Ako sa rýchlo zbaviť zápchy ľudových prostriedkov

Tieto štatistiky naznačujú, že 70% ľudí aspoň raz v živote čelilo takémuto problému ako zápcha. Moderné životné podmienky diktujú nové pravidlá vo forme fyzickej nečinnosti a obrovského množstva nezdravých potravín. Bohužiaľ, sme často snack na cestách, ponáhľať na ďalšie stretnutie a nemyslím, že o kvalite potravín spotrebovaných. Zápcha je chúlostivý problém, ktorý nejde k lekárovi, kým sa účinky zápchy neznesú. A dôsledky sú veľmi vážne. S nepravidelným pohybom čriev sa začína intoxikácia. Črevo je natiahnuté, nadúvanie, tvorba plynu, abdominálne nepohodlie. Ale prečo ľudia trpia zápchou?

Príčiny zápchy

1. Nesprávna výživa. To je hlavnou príčinou zápchy. Často jeme výrobky rýchleho občerstvenia, ktoré pozostávajú hlavne zo sacharidov. V takýchto potravinách je málo zeleniny, a teda hrubé vlákna, ktoré by mali napučiavať v čreve a odstrániť fekálnu hmotu.
2. Pijeme trochu vody. Toto je ďalšia pohroma moderného sveta. Prestali sme piť čistú čistú vodu. Všetko sa používa - šťavy, káva, alkohol, ale nie voda. Ale bez vody, črevá nemôžu tlačiť suchý, pevný a kamenný ľudský odpad k východu.
3. Nedostatok fyzickej aktivity. Väčšina moderných profesií znamená sedavý spôsob života. Sedíme pri počítači a nevšimneme si, že celý deň sme opustili stôl len na obed. To robí vnútorné orgány nehybné a statické. Črevo stráca svoju perilnastiu, s ktorou podporuje výkaly, aby vystúpili z tela.
4. Na stenách čreva obrovské množstvo nervových zakončení. Poskytujú perilstatiku. Tieto zakončenia však prudko reagujú na zmenu emocionálneho stavu človeka. Niektorí ľudia so stresom a pocitmi majú tendenciu k hnačke (perilstatické zvýšenie), zatiaľ čo iní trpia ťažkou zápchou (perilstatické spomalenie).
5. Niekedy môže byť zápcha symptómom ochorenia tráviaceho traktu. Preto, ak nemôžete vyrovnať so zápchou na vlastnú päsť po dlhú dobu, okamžite sa poraďte s lekárom.

Ako zmeniť jedlo, ako sa zbaviť zápchy

1. Použitie rafinovaných a spracovaných potravín, zneužívanie živočíšnych bielkovín vedie k nevyhnutnosti zápchy. Preto, aby ste sa s nimi vyrovnali, musíte zmeniť silu. Mali by ste jesť viac surovej zeleniny a ovocia - obsahujú vlákninu a hrubé vlákno.
2. Pite viac čistej vody. Jeden jednoduchý spôsob, ako vyriešiť problém zápchy. Pite ráno na prázdny žalúdok pohár čistej vody v malých dúškoch. Môžete pridať trochu citrónovú šťavu alebo lyžicu medu. 20 minút po tom sa črevá prebudia a pracujú.
3. Je veľmi dôležité, aby ste do svojho dieteticky fermentovaného mliečneho výrobku zaviedli. Mali by byť čerstvé, jeden deň. Koniec koncov, na tretí deň stráca kefír svoje laxatívne vlastnosti, začína sa posilňovať.
4. Jedzte viac sušených marhúľ - to je nádherné prírodné preháňadlo. Repa v surovej a varenej forme má tiež veľký vplyv na črevá. Repné šťavy sa dávajú aj malým deťom, takže ich možno vyprázdniť. Jedzte viac zeleninové šaláty, ale nezabudnite, že by nemali byť naplnené majonézou, ale s jednoduchým rastlinným olejom. To je tiež užitočné pre zápchu.
5. Je potrebné obmedziť spotrebu výrobkov z múky. Namiesto bieleho chleba musíte jesť, otruby, obilie. Črevo musí začať pracovať, inak je úplne rozliaty!
6. Veľmi užitočná tekvica. Môže sa jesť v akejkoľvek forme - varené, pečené, surové. Môžete piť tekvicové šťavy, pomáha zlepšiť črevá.
7. Ďalší populárny liek na zápchu je slivky v čerstvej alebo suchej forme. Z neho môžete variť kompót, džem alebo jesť presne tak.

A nezabudnite si dobre žuť jedlo. Urobte si čas, vyčlenite určitý čas na jedlo a neskracujte ho.

Liečime zápchu s bylinkami odvar

V prírode existuje niekoľko rastlín, ktoré majú laxatívny účinok. Jemne a jemne riešia problém. Môžu sa opiť raz, aby sa dosiahol správny účinok alebo neustále liečebné kurzy. Tu sú niektoré rastliny, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so zápchou:

• senna listy;
• listy rakytníka alebo kôra;
• ovocie Zhostera;
• liečivý harmanček;

Z týchto rastlín môžete urobiť odvar. Môžu byť zmiešané alebo varené oddelene. K tomu si vezmite lyžicu byliniek a naplňte ju litrom vriacej vody. Nechajte vylúhovať niekoľko hodín. Potom je potrebné napiť vývar a vypiť jednu tretinu pohára ráno a večer.

Ľudové prostriedky na zápchu

Naše babičky a starí otcovia zbierali z generácie na generáciu najužitočnejšie a najúčinnejšie recepty na odstránenie všetkých chorôb a nešťastí. Môžete sa tiež zbaviť zápchy úspešne pomocou populárnych tajomstiev a receptov. Tu sú niektoré z nich.

1. Nalejte päť polievkových lyžíc otrubovej vody a nechajte pol hodiny. Otruby sa môžu variť s vriacou vodou v termoskách na noc. V dopoludňajších hodinách je potrebné vypustiť prebytočnú vodu a jesť opuchnuté otruby s kefír, ryazhenka alebo jogurt. Je potrebné jesť otruby na prázdny žalúdok a nie po raňajkách po dobu ďalšej hodiny. Tento produkt nielenže zvláda zápchu, obnovuje črevnú mikroflóru a absorbuje toxické sekréty.
2. Veľmi užitočné pri liečbe zápchy je ľanový odvar. Tri lyžice semien treba naliať pohár vriacej vody a variť na nízkej teplote. Po 20 minútach sa živná pôda musí ochladiť a prefiltrovať. Pite jednu polievkovú lyžicu trikrát denne.
3. Aloe má tiež laxatívny účinok. 15-20 listov aloe je potrebné znížiť a sekanie. Rastlina musí byť dospelá, jej vek musí byť najmenej tri roky. Len taký aloe má správny laxatívny účinok. Rozdrvené listy musia byť naplnené duseným prírodným medom. Trvajte na uvarenom lieku asi tri dni, a potom kmeň. Vezmite jednu čajovú lyžičku ráno na lačný žalúdok.
4. Odlúpnite jablko a naplňte ho mliekom. Varte jablko v mlieku asi pol hodiny. Je to mierne preháňadlo, ktoré musíte vypiť pred spaním. Zvyčajne sa odporúča pre starších ľudí a deti.
5. Lopuch, alebo skôr jeho semená, bol použitý ako preháňadlo v Rusku. Hrsť semien musí naliať pohár vriacej vody, variť vo vodnom kúpeli asi hodinu. Zakryte vekom a nechajte vychladnúť. Potom musíte napiť vývar a vypiť celý objem naraz.
6. Vlašské orechy musia nakrájať a naliať ich mliekom. Varte na pokojnom ohni 20-30 minút. Po vybratí z tepla nechajte vývar na určitý čas vylúhovať a potom pripravte pripravený liek. Pridajte lyžicu medu. Pite orechový mlieko jednu polievkovú lyžicu 20 minút pred každým jedlom.
7. Ak chcete tento vývar, musíte zbierať púpavy korene, opláchnite ich dôkladne a nasekať. Polievková lyžica rozdrvených koreňov nalejte pohár vriacej vody a vytvorte bohatý vývar. Pite odvar z dvoch polievkových lyžíc pred raňajkami, obedom a večerou.
8. Pripravte odvar z rebríka a žihľavy. Pre dve polievkové lyžice rebríka vezmite štyri polievkové lyžice žihľavy a liter vody. Varte na nízkej teplote, v chlade a namáhajte. Pite večer pred spaním na pol pohára.

Ak ste niekedy zahrnúť tekvicovú kašu so slivkami vo vašej strave, môžete zabudnúť na zápchu navždy!

Ako sa zbaviť zápchy u dieťaťa

Zápcha je oveľa častejšia u detí a starších ako u dospelých. Baby zápcha je veľmi nepríjemné, pretože ak je dieťa veľmi malé, nemôže povedať, čo ho trápi a kde je chorý. On len plače a slzy. V tomto prípade potrebujete okamžitú pomoc.

Dojčatá v prvých mesiacoch života sa vyprázdnia 3-9 krát denne, takmer po každom kŕmení. A ak je detská plienka dlhú dobu prázdna, je naliehavo potrebné poradiť sa s lekárom.

1. Pomôcť dieťaťu vyprázdniť je možné pomocou sušených marhúľ. Naplňte 2-3 ovocie pol šálky vriacej vody a nechajte stáť cez noc. Ráno dajte dieťaťu lyžičku vareného vývaru. Tento nástroj nie je možné používať pre deti staršie ako tri mesiace.
2. Ak matka kŕmi dieťa s materským mliekom, môžete konať prostredníctvom neho. Za týmto účelom môže použiť akýkoľvek ľudový liek na zápchu. Bezvýznamný bezpečný podiel laxatív prejde na dieťa cez materské mlieko.
3. Ak je dieťa na umelé kŕmenie, potom sa zbaviť zápchy, môžete jesť špeciálne mliečne dieťa vzorca.
4. Deti prvých šiestich mesiacov života trpia zápchou pomerne často. Lekári to vysvetľujú tým, že niektoré detské organizmy plne asimilujú materské materské mlieko, jednoducho nemajú nič, čo by mohli "kecať". Tento problém je riešený sám po šiestich mesiacoch, kedy sa doplnok začína zavádzať do stravy dieťaťa.
5. Na liečbu starších detí by ste sa mali snažiť zmeniť stravu. Základné princípy sa nelíšia od výživy dospelého, ale tu by som rád poznamenal, že dieťa by malo byť pri používaní sladkostí obmedzené. Veľký počet sladkostí prispieva k zápche.

Zápcha je obranná reakcia tela na nerovnováhu. Telo sa snaží povedať, že robíte niečo zlé. Vypočujte si svoje telo, zmeňte svoju stravu, aby ste cítili svetlo!

Video: ako sa vyhnúť zápche