Садржај чланка
Јагода је прилично необична бобица, која се ретко шири на полицама супермаркета. Слабо је подложан вештачкој култури, тако да се можете срести у неким скандинавским и балтичким регионима, као и на северу Белорусије и Русије. Већ деценијама, локално становништво користи вредне плодове, лишће и лишће за медицинске сврхе. Да не спомињемо чињеницу да зрела бобица има карактеристичан слатки укус и савршено наглашава укус слатких пецива или месних умака.
Љековита својства и добри гастрономски показатељи чине да је сумрак добродошао гост у нашој прехрани.
Хемијски састав
Множица је непозната многим победницима у конкуренцији наранџе, јер садржи неколико пута више аскорбинске киселине.
У његовом саставу су и следеће корисне компоненте:
- органске киселине (јабучна, лимунска и салицилна);
- полинезасићене масне киселине (линолна и алфа-линолна);
- макро и микроелементи (калцијум, натријум, алуминијум, фосфор, магнезијум, силицијум, калијум, гвожђе итд.);
- витамини група Е, Ц, А, Б и чак ПП;
- танини;
- пектини;
- каротеноиди провитамина А и бета каротен;
- антоцијанини;
- пхитонцидес;
- антиоксиданси;
- алфа токоферол;
- дијетална влакна и влакна.
Калоријски садржај сомова је око 40 кцал на 100 г, а однос енергетских компоненти је следећи:
- вода - до 83% од укупног броја;
- протеини - 0,8%;
- угљени хидрати (фруктоза, моно- и дисахариди) - око 7,4%;
- липиди - не више од 0.9%.
Благотворан састав облака за тело
Овако богата квалитативна композиција довела је до тога да локално становништво назива хлеб "златом Арктика".
Аскорбинска киселина, која се налази у вишку у јагодичастом воћу, јача имунолошки систем и стимулише заштитна својства организма. Она такође промовише производњу белих крвних зрнаца, која обезбеђују примарни имунолошки одговор.
Витамин А штити кожу и спречава њено прерано старење. Такође јача вид и успорава његов даљњи губитак код миопије или хиперопије.
Магнезијум, витамини Б и друге компоненте у саставу бобица благотворно утичу на мозак, повећавају концентрацију и пажњу, побољшавају памћење и перформансе.
Гвожђе у саставу плодова је укључено у крв и производњу црвених крвних зрнаца. Редовна употреба малине је одлична превенција недостатка гвожђа (анемија).
Влакна изазивају пробавни систем и интестинални мотилитет, спречавају надимање и затвор.
Природни шећери у сумрак подржавају потребу тела за инсулином и спречавају настанак дијабетеса типа 2. \ т
Јагоде садрже полинезасићене масне киселине које регулишу ниво доброг холестерола у крвотоку.
Калијум помаже у смањењу крвног притиска, што је корисно код хипертензије и сличних стања. Такође, елемент у траговима регулише секрецију ћелијске течности.
Антиоксиданти могу спријечити појаву и развој малигних тумора, као и успорити оксидативне процесе у тијелу (превенција ацидозе).
Феноли у малинама штите од ефеката патолошких микроорганизама и инхибирају њихову репродукцију.
Употреба облака у медицини
Због бројних корисних и драгоцених састојака, дагње се користи у разним областима медицине као дијететски и дијететски суплемент.
- Има диуретски ефекат. Лекари прописују да се облачи јабуке за побољшање мокрења код болести генитоуринарног система, као и да детоксификују тело. Захваљујући овом квалитету, вишак течности и штетних састојака се елиминишу из организма, што такође помаже да се смањи натеченост.
- Сузбија развој патогене микрофлоре у дигестивном тракту. Познато је да бобице имају штетан утицај на микробе, бактерије и неке цревне паразите.
- Нормализира варење. Јединствена грожђа може истовремено да се носи са цревним поремећајем и констипацијом. Да би се смањила дијареја, препоручује се да се пије концентровани свеж сок од јагоде (разблажен водом од 1 до 1). За лаксативно дејство, кувају листове грмља и користе јуху три пута дневно пола сата пре оброка.
- Јача васкуларни систем. Антиоксиданти и масне киселине помажу у чишћењу крвних судова од атеросклеротичних и холестерола и спречавају атеросклерозу. Такође, бобица јача зидове крвних судова, враћа њихов природни тон, што благотворно утиче на рад кардиоваскуларног система.
- Нормализује циркулацију крви. Сок од боровнице регулише својства коагулације крви. Такође, токоферол у саставу бобица обнавља проток крви у удовима, што помаже да се смањи синдром напада.
- Помаже у враћању мокраћног система. Сок од јагоде препоручује се за пиће код бубрежних колика, циститиса, пијелонефритиса и других болести излучног система.
- Помаже у борби против скорбута. Ову неугодну болест изазива и недостатак витамина Ц у менију. Јагоде садрже сувишну аскорбинску киселину, тако да она подстиче брзо зарастање.
- Регенерише ткиво. Сјеверни народи већ дуго користе сок од бобичастог воћа како би смањили опеклине за вријеме смрзавања. Листови су погодни за терапијске компресије за гнојне ране, кожне осипе и пликове.
- Активна борба са хладноћом. Комбинација шок-дозе витамина Ц, антиоксиданата и танина може ефикасно да се бори против грипе, прехладе, акутних респираторних инфекција и АРВИ. Чај од лишћа и бобичастог воћа доприноси лучењу спутума, смирује упалу грла.
Употреба облака за жене
Посебно треба напоменути да квалитативни састав бобица благотворно дјелује на женско тијело.
- Идеално за дијеталну храну. Прво, компоненте у саставу стимулишу метаболизам и потпунију апсорпцију липида и угљених хидрата. Друго, диуретски ефекат доприноси уклањању вишка течности из тела, што је најмање 1 кг нежељене тежине. Треће, саме бобице имају низак калоријски садржај, али на рачун фруктозе савршено задовољавају апетит и могу у потпуности заменити ужину.
- Промовише подмлађивање ћелија. Витамини А и Е у саставу сумпора стимулишу производњу колагена, штите ткива од излагања штетним факторима. Антиоксиданти неутралишу ефекте слободних радикала и спречавају оксидацију, што продужава живот сваке ћелије.
- Благотворно делује на трудноћу. Бобица је богата витаминима, минералима, органским киселинама, полинезасићеним мастима и елементима у траговима, што доприноси складном развоју бебе у материци. Витамин Е у композицији започиње процесе раста, што је важно у првом тромесечју, када се полажу и формирају основни системи детета.
- Ствара козметички ефекат. У земљама ЗНД-а, екстракт дагње се користи не само у фармацеутским производима, већ иу медицинској козметологији. Професионални владари за његу коже и косе користе вриједне особине плода, и то:
- умирујући ефекат (нега коже у сушној топлоти или зимској хладноћи);
- регенерација ткива (обнова коже након опекотина и озеблина, дерматитис);
- антиинфламаторни ефекат (козметика са екстрактом дагње погодна за тинејџерску кожу склону акнама);
- подмлађивање коже (стимулација производње еластина и колагена, исхрана ћелија);
- стимулација раста и јачања косе, ноктију.
Контраиндикације за јагоде
Вредна бобица је засићена екстрактивним супстанцама и садржи природне киселине у сувишку, тако да постоје бројне контраиндикације за његову употребу.
- Болести гастроинтестиналног тракта: повећана киселост, жгаравица, колитис и ентероколитис, гастритис, чиреви, надимање, хронични затвор.
- Индивидуална нетолеранција на облакодлаке. Уз његу плодове треба користити и људи са алергијом на цитрусе или друге бобице.
- Болести кардиоваскуларног система (тромбоза великих вена, тромбоемболија, тромбофлебитис, проширене вене).
- Повећан притисак. Хипертензивни пацијенти не желе да уђу у исхрану киселих бобица, посебно истовремено са уносом лекова.
- Поремећаји згрушавања крви. Забрањено је јести плодове пацијената који су на антикоагулантној терапији.
Јагода је складиште здравих елемената. Јемање бобица јача унутрашњи систем, подмлађује ћелије и доприноси нормалном функционисању мозга. Међутим, плодове не треба злоупотребљавати, јер су нуспојаве могуће због изражених екстрактивних својстава.
Видео: корисна својства облака
За слање