Avokádo Smoothies: Varenie recepty

Je pozoruhodné, že v modernom svete, zdravé smoothies nájsť bezprecedentnú popularitu. Pointa je, že mnoho ľudí sa snaží viesť zdravý životný štýl. V tejto súvislosti je dôležité zachovať správnu a vyváženú výživu. Smoothies môžu byť ovocie, zelenina alebo bobule. Avokádo je kombinované s ktorýmkoľvek z nich. Zároveň má nápoj úžasné vlastnosti. Zvážte všetko podrobnejšie.

Vlastnosti výrobku

1. Väčšina ľudí sa obáva vysokej nutričnej hodnoty plodu v dôsledku vysokej dostupnosti prírodných tukov. Nie každý však vie, že takéto látky sú prítomné vo forme mononenasýtených tukov. Tieto enzýmy sú pre telo mimoriadne užitočné a nevyhnutné.
2. Okrem toho, systematické jedenie takéhoto ovocia pomáha postupne bojovať s nadváhou. Pozitívny účinok sa dosahuje vďaka špeciálnej látke na spaľovanie tukov, ktorá je zastúpená vo forme L-karnitínu. Ten sa aktívne používa vo svete kulturistiky.
3. Je pozoruhodné, že systematicky jesť polovicu plodu v prvej polovici dňa vám umožní potlačiť pocit hladu na dlhú dobu. Výsledkom je, že túžba po jedle sa znižuje o polovicu. Preto sa obvyklé porcie pre Vás znížia o 2 krát. Nezabudnite uviesť príslušné ovocie do svojho denného jedla.
4. Navyše nezabudnite, že všetko by malo byť moderovanie. Táto surovina má vysoký obsah kalórií. Ich zneužitie preto povedie k rozvoju určitých problémov. Hlavnou výhodou výrobku je však to, že obsahuje zdravé tuky a nie tie, ktoré sú prítomné v fast foodoch.

Vplyv na telo

1. Početné štúdie potvrdili, že pravidelná konzumácia plodu má pozitívny vplyv na reprodukčný systém a sexuálne zdravie všeobecne. To je vysvetlené skutočnosťou, že kyselina listová, vitamín B6 a draslík sú prítomné vo veľkom množstve v zložení suroviny.
2. Systematické jedenie ovocia významne zvyšuje testosterón v mužskom tele. V dávnych dobách sa ovocie používa na zvýšenie plodnosti. Avokádo navyše pôsobí ako prírodný afrodiziakum.
3. Zrelé plody sa často používajú v kozmetickom priemysle. V tomto prípade sa surovina používa nielen na výrobu domácich masiek, ale aj na výrobu profesionálnych výrobkov na starostlivosť o telo. Je pozoruhodné, že mnoho známych výrobcov obsahuje výťažok z ovocia v zložení svojich výrobkov.
4. Pozitívny účinok produktu sa dosahuje obsahom aminokyseliny - glutamínu. Je to tento enzým, ktorý účinne čistí pokožku od rôznych nečistôt. Súčasne pokožka získava prirodzenú ochranu pred negatívnymi účinkami prostredia.
5. Systematické používanie tropického ovocia na kozmetické účely pomôže bunkám lepšie syntetizovať kolagén. Vzhľadom na aktívny účinok antioxidantov a aminokyselín na kožu sa redukujú prejavy súvisiace s vekom vo forme pigmentových škvŕn. Tokoferol inhibuje prirodzený proces starnutia.
6. Oddelene stojí za zmienku, že systematické jedenie plodu počas čakania na dieťa vám umožňuje vyhnúť sa mnohým patológiám. Aktívne zloženie suroviny chráni plod, ktorý sa vyvíja v maternici. Okrem toho telo dostáva 30% denného príjmu kyseliny listovej. Tento enzým sa aktívne podieľa na tvorbe nervového systému a mozgu dieťaťa.

Vlastnosti oleja

1. Najčastejšie sa tento olej používa na liečbu rôznych patológií, ktoré sú spojené s tráviacim, endokrinným, obehovým a kardiovaskulárnym systémom.
2. Aj suroviny sa často používajú na liečenie kožných lézií vo forme rán, odrenín a popálenín. Systematická spotreba lieku má pozitívny vplyv na pečeň, pankreas a reprodukčný systém.
3. V kozmetickom priemysle je tiež dopyt po ovocnom oleji. Pri pravidelnom používaní výrazne zlepšuje stav pokožky, nechtových platničiek a vlasov.

Funkcie varenia

1. Napriek jednoduchému procesu varenia, nie všetky ženy v domácnosti vedia, ako sa zbaviť škrupiny bez problémov. Nakrájajte ovocie na polovicu a dosiahnite kosť. Potom niekoľkokrát rozrežte mäso. Urobte rezy hlboko do kože, ale nepoškodzujte posledný.
2. Potom zase ovocie, a dužina bude oddelená bez akýchkoľvek problémov. V budúcnosti použite hotové kocky na prípravu nápojov alebo jedál. Stojí za zmienku, že pravidelná konzumácia ovocného smoothie vám umožní schudnúť v relatívne krátkom čase. Vymeňte svoj nápoj na večeru.
3. Ak chcete získať plné nasýtenie z malej časti kokteilu, skúste si to vychutnať pomaly, pomocou dezertnej lyžičky. Ak nepotrebujete spaľovať tie extra kilá, môžete si z kokteilu urobiť lahodný dezert. Zmiešajte kúsky čokolády, zmrzliny alebo akéhokoľvek iného sladidla.
4. Na takúto liečbu sa však nesnažte oprieť. To môže nepriaznivo ovplyvniť tvar. Je lepšie používať med namiesto sladidiel, ako aj prídavné látky a plody. Tiež, prírodná šťava sa často používa v smoothies. Len v tomto prípade hovoríme o čerstvo vylisovaných. Obchod piť neprinesie žiadne výhody.

recepty

1. Uhorka. Prípravou tohto nápoja získate krásnu hmotu bohatej zelenej farby. V tomto prípade bude smoothie vynikajúcim vitamínovým liekom na chudnutie pre všetkých prichádzajúcich, ktorí sa chcú rozlúčiť s nenávidenými kilogrammi. Stredne avokádové ovocie pripravte klasickou technológiou. Pošlite surovinu do nádoby mixéra. Pridajte 2 uhorky, hrsť listov špenátu, 40 ml. ľanový olej, 100 ml. filtrovaná voda, 60 ml. mandľového mlieka a štipky soli. Premeňte prísady do jednotného zloženia a užívajte si.
2. Banana. Predložený recept má pôsobivé liečivé vlastnosti vďaka veľkému množstvu draslíka. Okrem toho je nápoj veľmi príjemný na chuť. Odporúča sa systematicky konzumovať takýto nápoj na posilnenie kardiovaskulárneho systému. K tomu v miske mixér premeniť homogénnu hmotu banánov, avokádo, 10 gr. med, 10 g. ľanové semeno a 200 ml. filtrovaná voda. Namiesto toho môžete použiť kokosové mlieko v rovnakej výške. Vychutnajte si hotovú pochúťku.
3. Špenát. Pre úplné očistenie tela a zbavenie sa nežiaducich libier, pripravte zelený smoothie. K tomu, mix avocado, 20 gr. kokosový olej, 10 listov špenátu, 100 ml. mandľové mlieko, 40 gr. tmavá čokoláda, 60 g. med, 10 g. čerstvá mäta a ľad. Dostaňte sa zo zložiek uniformity. Môžete si vychutnať nezvyčajný kokteil.

Čerstvé ovocie vždy nakrájajte na jemnú konzistenciu. Je zaujímavé, že takýto prípravok dokonale kombinuje všetky druhy ovocia, bobúľ a zeleniny. Nakoniec všetko závisí len od vašej predstavivosti.

Video: banán avokádový smoothie na chudnutie