitate minimă de legume și, în același timp, să observați reacția pielii bebelușului. Astfel de semne indică intoleranța alimentară la un copil:

• constipație;
• diaree;
• erupție cutanată;
• anxietate nervoasă;
• dureri de stomac;
• alergie.

Orice manifestare a unei reacții alergice indică intoleranță la mirosurile de varză. Cu toate acestea, acest lucru este atât de rar încât este puțin probabil ca fiecare mamă să se confrunte cu o alergie la varză. Legumele nu provoacă reacții alergice la copii și este indicată pentru utilizarea în toate instituțiile pentru copii.

Introducerea varzei în dieta mamei poate fi deja a doua săptămână după naștere. Cu toate acestea, numai în tocană. Există o mulțime de rețete delicioase de varză, atât de multe femei care alăptează vor dori feluri de mâncare.Nu poți să beți varză cu piper și alte mirodenii. Acest lucru poate provoca arsuri la stomac și iritarea mucoasei gastrice. Este posibil să folosiți frunze de dafin în cantități moderate. Acest condiment nu provoacă iritarea mucoasei. Cu toate acestea, foaia trebuie scoasă din vas după ce ați alergat varza, pentru a nu strica gustul alimentelor.

Rețete de gătit

Măsurarea varză a mamei care alăptează se prepară cel mai bine cu adăugarea unei mici cantități de apă și frunze de dafin. În cazul în care bebelușul nu este alergic la tomate, atunci puteți adăuga o pereche de roșii sau o lingură de pastă de roșii în vas. Sarea se adaugă la gust, dar nu ar trebui să consumați cantități mari de sare atunci când alăptați.Spiceul contribuie la retenția de lichide și la puf. Puteți, de asemenea, tocați varză cu morcovi și cartofi.

Varza este arătată atunci când alăptați, ca un produs nutrițional util. O legumă dietetică aduce beneficii considerabile unei femei care alăptează, deci nu trebuie să renunți.

Video: nutriția mamei în timpul alăptării