Inele în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Sarcina este o perioadă specială, foarte importantă și tremurătoare în viața fiecărei femei. În astfel de momente, mama viitoare începe să creadă în semne, încercând să se miște mai mult și să mănânce bine. Acest lucru este foarte important, deoarece majoritatea vitaminelor și mineralelor obținute cu alimente. Creșterea și dezvoltarea copilului în uter depinde de cât de bogat este corpul nostru. Mamele responsabile încep să urmeze dieta - mănâncă mai multe legume și fructe, se sprijină pe produsele lactate, cerealele, carnea și peștele. Este important să abandonați alimentele prăjite, grase și sărate. În dieta ar trebui să fie fructe de padure și verde. Printre produsele neobișnuite, dar mai ales utile din meniul viitoarei mame se pot găsi semințe de in. În acest articol veți afla despre beneficiile și pericolele granulelor magice, precum și despre cum să le pregătiți și să le folosiți în mod corespunzător.

Proprietăți utile ale semințelor de in în timpul sarcinii

Inul este o planta anuala pe baza de plante cu flori albastre. Semințele de vară au o culoare maro și o suprafață netedă oglindă. Semințele conțin o cantitate imensă de vitamine, deci ele sunt adesea folosite pentru gătit. Semințele de in se mănâncă integral - se adaugă la salate. Deseori semințele sunt presate - acesta este modul în care este extras uleiul de inul de floarea-soarelui, care dă feluri de mâncare un gust delicat de sărat cu note de nucă.

Compoziția inului este foarte bogată - în semințe conținutul record al acizilor grași omega-3 și omega-6, mult mai mult decât în ​​uleiul de pește. Acizii grași sunt implicați în formarea adecvată a sistemului nervos central al fătului. În plus, semințele de in este bogată în acizi organici, vitamine, fibre și oligoelemente. Toate acestea fac produsul incredibil de util pentru corpul epuizat al unei femei însărcinate.

1. Acidul folic Acesta este un element foarte important care ar trebui luat în timpul sarcinii. Uneori, medicii nu recomandă să bea deloc vitamine, dar acest lucru nu se aplică acidului folic. O cantitate suficientă de vitamina B9 în corpul femeii este o reducere a riscului de apariție a patologiilor nervoasefetal tub. Inul de seminte conține o mulțime de acid folic - acestea trebuie consumate zilnic.
2. Fibre. Compoziția semințelor de in este fibre naturale de plante, care nu este descompusă de sucul gastric, intră direct în intestine și o curăță de fecale stagnante. Nu numai semințele de in, dar și uleiul său are efect laxativ.
3. Acizi grași Omega. Omega-3 și omega-6 sunt grăsimi importante care sunt foarte necesare pentru corpul unei femei însărcinate. În primul rând, este o imunitate puternică, protecție împotriva gripei și a răcelii, prevenirea bolilor respiratorii. În acest caz, acizii omega protejează nu numai mama, ci sunt implicați în formarea imunității fetale, ajută la protejarea copilului împotriva infecțiilor virale și urinare ale mamei. O cantitate suficientă de acizi grași stimulează dezvoltarea creierului copilului în uter, este un marcaj puternic al dezvoltării sale intelectuale.
4. Cu boli ale stomacului. Un decoct de semințe de in are un efect de învelire moale, structura lipicioasă a masei calmează și vindecă mucoasa gastrică inflamată. Aceasta nu este doar o dietă sigură pentru gastrită, ci și un tratament eficace al bolilor gastro-intestinale.Sânul deosebit de important se face în timpul sarcinii, când nu se recomandă terapia medicamentoasă tradițională.
5. Pentru sânge. Inelele sunt foarte utile pentru formarea sângelui, este foarte important în timpul sarcinii, deoarece cantitatea de sânge a unei femei însărcinate crește constant. Consumul regulat de semințe de in reduce riscul formării cheagurilor de sânge și a plăcilor de colesterol.
6. Metabolism. Flaxul este foarte benefic pentru femeile supraponderale. Aceste semințe magice contribuie la accelerarea metabolismului, contribuind la îmbunătățirea proceselor metabolice. Consumul regulat al produsului vă va ajuta să vă protejați de obținerea de exces de masă de grăsime, reveniți repede la formular după naștere.
7. Cu diabetul zaharat. Flaxul este un produs indispensabil în dieta femeilor gravide diagnosticate cu diabet zaharat. Buta de semințe de in, vă permite să normalizați nivelurile de zahăr din sânge în doar o jumătate de oră.
8. În cosmetologie. Un decoct de semințe de in este adesea folosit în scopuri cosmetice, în principal în lupta împotriva părului și a pielii excesive. Decocția suprimă glandele sebacee, ajută la obținerea prospețimii și scăpa de strălucirea uleioasă.Acest lucru este foarte important pentru femeile gravide, deoarece hormonii devin adesea o sursă de problemă a pielii.

Dacă consumați în mod regulat semințe de in, nu aruncați produsul după livrare. Acesta este un supliment excelent de vitamina care va normaliza lactația, va crește cantitatea de lapte. În plus, inul calmează perfect, normalizează fundalul psiho-emoțional, este foarte important pentru femei după naștere, când multe mame tinere suferă de depresie postpartum severă.

Contraindicații privind utilizarea semințelor de in

Inul de semințe au un efect puternic, face produsul nu numai gustos și util, dar și medicinal. Și orice medicament, după cum se știe, are propriile contraindicații. În primul rând, o supradoză de semințe de in poate duce la o creștere a tonusului uterului. Acesta este motivul pentru care semințele de in trebuie să fie abandonate atunci când sunt amenințate cu avort spontan sau naștere prematură. Dacă decideți să consumați semințe zilnic - asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. O doză sigură de semințe de in este de 2-3 ori pe săptămână pentru nu mai mult de o lingură de produs.

În plus, semințele de in nu pot fi luate în procesele inflamatorii acute în organism, în special în timpul infecțiilor urinare. Dacă aveți vărsări ulceroase, semințele de in, pot opri simptomele și pot ușura durerea, dar nu rezolvați problema. În acest caz, boala continuă să se dezvolte, este foarte periculoasă. Prin urmare, în cazul unui ulcer, este imperios necesar să se ia un tratament adecvat. În plus, orice persoană poate avea o reacție individuală la componentele produsului. Dacă apar alergii, aruncați semințele de flax imediat.

Cum să mănânci semințe de in?

Desigur, cantitatea maximă de substanțe utile este stocată în produs în forma sa pură, neprelucrată. Prin urmare, încercați să nu supuneți boabele la tratament termic.

1. Cea mai ușoară modalitate de a adăuga semințe de vară la orice salată de legume, umplându-le cu suc de lămâie și ulei.
2. Uleiul din semințe de inul este foarte util, de asemenea, este posibilă reumplerea salatelor. Când cumpărați, asigurați-vă că aveți un produs presat la rece înaintea dvs. - astfel de boabe nu sunt expuse la căldură. Este mai bine să folosiți ulei de semințe de in pentru salata de salată, dar să nu îl prăjiți - va pierde toate proprietățile sale benefice.
3. Inele pot fi măcinate în făină.Dacă nu sunteți obișnuiți să coaceți din făină de in, amestecați doar cu făină clasică de grâu. Adăugați treptat din ce în ce mai multă făină din in, cu timpul veți putea renunța complet la grâu.
4. Lenjeria de decoct este pregătită pentru cei care suferă de gastrită. Se condimentează semințele cu apă fierbinte și se fierbe într-o baie de apă timp de cel puțin o jumătate de oră, până când se obține o astfel de pastă din lichid. Un pahar de apă va avea nevoie de cel puțin oa treia ceașcă de semințe de in. Încercați să nu fierbeți semințele peste căldură și nu o umpleți cu apă clocotită - vitaminele din acestea sunt distruse. Beți supa gătită în formă rece, cu o jumătate de oră înainte de mese, pentru o jumătate de pahar.

Dacă suferiți de constipație, pur și simplu toarnă peste semințele de in cu kefir peste noapte, și dimineața pe stomacul gol, mâncați boabe umflate, împreună cu un produs de lapte fermentat. Golirea intestinului nu va dura mult, veți scăpa de constipație în doar o jumătate de oră. În plus, este foarte util să bei pe stomacul gol o lingură de ulei de in, spălată cu apă caldă. Este, de asemenea, un remediu excelent pentru constipatia cronica.

Inul este o planta uimitoare care ii place o persoana cu numeroase produse.Din țesăturile de in - șervețelele și fețele de masă se dovedesc neobișnuit de frumoase și hainele permise perfect prin umiditate și aer, caldă iarna și răcoroasă în timpul verii. Dar uleiul de in este considerat deosebit de valoros - nu este doar gustos, este incredibil de util, ajută la întărirea corpului unei femei însărcinate, normalizează starea fătului în uter. Mănâncă semințe de in - să ai grijă de sănătatea ta și de băuturile spirtoase.

Video: utilizarea semințelor de in