Jordnötter - fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer

Jordnötter kallas också jordnötter, som ofta används inom folkhälsoområdet, kosmetiska, kulinariska ändamål. Produkten används i näring för att bli av med extra pounds. Allt detta är möjligt tack vare de användbara egenskaperna hos muttern, låt oss titta på dem mer detaljerat.

De goda egenskaperna hos jordnötter

1. Innan du börjar studera de grundläggande egenskaperna är det nödvändigt att i större detalj se över listan över element som ingår i jordnöten. Jordnötter är rika på syror, vitaminer, dietfibrer, aska, växtfibrer, vatten, pektin och andra lika viktiga ämnen.
2. Produkten är inte berövad av aminosyror, som är nödvändiga för att kroppen ska normalisera kolesterol.Det är aminosyror som rengör blodkanalerna från plack och ökar tätheten hos kärlväggarna.
3. Magnesium anses vara ett annat värdefullt element, denna mineralförening är nödvändig för att förbättra hjärtmuskulärens arbete, kompakta benen och rengöra kroppen av skadliga nedbrytningsprodukter.
4. Jordnötter berövas inte av den mest värdefulla folsyra. Annars kallas det vitamin B9. Folsyra rensar listan, återställer sin struktur och minskar belastningen på detta inre organ. Vitamin B9 behövs för gravida tjejer.
5. Växtfiber i kombination med grova dietfibrer förbättrar matsmältningsvägarna. Som ett resultat normaliserar förbrukningen av jordnötter matens passage genom matstrupen, försvunna stagnationer försvinner.
6. Nikotinsyra är nödvändig för att förbättra hud och hår. Även detta ämne förhindrar sådana allvarliga sjukdomar som Alzheimer och Parkinson.
7. Många undrar om jordnötternas näringsvärde. Kalorivärdena överstiger inte 552 enheter, detta värde är karakteristiskt för rånötter utan salt och ytterligare rostning.I en liten mängd jordnötter kan introduceras i mat för att förbättra hälsan.
8. Huvudvärdet av jordnötter ligger i proteininnehållet. 100 gr. Redan fått 27 gr. protein, vilket är viktigt för idrottare. Människor som vill bygga muskler och stärka ben, måste inkludera jordnötter i kosten.
9. I kompositionen finns en massa vitaminer från grupp B. Det handlar om riboflavin, tiamin, pantotensyra, niacin och andra. Dessa föreningar behövs av nervsystemet, de normaliserar en persons psykomotionella miljö och bekämpar sömnlöshet. Jordnötter bör ätas med frekvent exponering för stress.
10. Jordnötter hjälper till att återhämta sig från en allvarlig operation eller sjukdom. Inkommande antioxidanter avlägsnar giftiga ämnen från inre organens hålighet, vilket bidrar till den snabba botningen. Jordnötter introduceras i menyn för säsongsinfektioner och frekventa affärsresor.
11. Inte utan deltagande av tokoferol och retinol - de naturliga vitaminerna hos ungdomar. När de tas in stimulerar de produktionen av kollagen, stoppar effekterna av fria radikaler och förhindrar alkohol / matförgiftning.
12. Cholin i kombination med vitamin PP återställer blodflödet, stramar cellmembran, kontrollerar kolhydratmetabolism. När du tar en mutter, omvandlas sockerarna till energi, inte fettreserver.

Jordnötter för kvinnor

1. Det är användbart att konsumera nötter till tjejer under menstruationscykeln. Kompositionen innehåller ämnen som förbättrar blodets sammansättning och berikar den. Jordnötter förbättrar tillståndet under menstruation, lindrar yrsel, muskelspasmer.
2. Vitaminer E och A, tokoferol med retinol, är nödvändiga för att behålla skönheten i huden. När de tas in, förbättrar jordnötter kollagenproduktionen, utjämnar huden. Fördelarna observeras för håret, de blir av med mjäll, ser glänsande ut.
3. Jordnötterna gör upp för blodförlust, det ordineras också för gravida kvinnor. När du bär en frukt är det extremt viktigt att undvika beriberi, en jordnötter gör ett utmärkt jobb med denna uppgift.
4. Inte utan värde för nya mödrar som ammar. Nötter konsumeras dagligen, förbättra mjölkens kvalitet och fettinnehåll, samt ta bort bitterheten.
5. Gravida kvinnor och andra kategorier av personer behöver övervaka prestanda av järn i blodet. Med en brist på detta element utvecklas järnbristanemi. Nötter utgörs för brist.
6. Jordnötter är inblandade i förebyggande av bröstcancer. Det är obligatoriskt att använda det för dem som bor i varma soliga regioner.

Jordnötter för män

1. Fördelarna med nötter för medlemmar i en stark hälsa av mänskligheten har länge varit kända. Produkten måste konsumeras regelbundet, särskilt vid vuxen ålder. Råvaror hanterar problem med styrka och reproduktionssystem.
2. Ta jordnötter stabiliserar hormoner. Nötter förstärker muskelvävnad och tonar upp kroppen som helhet. Regelbunden ätning av produkten ger bra förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Jordnötter för viktminskning

1. Bland nutritionists finns det många sidor debatter om huruvida jordnötter kan ingå i viktminskning dieter. Utan tvekan är produkten hög i kalorier och kan utlösa snabb massförstärkning. Om du närmar dig den andra sidan kan du se att jordnötterna helt undertrycker hungern under lång tid.
2. En liten mängd rostade nötter och jordnötssmör kan inkluderas i den dagliga kosten medan du förlorar vikt. Tänk på att det är förbjudet att kombinera flera typer av baljväxter.
3. Viktminskning bör åtföljas av konsumtionen av en tillräcklig mängd torkad frukt. Rostade nötter med honung kan ätas som en hälsosam kostmjöl. Tänk på att, medan du går ner i vikt, är jordnötspasta helt kontraindicerad.

Jordnötter för diabetiker

1. Om du har diagnostiserats med diabetes, innebär sjukdomen en speciell diet för livet. I detta fall kommer måttliga ätande jordnötter hjälpa till att lindra tillståndet och mätta kroppen med viktiga enzymer.
2. Den rekommenderade dosen av nötter måste samordnas med läkaren individuellt. Valnöt stabiliserar blodkolesterol. Det förlänger också eftergivningsperioden. Ett alternativ är jordnötssmör.

Jordnötter för idrottare

1. Nötter är mycket populära i professionell sport. Jordnötter är särskilt efterfrågade i bodybuilding. Råvaror möjliggör kortast möjliga tid för att justera kroppen och ringatillräcklig muskelmassa.
2. Även i professionell sport måste jordnötter konsumeras i strängt begränsade kvantiteter. Å andra sidan rekommenderas inte nötter att helt uteslutas från idrottarnas kost. Alternativt kan du äta jordnötssmör.

Jordnötter under graviditeten

1. Representanterna för det fina könet under fostrets bär är viktigt för att hålla sig till den rätta kosten. Jordnötter är inte förbjudna i menyn av gravida tjejer. En viktig funktion är den strikta kontrollen av konsumerade råvaror.
2. Jordnötter med måttlig ätning kommer att ge kroppen näringsämnen. Nötter låter barnet utvecklas fullt ut i livmodern. Konsumera inte jordnötssmör under graviditeten.
3. Kompositionen kan provocera en negativ reaktion av kroppen. Ofta ökar belastningen på levern och njurens aktivitet. Stolen är trasig, diarré utvecklas. Intoxikation ökar, allergier kan uppstå.
4. För att stabilisera tillståndet hos en gravid tjej måste du tillgripa hjälp av läkemedel och avkodningar av medicinska växter. Du bör inte riskera din egen och barns hälsa.Rådfråga därför din läkare i förväg.

Jordnötscontraindikationer

• Jordnötter kan orsaka en stark allergisk reaktion.
• Nötter kan vara skadliga om de missbrukas.
• Det är förbjudet att äta råvaror i närvaro av kroniska sjukdomar.
• En överflöd av ämnen som jordnötter innehåller kan orsaka hormonella obalanser.

Jordnötter - ganska användbar produkt. Nötter i tillräckliga kvantiteter innehåller unika komponenter som behövs av kroppen. Men missbruk kan leda till obehagliga konsekvenser. Om du bestämmer dig för att bli av med sjukdomar, studera kontraindikationerna.

Video: de användbara jordnötterna