Lapte praf - beneficiile și daunele pentru sănătate

Laptele este un produs cu adevărat sănătos și nutritiv. Oamenii din orice vârstă o beau, deoarece conține o mulțime de vitamine și oligoelemente. Este, de asemenea, obișnuit să folosiți lapte în diverse rețete pentru a lămuri gustul vasului gătit. Cu toate acestea, secolul al XIX-lea a lovit oamenii cu o nouă descoperire numită "lapte uscat".

Cel puțin o dată în viața mea am încercat lapte uscat, un produs unic, care a fost special procesat în timpul producției, pentru a schimba consistența. Astfel, producătorii sporesc durata de valabilitate a produsului. Poate fi consumat zilnic, fie sub formă de pulbere, fie diluat.

Lista proprietăților utile ale laptelui praf și compoziția sa

Experții asigurăcă compoziția laptelui sub formă de pudră include multe substanțe diferite care au un efect pozitiv asupra corpului uman: vitaminele A, B1, 2,6, 12, C, D, PP, precum și fier, lactoză, magneziu, potasiu, iod, calciu, aminoacizi și grăsimi sănătoase.

Datorită compoziției bogate, acest produs este renumit pentru proprietățile sale utile:

1. Crește nivelul de hemoglobină din organism.
2. Normalizează cu utilizarea regulată a cantității de lucru a tractului gastro-intestinal și chiar a sistemului cardiovascular.
3. Intareste dintii si oasele.
4. Este un substitut excelent pentru laptele de vaca / capra obisnuit pentru persoanele alergice / intolerante la lactoza.
5. Ajută atleții să construiască masa musculară.
6. Normalizează sistemul nervos.
7. Replenish organismul cu vitamine și microelemente.
8. Tratamente și previne formarea de edeme de diferite grade.
9. Este un substitut excelent pentru laptele matern.
10. Se utilizează ca o componentă suplimentară în tratamentul bolii scheletice umane progresive cronice.
11. Creste si intareste sistemul imunitar.
12. Ajută la combaterea acidității ridicate a stomacului.
13. Laptele praf degresat, după cum sa dovedit deja, promovează scăderea în greutate și încetinește creșterea în greutate.
14. Bună absorbită de corp.
15. Inclus în compoziția produselor cosmetice pentru a întări unghiile, părul și cilia.
16. Interferează cu apariția și împletește ridurile.
17. Este o excelentă prevenire a rahitismului.

Laptele uscat este de diferite feluri. În primul rând, acesta diferă în ceea ce privește conținutul de grăsime: degresat, integral (25% grăsime) și cu un procent mediu de conținut de grăsime (30%). În al doilea rând, pe baza conținutului de grăsime, laptele are un conținut diferit de calorii și, prin urmare, atunci când este consumat, afectează organismul uman în moduri diferite.

Lista regulilor pentru consumul de lapte praf

Pentru efectele mai eficiente ale laptelui pulbere pe corp, atunci când este folosit, ar trebui să urmați câteva reguli importante:

1. Cu utilizarea sistematică a dozei zilnice de lapte nu trebuie să depășească 3 cești, care este egală cu 6 linguri de lapte praf.
2. În timpul sarcinii, doza zilnică este redusă cu 1 ceașcă, adică medicilor li se permite să utilizeze femeile în poziția de numai 4 linguri de pulbere pe zi.
3. Persoanelor în vârstă li se recomandă să utilizeze numai un pahar de lapte uscat (necesar pentru diluare în apă).
4. Separat, merită notat perioada de lactație. Când alăptează, laptele praf este consumat de mamă puțin câte puțin. Acest lucru se face pentru a evita reacțiile alergice la copil.
5. Copiilor li se poate administra lapte uscat după 8 luni de la introducerea alimentelor complementare.
6. Atunci când consultați cu un specialist, este foarte posibil să înlocuiți laptele matern cu lapte uscat de înaltă calitate, deoarece acest produs este deja inclus în formula pentru sugari.
7. Când pierdeți în greutate, se recomandă să nu consumați mai mult de 1 cești de lapte praf pe zi într-o formă diluată.
8. Pentru a crește masa musculară, se recomandă utilizarea a aproximativ 15 linguri de produs pe zi.
9. De asemenea, trebuie să vă amintiți că laptele praf este cel mai bine diluat cu apă, ca în formă de pulbere, este absorbit de mult timp de către organism.

Produsul poate dăuna și există contraindicații?

Laptele praf, ca și vaca obișnuită, ar putea fi în detrimentul sănătății dacă este folosit cu unele contraindicații:

• Deficitul de lactoză.
• Excesul de calciu în organism.
• Depozitarea necorespunzătoare a laptelui.
• Intoleranță individuală.
• În cazul obezității, nu se recomandă să beți mult lapte integral și mediu.
• Diverse boli ale tractului gastro-intestinal.

Dacă nu aveți contraindicațiile de mai sus pentru utilizarea laptelui praf, puteți începe în siguranță să utilizați acest produs în formă pură sau diluată sau să adăugați la felurile de mâncare preferate.

Cu toate acestea, în ciuda gamei uriașe de proprietăți utile, înainte de a consuma lapte praf, trebuie să vă consultați cu un specialist care poate alege în mod individual doza și durata de utilizare a acestui produs natural și gustos.

Cum să reproducem pentru consum?

Gustul și proprietățile benefice evidente ale laptelui pulbere cucerește mulți oameni, dar nu toată lumea știe cum să dilueze în mod corespunzător laptele praf în apă pentru a extrage cantitatea maximă de beneficii de la el. Mai jos este o rețetă pas cu pas pentru fabricarea laptelui praf:

1. Laptele lichid se formează din lapte uscat prin adăugarea unei cantități adecvate de lichid.
2. Pentru laptele integral, o lingură de lapte praf trebuie diluată într-un pahar plin cu apă fiartă caldă.
3. Se amestecă cele două ingrediente împreună.
4. Dacă doriți să faceți laptele mai puțin gras, ar trebui să adăugați mai multă apă.
5. Este necesar să se infuzeze amestecul timp de câteva minute, este, de asemenea, obișnuit să se aducă laptele la fierbere și să se bea într-un mod răcoros.
6. Pulberea laptelui diluat poate fi consumată în forma sa pură sau adăugată la diverse feluri de mâncare utile.

Consumul regulat de lapte praf proaspăt preparat ajută la rezolvarea diferitelor boli și îmbunătățirea stării pielii. De aceea, multe femei care se ocupă de aspectul și sănătatea lor adaugă lapte uscat la dieta zilnică. La urma urmei, există atât de multe substanțe utile și nutritive care pot încetini procesul de îmbătrânire și pot opri corpul uman de penetrarea bacteriilor dăunătoare care ne înconjoară zi de zi.

Video: beneficiile și prejudiciile cauzate de laptele praf