Ako rýchlo opáliť na slnku: užitočné tipy

Každá krásna dáma sa chce stať šťastným majiteľom hladkej a opálenej kože. To sa dá dosiahnuť v soláriu alebo pri opaľovaní. Zaujímame sa o druhú možnosť, takže je zmysluplné ju podrobnejšie zvážiť. Ak chcete premýšľať o tom, ako sa opaľovať na slnku rýchlo, mali by ste zvážiť niektoré nuansy. Pre postup je potrebné vopred pripraviť telo a pokožku.

Dôležité vlastnosti opaľovania na slnku

1. Užívajte vitamíny. Než pôjdete na dovolenku, kúpte si komplex multivitamínov. Liek by mal byť zameraný na zlepšenie stavu kože. Začnite s prípravou 1-2 mesiace pred sviatkami. Ak ignorujete odporúčanie, po dlhom pobyte v spalujúcom slnku sa pokožka začne vysušovať, stane sa ochabnutým. Vyberte si lieky, ktoré obsahujú tokoferol, kyselinu askorbovú, retinol, riboflavín. Tieto vitamíny sú nevyhnutné, aby epidermis dokončila tvorbu. Na konci, dostanete opálenie bez škvŕn.
2. Čistenie. Je známe, že koža sa obnovuje na bunkovej úrovni. Odtiaľ sa epidermis začína odlupovať, stráca vlhkosť a nevyzerá esteticky. To všetko dosiahnete, ak zanedbáte radu. Takže, 7-10 hodín pred začiatkom opaľovania, odstráňte nadržané častice dermis. Môžete to urobiť s domácimi alebo komerčnými scrubs, šupky s ovocnými kyselinami. Po zákroku urobte depiláciu (odstránenie chĺpkov je zakázané, ak uplynulo menej ako jeden deň pred začiatkom opaľovania).
3. Výber miesta a času. Pre rýchle opálenie si vyberte oblasť v blízkosti zdrojov soli alebo sladkej vody. Môže to byť rieka, more, jazero, vodné útvary. Niektorí ľudia praktizujú spálenie pri bazéne, pokiaľ je voda bez bielidla. Toto odporúčanie vám umožní rýchlo a hladko opaľovať. Pre krásny tón pleti by ste mali správne zvoliť časové obdobie. Aby ste sa vyhli popáleninám, choďte na pláž pred 11:00 a po 16:00. Uvedené intervaly sa považujú za najbezpečnejšie pre ľudské zdravie.
4. Pozícia tela Rýchle a rovnomerné opálenie sa získa len vtedy, keď ležíte prísne „pri slnku“. Pred rozprestretím prikrývky postavte chrbtom k slnku a pozrite sa na tieň. Posteľ by ste mali umiestniť v rovnakom uhle. Potom môžete začať opaľovať. Snažte sa ísť pod svah, takže hlava je na dne, a nohy sú mierne vyššie.
5. Použitie ochranných prostriedkov. Akékoľvek opálenie by sa malo vykonať len po pred nanesení krému alebo mlieka s UV ochranou. Vyberte si produkt so značkou „opaľovania“. Účinný je špeciálny olej. Pôsobí ako zväčšovacie sklo, čo vám umožní rýchlo a krásne opálenie. Použitie ochranných pomôcok je povinné, inak riskujete popáleniny alebo škvrny.

Je to dôležité!
Lekári zakázali tehotným dievčatám zostať na slnku a opaľovať sa. Dojčené ženy sa môžu opaľovať, ale s mimoriadnou opatrnosťou. Nedovoľte popáleniny alebo ťažké prehriatie tela.

Nedávno by sa mali riadiť nasledujúcimi pravidlami:

• zvoliť správny čas na opaľovanie (9.00-10.00 alebo 16.00-17.00 hodín);
• pri výbere krému preskúmajte účinok kompozície na telo dieťaťa;
• vziať vodu s citrónovou šťavou;
• prvé opaľovanie trvá 15 minút, postupne sa predlžuje na 1 hodinu;
• nikdy sa neopaľujte bez špeciálnych ochranných prostriedkov;
• skúste byť viac v tieni.

Kontraindikácie pre spálenie slnkom

Existuje množstvo chorôb, pri ktorých by sa opaľovanie malo obmedziť alebo úplne odstrániť. Patrí medzi ne:

• očné ochorenia;
• kŕčové žily, žilky pavúkov;
• onkológia;
• prítomnosť mol vo veľkosti od 1,4 cm;
• vekové obmedzenia (menej ako 5 rokov);
• narušenie genitálií;
• melanóm;
• vysoký krvný tlak;
• prekancerózne ochorenia;
• mentálne poruchy;
• horúčka, horúčka;
• užívanie tvrdých antibiotík;
• mnoho materských znamienok, krtkov a peh na tele;
• tuberkulóza;
• narušenie endokrinného systému, najmä štítnej žľazy;
• infekcie;
• autoimunitné ochorenia;
• albínski ľudia (biele vlasy a koža);
• diabetes;
• polykizóza ovárií, mastopatia.

Mnohí sa zaujímajú o otázku, pri akej telesnej teplote môžete navštíviť pláž. Odpoveď je zrejmá: mali by ste sa cítiť zdravo. Ak sa teplota zvýši na 37, mali by ste obmedziť iba dĺžku pobytu na 20 minút. V prípade zápalových procesov odložiť opaľovanie až do zotavenia.

Je to dôležité!
Okrem zrejmých kontraindikácií uvedených vyššie existuje niekoľko ďalších obmedzení. Nemali by ste sa opaľovať:

• peeling a drhnutie vykonané pred menej ako 5 hodinami;
• čistenie pokožky tváre a tela, vyrobené pred menej ako jedným dňom;
• prítomnosť injekcií Botoxu (konzultovať s odborníkom);
• tetovanie (permanentný make-up), tetovanie - na ochranu krému pred spálením slnkom;
• vykonanie epilácie od okamihu, keď 24 hodín neprešlo;
• zábaly z éterických olejov;
• nedávne odstránenie bradavíc a krtkov.

Rýchle opaľovanie potravín

Je známe, že krásne opálenie je možné dosiahnuť len vtedy, ak stimulujete uvoľňovanie melanínu v dostatočnom množstve. Ak chcete zvýšiť účinok opaľovania, zjedzte produkty TOP-7.

1. Marhuľa - obsahuje beta-karotén, ktorý zvyšuje produkciu melanínu a umožňuje dosiahnuť rovnomerné opálenie. Ovocie tiež obsahuje vitamíny skupiny B, železo a fosfor. Všetky tieto enzýmy si zachovávajú vylučovaný hormón, čím zvyšujú odolnosť spálenia slnkom. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné jesť najmenej 0,2 kg. marhule každý deň.
2. Mrkva - zelenina je lídrom medzi dievčatami, ktoré sa chcú opaľovať na slnku rýchlo. Môžete použiť mrkvu v ich čistej forme alebo pripraviť čerstvú šťavu z neho. Obrovské množstvo beta-karoténu prispeje k produkcii melanínu, urobí pokožku hladkou a hladkou, redukuje strie (ak vôbec). Je dosť jesť 2 strúhanej mrkvy, ochutené maslom, pred odchodom na pláž. Alternatívou je pohár čerstvo vylisovanej šťavy (nie menej ako 0,3 l.).
3. Paradajky - Paradajky sú voňavé zeleniny, ktoré nielen urýchľujú opaľovanie, ale tiež upravujú činnosť tráviaceho systému. Znovu môžete jesť šalát s paradajkami alebo piť čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu. Lykopén obsiahnutý v rastlinnej kompozícii urobí z vás zlatistú opálenie, aj keď ste na krátku dobu na pláži. Pred opaľovaním zjedzte 3 paradajky alebo vypite 300 ml. šťava založená na nich.
4. Citrusy - pomaranče, grapefruity, citróny, limetky - môžu byť použité na výrobu čerstvo vylisovaných štiav zo všetkých uvedených citrusových plodov. Pridajte med na zvýšenie účinku. Dostanete rýchle opálenie s minimálnym slnečným žiarením. K tomu vypite 150 ml. šťava s medom ráno a 200 ml. - pred cestou priamo na pláž.
5. Špenátová zelenina pre nízkokalorické a pôsobivé chemické zloženie. Špenát dáva bronzový odtieň s nádychom zlata. Stačí si vziať so sebou zeleninu na pláž a využiť ju počas odpočinku. Recepcia je obmedzená na 300 gramov.
6. Kávový olej je úžasná kompozícia ľudovej kozmetológie, ktorá si získala širokú popularitu medzi dievčatami všetkých vekových kategórií.Na prípravu nástroja nakrájajte niekoľko kávových zŕn, zmiešajte so 100 ml. orechové maslo. Posielajte hmotu do sklenenej nádoby, trvajte 7 dní. Potom prefiltrujte, naneste na pokožku a po pol hodine sa opaľujte.
7. Baklažán - zelenina sa starajú o pokožku, dodávajú jej pružnosť, prispievajú k opáleniu bez škvŕn a tmavých pruhov. Jedzte varené baklažány alebo dusené mäso, ale nepražte ich. Na deň môžete jesť čo najviac. Výsledkom je, že slnko pokryje vašu pokožku rovnomerným a mäkkým opálením v krátkom čase.

Čo robiť, aby vaše nohy tan taky

1. Z roka na rok sa dievčatá zaujímajú o to, ako pokryť kožu nôh tak, aby sa tiež opálili. Problém je, že nohy sa opaľujú najdlhšie, v dôsledku čoho sú veľmi odlišné od celého tela.
2. Existujú určité pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať, aby sa dosiahol požadovaný účinok. Pokúste sa ľahnúť tak, aby nohy boli nad hlavou. V tomto prípade by mali byť dolné končatiny častejšie ako iné časti tela pod slnečnými lúčmi.
3. V predstihu, predtým, než pôjdete na pláž, šupnite si nohy. Po 7-12 hodinách, opaľovanie. Odporúča sa používať kávové alebo marhuľové jadro. Niektoré dievčatá len trieť kožu s žinku.
4. Na rýchle opálenie, po kúpaní v morskom alebo sladkovodnom zdroji, utrite pokožku a nechajte nohy mokré. Kvapky vody budú pripomínať zväčšovacie sklo, vďaka čomu slnko začne horieť lepšie.

Výrobcovia kozmetiky dodávajú opaľovacie prípravky pre každý vkus a rozpočet. Je vhodné zvoliť si prostriedky vo forme oleja, sú účinnejšie. Opierajte sa o potraviny produkujúce melanín. Vyberte si správne hodinky, nenavštevujte pláž počas najvyššej slnečnej aktivity.

Video: 8 pravidiel pre dokonalé opálenie