Да ли је могуће зобену кашу са дојењем?

Када жена има бебу, она мора бити посебно опрезна у вези са својом исхраном. Уосталом, потребно је узети у обзир да храна која улази у тијело дојиље утјече не само на њу, већ и на растуће тијело дјетета.

Водеће линије на листи производа које су од велике користи је зобена каша. Ово јело је извор енергије. Зобена каша се добро упија, засићује тело витаминима, минералима и другим корисним супстанцама.

Мало историје

Од давнина, зоб се користи као снажан лек у европским, азијским и источним земљама.

Исцељивачи активно користе зоб за борбу против разних болести - састав житарица ове биљке садржи многе битне елементе у траговима: фосфор, калцијум, магнезијум и друге супстанце које су од велике користи за људски организам (посебно бубреге, гастроинтестинални тракт). Пре него што су поједени, зоб је подвргнут дугом термичком третману - најчешће због тога су користили танкове са дебелим зидовима или руске пећи.

До данас, ова зрна и јела од њих се сматрају најчешћим од свих дијететских производа, посебно за децу и жене током дојења. Осим тога, у овом тренутку, за кухање каше од зобене каше, не морате трошити пуно времена - што је такођер важно за младу мајку.

Шта је корисна зобена каша

Мало људи схвата колико је драгоцено тако једноставно јело као што је овсена каша.

1. Вјерује се да ако се сваки дан једе зобена каша, увенуће ће се значајно успорити, а неуронске везе у мозгу ће остати јаке.
2. Приликом ношења детета зобена каша обезбеђује будућу мајку корисне елементе и енергију без изазивања великог повећања телесне тежине.
3. Током лактације, препоручује се укључити зобену кашу у вашу исхрану из разлога што ако је користите редовно, то ће повећати количину мајчиног млека.
4. Састав природних пахуљица садржи многе корисне елементе: холин, тиамин, фолну киселину, пантотенске и аскорбинске киселине и друге супстанце.
5. Поред тога, садрже калцијум, калијум и друге елементе у траговима који су неопходни за пун развој детета.
6. Још једна важна предност зобене каше је што не изазива скуп додатних килограма. Састав пахуљица су сложени угљикохидрати, који стварају осјећај ситости. Захваљујући томе, лакше ће мама за дојење елиминисати слатке и брашнасте производе из ваше исхране који доприносе повећању килограма.
7. Ако жена има дијагнозу дијабетеса, онда ово јело може нормализовати ниво глукозе у крви. Ако редовно користите зобену кашу, то ће благотворно утицати на стање ваших зуба, косе и коже.
8. Производ садржи велику количину биљних влакана, која позитивно утичу на интелигенцију црева, стварајући деликатан ефекат омотавања, а то је веома важно за нове мајке које пате од затвора.
9. Витамини и антиоксидативне супстанце које се налазе у зобеној каши, стимулишу имунолошки систем жена и поред тога помажу организму у борби против многих болести различитог порекла.

У којим случајевима не можете јести кашу

Иако овај производ има огромну количину корисних својстава, у неким случајевима је контраиндикован за употребу, јер зобена каша може изазвати алергије код дојиља и дојенчади. Такве ситуације се често дешавају, али их није могуће потпуно елиминисати.

Контраиндикована је употреба овог производа младим мајкама које пате од целијакије. Ову болест карактерише чињеница да тело не може да разбије глутен - посебан протеин који се налази у неким намирницама, укључујући и зоб. Укључивање у исхрану зобених зобених пахуљица са целијакијом може довести до поремећаја пробавног система.

Како изабрати зобену кашу

Приликом избора производа треба да се упознате са информацијама на паковању - пахуљице не би требало да садрже додатне састојке и појачиваче укуса. Велике користи ће доћи од целих житарица. Један недостатак је то што се каша од таквих зрна мора кувати довољно дуго.

Ако жена која доји обично нема довољно времена за кување, боље је изабрати зобену кашу. Класификација производа се врши у зависности од величине.

Метода кувања

Да скухамо кашу, тако да није била само укусна, већ и сачувала све корисне супстанце, морате слиједити неколико правила:

1. Пре свега, пахуљице које се купују у продавници треба добро испрати. Захваљујући томе, испоставиће се да се ослободите непотребног брашна.
2. Током дојења, препоручује се кување зобене каше у води. Посебно непожељно ући у исхрану млечне каше, ако је беба склон алергијама, јер протеин краве често постаје узрок алергијске реакције.
3. Потребно је сипати воду у посуду, сачекати да прокључа и сипати пахуљице. Затим, ако желите, додајте мало шећера.
4. Време кувања за зобену кашу: око 15 минута на лаганој ватри уз константно мешање.
5. У готову кашу треба ставити комад маслаца и оставити испод поклопца 10 минута.

Није пожељно заслађивати јело медом или воћем, јер могу изазвати алергију код новорођенчади. Пре него што уђете у вашу исхрану зобену кашу током дојења, треба да се консултујете са педијатром.

Видео: предности и штетност зобене каше