Ako sa zbaviť bulímia sami

Duševné poruchy sprevádzané porušením noriem obvyklej stravy - to je hrozba dnešnej mládeže. Bulímia a anorexia sú dve priateľky, ktoré sa často stretávajú v tej istej osobe. Bulimia je žravosť, keď cítite neznesiteľný a neodolateľný hlad, napriek skutočnosti, že veľká časť jedla už bola konzumovaná. Po jedení osoby s bulímiou sa cíti vinný a hanbí sa za jedlo, ktoré jedol, pretože sa bojí dostať tuk. Na nápravu tejto situácie sa snaží vyvolať zvracanie, pričom preberá laxatíva. Kruh sa zatvára a všetko sa opakuje.

Ako rozpoznať bulímiu

Osoba s bulímiou veľmi často nepozná seba alebo iných vo svojej závislosti. Ani to nepovažuje za závislosť alebo chorobu. Ale rozpoznať túto duševnú poruchu je stále možné. Tu sú niektoré príznaky charakteristické pre správanie osoby s bulímiou.

1. Obrovské, neuveriteľne obrovské množstvo jedla, ktoré človek môže jesť. Útoky obžerstva sa môžu vyskytnúť v noci. Niekedy človek, ktorý trpí bulímiou, má tendenciu niečo neustále žuť. Po tomto množstve jedla, bolesti a kŕče sa vyskytujú v žalúdku, dochádza k rôznym poruchám tráviaceho systému.
2. Zmysel viny - nezmenený spoločník bulímie. Po útoku na netrpezlivosť sa človek pokúša napraviť situáciu a vykonáva rôzne „očistné“ procedúry pre črevá - vyvoláva klystír, spôsobuje zvracanie, preháňadlá a diuretiká.
3. Často je bulímia sprevádzaná rôznymi psychickými poruchami - depresiou, stresom, úzkosťou, zhoršujúcou sa kvalitou spánku.
4. Osoba trpiaca bulímiou je fixovaná na svojej váhe. Chudnutie, diéta a výživa - to je všetko, čo ho zaujíma. V skutočnosti sa retencia požadovanej hmotnosti stáva hlavným cieľom života.
5. Obdobia bulímie striedajúce sa s anorexiou. Dlho sa človek vyčerpáva hladom a stráca váhu. Ale v určitom okamihu sa jeho mozog jednoducho vypne a pacient konzumuje časť potravy, ktorá má kalorickú veľkosť, ktorá sa rovná týždennej strave obyčajného človeka.
6. Osoba s bulímiou sa nedá rozlíšiť medzi zdravými ľuďmi. Má normálnu priemernú hmotnosť, pri jedení nevyniká medzi ostatnými. Prejedanie sa vyskytuje len v samote, zvyčajne skryje svoje sklony od priateľov a rodinných príslušníkov.

Prečo sa vyskytuje bulímia?

Táto choroba straší teenagerov, väčšinou dievčat. Počas puberty je ich psychika nestabilná, sú nespokojní so svojím vzhľadom. Veľmi často si dievčatá myslia, že majú nadváhu. Pre nedostatok skúseností stráca váhu a správnu výživu, jednoducho odmietajú jesť, čo často vedie k anorexii. Dlhší pôst spôsobuje vyčerpanie tela, po ktorom nasleduje neobmedzený útok obžerstva. Toto je bulímia nervosa, ktorá musí byť liečená neurológom.

Poruchy príjmu potravy často pochádzajú z detstva. V mnohých rodinách existuje kult potravín, keď je dieťa nútené jesť, bez ohľadu na svoje želania. „Nebudete vstávať zo stola, kým nebudete jesť celý obsah taniera“ - to je úplne zlé správanie dospelých v rodine. Zvyčajne v rodinách, kde je kult potravín, väčšina trpí nadváhou. Dieťa sa cíti, kedy a koľko je. Ak chcete, aby jedol časť polievky, musíte zvýšiť jeho pobyt na čerstvom vzduchu, dať mu možnosť hrať vonkajšie hry a obmedziť prístup k sladkostiam, sušienkam a iným sladkostiam pred obedom. A potom bude jesť cenený tanier bez presvedčenia as apetítom.

Často sa vyskytujú prípady bulímie vo vyššom veku, približne 25-30 rokov.Tento typ bulímie sa vyskytuje na pozadí rôznych psychologických problémov, stresu v práci, zlyhaní v osobnom živote. Pacient jednoducho "chytí" problém. Dočasná náladová radosť pomáha dištancovať sa od zlyhaní života, ale všetko je imaginárne. Koniec koncov, s bežnou formou bulímia, človek jednoducho necíti chuť výrobkov.

Keď dospelý vidí jedlo iba ako útechu a spásu z duchovných skúseností, často to vedie k poruchám príjmu potravy. Bulímia poškodzuje nielen tráviaci systém. Časté jesť jedlo kazí zuby, je nepríjemný zápach z úst, orgány štítnej žľazy trpia. To všetko je sprevádzané zhoršením pamäti, zhoršenou kvalitou spánku a predĺženou depresiou.

Ako sa zbaviť bulímie

Ak chcete vyliečiť túto chorobu, musíte si uvedomiť, že bulímia je duševná porucha. Najprv musíte poslať svoje myšlienky správnym smerom a až potom začať s liečbou samotného tela. Ak máte podozrenie na prítomnosť bulímie u vás, vášho priateľa alebo člena vašej rodiny, musíte prijať neodkladné opatrenia. Je možné zotaviť sa z bulímie, čo si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu.

1. Ak chcete začať, prijať a rozpoznať svoj problém. Popieranie nevedie k ničomu dobrému. Ak chcete poraziť chorobu, musíte rozpoznať jej prítomnosť s hlavou drží vysoko. A potom choďte k lekárovi. Vlastná liečba je v tomto prípade mimoriadne nežiaduca a dokonca nebezpečná.
2. Lekár sa nemusí za svoju chorobu hanbiť. Povedzte špecialistovi úprimne a úprimne o vašich záchvatoch bulímie - ako často sa vyskytujú a aký emocionálny stav máte. Lekár Vám predpíše lieky, ktoré vyliečia orgány postihnuté podvýživou. Spolu s tým dostanete recept na antidepresíva. Pomôžu vám, aby ste necítili úzkosť, ktorú chytíte. Tiež budete písať podrobnú diétu s uvedením veľkosti porcií a časy jedla.
3. Pokiaľ ide o samoliečbu, dôležitá je psychologická motivácia. Musíte sa milovať tak, ako ste. Pozrite sa na seba v zrkadle. Nemusíte sa porovnávať s chudými a dievčenskými modelkami. V živote sa muži často radšej radia k zdravým ľuďom, ako k vyhladeným ženám. Milujte sa práve tak. Nájdite a uveďte všetky svoje výhody - bude ich veľa.
4. Ak sa chcete zbaviť záchvatov bulímie, skúste si naplánovať svoj deň. Vedie zdravý životný štýl. Je potrebné jesť zdravé potraviny, dodržiavať diétu a neporušovať ju. Pred jedlom, dajte na tanier presne tak, ako plánujete jesť. Žiadne prísady. Nepretrvávajte pri spoločnom stole. Akonáhle ste dokončili posledný kus z taniera, musíte vstať zo stola. Je lepšie hovoriť s rodinou v inom prostredí, napríklad v obývacej izbe.
5. Nehľadajte pohodlie ani odmenu v potravinách. Napríklad pôjdete na dôležitú skúšku a dáte si sľub, že ak ju môžete úspešne absolvovať, nechajte sa jesť tortu. To je v podstate nesprávne. Nemôžete sa povzbudiť k jedlu, pretože ste muž, nie zviera. Povedzte, že ak je skúška úspešná, potom si kúpte túto módnu kabelku, o ktorej ste tak dlho snívali, alebo si objednajte bazén. Učte sa hľadať radosť nielen v jedle.
6. Dávajte pozor, aby ste nerozmýšľali o potravinách. Často máme imaginárny pocit hladu, len preto, že sa nudíme a nemáme čo robiť. Zdá sa nám, že máme hlad. V skutočnosti stačí, aby ste sa vzali. Zaregistrujte sa na jazykové kurzy, navštevujte šport, stretávajte sa s priateľmi častejšie. Odvedie vás od premýšľania o jedle.
7. Prestať užívať lieky na chudnutie. Naučte sa nevyvolávať zvracanie ani po záchvatu bulímie. Dostaňte sa nad skutočnosť, že jedené potraviny sú už vo vás a neexistuje spôsob, ako ich dostať von. Vyhoďte všetky laxatíva a diuretiká z vášho domova - nemali by byť konzumované tak často. Je lepšie vypracovať kalórie konzumované na simulátore ako vyvolať zvracanie.
8. Ak máte pocit, že sa stretávate so stresom, ktorý nedokážete zvládnuť sami, musíte vyhľadať pomoc od špecialistu. Skúsený terapeut identifikuje koreň vášho problému a pomôže vám ho prekonať.
9. Nájsť účel v živote a ísť na to. Pochopiť, že chudnutie, diéta a nutričné ​​pravidlá - to nie je hlavná vec. Takže už vyzeráte skvele, nech je nutná nutričná korekcia a diéta vašou obvyklou normou, o ktorej nemusíte premýšľať. Koniec koncov, denne si čistíte zuby, ale nemyslite na to celý deň? Takže je to tu. Ak máte v úmysle schudnúť, stačí sa držať správnej výživy a pohybovať sa viac. Ale nemôžete o tom premýšľať každú sekundu. Nájdite si zaujímavejší cieľ. Možno chcete získať druhé vzdelanie, kúpiť si prvé auto alebo sa naučiť po španielsky. Choďte do toho! Okrem starostí s potravinami existuje na svete toľko zaujímavých vecí.
10. Ak chcete vyrovnať sa s chuťou vlka, môžete použiť odvar z bylín. Alfalfa, aloe vera, starlet, lopúch, koreň sladkého drievka, fenikel, žihľava, zelený čaj, banán. Všetky tieto rastliny majú vynikajúcu schopnosť potlačiť chuť k jedlu. Môžu byť použité samostatne alebo v kombinácii. Niekoľko polievkových lyžíc bylinných kŕdľov musí naliať liter vriacej vody a nechať ho variť. V prípade blížiaceho sa útoku bulímie je potom potrebné bujón vypiť a vypiť 200 ml. Ak sa cítite neznesiteľný hlad, aj keď jedli dosť nedávno, len vypite tento teplý vývar. Za pár minút sa budete cítiť lepšie.

Ak trpíte bulímiou - netreba sa trápiť a starať sa o ňu. Ako každá iná choroba, bulímia je dokonale liečiteľná. Avšak pre efektívny a presný výsledok budete musieť byť trpezliví - iba jeden rok po absencii záchvatov bulímie sa môžete považovať za úplne zdravého. Milujte sa a prijímajte sa tak, ako ste, pretože ste naozaj krásni!

Video: ako vyliečiť bulímiu