ХомеКорисни саветиИсхрана током трудноће

Зелени чај током трудноће - користи и штете

Садржај чланка

1 Предности зеленог чаја
2 Контроверзни тренуци
3 Како скухати и попити зелени чај
4 Квалитет воде
5 Какво пиво?
6 Правила зеленог чаја
7 Видео: Може ли трудни каркаде чај

Природни зелени чај се сматра одличним средством за одржавање здравља током порођаја. Савршено гаси жеђ, ау комбинацији са медом и лимуном помаже жени да се носи са првим знацима прехладе. За разлику од класичног црног чаја или кафе, у њему практично нема кофеина, чија је употреба у трудноћи непожељна. Шта је још познато по зеленом чају, и каква је његова употреба посебно за жене на позицији? Зашто није потребно пити га у литрама и како повећати његове љековите ефекте?

Предности зеленог чаја

Зелени чај је здраво пиће са оригиналним укусом, који садржи већину минерала и витамина неопходних за женско тело током трудноће. У исто време, посебна технологија предобраде омогућава да се максимално очувају компоненте у њему чак и под утицајем високих температура. Међу његовим јединственим својствима су следеће карактеристике:

Зелени чај се сматра добрим извором макронутријената као што су магнезијум и калцијум.
Природни антиоксиданти који се налазе у њему појачавају имуни одговор, штитећи не само од слободних радикала, већ и сезонских инфекција.
Не дозвољава дијабетес током трудноће, јер балансира ниво шећера у крви.
Ојачава зубе и кости, спречавајући њихово уништавање.
Нормализује крвни притисак.
Захваљујући саставним фитонцидима, помаже у суочавању са токсемијом, уклањањем напада на мучнину.
Доприноси хармоничном раду читавог гастроинтестиналног тракта, нормализујући процес варења.
Пошто се многе труднице често преједају, то може изазвати повећање холестерола. Неколико шалица зеленог чаја спречава његово таложење.

ђумбир чај током трудноће

Контроверзни тренуци

Упркос најбогатијем саставу и користима које зелени чај доноси телу, научници их не препоручују да се превише укључе. Конкретно, објављено је формално истраживање, према којем његове саставне компоненте ометају нормалну апсорпцију фолне киселине. За трудницу је ово битан елемент у траговима, чији недостатак доводи до малформација у развоју неуралне цеви детета, што може довести до инвалидности. Али гинеколози немају јасне коментаре о овом питању. Нутриционисти саветују да ограничите унос зеленог чаја на неколико шалица по 200 мл дневно. Ова количина пића не штети фетусу.

Други разлог зашто не треба неконтролисано пити зелени чај је кофеин. Будући да је стимуланс, може довести до повећања притиска мајке и лупања срца. То је посебно опасно на крају првог тромјесечја, јер не само да може изазвати опћу слабост жене, већ и крварење. Кофеин такође негативно утиче на развој детета. Он инхибира полагање унутрашњих органа и повећава ризик од прераног рођења. Али опет, доза кофеина по 2 шоље дневно не штети телу.

Како скухати и попити зелени чај

Да бисте што боље искористили било који производ, морате га правилно припремити. У случају зеленог чаја, прво морате одабрати одговарајућу оцјену. Може бити чисто лишће, а може бити уз додатак биља или комадића воћа. Све зависи од личних преференција.

Класична пропорција за припрему зеленог чаја је не више од 1 кашичице без клизања на 250 мл воде. Време инфузије зависи од величине листова чаја и резултата који желимо да постигнемо. У чају постоји супстанца која обезбеђује тонички ефекат.Она се преноси у воду током првих минута након што је заваривање дотакло кипућу воду. Даљи чај је обогаћен углавном танинима. Стога, ако желите да се развеселите, оставите чај да се унесе више од 1,5 минута. Ако само желите да уживате у вишеструком укусу чаја од листова, можете га оставити да се попије до 5 минута.

Квалитет воде

Оптимална температура за припрему чаја је од 80 до 90 ° Ц. Немогуће је користити воду из славине, боље је за труднице (као и, у принципу, за све који се брину о свом здрављу) да купују флаширану воду. Квалитету воде се мора приступити веома критички, јер многи произвођачи штеде на инсталацијама, нудећи потрошачима воду са огромном количином нитрата и тешких метала. У идеалном случају, требало би га дати независној лабораторији за анализу. Ако је могуће, можете инсталирати компактан систем филтрирања у вашем дому.

Какво пиво?

Било који чај, укључујући и зелени чај, треба кухати у посудама које добро задржавају топлину. У класичној кинеској традицији, за то се користе порцулански или глинени чајници. У одсуству таквих, можете користити керамику или стакло. Пре пуњења чајника, потребно је сипати кипућу воду преко чајника - не само да ће уклонити вишак мириса, већ и помоћи да се открије окус пића. Исти поступак се може обавити и са шалицама. Ако их претходно исперете топлом водом, чај се не хлади пребрзо.

Правила зеленог чаја

Зелени чај се не препоручује пити одмах након оброка, јер ће у том случају ометати апсорпцију жељеза. За трудницу угрожава анемија (недостатак кисеоника улази у ткиво), што ће негативно утицати на развој фетуса. Довољно је чекати од 30 минута до сат времена. Јединствена карактеристика зеленог чаја је да се може поново скухати. Штавише, каснији пут карактеристична горчина нестаје из ње.

Боље је комбиновати зелени чај с медом (додајући топлу воду, али не кипућу воду), млијеко или свјежи ђумбир. Али шећер је боље одбити. Ако желите нешто слатко, можете попити шољицу чаја док држите сухо воће.

Зелени чај побољшава функционирање цијелог тијела: бори се против инфекција, обнавља цријева, помаже у суочавању с токсемијом. Уколико се конзумира у прихватљивој количини, постаће одличан витамински коктел, обогаћујући женско тело неопходним компонентама.

чај од камилице током трудноће