Výhody a poškodenia avokáda pre ľudské telo

Avokádo je exotické ovocie. Ovocie sú dodávané zo zahraničia, takže ich možno nájsť na pultoch domácich obchodov po celý rok. Pravidlom je, že avokádo rastie vo forme hrušky alebo oválu, môže dosahovať dĺžku 18 cm a 1,7 kg. podľa hmotnosti. Sme však zvyknutí jesť malé plody, ktoré majú výraznú tvrdú šupku tmavozelenej farby. To je pod shell, že všetky výhody pre ľudské telo sú skryté. Kosť, ktorá sa nachádza v strede, nesie tiež hodnotu.

Chemické zloženie a hodnota prvkov

1. Rastlinný tuk. Avokádo je bohaté na rastlinný tuk, prvok má 30% celkovej hmotnosti ovocia. Avšak, ovocie nemožno nazvať high-kalórie, pretože 100 gr. predstavuje asi 158 Kcal. Tuk je zodpovedný za prevenciu aterosklerózy, podporuje ľahkú absorpciu nenasýtených kyselín a iných vitamínov.
2. Vláknina. Avokádo obsahuje veľa vlákniny, vrátane notoricky známe vlákno. To vedie k tonusu črevnej motility, normalizuje všetku prácu tráviaceho systému. Vlákna účinne bojujú proti zápche a uvoľnenej stolici. Pravidelná konzumácia avokáda vedie k úplnému očisteniu tela a strate hmotnosti.
3. Tokoferol. Prvkom je vitamín E, ktorý je zodpovedný za normálny stav pokožky a vlasov. Spotreba avokáda urýchľuje výrobu vlastných kolagénových vlákien a elastínu, tonizuje pokožku. V dôsledku toho sa vyhladzujú vrásky, eliminuje sa hlinený odtieň tváre. Ak varíte avokádové masky na vlasy, ochránite vlasy pred ultrafialovým žiarením a prekonáte stratu.
4. Kyselina askorbová. Známy vitamín C má zosilňujúci účinok. Užívanie avokáda v potravinách zvyšuje ochranné funkcie tela. Pre človeka je ľahšie znášať sezónne prechladnutie a obdobia medzi jeseň a zimou, jar a leto. Kyselina askorbová je považovaná za závažnú prevenciu chrípky a bolesť hrdla, ale tiež dodáva energiu.
5. Vitamíny skupiny B. Najcennejším prvkom je vitamín B6, ktorý sa aktívne podieľa na tvorbe nových krvných buniek. V dôsledku toho sa uskutočňuje masívne čistenie cievneho systému, urýchľuje sa bunková regenerácia, membrány sa zhutňujú. Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za čistenie pečene a obnovu jej štruktúry. Látky kontrolujú metabolizmus tukov a odstraňujú prebytočný cholesterol. Na udržanie hemoglobínu na požadovanej úrovni je vhodné použiť avokádových diabetikov.
6. Kyselina listová Soli kyseliny listovej by mali nasýtiť telo tehotnej ženy, pretože sú zodpovedné za správny vývoj nervového systému budúceho dieťaťa, čím sa eliminuje riziko vrodených abnormalít. Tiež enzýmy podporujú mužskú potenciu, zvyšujú mobilitu a počet spermií. V dôsledku toho muži trávia prevenciu neplodnosti.
7. Vitamín K. V kombinácii s kyselinou listovou a diétnou vlákninou vitamín K zabraňuje ukladaniu solí v moči. Látka odstraňuje fermentované potraviny z čriev, nasáva a ťahá toxíny zo stien vnútorných orgánov. Tento prvok ovplyvňuje vypĺňanie dutín v kostiach a úplný vývoj kostnej drene.
8. Meď. Avokádo obsahuje veľa medi (viac ako 0,20 mg.). Zodpovedá za metabolizmus sacharidov a bielkovín, rovnováhu vody a zásady, aktivitu fermentačných systémov. Správne používanie avokáda povedie k urýchleniu všetkých metabolických procesov, budovaniu svalov, správnemu vytvoreniu kostry detí.
9. Draselný. Draslík v avokáde obsahuje v množstve 437,24 mg.Tento objem vám umožňuje normalizovať správnu prácu srdcového svalu, znížiť riziko ischemickej choroby srdca, srdcového infarktu a mŕtvice. Okrem toho tento prvok stabilizuje krvný tlak, čo vedie k optimálnej úrovni indikátora. Preto je avokádo hodnotené ako hyper-a hypotonické.

Avocado dobré

1. Zámorský plod je hodnotený ženami 45+. Prípravok prispieva k normalizácii všetkých procesov v tele pri nástupe menopauzy. Avokádo znižuje počet "prílivov", hladiny hormónov, znižuje podráždenosť a únavu. Na dosiahnutie výsledku musíte použiť 1 ks. denne počas polmesiaca.
2. Avokádo zabraňuje dehydratácii pokožky a najmä celého tela. Ovocie udržujú alkalickú rovnováhu, odstraňujú soli z moču, zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov. Na profylaktické účely sa príjem uskutočňuje 1 krát za 3 dni, 0,5 ks Pokiaľ ide o deti, môžu byť liečení na zámorské plody na začiatku 3 rokov.
3. Jesť avokádo znižuje riziko anémie u detí. Železo v kombinácii s medom a vitamínmi skupiny B zlepšuje krvný obeh, blokuje kyslík v rakovinových bunkách. Preto sa avokádo považuje za vynikajúcu prevenciu onkológie.
4. Ľudia, ktorí trávia veľa času na počítači, je užitočné jesť avokádo na udržanie vízie. Ovocie maže očné púzdro, podporuje uvoľňovanie prirodzených sĺz, posilňuje očné svaly. Avokádo zvyšuje duševnú bdelosť a pamäť, zmierňuje ospalosť a bojuje proti apatii.
5. Avokáda sú hodnotené pre svoju schopnosť udržiavať aktivitu CNS na správnej značke. Ak budete jesť aspoň 1 ks. Raz týždenne výrazne zvýšite odolnosť organizmu voči stresu. Súčasne miznú výkyvy nálady a nespavosť.
6. Prínos tokoferolu (vitamín E) sa rozširuje na reprodukčnú funkciu mužov a žien. Element kladie hormonálne pozadie, zvyšuje sexuálnu aktivitu. Látka zabraňuje vzniku včasnej impotencie a tiež regeneruje všetky tkanivá tela na intracelulárnej úrovni.
7. Zámorské ovocie je užitočné pre ľudí, ktorí odmietli mäso (vegetariáni). Produkt je bohatý na prírodný proteín, v dôsledku čoho sa udržiava správne svalové tkanivo. Pre športovcov je dobré jesť avokádo, aby sa po tréningu zotavili, posilnili kĺby, kosti a svaly.
8. Avokádo patrí k najvýkonnejším afrodiziakom. Dlho sa používa na zlepšenie potencie, zvýšenie mužovej túžby po žene a zvýšenie „pálenia“ a motility spermií. Avokádo je užitočné jesť páry, ktoré majú problémy počať dieťa.
9. Vápnik v kombinácii s fosforom zabezpečuje správnu tvorbu zubov u detí. Prvky bielia sklovinu, znižujú pravdepodobnosť vzniku zubného kazu, sú zodpovedné za belosť a pevnosť nechtovej platničky. Fosfor je známy svojou schopnosťou zvýšiť aktivitu mozgu.
10. Nedostatok nenasýtených mastných kyselín vyvoláva rozvoj aterosklerózy a senilnej demencie. Avokádo odstraňuje možné riziká a tiež potláča ochorenia kardiovaskulárneho systému v štádiu ich vývoja.
11. Avokádo je prírodný antioxidant. Dužina plodu odstraňuje z tela voľné radikály, jedy a toxíny. Bojuje s pieskom a kameňmi v obličkách, znižuje objem nádorov a ich pohyblivosť.
12. Zámorský plod je užitočný na zápchu, najmä chronického typu. Aj avokádo sa pripisuje akýmkoľvek iným poruchám stoličky, keď je vo výkaloch hmotnostný výnos živín.
13. Vedci vykonali množstvo experimentov, počas ktorých sa zistila hodnota avokáda v boji proti určitým typom rakovinových nádorov. Fytonutrienty obsiahnuté v buničine a kosti blokujú prietok krvi do buniek zhubných nádorov.
14. Ľudské telo je navrhnuté tak, aby karotenoidy boli zodpovedné za správne vytváranie zubov a kostného tkaniva.Nedostatok alebo slabá absorpcia karodinoidov vedie k zničeniu týchto oblastí. Avokádo je zodpovedné za úplné zažívanie prvkov, čo zvyšuje túto schopnosť 12 krát.

Výhody avokáda pre ženy

1. Avokádo sa často používa na kozmetické účely. Masky na kožu a vlasy sa pripravujú na báze buničiny a oleja. Kompozícia má regeneračné, hydratačné a vyživujúce vlastnosti.
2. Použitie frekvencie 2 krát týždenne vyrovná tón pleti a vytvorí oválnu tvár. Ak hovoríme o vlasoch, avokádový olej bojuje so stratou, prierezom a tuhosťou.
3. Okrem externých metód, musíte vziať ovocie v potravinách. Akumulácia vitamínu E a retinolu obnoví rovnováhu vody z vnútra.
4. Olej na báze avokádovej buničiny lieči odreniny a rany, znižuje menšie jazvy, bojuje proti rôznym typom dermatologických problémov (akné, ekzémy, dermatitídy atď.).
5. Zdravé ovocie zmierňuje svalové kŕče v kritických dňoch, kontroluje množstvo výlučkov a udržuje cukor na správnej úrovni. Počas tehotenstva je dobré jesť avokádo na boj proti toxikóze.

Výhody avokádového oleja

Olej patrí medzi vysokokalorické potraviny. Z hľadiska energetickej hodnoty zloženie nie je horšie ako tučné rybie a mäsové jedlá. Maslo obsahuje oveľa viac bielkovín ako vajcia, tvaroh, hrušky, mliečne výrobky, chudé mäso.

Nahromadenie vitamínov rôznych skupín (B, A, E, F, C) umožňuje nastaviť všetky vitálne procesy v tele. Najčastejšie sa olej používa na kozmetické účely, ale niektorí ho používajú vo vnútri.

Avokádový olej je známy pre tieto vlastnosti:

• regeneruje tkanivo na bunkovej úrovni;
• udržuje vodnú rovnováhu pokožky;
• vyživuje pokožku, chráni pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami;
• lieči dermatologické problémy rôzneho charakteru;
• urýchľuje krvný obeh;
• odstraňuje nadmernú pigmentáciu;
• uľahčuje priebeh menštruácie a menopauzy;
• bojuje s predčasným starnutím pokožky;
• odstraňuje odlupovanie na tvári;
• vyrovnáva tón epidermy.

Avokádový olej môže byť pridaný k obvyklým prípravkom na starostlivosť o vlasy (balzamy, masky, šampóny, séra). Takže si vlasy zachránite z prierezu a sucha, odstránite alopéciu a lupiny.

Harm avokádo

1. So všetkými všestrannosť prospešných vlastností avokádo prakticky nepoškodzuje osobu.
2. Ak však ste alergický na citrusové plody alebo latex, neberte si ovocie do jedla.
3. Mala by tiež zohľadniť možnú individuálnu neznášanlivosť avokáda.
4. Kameň obsahuje niektoré toxické zlúčeniny, takže jeho použitie môže nepriaznivo ovplyvniť prácu obličiek a pečene.

Avokádo sú často zahrnuté v strave ľudí, ktorí chcú schudnúť. Aj plod bude užitočný pre tehotné dievčatá, hypertenzných pacientov, diabetikov, mužov a deti od 3 rokov. Aby sa zabránilo nepríjemným "prekvapeniam" vo forme alergickej reakcie, neopierajte sa o avokádo. Použite olej rovnakého mena na upokojenie pokožky a vlasov.

Video: Avokádo - výhody a škody