Môžu byť jablká dojčené?

Pre mladú dojčiacu matku je veľmi dôležité, aby si správne naplánovala svoju stravu, pretože na tom závisí vývoj dieťaťa. Menu musí obsahovať zeleninu a ovocie, pretože obsahuje leví podiel vitamínov, ktoré sú potrebné na udržanie tela počas tohto obdobia. Okrem toho potraviny na báze rastlín obsahujú oveľa menej kalórií ako zvyšok potraviny.

Odborníci na výživu dávajú niekoľko základných tipov, ktoré treba dodržiavať počas obdobia kŕmenia. Predpokladá sa, že počas tohto obdobia je potrebné dodržiavať diétu, jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií a jesť čo najviac rôznych zdravých nápojov. Ale v skutočnosti nie všetky tieto tipy sú pravdivé. Nie je potrebné dodržiavať prísnu diétu. Žena by sa mala obmedziť len na niekoľko týždňov po pôrode. Potom môžete postupne vstúpiť do stravy viac a viac rôznych produktov, vrátane jabĺk.

Je potrebné dodržiavať len jedno pravidlo. Všetky nové produkty, ktoré mama spotrebuje, musíte jesť ráno, takže môžete sledovať reakciu tela počas dňa. Ak sa po určitom čase vyskytne alergická reakcia, pravdepodobne sa liek musí opustiť. V každom prípade ukážte dieťaťu lekárovi. A pamätajte, že alergie sa nemusia objaviť okamžite, ale po niekoľkých dňoch.

Tip! Potraviny, ktoré mladá matka berie na dojčenie svojho dieťaťa, by sa mali líšiť, pretože obidve telá musia kompenzovať nedostatok živín. Negatívna reakcia detského tela v podstate nie je spôsobená samotným výrobkom, ale chemickými prísadami, ktoré výrobcovia v modernej dobe aktívne pridávajú.

Jablká a GW - kedy môžem?

Musíte si vybrať jablká veľmi opatrne. Ak existuje takáto príležitosť, je potrebné použiť iba tie ovocie, ktoré sa pestuje doma. V tomto prípade si môžete byť istí, že chemikálie neboli použité na pestovanie. Ak žena konzumuje jablká kúpené v supermarkete, existuje veľmi vysoké riziko, že dieťa bude mať vyrážku a iné nepríjemné príznaky.

Tip! Ak nie je možné jesť organické jablká, je lepšie začať ich zavádzať do stravy asi tri mesiace po narodení.

S výhradou dobrej imunity v dieťati môže mladá matka jesť širokú škálu potravín.

Výhody jabĺk počas laktácie

Existuje mnoho produktov, ktorých použitie vedie k alergiám u matky alebo dieťaťa. Ale jablká v tomto prípade možno nazvať jedinečným jedlom. Prispievajú k dobrej práci čriev matky a jej omrvinky, ako aj zlepšujú stav črevnej sliznice. Okrem toho, tieto užitočné plody nasýtia telo s hodnotnými vitamínmi. Jablká zvýšia hladiny hemoglobínu, nasýtia telo železom a prispejú aj k saturácii kyslíkom. Preto môžeme povedať, že používanie jabĺk v tomto období prinesie veľa výhod.

1. Alergia na toto ovocie sa vyskytuje veľmi zriedka. Tu bude mladá matka reagovať najskôr. A dieťa sa tejto hrozbe dokáže vyhnúť.
2. Moderné odborníci na výživu sa domnievajú, že jablká možno zaradiť medzi najužitočnejšie ovocie spomedzi všetkých ostatných.Musia byť konzumované ľuďmi akéhokoľvek veku, pretože tieto plody sú bohaté na vitamíny a cenné stopové prvky.
3. Ak telo matky alebo dieťaťa neberie čerstvé jablká, môžu byť pečené. Vitamíny po pečení jabĺk zostanú.

Ďalšou výhodou jabĺk je vysoký obsah pektínu a vlákniny v nich. Preto ich použitie bude vynikajúcou prevenciou rozvoja zápchy, a tiež má dobrý vplyv na prácu čreva. Pediatri odporúčajú jesť jablká všetkým dojčiacim matkám.

Aký je rozdiel medzi červenými a zelenými jablkami?

Ako viete, zelené jablká sú dobrým zdrojom vitamínov B, C a R. Medzi stopové prvky, s ktorými nasýtia telo, je možné rozlíšiť železo a fosfor. Zelených jabĺk možno jesť do týždňa po pôrode. Málokedy spôsobujú alergie, takže pre slabú imunitu dieťaťa nepredstavuje hrozbu.

Mnoho žien po pôrode trpí poruchami tráviaceho systému. To platí najmä pre tých, ktorí podstúpili cisársky rez. Môže byť zápcha, ktorá bude musieť byť liečený liekmi. Ak sa takéto problémy vyskytnú, zelené jablká sa stanú skutočným nálezom. Obsahujú veľa nestráviteľné vlákniny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so zápchou

Ale existujú nejaké kontraindikácie. Sú to hlavne preto, že hormonálne zmeny v tele ženy môžu viesť k zvýšenej tvorbe plynov. Ďalším problémom je pálenie záhy v dôsledku vystavenia kyseliny žalúdočnej stene. Ak máte takúto reakciu, treba jesť zelené jablká. V tomto prípade sa odporúča konzumovať najviac 2 - 3 plody denne.

Červené jablká sú u dojčiacich matiek menej populárne, pretože môžu mať zlý vplyv na telo dieťaťa. Pravdepodobnosť alergií z týchto plodov je trikrát vyššia ako u zelených jabĺk. Okrem toho, červené jablká obsahujú veľa cukru, takže môžu viesť k poruchám v tráviacom trakte dieťaťa.

Pravidelná konzumácia červených jabĺk môže viesť k problémom so zdravím ústnej dutiny dojčiacej matky. Kyselina v nich obsiahnutá má negatívny vplyv na sklovinu. Tehotenstvo berie veľké množstvo vápnika z ženského tela. On je stratený v období kŕmenia. Počas tohto obdobia preto nevystavujte zuby príliš veľkému zaťaženiu. Ak sa však nechcete vzdať tohto produktu, musíte ho pred použitím spracovať. Plody sa umyjú a vyčistia od červenej kože. Je však lepšie, aby sa ovocie tepelne upravovalo.

Pečené jablká počas kŕmenia

Počas tohto obdobia je žena konfrontovaná s mnohými obmedzeniami, takže ocení všetky druhy jedál. Pečené jablká môžu byť dobrou alternatívou mnohých jedál. Okrem toho je tento produkt schopný udržať všetky svoje výhodné vlastnosti aj po tepelnom spracovaní. Bude nasýtiť telo vitamínmi a najcennejšími stopovými prvkami. Okrem toho obnoví prácu čriev, ktorá je počas tohto obdobia často vystavená poruchám. Toto jedlo je bohaté na vlákninu a pektín. Tieto komponenty prinesú telu veľa výhod. Výmenné procesy v tkanivách orgánov sa objavia oveľa rýchlejšie. Tiež jesť pečené jablká zvýši imunitu a pomáhajú telu bojovať proti rôznym zápalovým procesom.

Kuchári odporúčajú pečenie jabĺk asi 15-20 minút.Zároveň musíte odstrániť ich stred a naplniť medom a orechmi. K dnešnému dňu je možnosť využiť pri varení jedál mikrovlnnej rúry. Pomôže to skrátiť dobu varenia pri zachovaní všetkých výhodných vlastností jabĺk. Bude to trvať len 5 minút.

Ako výsledok, to môže byť hovoril, že jesť jablko pre ženu, ktorá je dojčenie dieťa bude veľmi užitočné. Vitamíny a stopové prvky budú mať veľmi dobrý vplyv na zdravie mladej matky. Počas tohto obdobia by sa však mala dodržiavať určitá opatrnosť. Pretože neexistuje žiadna stopercentne neškodná potrava. Ak máte Vy alebo Vaše dieťa akúkoľvek reakciu na jablká, čo spôsobuje obavy, vždy sa poraďte so svojím lekárom.

Video: aký druh ovocia môže byť dojčiace mama?