Nectarina - beneficiile și efectele asupra sănătății organismului

Nectarina, numită fratele piersicii, este foarte solicitată în sezonul cald. Bright, parfumat, suculent, dulce - toate acestea și multe alte epitete sunt caracteristice pentru el! Caracteristicile fructului sunt netede, fără un singur strat de coajă, coajă, portocală sau roz, cu o structură densă. China este considerată locul de naștere al nectarinei, dar acest lucru face ca nectarina să nu fie mai puțin solicitată de compatrioții noștri.

Compoziția și caracteristicile nectarinei

Există destul de multe soiuri de fructe în discuție, traversate cu smochine, mere, piersici și chiar prune. În plus, fiecare varietate are propriile caracteristici și efecte asupra corpului uman. Totuși, în ciuda acestui fapt, lista substanțelor chimice din toate soiurile este aproape identică.Numai acumularea unui element sau a altui element diferă.

Dacă luăm în considerare lista de substanțe în comparație cu piersicul, aproape că nu face diferența. Dintre vitaminele askorbinki conținutul izolat în cantitate modestă, vitamina K, tocoferol, vitamine, retinol. Nectarina conține beta-caroten, care este valoroasă pentru ochi.

Dar judecând după lista substanțelor minerale, piersica este în plumb. Cu toate acestea, nectarine are un conținut suficient de mare de fosfor, potasiu, magneziu, cupru, fier, zinc, calciu și mangan.

Sustinatorii PP si diversele diete iubesc acest fruct pentru un continut relativ scazut de calorii. Pe porție cântărind 0,1 kg. se bazează doar pe 43 kcal. Acest lucru nu este suficient, dat fiind faptul că fructul concentrează aproximativ 86% din apă din volumul total. În nectarine puțini carbohidrați (8 oz.), Grăsimi (mai mică de 0,5 g.), Dar există o proteină (1 c.).

Cea mai mare parte din valoarea alimentară ocupa compuși pectice, fibre alimentare, în special din fibre, cenușă, substanțe care conțin amidon de tip acizi organici, mono- și polizaharide.

Merită să luați în considerare separat oasele fătului de peste mări. Aceste cavități prezintă aproximativ 59% dintre uleiurile grase sunt de asemenea disponibile glicozide, uleiuri esențiale.Toate acestea sunt foarte populare în domeniul orientării cosmetice și medicale. Cele mai multe dintre aceste coajă semințe utilizate în producția de absorbanți (de exemplu, carbon activat).

Nectarine beneficii

1. Introdus de fructe cunoscut pentru efectele sale asupra sistemului digestiv. Aceasta crește eliberarea de suc, făcându-l ideal pentru consum înainte de mese sau o oră după masă. Deci, preveniți creșterea în greutate și greutate în stomac.
2. Ca parte a pectinelor disponibile, care reduc riscul de răspândire a microflorei dăunătoare în intestin. De asemenea, aceste materiale sunt curățate de esofag de stagnare (zgură), toxine și veninuri de altă natură.
3. Sucul din pulpa fructului, este de dorit să ia pentru a îmbunătăți performanța mușchiului inimii și de a efectua nave de curățare de înaltă calitate, de la depozitele de colesterol. El va contribui la lupta împotriva constipatiei.
4. Cu capacitatea de a controla echilibrul de apă și se îndepărtează excesul de săruri, putem spune cu siguranță că nectarine este aproape cel mai bun remediu pentru probleme de edem, hipertensiune arteriala, rinichi.
5. Ascorbicum, după cum știu mulți, este important pentru menținerea sistemului imunitar. Este deosebit de important să se mănânce nectarinele persoanelor care sunt adesea bolnavi. Vitamina C simultan cu funcțiile de imunostimulare are un antiseptic.
6. Fibrele alimentare sunt importante pentru tractul intestinal. Ele stabilizează activitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățesc procesele metabolice, contribuie la reducerea greutății corporale crescute.

Nectarina pentru femei

1. Sexul echitabil sa îndrăgostit de fructele aflate în discuție datorită caracteristicilor sale de întinerire. Mastile bazate pe pasta de nectarina au trecut printr-o masina de slefuit cu carne, intareste-o, albeste-o si satura-o cu umiditate.
2. Dacă îndepărtați sucul stoarse din pulpă cu amidon de porumb și albus de ou, veți pregăti cea mai minunată mască pentru față împotriva ridurilor, hiperpigmentării și acneei.
3. Valoarea este dezvăluită nu numai dacă fructul este aplicat în exterior. Se consumă pe diete pentru a crește funcțiile metabolice și pentru a pierde în greutate. Dacă rămâneți la PP, nectarina este injectată pentru a satura organismul cu vitamine.
4. Fibrele dietetice primite acționează ca o pensulă, curăță tractul intestinal de stagnare, astfel încât se pare că își pierde greutatea confortabil și rapid.În acest caz, nu este necesar să stați pe diete rigide.
5. Nectarina va fi, de asemenea, benefică pentru femeile gravide. Într-un stadiu incipient de gestație, o femeie suferă de gagging, care se manifestă printr-o toxicoză puternică. Doar câteva felii de fructe vor elimina astfel de simptome delicate.
6. Doamnele care se află în stadiul de sarcină pot prezenta probleme legate de funcțiile digestive. De obicei se manifestă ca constipație, arsuri la stomac, indigestie. Nectarina cu mancare sistematica elimina consecintele neplăcute.

Nectarine pentru bărbați

1. Fructele sezoniere trebuie să fie prezente în dieta zilnică a sexului mai puternic. Nectarinele au proprietăți tonice excelente. Consumul sistematic al fructelor va ajuta la scăderea corpului de lichid în exces.
2. În același timp, țesuturile vor fi curățate de săruri și de impurități nocive similare. Substanțele dăunătoare sunt adesea depuse în tractul urinar și organele. Adesea, astfel de probleme minore se dezvoltă într-o boală gravă sub formă de prostatită, etc.
3. Fructul conține suficient zinc. Enzima este implicată activ în restabilirea nivelurilor hormonale la bărbați. Nectarinele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății sexuale. Abundența de magneziu și potasiu în fructe vă permite să întăriți complet sistemul cardiovascular.

Nectarine pentru copii

1. Potrivit experților, nectarina nu este mult diferită de cea a piersicilor, deci fructele pot fi introduse încă de la naștere (7-9 luni). Începeți să dați suc cu doar câteva picături pe zi. Introduceți nectarina în alimentația copilului treptat.
2. Apoi, puteți da deja cartofi piure de mai multe nectarine. Crede-mă, copiii mici se bucură de această delicatețe cu plăcere. În plus, fructele sunt foarte utile.
3. Mâncarea regulată va permite copilului să se dezvolte și să se dezvolte în mod corespunzător. Nectarina are, de asemenea, un efect laxativ ușor.
4. Doctorii sfătuiesc să includă sucul în dieta copilului, dacă el sa născut slab. Băutura se va recupera rapid și va aduce copilul la ton.

Afectarea nectarinelor

1. Este interzisă includerea nectarinei în dieta persoanelor care sunt predispuse sau suferă de diabet. Nectarina conține o cantitate mare de zaharuri naturale.
2. Din același motiv, nu trebuie să vă sprijiniți pe nectarinele cu tendința de obezitate. Luați în considerare posibila intoleranță individuală la compoziția și la dezvoltarea unei reacții alergice.
3. Cu mare precauție, consumați fructe în cazul unor patologii asociate cu sistemul biliar. Pentru a evita problemele cu tractul digestiv, nectarinele ar trebui consumate dimineața.

Datorită unei liste echilibrate și relativ multilaterale de substanțe valoroase, un fruct străin are o serie de calități valoroase. Dar merită luată în considerare potențialul său rău.

Video: proprietăți benefice și nocive ale nectarinei