Феијоа током трудноће - користи и штета

Главни услов за исхрану труднице је равнотежа и сигурност. А када су у питању витамини и минерали, доктори препоручују фокусирање на свеже поврће и воће. Оптимално, ако расту у истој клими у којој жена живи. Али чак и ако нису карактеристичне за одређену климатску зону, то није разлог да се одустане од њихове употребе. И светли пример је феијоа. Које су разлике ове бобице, може ли се јести трудноћу и на шта треба обратити пажњу током куповине?

Специфичне карактеристике

Феијоа је дугуљаста зелена бобица, првобитно узгајана у Јужној Америци. Данас је распрострањен у многим регионима света са суптропском и тропском климом. Феијоа је посебно популарна на Сицилији, Шпанији, Италији и Грузији. Споља, нејасно подсјећа на зелени орах.

Биљку је први пут у Бразилу открио крајем 19. века португалски истраживач Жоао де Силва Феујо, по коме су добиле име. Касније је фејуа доведена у Француску, а одатле се преселила на Кавказ. Ова јесен је биљка која воли топлоту, а максимални мраз може да преживи до -10 ° Ц.

Најдивнија ствар у плодовима феијоа је пулпа. Врло је сочна и храњива и не може се поредити са било којом бобицом, типичном за континенталну климу. Кора плода је такође јестива, али благо укусна, тако да многи више воле да је уклоне. Али садржи више витамина и микроелемената од пулпе.

Састав и јединствене особине феијоа

Феијоа, као и многе друге бобице, обилује витаминима и корисним састојцима. Садржи јабучну и фолну киселину. У пулпи доминирају лако пробављиве масти и протеини, због чега се бобица сматра дијететском. Доктори препоручују трудницама да користе феијоу као ужину, замијенивши с њом висококалоричне оброке. Ово не само да ће обогатити тијело храњивим тварима, већ и елементарно да би задовољило глад.

Прва ствар по којој је феијоа позната је највећа концентрација јода која се може наћи само у биљном производу - од 8 до 30 мг на 100 г воћа. То је много пута више од перформанси у плодовима мора. Због чињенице да је јод у води растворљивом облику, апсорбује се скоро 100%. Према статистикама, више од 80% трудница пати од недостатка јода, тако да ће додатак феијое дијети спријечити развој болести штитњаче. Јагода је посебно корисна у 12 недеља трудноће, јер се у то време поставља фетална штитна жлезда. Али не мање опасна и предозирање јодом, па кад носите дијете не треба јести феијоу у неконтролираним количинама. Оптимално - 1-2 ком. по дану.

Шта је друго феијоа богата:

1. Садржи у кожи леукоантхотсином и какхетином, сматра се моћним антиоксидантима. Он је одговоран за инхибицију развоја онколошких болести, али за труднице су неопходне за јачање имунитета.
2. Биљна влакна која побољшавају природну интестиналну перисталтику. Они спречавају констипацију од које највише пати жена.
3. Витамин Ц, који је такође неопходан за отпорност организма на бактеријске и вирусне инфекције.
4. Калцијум, одговоран за нормалан развој трудноће. Растући фетус је потребан за раст зуба и костију, за формирање здравог нервног и кардиоваскуларног система.
5. Витамин Б1, који игра кључну улогу у метаболичким процесима.Тиамин учествује у нервном систему, побољшава циркулацију крви, нормализује мозак.

Контраиндикације

Чак и поред најбогатије композиције, феијоа има опасна својства која треба узети у обзир:

1. Берри је контраиндикована код жена које пате од хиперфункције штитне жлезде (хипертензија). То је због високе концентрације јода у његовом саставу.
2. Због високог садржаја шећера није потребно јести труднице са прекомјерном тежином и дијабетесом.
3. Феијоа се не може комбиновати са крављим млеком, јер ће то довести до поремећаја у цревима.

Препоручљиво је да пробате ово егзотично бобице пре трудноће. Ово ће омогућити праћење индивидуалне реакције и могуће нетолеранције производа. У случају алергије на феијоу, боље је одбити. Деци треба да дају бобице са опрезом, почевши од четвртине кашичице.

Феијоа у кувању

Од бизарних плодова често се кувају џемови, џемови, компоти и користе као један од састојака салате. Један од најједноставнијих рецепата је комбинација феијоа и меда. Да бисте то урадили, морате опрати воће, ољуштити га и помијешати преосталу пулпу с једном жлицом меда. Резултујућа посуда се одмах може јести, или се може пресавити у теглу и комбиновати са сушеним воћем. За трудницу је ово одлична алтернатива за куповину слаткиша, у којима је велики проценат рафинисаног шећера.

У феијоа салатама, добро се слаже са јабукама, цитрусима, авокадом, као и са куваном мрквом и репом. Боље је напунити салату природним домаћим јогуртом.

Кожа бобичастог воћа може се пажљиво очистити и осушити, а касније додати и кухању чаја. Обогатит ће окус пића, учинити га богатим.

Употреба феијоа у козметологији

Уз помоћ феијое, можете одбити да купите скупе производе за негу јер има ефекат његовања и подмлађивања. Најлакши начин да из ње направите маску. То ће захтијевати пола воћа, једну жлицу природног кокоса или било које биљно уље, жуманце једног јаја и 2 кашике земље до пасте пасте. Огулите бобице и мељу пулпу у пире. У њега додамо све остале састојке и равномјерно распоредимо смјесу по кожи лица. Оставите маску на кожи 15-20 минута, затим је пажљиво оперите водом или мокрим јастучићима.

Избор и складиштење феијоа

Уверите се да је феијоа зрела, можете је само исећи. Ако пулпа има пјесковиту боју, то значи да је сазрела или чак и трула. Ако је бијела, онда је плод још увијек зелен, односно није потребно јести га. У зрелим бобицама треба да буде транспарентан и деликатан.

Најбоље је чувати феијоу у фрижидеру у одељцима воћа и поврћа. Максимални период који може да лаже - 14 дана. Све зависи од степена зрења бобица. Идеално би било да се бобице чувају не више од 7 дана, посебно ако је зрело у тренутку куповине. Како феијоа губи влагу, постаје слађа.

Укусна и зрела феијоа је одличан производ за сваку трудницу. Сматра се одличном заменом за висококалоричне десерте, чија употреба утиче на бројку. Само неколико плодова дневно обезбедиће потребну количину јода и једноставно обогатити исхрану.

Видео: предности и штете од феијоа