Je možné piť vodu s citrónom na prázdny žalúdok?

Na užitočné citrón tonikum, opitý na prázdny žalúdok prebudiť telo, mnohí počuli. Táto voda začína metabolizmus, stimuluje zdravé trávenie, povzbudzuje a povznáša vašu náladu. Ale sú ráno mýty o vode s citrónovou šťavou? Ako bezpečné je citrón pre telo, a ako začať svoj deň správne - zvážte v článku.

Citrónová šťava je nepochybne bohatá na vitamíny, antioxidanty a minerály, ktoré nám pomáhajú zostať vo forme. Je schopný jemne očistiť telo a vyrovnať acidobázickú rovnováhu v tele aj v kožných bunkách. Avšak, rovnako ako všetky rastlinné zložky, mal by byť používaný s opatrnosťou, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela a cítiť sa dobre.

Ako užitočná voda s citrónovým pôstom

Rituál používania zlatého tonika už vstúpil do užívania mnohých priaznivcov zdravého životného štýlu.

1. Citrónová tonika, opitá ráno pred jedlom, pomáha telu prebudiť sa, obnovuje rovnováhu vody, dodáva bunkám vlhkosť a vďaka draslíku obsiahnutému v ovocí pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
2. Voda s citrónovou šťavou skvapalňuje hlien, odstraňuje toxíny z tela, má mierny diuretický účinok, pomáha odstraňovať opuchy.
3. Tiež nástroj účinne pomáha zbaviť sa kocoviny.
4. Tonic s citrónom dobre stimuluje chuť k jedlu, umožňuje stráviť jedlo, asimilovať všetky potrebné komponenty.
5. Podporuje rýchle spaľovanie kalórií a začína regeneračné procesy.
6. Pravidelné používanie citrónovej vody pomáha zlepšovať pleť, rozpúšťať pigmentové škvrny, eliminovať príznaky únavy a utiahnuť pokožku. Tiež citrón má choleretický účinok a pomáha zlepšovať funkciu pečene, odstraňovať z nej toxíny.
7. Citrusová šťava pomôže čistiť tráviaci trakt, viazať bielkoviny a produkty na spracovanie tuku a uvoľňovať črevné klky.
8. Citrón podporuje omladenie, posilňuje steny ciev a stimuluje srdce, znižuje krvný tlak.
9. Protizápalové zložky Lemon pomáhajú telu bojovať proti infekciám a cenné aminokyseliny chránia pred voľnými radikálmi a podporujú aj „zdravé“ opálenie.
10. Okrem toho citrón posilňuje nervový systém, pomáha bojovať proti depresii, úzkosti a výkyvom nálady.

To bude užitočné pre športovcov, aby sa dozvedeli, že citrón tonikum pomáha zmierniť napätie a bolesti svalov. Ako alkalický produkt, citrón normalizuje pH a zastaví oxidačné procesy v tele. Citrón tiež zlepšuje telesný zápach, reguluje sekréciu mazu a reguluje potenie. Pravidelné používanie citrusových tonic obohatí pot s antimikrobiálnymi látkami, takže nebude silný zápach.

Aké je poškodenie citrónovej šťavy pre telo?

Napriek všetkým priaznivým vlastnostiam môže nevhodná alebo oneskorená konzumácia citrónovej šťavy nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Prijatie tohto žieravého produktu na prázdny žalúdok môže spôsobiť takéto nepríjemné následky:

1. Poškodenie zubnej skloviny. To je dôvod, prečo odporúčam pitie citrónovej toniky cez slamku, takže má menší kontakt so zubami a nezvyšuje citlivosť ich poťahu.
2. Podráždenie sliznice žalúdka. Tí, ktorí trpia pálením záhy, gastritídou a inými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, by sa nemali brať nezávisle na procedúre wellness, bez toho, aby sa predtým poradili s lekárom.
3. Zvýšený hlad. Citrónová šťava stimuluje aktívnu produkciu žalúdočnej šťavy a je nútená povzbudiť chuť k jedlu. Ak nemáte raňajky ihneď po užití tonika, môžete počas dňa vyvolať poruchy na vysokokalorických potravinách, nauzeu spôsobenú poklesom hladín glukózy v krvi, ako aj nepríjemné pocity v žalúdku.
4. Alergické reakcie. Citrusové plody majú veľmi ostré esenciálne oleje a môžu spôsobiť odmietnutie v tele. Ak ste alergický na citrónový olej alebo iné druhy tejto skupiny ovocia, musíte byť opatrní, aby ste skontrolovali, či existuje negatívna reakcia na šťavu. Ak jeho použitie spôsobuje vyrážku, horúčku, svrbenie na koži, naštvaný žalúdok, nadúvanie, hľadajte ďalšiu tonizujúcu zložku.
5. Citlivosť ústnej dutiny. Citrónová šťava môže dráždiť mikrorani v ústach.
6. Exacerbácia zlyhania obličiek. Ľudia trpiaci ochorením obličiek, musíte byť opatrní pri výbere piť na lačný žalúdok a poraďte sa s lekárom.

Predtým, ako vstúpite do diéty osviežujúci tonizujúce tonikum, možno budete musieť konzultovať gastroenterológa alebo imunológa. Najčastejšie mierna konzumácia tohto príjemného nápoja nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky.

Čo môžete miešať citrónovú šťavu na liečenie

Aby si telo zvyklo na tonikum a získalo viac živín, môžete ranný rituál diverzifikovať pridaním ďalších prísad do nápoja.

1. Takto sa pripraví klasický citrónový roztok: niekoľko pohárov citrusov spolu s kôrou sa naleje do pohára a varí sa s vriacou vodou. Potom sa nápoj nechá vylúhovať a vychladnúť. V prípade potreby zrieďte tonikum čistou vodou. Niekto rád pridáva perlivú minerálnu vodu k citrónu.
2. Na upokojenie tela môžete do nápoja pridať mätu. Rozdrviť niekoľko listov tak, že je dobré nechať šťavu, a pridať čerstvú citrónovú šťavu do vody. Tento koktail sa nielen osvieži v dopoludňajších hodinách, ale tiež pomôže liečiť podráždenie a urýchľuje vstrebávanie užitočných látok. Nenechajte sa uniesť mincovňou pred prácou - to môže spôsobiť ospalosť, najmä na zamračené dni.
3. Podobný čerstvý nápoj môže byť vyrobený na základe nekvaseného čaju - zeleného alebo bieleho. Varte niekoľko listov čajového produktu vo vriacej vode, pretlačte infúziu a pridajte citrónovú šťavu. Tento koktail aktívne odstraňuje toxíny, čistí telo, zlepšuje pleť, začína metabolizmus a trávenie.
4. Nápoj so zázvorom na prázdny žalúdok pomôže uvoľniť telo po sviatkoch, posilniť imunitný systém a rozptýliť žlč. Tonic čistí pečeň a gastrointestinálny trakt, odstraňuje nevoľnosť, povzbudzuje, prebúdza chuť k jedlu a zvyšuje libido. Takýto nápoj nie je možné konzumovať neustále a pred prijatím sa uistiť, že zložky nespôsobujú alergie.
5. Ďalším otepľovaním a spaľovaním tukov je citrónová šťava s chilli papričkou. K citrusom sa pridáva malá kefka a varí sa teplou vodou. Nápoj začne prácu pečene, urýchli metabolizmus a prispeje k zníženiu telesného tuku.

Všetky uvedené recepty sú pripravené bez pridania cukru. Na vodu na prázdny žalúdok prešiel celým telom a nasýtil ho vitamínmi, nemal by obsahovať glukózu. Jesť vysokokalorické potraviny je možné len pol hodiny po pitnej tonike. Ale tam je osviežujúci kokteil recept pre tých, ktorí nejedia raňajky.

Teplý citrónový nápoj s medom, ktorý pomáha liečiť bunky, zmierňuje únavu, opuchy a odstraňuje toxíny. Sladký kokteil je koncentrovaný s pridaním šupky - dôraz je kladený na čistenie pečene a choleretický efekt.

Tam sú recepty na čistenie pečene s pridaním olivového oleja, ale tento koktail nemôže byť opitý v bežnom dni. Pred zákrokom pripravte telo vopred.

Tiež citrónová šťava môže byť zmiešaná s grapefruitom, uhorkou, aloe, rakytníkom.Všetky tieto zložky pomôžu omladiť, očistiť telo, liečiť podráždenie, znížiť príznaky hypertenzie, odstrániť toxíny a prebytočnú tekutinu, ako aj zlepšiť stav pokožky a prebudiť energiu na celý deň.

Ako piť vodu s citrónom

Na tonikum priniesol maximálny prospech, a telo nielen naučil všetky potrebné stopové prvky, ale aj jedlo na raňajky, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.

1. Taký ranný kokteil sa opije na lačný žalúdok v teplej alebo chladnej forme. Výhodne pred rannými procedúrami. Po kokteile môžete ísť na toaletu. Po 20-35 minútach si môžete dať raňajky. Citrón stimuluje chuť k jedlu, tak si vyberte na raňajky dlhé "sacharidy" - kaše, diétne sušienky, sušené ovocie a orechy. Stravu môžete doplniť fermentovanými mliečnymi výrobkami - tvarohom alebo jogurtom, ako aj vajcami. Káva a čaj sa pri takýchto raňajkách môžu opiť, budete potrebovať aj doplnok sladkej šťavy - banán, broskyňa, hrozno.
2. Slama pomáha rýchlo absorbovať citrónový nápoj a chrániť zubnú sklovinu.
3. Optimálny nápoj 0,5-1 pohár nápoja ráno. Opakujte postup každý deň, ale nepreháňajte to v jednom kroku - prebytočná tekutina a ovocná šťava môže spôsobiť organizmus v dopoludňajších hodinách.
4. V ideálnom prípade by teplota vody v skle mala byť od 20 do 38 stupňov. To je blízko indikátora telesnej teploty, ktorý prirodzene začne metabolizmus. Neodstrapujte bunky dehydratované z noci vriacou vodou a nepite studenú vodu na prázdny žalúdok, čo negatívne ovplyvní trávenie a pohodu.

Ako inak môžete použiť citrónovú šťavu

Ak je takýto nástroj podľa vašich predstáv, pite citrónovú šťavu uprostred dňa, pridajte ju do čaju alebo ju umyte s jedlom. Stimuluje tvorbu žalúdočnej šťavy, osviežuje a tonizuje telo, odstraňuje jedy a tiež ideálne uhasí smäd a obnovuje rovnováhu vody a soli. V dennom nápoji môžete pridať cukor alebo med, niektoré korenia, zmiešať s vašimi obľúbenými džúsmi - jahodami, mangom, ríbezľami.

Viac citrónovej šťavy robí pečenie viac voňavé a jemné. Pridajte citrónovú vodu do svojho diétneho cesta. To pomôže uhasiť sódu a urobiť cookies viac chutné. Niektoré zeleniny marinovať citrónovú šťavu, aby sa horkosť a mäso viac nežné a pružné.

Komponenty citrónu možno použiť aj na vonkajšie použitie. Esenciálne ovocné ANA kyseliny a vitamíny C, E a B pomôžu liečiť a spevňovať pokožku, utiahnu oválny povrch tváre, prinesú pehy, vyhladia nerovnomerné opálenie a vyhladia textúru pokožky. Citrónová šťava sa pridáva do tonika, srvátky a dokonca krémov, rovnako ako domáce vonné mydlá, opláchnutie vlasov a šampóny. Okrem toho sa do kúpeľov a masážnych vôd pridáva citrónový olej.

Ak nie ste alergický na zložku, utrite si pokožku rúk a tvár s citrónom pomôže zabiť baktérie, zlepšiť imunitu a tiež odstrániť prebytočný tuk a nepríjemný zápach z kože.

Video: voda s citrónovým pôstom