Je možné karfiolu počas dojčenia?

Pri dojčení dieťa prirodzene poskytuje všetky potrebné živiny. To všetko dostane s matkiným mliekom. Jeho zloženie je variabilné a závisí od toho, čo potrava mama spotrebuje. Z vyššie uvedeného môžeme vyvodiť, že žena sama sa musí s týmito látkami úplne postarať, aby ich mohla odovzdať svojmu dieťaťu.

Strava dojčiacej matky počas tohto obdobia podlieha výraznej korekcii. Milovala niečo a užila si ho ešte pred tehotenstvom, a ona zavádza niektoré výrobky znova. To si však vyžaduje mimoriadnu opatrnosť, pretože nie všetko je užitočné pre telo dieťaťa, ktoré sa práve narodilo, a ešte nie je prispôsobené novým podmienkam. To všetko sa plne vzťahuje na karfiol. Možnosť jeho použitia počas dojčenia si vyžaduje podrobné zváženie.

Všeobecné informácie

Dlhodobo sa karfiol pestoval iba v krajinách obývaných Arabmi. Európski chovatelia s ním začali pracovať až v XIV storočí. Na území našej krajiny tento zástupca zeleninového kráľovstva nechcel rásť. Dôvodom boli nevhodné klimatické podmienky. Ale pokusy chovateľov boli korunované úspechom a odroda bola vyšľachtená tak, aby zodpovedala severným klimatickým podmienkam. Vzhľadom k tejto náročnej zeleniny začal rásť v mnohých oblastiach Ruska.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že karfiol je užitočný pre ženu v období, keď dojčí dieťa. Ak to chcete overiť, pozrite sa na to, aké užitočné vlastnosti má sada jeho komponentov.

Zloženie karfiolu

Chemické zložky obsiahnuté v tejto zelenine, aby bolo nielen chutné, ale aj užitočné, nesúce určité liečivé vlastnosti. V súbore látok možno nájsť:

1. Dostatočné množstvo vlákniny, ktoré má pozitívny vplyv na stav tráviaceho traktu. Prieskumy pacientov ukazujú, že ochorenia mnohých tráviacich orgánov sú úspešne liečené.
2. V porovnaní s bielou odrodou je karfiol vynikajúci v bielkovine a vitamíne C.
3. Kapusta je bohatá na vitamínové látky, ktoré sú zástupcami rôznych skupín. Pri použití karfiolu plne spĺňa dennú potrebu vitamínu C, karotenoidov a zástupcov skupiny B. \ t
4. Minerálne zloženie zeleniny je také veľké, že výpočet všetkých prvkov zaberie veľa času. Medzi nimi sú takí dôležití zástupcovia ako fosfor, zinok, selén.
5. Obsahuje kyselinu listovú, ktorá je mimoriadne dôležitá a užitočná pre rastúce telo dieťaťa.
6. Karfiol je bohatý na zdravé cukry, ktoré telo ľahko vstrebáva.

Výhody pre dojčiace ženy

Zelenina obsahuje veľmi malé množstvo hrubého vlákna. V tomto ohľade je jeho stráviteľnosť pomerne vysoká. Biely kapusta ošetrovateľka mama nebude fungovať, ak má vredy v žalúdku. V karfiole je celkom možné ho použiť. Tento produkt je nielen užitočný, ale má aj vynikajúcu chuť. Jeho prospešné vlastnosti sa prejavujú v nasledujúcich funkciách:

1. S použitím karfiolu vyčistené črevá a cievne steny.
2. Jeho použitie vedie k zlepšeniu metabolických procesov.
3. V prítomnosti tejto zeleniny je lepšie vstrebávanie vitamínov a minerálov.
4. Posilňuje sa imunitný systém.
5. Výrazne znížil nárok na malígne neoplazmy.
6. Produkt je dobrým preventívnym opatrením pre výskyt zápalových prejavov v žalúdku.
7. S použitím takýchto rastlinných produktov dojčiaca mama cíti energetický vzostup a výbuch energie.
8. Karfiol môže zlepšiť výkon a dokonca zlepšiť náladu.

Bohatosť vitamínových a minerálnych látok pomáha žene zotaviť sa rýchlejšie po pôrode. Problém prírastku hmotnosti počas tehotenstva je bežný pre takmer každú ženu, ktorá prechádza týmto obdobím. Vzhľadom k tomu, že výrobok má nízkokalorickú energiu, existuje skutočná príležitosť prísť o tieto kilá navyše. Odborníci na výživu si to všimli už dlhú dobu a odporúčajú kapustu, aby sa zahrnula do stravy žien po pôrode.

Dávky pre bábätká

Špeciálna hodnota tejto zeleniny je prítomnosť vlákniny. Slúžia ako zdroj výživy pre normálnu črevnú mikroflóru, bez ktorej je fyziologické trávenie jednoducho nemožné. Vlákno zvyšuje pohyblivosť čriev. To prispieva k lepšiemu opracovaniu potravín, ktoré je jedným zo štádií procesu trávenia. Skutočnosť, že karfiol by mal byť prítomný v strave, mladá dojčiaca mama nemôže ani pochybovať.

Zadajte ju do stravy by malo byť z týchto dôvodov:

1. Karfiol prakticky nespôsobuje alergické reakcie.
2. To je úplne, úplne bez zvyškov, úplne vstrebáva do tela, a to sa deje čo najskôr. Tým sa vyhnete pocitu ťažkosti.
3. To nespôsobuje zvýšenú tvorbu plynu, a preto sa nemusíte obávať, že dieťa môže mať žalúdočnú a črevnú koliku.

Základné pravidlá používania

Dojčiace matky by sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov a alergické prejavy. Najskôr, po narodení dieťaťa, múmie by mali dodržiavať prísnu a prísnu diétu. Akonáhle dieťa rastie a získava silu, sortiment potravín sa môže postupne rozširovať. Je však potrebné konať s veľkou opatrnosťou, nie na chvíľu zabudnúť, že zdravie dieťaťa je stále v rukách matky:

1. Keď dieťa otočí 3-4 týždne, mama môže ochutnať karfiolovú polievku.
2. Jedzte zeleninu je potrebné len vo varenej alebo dusenej forme. Suroviny v prvých mesiacoch života dieťaťa nemožno konzumovať.
3. Je potrebné začať používať postupne s malými porciami na objeme. Zároveň je potrebné neustále monitorovať stav dojčaťa. Ak sa objavia aj tie najmenšie negatívne prejavy, používanie kapusty by sa malo okamžite zastaviť.
4. Ak bol pokus o zavedenie karfiolu do stravy z nejakého dôvodu neúspešný, potom si ho môžete vyskúšať znova nie skôr ako za mesiac.
5. Je potrebné monitorovať objem porcií. Použitie produktu vo významných množstvách môže viesť k tvorbe nadmerného množstva plynov, čo môže viesť k výskytu rôznych porúch tráviaceho traktu. Denná dávka by nemala prekročiť 200 g.
6. Veľmi dôležitá je kvalita spotrebovaného výrobku.

Ako si vybrať a uložiť karfiol?

Rastlinný produkt obsahuje dostatočne veľké množstvo proteínu. Preto ho možno odporučiť tým, ktorí dodržiavajú princípy vegetariánstva. Výhody však budú získané iba použitím kvalitných výrobkov. Preto je potrebné sa naučiť, ako si vybrať:

1. Listy by mali byť zelené, s výraznými znakmi sviežosti. Pomalý list naznačuje, že tento produkt nie je včera odtrhnutý z postele.Nesmie dôjsť k viditeľnému poškodeniu spôsobenému hmyzom.
2. Kvetenstvo by malo mať biely, žltkastý alebo nazelenalý odtieň.
3. Tmavé škvrny by nemali byť. Ich prítomnosť je dôkazom, že výrobok sa začína zhoršovať. Samozrejme, že by sa malo upustiť od používania takýchto rastlinných výrobkov.
4. Kapusta sa skladuje v chladnom prostredí, nie však dlhšie ako jeden týždeň. Rastlina toleruje mráz veľmi dobre. Zároveň si plne zachováva všetky svoje užitočné vlastnosti.
5. Počas laktácie je jeho použitie indikované až po dostatočnom tepelnom spracovaní. Výrobok môže byť kalený alebo pečený. Bude to výborné parené jedlo.

Preto je karfiol cenný produkt, a to ako pre dojčiace mama a jej dieťa. Vstup do stravy môže a mal by byť, ale v súlade so všetkými vyššie uvedenými pravidlami. Rozumným krokom by bolo konzultovať pediatra skôr, ako ho začnete používať.

Videá: zelenina pre dojčiace matky