Банане током трудноће - користи и штете

Исхрана труднице треба да се промени у потпуности, јер је сада одговорна не само за своје тело, већ и за бебу која расте у материци. У исхрани труднице треба да буду млечни производи, поврће, воће, бобице, биље, риба, месо, житарице. Храна мора бити уравнотежена, разноврсна и хранљива. Поготово у раним фазама, када се токсикоза не једе нормално, мучнина и повраћање утичу на апетит, чак ни комад хлеба не улази у грло. У таквим тренуцима, храна треба да буде светла у исто време, али са много витамина, храна треба да даје енергију жени. За ове критеријуме најбоље одговара банана. Чак и мали плод може заменити пун оброк, банана је савршено дигестирана, добро пробављена, има позитиван ефекат на све органе тела. Колико је корисна банана за жену у занимљивој позицији, покушајмо да схватимо.

Корисне особине банане током трудноће

Састав банана је веома разнолик - садржи витамине, елементе у траговима, велику количину аскорбинске и фолне киселине. Зрела банана се савршено упија, ретко изазива алергије, препоручује се за прво храњење беба од 6 месеци старости. А за труднице - ово је прави извор нутријената.

1. Да спасимо трудноћу. Рана трудноћа је висок ризик од губитка фетуса из различитих разлога. Побачај може изазвати било шта - озбиљност, живце, заразне болести, малформације бебе. А ако нема смисла сачувати трудноћу различитим патологијама, у другим случајевима је потребно борити се за жељено дијете. Да би се спречио побачај помоћи ће велика количина витамина Е, који се налази у бананама. Само пар плодова дневно штити жену од нежељених посљедица.
2. За фетус ЦНС-а. Банана садржи много фолне киселине, она је један од најважнијих витамина током трудноће, која штити фетус од малформација неуралних цеви, помаже да се ЦНС формира правилно. Честа конзумација банана у раној трудноћи је ознака високог нивоа интелектуалног развоја бебе.
3. Токицосис. Као део банане садржи много витамина Б6, који се носи са јутарњом мучнином и повраћањем. Осим тога, банана има слатки и пријатан укус, жене имају тенденцију да једу воће са задовољством. За неке будуће мумије - ово је право спасење, када не могу правилно јести и банана је једини извор енергије и хранљивих састојака.
4. За прехладе. Нажалост, имунитет труднице је катастрофално смањен, конфигуриран је да спаси трудноћу. У таквим случајевима, хладноћа вреба трудницу на сваком кораку, посебно ако је жена присиљена да ради, буде у тиму, итд. Банане садрже довољно витамина Ц да подрже рад имунитета, да формирају јаку заштиту од вируса. Осим тога, банана није апсолутно кисела - за разлику од других природних извора аскорбинске киселине, може се јести у великим количинама.
5. Од жгаравице. Још један чест симптом трудноће је жгаравица, која се често манифестује у касним периодима када растући фетус стисне желудац. Као резултат стискања, желучани сок се ослобађа у једњак, чак и након малих порција хране. Скроб, који је у великој мери у банани, потискује и везује желудачну киселину, брзо уклања непријатан осећај печења у грудима.
6. У случају тровања. Као део банане, постоје супстанце које инхибирају активност патогених бактерија у цревима, што је веома важно за поремећаје исхране и тровања. Такав третман се може назвати не само укусним, већ и сигурним, јер је узимање лијекова у раним фазама трудноће непожељно.
7. Кожа, нокти и коса. Веома често се труднице жале на појаву у периоду ношења детета. То је због колосалних губитака витамина које жена доживљава. Пре свега, појављује се изглед - кожа постаје сува и млитава, појављују се пигментне мрље, боре и пукотине које не зацјељују. Недостатак калцијума утиче на косу и нокте - постају танки, ломљиви и слаби, зуби почињу да се распадају. Редовита конзумација банана помоћи ће да се ослободимо бериберија и побољшамо изглед будуће маме.
8. Од живаца. Банана је богата широком палетом витамина Б, што позитивно утиче на емоционално стање жене. Будуће мајке, због бијесних хормона и надолазећих промена у животу, суочавају се са много живаца - на послу иу породици. Смирите се, вратите менталну снагу, нормализујте спавање, доведите себе у ред и само банана ће вам помоћи да сакупите своје мисли.
9. За срце. Састав банана је магнезијум и калијум - то су најважнији витамини који позитивно утичу на функционисање срца. Како се оптерећење срчаног мишића повећава, волумен крви се повећава, магнезијум и калиј из банане више него икада долазе у руци. Поред тога, довољан број ових супстанци доприноси формирању срца детета у материци, чује се његово куцање раније.
10. За затвор. Скоро свака друга жена у трудноћи се суочава са затвором - разлог лежи у активности прогестерона, који блокира контракцију мишића у доњем стомаку како би заштитио тело од контракција материце и побачаја. Али заједно са тим, интестинални перилстат такође успорава - постаје све теже испразнити. Банана је природна дијетална влакна која савршено гурају фекалну масу на излаз. У борби против затвора, најефикасније је користити зреле и слатке банане, док зелене, напротив, јачају столицу.

Упркос чињеници да банане не расту у Русији, сматра се да је воће необично уобичајено у нашој траци, воле га и одрасли и деца. Осим тога, деликатеса је прилично приступачна - чини банану честим гостом на скоро сваком столу.

Контраиндикације за употребу банане током трудноће

Упркос слаткоћи, укусу и добробити воћа, и даље се треба мудро користити и знати неке контраиндикације.

1. Боље је јести банане за пола сата или сат након главног оброка, не препоручује се јести банане на празан стомак.
2. Незреле банане могу бити опасне - нису толико хранљиве материје. Покушајте да купите светло жуто воће, али без црних вена.
3. Банане садрже много шећера, тако да се леће на плоду са прекомерном тежином не исплати. Осим тога, банане би требало напустити због дијабетеса.
4. Банане имају адстригентно дејство, доприносе згушњавању крви. Када тромбофлебитис и проширене вене из слатког воћа треба напустити.
5. Са повећаном киселошћу, боље је јести банане након главног оброка.
6. Банана је укусно и здраво воће које ће, уз умерено конзумирање, бити од користи. Ако патите од токсемије, анемије, вртоглавице и слабости, увек носите са собом малу банану у торби. Али не треба увек да се ослањате на воће - постоји ризик да ћете "хранити" бебу у материци, рођење великих плодова је много теже.

Како јести банану?

Банане су јединствен производ који може да замени висококвалитетну храну. Чак и ако се нађете на пустом острву, можете безбједно преживјети, јести само банане, а то не утјече на ваше здравље. Једите банане током трудноће да бисте заситили тело свим неопходним витаминима и елементима у траговима.

Видео: шта ће се десити ако једете 2 банане дневно