Môže byť jogurt dojčený?

Kyselé mlieko nápoje sú veľmi užitočné, všetci zástancovia zdravej výživy o tom vedia. Často sa počas laktácie ženy pýtajú na možnosť alebo nemožnosť konzumácie jogurtu s HB. Samozrejme, jogurt je povolený. Okrem toho prinesie pre mamu a jej dieťa obrovské výhody. Kompozícia obsahuje bifidobaktérie, ktoré normalizujú aktivitu tráviaceho systému. Analyzujme však krok za krokom, čo obsahuje tento nápoj z kyslého mlieka?

Výhody jogurtu

1. Ak dieťa nemá individuálnu intoleranciu na laktózu, počas laktácie je vhodné používať prírodné jogurty na zlepšenie kvality a množstva mlieka. Je lepšie, aby si polotovary urobili sami zakúpením špeciálneho zariadenia (jogurtového výrobcu).
2. Hlavnou hodnotou tohto produktu je obsah vápnika, ktorý je zodpovedný za zhutňovanie kostí, zubov, nechtov. Táto minerálna látka v kombinácii s meďou zlepšuje aj funkciu srdca a zabraňuje odchýlkam v práci hlavného svalu.
3. Vápnik bude prúdiť do dieťaťa cez mlieko, čím sa zlepší tvorba jeho pohybového aparátu. Ak má matka v tele nedostatok vápnika, jej zuby sa začnú rozpadávať a nechty sa odlupujú.
4. Je cenné jesť fermentovaný mliečny výrobok, aby sa stabilizovala aktivita centrálneho nervového systému matky a dieťaťa. Dieťa bude spať viac a byť menej zlobivý, a matka, podľa poradia, sa zbaví úzkosti, nespavosť, účinky stresu a apatie.
5. Ale najväčší prínos spočíva v účinku na pažerák. Vzhľadom na prospešné baktérie, aktivita tráviaceho systému je normalizovaná, nadúvanie, zápcha a pálenie záhy zmizne. Jogurt sa konzumuje na zvýšenie metabolizmu, čistenie z toxínov a strusky. Dieťa nebude mať koliku, nadúvanie, tvorbu plynu.
6. Okrem normalizácie stolice sa pozoruje pozitívny účinok na imunitný systém. Probiotiká posilňujú ochranné funkcie, preto pri šírení vírusových infekcií bude dieťa menej choré a matka bude vystavená útokom vírusov.
7. Keďže takmer všetky mliečne výrobky sú považované za najcennejšie zdroje bielkovín, jogurt nie je zahrnutý do zoznamu výnimiek. Pomáha schudnúť tým, že sa zbaví tukového tkaniva. Liek je tiež indikovaný na nízky hemoglobín (problém s laktáciou).
8. Na úkor najcennejšieho komplexu minerál-vitamín sa dá povedať, že kompozícia bude pokrývať časť dennej potreby horčíka, zinku, fosforu, železa, chlóru, retinolu, kyseliny askorbovej a vitamínov B.
9. Aby sa maximalizovalo zdravie tela, je potrebné piť jogurty na pitie, jesť kompozície v nádobách a používať ich ako šalátový dresing. Niektoré mamičky rozmazávajú tento toast s týmto produktom namiesto kyslej smotany.
10. Domáce jogurty môžu byť použité niekoľkokrát denne ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Odborníci odporúčajú ich zmiešanie s prírodnými pečenými cereáliami (müsli) alebo ovsenými vločkami.

Jogurty skladujte pre HB

1. Každý vie, že rozšírené produkty sa zbierajú vo veľkých množstvách, a preto sa kvalita stráca. Jogurty nie sú výnimkou, sú plnené konzervantmi, ktoré predlžujú trvanlivosť. Preto, ak je to možné, v prvých 3 mesiacoch života dieťaťa je lepšie takéto zlúčeniny odmietnuť. Ďalej môžu byť zadané po schválení pediatrom.
2. Toto rozhodnutie je spôsobené tým, že bezprostredne po narodení dieťaťa je stále slabé, jeho telo jednoducho nebude akceptovať výrobky s veľkým množstvom farbív a chutí. Ak bude matka používať zakúpený jogurt, veľa látok sa podáva s mliekom.
3. Neexistuje žiadny zmysel užívať takéto jogurty, pretože spôsobujú problémy s tráviacou aktivitou dieťaťa. Trpí kolikou, zvýšeným plynom, nadúvaním atď. Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku alergií.
4. Súdiac podľa mnohých recenzií novo razených matiek, ktoré konzumujú výrobky zo supermarketov s prísadami, malo dieťa vyrážku, problémy so stoličkou, iné ťažkosti, ktoré sa ťažko odstraňujú.
5. Ak stále chcete používať takéto jogurty, mali by ste opustiť kompozície s chuťou, chuťou. Dajte prednosť prírodným produktom "Activia", je to lepšie ako ostatné ovplyvňuje telo.
6. Je ľahké identifikovať jogurt, plnené chemikáliami. Takéto výrobky majú životnosť dlhšiu ako jeden týždeň. Vysokokvalitné výrobky sa nachádzajú v uzavretej forme, nie dlhšej ako 4 dni. Pred kúpou si preto prečítajte etiketu.

Pravidlá pre výber jogurtu

1. V súčasnosti na pultoch supermarketov nájdete nespočetné množstvo jogurtov. Medzi týmito produktmi si môžete vybrať úplne prírodné mliečne výrobky bez prísad, alebo naopak, s kúskami ovocia, obilnín a šťavy.
2. Na výber takéhoto jogurtu by sa malo pristupovať so všetkou vážnosťou. Venujte pozornosť zloženiu a trvanlivosti. Toto číslo by nemalo presiahnuť 1 týždeň. Odborníci dôrazne odporúčajú variť jogurt na vlastnú päsť.
3. Stojí za zmienku, že novovzniknutá mama môže počas dojčenia piť ďaleko od všetkých jogurtov. Zloženie zakúpených produktov často obsahuje mnoho škodlivých látok. Medzi nimi stojí za zmienku aj zvýrazňovače chuti, farbivá, konzervačné látky a plnivá.
4. Tieto zložky majú negatívny vplyv na telo matky a dieťaťa. U dojčiat môže dôjsť k výraznému zhoršeniu zdravia. Všetky druhy chemických prísad negatívne ovplyvňujú krehké telo.
5. Okrem toho majú neprirodzené jogurty vysoký obsah kalórií s nízkou nutričnou hodnotou. Zvážte, že najškodlivejší enzým v zložení takýchto produktov sa považuje za aspartám. Táto látka pôsobí ako sladidlo. Preto buďte veľmi opatrní pri výbere jogurtov.

Ako variť jogurt

1. Ak chcete urobiť naozaj chutný a zdravý jogurt, stačí vziať kefír s minimálnym obsahom tuku. Sezónne bobule by sa mali brať ako ďalšie zložky, džem je povolený. Hlavnou vecou je udržať počet ďalších zložiek.
2. Pamätajte si, že čím menej sladkých potravín, tým vyššie budú výhody konečného zloženia. Vezmite 0,7 litra. kefír, 1 banán, 20 gr. čerstvé bobule, slivky. Zvážte možnú alergickú reakciu dieťaťa na určité zložky.
3. Pošlite všetky ingrediencie do nádoby mixéra. Obsah premiešajte do homogénnej hmoty. V závislosti od vlastností tela dieťaťa môžete pridať jogurt do fruktózy, medu alebo trstinového cukru. Potom nalejte hotový nápoj do nádob na porcie. Uchovávajte v chladničke.

Konzumácia jogurtu počas dojčenia pomôže obmedziť chuť k jedlu a dodať telu cenné látky. Uvažujme, že iba prírodný produkt má užitočné vlastnosti. Snažte sa kupovať jogurt.

Video: čo je používanie jogurtu pre deti