Помело током трудноће - користи и штета

Исхрана будуће мајке треба да буде уравнотежена. И недостатак и прекомјерна количина било које супстанце може пореметити правилан ток трудноће и узроковати штету здрављу фетуса. У менију трудне жене морају бити млечни производи, разне житарице, немасно месо, поврће и воће. Свеже бобице и плодови су богати влакнима и витаминима неопходним за одржавање здравља будуће мајке. Све ово у потпуности важи за грејпфрут.

Ово егзотично воће за нашу земљу има неколико имена - помело, помпелмус, схеддок (то је име енглеског капетана који је доносио семена биљака из малајског архипелага у Западну Индију). Сада се овај цитрус узгаја на југу Кине и Јапана, у Тајланду, Вијетнаму, Индији, Индонезији и неким другим подручјима са топлом климом. Плодови грејпфрута, као и многи агруми, подељени су на кришке. Зрели плодови, у зависности од сорте, имају боју од бледо зелене до жуте, слатке или кисело-слатке. Плодови су већи у тежини од грејпфрута, имају већа и еластичнија влакна од других агрума. У природним условима узгоја, плодови могу достићи масу од 10 кг, али у нашим супермаркетима просечна тежина је 1,5 кг. Различите сорте се разликују по боји пулпе. Може бити бела, бледо жута, ружичаста. Кожа плода је густа и густа, након уклањања величина грејпфрла се смањује за скоро трећину. Једите воће и свеже и прерађено.

Како одабрати помело?

При куповини овог воћа треба обратити пажњу на неке од знакова:

1. Зрели висококвалитетни помело има чврсто, чврсто месо, кожа је еластична.
2. Ако је кора мекана, лако је стиснута прстом, цитрус је одавно отргнут, изгубио је сочност и еластичност. Има велико семе, "памучни" укус.
3. Печати, мрље на кори указују на повреде током узгоја или складиштења воћа.

Хемијски састав

Помело је драгоцен дијететски производ који садржи много хранљивих материја, са минималним садржајем калорија.

То укључује:

• минерали - фосфор, гвожђе, бакар, цинк, манган, калијум, калцијум;
• витамини А, Ц, Х, ПП, група Б;
• дијетална влакна;
• органске киселине;
• етерична уља.

Хранљива вредност од 100 г производа:

• калорија - 25–38 Кцал, што је метла слатка, то је већи калоријски садржај;
• протеини - 0,8 г;
• угљени хидрати - 9,5 г;
• целулоза - 1 г;
• вода - 89 г

Користи помело током трудноће

На менију будуће мајке треба укључити разноврсно воће и поврће, чиме се постиже оптималан скуп витамина, елемената у траговима и других нутријената.

Главне корисне особине цитруса:

1. Редовна конзумација витамина богатих воћем јача имунолошки систем, повећава отпорност организма на прехладе, заразне болести и вирусне болести. Ово је посебно тачно током хладне сезоне, јер труднице се не препоручују за лечење таблетама.
2. Многе труднице у другој половини трудноће пате од високог крвног притиска. Нормализовати притисак и повећати еластичност крвних судова може, ако се редовно користи помело.
3. Упркос ниском садржају калорија, овај агрум је одличан извор енергије, добро тонира и побољшава перформансе.
4. Воће савршено утажује жеђ.
5. Трудна жена има повећану потребу за уносом калцијума, који је неопходан за формирање скелетног система детета.Помело има овај метал у свом саставу, захваљујући коме жена може да избегне проблеме изазване испирањем калцијума и да одржи здраве зубе и кости.
6. Помело има благотворан учинак на пробавни систем, олакшава варење хране, спречава затвор и надутост. Пектини уклањају токсине и шљаке из црева.
7. Због ниског калоријског садржаја помело помаже у спречавању прекомерне тежине. Ензими који су укључени у његов састав обезбеђују брзу разградњу масти, не дозвољавајући им да се депонују у ткивима. Такође, ови ензими активирају метаболизам.
8. Употреба овог укусног мирисног воћа побољшава расположење.

Не само плод, већ и његова кожа има лековита својства. Тинктуре или украси коре овог цитруса помоћи ће у борби против кашља, гастроинтестиналних поремећаја, тровања, астме. Додајте крему од грејпфрита чају са медом, и добићете мирисно лековито пиће. Овај чај је одлична превенција прехладе.

Штета од конзумирања помело током трудноће

Упркос свим корисним својствима, у неким случајевима, грејпфрут може имати негативан ефекат на тело:

1. Не смијемо заборавити да је грејпфрут цитрус, дакле може изазвати алергије.
2. Помело повећава ниво естрогена у телу, може учинити крв дебљом. Последица тога ће бити појава тромбозе, поремећеног протока крви, погоршања снабдевања детета кисеоником и нутријентима.
3. Претјерана конзумација воћа узрокује повећање киселости. Овај цитрус не можете користити у присуству чира на желуцу и чира на дванаеснику, колитиса, хепатитиса. Чак иу одсуству ових болести, горушица, која се јавља код великог броја трудница, може се погоршати.
4. Са повишеним шећером у крви, треба да се консултујете са својим лекаром, који ће вам помоћи да одредите стопу овог корисног, витамина богатог производа.

Ако је будућа мајка здрава, нема контраиндикација за употребу помело, ово воће ће јој донети једину корист. Једите три кришке цитруса ујутру на празан стомак. Ово ће покренути рад дигестивног тракта, подићи ће ваше расположење, угасити жеђ, окријепити.

Видео: предности и штета од воћног грејпфрут