Ako užívať aktívne uhlie na chudnutie

Problém dobrého a tónovaného čísla je v súčasnosti obzvlášť akútny. Ak ste dobre upravený a štíhly, znamená to, že ste medzi ženami konkurencieschopnejší, v profesionálnych aktivitách je vítaný vzhľad. S dobrou postavou môžete nosiť krátke sukne a šortky, neváhajte sa chváliť na pláži v plavkách a neskrývajte sa za mikiny a veľké oblečenie. Ale čo je najdôležitejšie, dobrá postava vám umožňuje, aby ste sa v zrkadle veľmi podobali, čo je veľmi dôležité pre sebaúctu.

To je dôvod, prečo v boji proti obezite všetko ide - tvrdé diéty, vyčerpávajúce športy, rôzne pilulky a chudnutie koktaily. Jedným z najjednoduchších, ale realistických spôsobov, ako schudnúť, je aktívne uhlie. Doteraz boli tieto čierne pilulky známe ako liek na otravu. Avšak pri správnom používaní aktívneho uhlia môže byť použitý v boji proti ukladaniu tukov.

Ako aktívne uhlie pôsobí na telo

Každý vie, že aktívne uhlie je sorbent, ktorý v prípade potreby absorbuje jedovaté látky do seba tak, aby nevstúpili do tela, ale sú prirodzene uvoľnené. Ale uhlie je schopné absorbovať nielen toxické zložky, ale aj molekuly tuku, ktoré im neumožňujú stráviť. Ak budete mať aktívne uhlie správne, chráni telo pred hromadným ziskom, a to aj pri prejedaní. Toto však nie je úplný zoznam výhod aktívneho uhlia.

1. Určite ste si všimli, že po užití aktívneho uhlia sa stolica stáva neobvykle čiernou. To sa deje preto, že uhlie nie je absorbované do tela, ale je z neho úplne odstránené, čím sa všetko, čo sorbent dokáže absorbovať. Aktívne uhlie je kvalitné čistenie tela a najmä tráviaceho traktu.
2. Prijatie aktívneho uhlia dáva vynikajúci výsledok vo forme odstránenia akné, čiernych škvŕn a iných problémov. Je to spôsobené riadnym čistením čriev pred toxínmi, troskami, stagnujúcimi výkalmi atď. Po absolvovaní kurzu budete nielen strácať niekoľko kíl zbytočnej hmotnosti, ale aj zlepšiť stav pokožky. Aktívne uhlie navyše spomaľuje proces starnutia pokožky, čo ovplyvňuje zvýšenú produkciu kolagénu.
3. Ak sa uhlie pravidelne užíva, v kurzoch sa značne zlepšuje práca obličiek a pečene, prejavy chronických ochorení sú zriedkavé a nie sú tak výrazné.
4. Pretože uhlie viaže tukové molekuly a zabraňuje ich tráveniu, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje riziku rôznych srdcových ochorení.
5. Aktívne uhlie umožňuje urýchliť metabolické procesy v tele, urýchľuje metabolizmus.
6. Pri výmene príjmu aktívne uhlie pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela, eliminuje opuchy.
7. Pretože aktívne uhlie inhibuje vývoj rôznych patogénnych mikroorganizmov v čreve, zastaví sa proces fermentácie a tvorby plynu. S pomocou čiernych piluliek bude žalúdok vyzerať oveľa plochejšie.

Je dôležité pochopiť, že aktívne uhlie nie je všeliek. S jeho pomocou je nemožné zbaviť sa telesného tuku nahromadeného v priebehu rokov. Aktívne uhlie však pomôže znížiť objem pásu a bokov o 3-5 cm za niekoľko dní. Účinok sa dosahuje čistením čriev a odstránením prebytočnej tekutiny v tele.

Kontraindikácie pre príjem aktívneho uhlia

Je to tak neškodný a bezpečný liek, že ho možno užiť takmer bez kontraindikácií. Ak sa však rozhodnete použiť aktívne uhlie na chudnutie, stojí za to vedieť niektoré pravidlá.

Aktívne uhlie s dlhodobým používaním môže byť nebezpečné. Faktom je, že spolu s tukmi absorbuje uhlie lví dávku vitamínov, minerálov a kyselín. To znamená, že telo v skutočnosti zostáva bez moci. Ak užívate aktívne uhlie viac ako dva týždne, môže to viesť k vyčerpaniu tela, mdloby a zníženej imunite. Okrem toho tento spôsob úbytku hmotnosti nemožno použiť počas tehotenstva a počas laktácie. Počas týchto období žena potrebuje dvojité porcie vitamínov a nie ich nedostatok. Neužívajte aktívne uhlie viac ako päť dní na rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu, nedostatok vitamínov, vnútorné krvácanie a metabolické problémy rôzneho charakteru.

Chcel by som tiež poznamenať, že aktívne uhlie znižuje účinnosť mnohých liekov, najmä perorálnych kontraceptív, liekov na udržanie srdcového svalu. Je potrebné rozlišovať medzi užívaním drog a uhlím, ich oddelením v čase najmenej 2 - 3 hodiny.

Ako schudnúť pomocou aktívneho uhlia

Ak chcete schudnúť bol účinný, musí byť v kombinácii s inými, viac tradičné spôsoby, ako sa zbaviť nadváhy.

1. Odpad zo sladkej, múky, tuku, slanej a vysokokalorickej. Vylúčte kečup, majonézu, rýchle občerstvenie, sódu a slané hranolky. Zastaviť vyprážanie produktov v oleji, je oveľa užitočnejšie piecť, variť a pariť.
2. Jedzte viac obilnín, čerstvej zeleniny a ovocia, chudého mäsa a rýb.
3. Jedlá by mali byť časté, intervaly medzi nimi by nemali byť dlhšie ako tri hodiny. Veľkosť porcie by nemala presiahnuť 250 ml. Nejedzte v noci.
4. Presunúť viac, cvičenie, chodiť po večeri.
5. Uistite sa, že robiť masáže a rôzne kozmetické procedúry. To pomôže utiahnuť pokožku, vyhnať prebytočnú tekutinu z tela, zbaviť sa celulitídy.
6. Sprievodca chudnutie s aktívnym uhlím, najmä ak potrebujete vyzerať perfektne za pár dní.
7. Aktívne uhlie sa môže striedať s roztokom sódy na pečenie, ale len v neprítomnosti kontraindikácií.
8. Ak sa prejedáte na sviatok, vezmite si na konci jedla dennú dávku aktívneho uhlia, aby ste zabránili absorpcii ďalších kalórií.
9. Môžete robiť pôst dní s aktívnym uhlím. Môžete si vybrať jeden deň v týždni, počas ktorého nebudete nič jesť, len piť vodu a zelený čaj. Počas dňa je potrebné vypiť dennú dávku aktívneho uhlia. Ak sa budete raz týždenne držať vykladacieho dňa, môžete sa bez problémov udržať vo forme.

Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu nielen vyhladiť tuk a prebytočnú vodu, ale aj vyrovnať sa s tvrdohlavým podkožným tukom.

Pravidlá prijímania aktívneho uhlia na chudnutie

Denná dávka aktívneho uhlia sa vypočíta v závislosti od telesnej hmotnosti. Pri 10 kilogramoch hmotnosti je potrebná jedna tableta. Toto je minimum, ktoré bude potrebné pre chudnutie. Dávka sa môže zvýšiť, ale nie viac ako jeden a pol krát. Ak vážite 70 kilogramov, mali by ste podať aspoň 7 tabliet denne. Kvôli efektívnejšiemu výsledku sa toto číslo môže zvýšiť o jeden a pol násobok. To znamená, že pri chudnutí musíte užiť maximálne 10 tabliet denne.

Denná dávka aktívneho uhlia by sa nemala brať v čase, mala by sa rozdeliť na 3-4 rovnaké časti podľa počtu hlavných jedál. Existuje mnoho diskusií o tom, kedy vziať uhlie - pred jedlom alebo po ňom. Lekári súhlasia s tým, že je lepšie užívať uhlie po jedle.Ak pijete uhlie pred jedlom, nebude mať čo viazať, jednoducho sa presunie do žalúdka a po chvíli to vyjde prirodzene. Ak po jedle vezmete uhlie, sorbent okamžite začne pôsobiť, absorbuje molekuly tuku, aby im nedovolil stráviť.

Príjem uhlia priniesol oveľa väčší výsledok, musí sa kombinovať so stravou. Napríklad ráno je lepšie začať s cereálnou kašou na vode a bez cukru. Ak chcete zabezpečiť, aby sa kaša nezdala byť chudá, môžete pridať orechy, čerstvé ovocie alebo sušené ovocie. Na obed je lepšie jesť tanier s nízkym obsahom tuku, zeleninový šalát, kus chudého mäsa. Večera by sa mala skladať z proteínových potravín, je lepšie odmietnuť sacharidy v popoludňajších hodinách. Môže to byť tvaroh, vaječné bielky, šalát, fazuľa, kuracie prsia, ryby, mliečne výrobky. Medzi hlavné jedlá, uistite sa, že sa občerstvenie z orechov, ovocia, kefíru, zeleniny. Po každom jedle nezabudnite vypiť požadované množstvo tabliet s aktívnym uhlím.

Vzhľadom k tomu, že aktívne uhlie prepláchne vitamíny z tela, je potrebné zvýšiť ich spotrebu paralelne. Najlepšie je užívať multivitamínové komplexy v období chudnutia. Musia sa odoberať oddelene od uhlia najmenej jednu hodinu pred alebo po odbere. To nielen ochráni telo pred avitaminózou, ale tiež posilní nechty, vlasy a kosti počas obdobia obmedzenia diéty. Ako šetrnejší spôsob, ako schudnúť, môžete použiť biele uhlie. Čierna je spravidla silným adsorbentom, ktorého cieľom je potlačenie intoxikácie tela. Biele uhlie má podobné zloženie, ale pôsobí oveľa mäkšie, s výnimkou nedostatku vitamínov a vyčerpania tela.

Sledovanie postavy a byť štíhly je skvelý. Budete môcť chytiť obdivné pohľady okoloidúcich v každom veku, priťahovať pozornosť mužov, byť príčinou závisti. Ale najdôležitejšou vecou je, že sa vám môže páčiť, udržať vaše zdravie a pohodu. Buďte neodolateľní pomocou aktívneho uhlia a jednoduchých pravidiel znižovania hmotnosti!

Video: aktívne uhlie na chudnutie