Да ли је могуће јести сјеме док губите тежину и дијету?

Семе не само да су познате по својим драгоценим особинама за здравље људи, већ и помажу при узимању руку и чак престанку пушења. Тешко је замислити особу која их не би испробала. Снаппинг сунцокрета док гледате ТВ емисију или дружење са пријатељима је слатка афера. Али шта ако говоримо о губљењу тежине, да ли је овај производ дозвољен или може штетити? Хајде да схватимо заједно, проучићемо главне аспекте у наредном редоследу.

Предности

1. Ако узмемо у обзир вредност представљених сировина са аспекта хемијске листе супстанци, боље је дати предност семенама бундеве или сунцокрету. Они фокусирају много више користи него у свим другим културама.
2. Главне вриједне особине омогућене су укључивањем масних киселина. Потребни су за снижавање холестерола и побољшање функција апсолутно свих органа. Такође садржи много Омега-3 киселина, које су неопходне за косу, нокте, кожу.
3. Све представљене супстанце су одговорне за повећање метаболичких процеса. У том контексту, особа губи тежину глатко и непримјетно, без икаквог стреса. Ово је веома важно за љубитеље тврдих метода да се ослободе омражених центиметара у струку.
4. У исто време, семена су одличан извор енергије. Засићени су протеинима, здравим мастима и минералима. Такође не без укључивања аминокиселина које захтевају људи који се баве спортом. Уз све то, постоји мала количина угљених хидрата, која се цени губљењем тежине.
5. Приказани производ концентрише витамин Д, ретинол, токоферол. Они су одговорни за јачање визуелног апарата, побољшање структуре костију и ткива хрскавице. Састав семена је много више витамина Д него у риби. У исто време они коштају мање.

Харм

1. Наравно, сваки производ може најнегативније утицати на функционисање људског тела у присуству забране конзумирања и преједања. Исто се може рећи и за семена. У модерирању, они су неопходни, али се не могу злоупотребити, иначе ће тежина ићи само на плус.
2. Ако сунцокрети расту близу великих стаза, производ акумулира кадмијум. Ово је најопасније отровно једињење које иде са издувним гасовима из аутомобила. Ако се тај елемент акумулира у ткивима и системима људског тела, тровање ће се на крају догодити.
3. Због тога се не препоручује куповина семенки сунцокрета у тежини по тежини. Боље је да се природно пакује у паковања. Требало би да купите производе који се не складиште дуже од шест месеци.
4. Што се тиче семена бундеве, они такође имају неке недостатке. Они концентришу салицилну киселину, која може изазвати гастритис или пептички улкус када се конзумира на празан желудац.
5. Производ ће оштетити особу ако је злоупотребљена. Соли почињу да се таложе у зглобовима, што нарушава рад мишићно-скелетног система.
6. Забрањено је конзумирање сировина ако се дијагностицирају болести повезане са органима пробавног система. Посебно се то односи на категорије особа са чиревом или гастритисом на позадини високе киселости.
7. Не можемо искључити могућност алергијске реакције на сировине. Дакле, познавање производа почиње са малим количинама. Исто важи и за индивидуалну нетолеранцију.

Да ли је дозвољено да семе смрша?

1. Основа сировине је линоленска киселина, неопходна за читав крвоток. То чини канале густим, шири празнине у судовима, уклања депозите холестерола.
2. Дозвољено је узимати такав производ у храну јер садржи много цинка. Током дијете, психо-емоционално окружење особе је поремећено. Семена га стабилизују, не дозвољавајући да се сломи.
3. Препоручује се да се производи не излажу пржењу и пеку у пећници. Тако ће бити могуће сачувати све вриједне супстанце и учинити сировине сличним кикирикијем. По дану је дозвољено да једе не више од 100 семена.

Како користити?

1. Не заборавите да ће максимална корист дати само сиров производ. Оваквим сировинама је дозвољено да се само осуше на сунцу. Било која друга термичка и топлотна обрада је забрањена. Ако се сирово семе правилно осуши и остави у љусци, они ће имати рок трајања од неколико година.
2. У том случају, користи од производа ће остати у највећој могућој мјери. Поред тога, сирово љуштено семе такође позитивно делује на тело. Једини проблем је да без љуске на директној сунчевој светлости у саставу оксидације масних киселина. Стога се неки од корисних квалитета губе.
3. Треба напоменути да управо пржени производ има најбољи укус. Међутим, такво семе ће само оштетити слику док одржава дијету. Зато је боље од њих се уздржати. У таквим сјеменима практично се не чува никаква корист. Све масне киселине су уништене високим температурама.
4. Поред чињенице да се скоро сва корисна једињења губе у производу током пржења, карциногени се формирају у композицији због високе температуре. Ако и даље желите уживати у овом ужину, најбоље је дати предност познатим произвођачима.
5. Снажно се не препоручује куповина сјемена по тежини, посебно код бака. Није познато гдје је узгајана сировина, како је прерађивана и што је учињено с њом прије продаје. Осим тога, не би требало да се упуштате у такав производ. Проблем је у томе што има веома висок садржај калорија.
6. У просеку, калоријски садржај семена на 100 грама. је око 600 Кцал. Ако сте на дијети, боље је јести много мање калоријске хране од 100 грама. сунфловер сеедс Такав део хранљиве вредности може се упоредити са пуним оброком. Зато унапред размислите о томе да ли ћете их јести са вишком килограма.
7. Са пуним губитком тежине и правилном исхраном, дозвољено је само једном недељно да се поједе више од једне шачице производа. То је отприлике не више од 25 грама. Строго је забрањено благовање семенама непосредно пре спавања.
8. Запамтите да када слиједите дијету, вечера треба да буде што је могуће нижа. Иначе, док губите тежину, добићете још више вишка килограма. Покушајте да уживате у семену ујутро.

Посни дани и монодиетс на семену

1. Треба одмах напоменути да нутриционисти сумњају у ову праксу. Дакле, на вама је да одлучите да ли ћете испробати сличну исхрану. Проблем је што је мени неуравнотежен. Дакле, резултат може бити упитан.
2. На интернету можете наћи рецензије у којима су људи успели да се опросте са 6 кг у недељи. овервеигхт. Ако желите постићи сличан резултат, слиједите једноставна правила. Имајте на уму, са таквом исхраном ће бити значајно ограничење производа.
3. На дан ћете морати да попијете најмање 2.5 литре. пречишћена вода. Сокови и слична пића се не рачунају. Онда из исхране треба да идете постепено. У првој недељи допуштено је свакодневно додавати 1 поврће на главну исхрану.
4. 8. дан постепено уносите бобице и плодове. Мршаво месо се може укључити у главну исхрану 10. дана након завршетка дијете. Што се тиче исхране, она укључује семе сунцокрета или семе бундеве.
5. Калорични садржај таквих сировина је приближно исти.Зато, дајте предност само укусу, ко воли шта. Размислите, ако желите да изгубите тежину, овом производу је дозвољено да конзумира само сирово.
6. За доручак, поједите малу порцију зобене каше кухане у води. Додавање шећера је строго забрањено. За ручак и вечеру једите 100 гр. сунфловер сеедс Можете попити филтрирану воду и незаслађен чај. Као снацк користите хлеб.

Као што сте већ разумели, семена могу бити корисна ако се конзумирају у благо осушеном облику. Поховани производ ће изазвати изузетну штету не само телу, већ и слици. Ако одлучите да конзумирате семе током исхране, приступите овом питању са посебном озбиљношћу. Ако имате здравствених проблема, не губите на тежини.

Видео: сунцокретово семе и губитак тежине