Innehållet i artikeln
Dateras frukter är inte bara läckra och näringsrika frukter. Detta är en fantastisk östlig delikatess, med vilken många övertygelser och legender är kopplade. Datum är kända för människan i mer än ett årtusende. En gång om året håller muslimer en strikt snabbhet - i 40 dagar kan de bara äta och dricka efter solnedgången, under dagen kan ingenting äts. Så under den här strängaste posten bör det första i kosten hos en person som inte har ätit en hel dag vara datum. Dessa näringsrika frukter ger lång hållfasthet, mättar kroppen med alla nödvändiga vitaminer och spårämnen. Även i öknen, när husvagnarna gick på långa resor, tog de alltid datum med dem - de är välskötta, de släcker sin törst perfekt, de tillåter dem att få nog av en liten mängd mat. Att veta fördelarna och värdena för datum erbjuds de till gravida kvinnor, eftersom de behöver en dubbel del av användbara ämnen.
Användbara egenskaper vid datum under graviditeten
Datum är rika på kolhydrater, kostfiber, organiska och fettsyror, olika spårämnen och vitaminer. Ett datum är en snabb energikälla, den innehåller fruktos, glukos, sackaros. Kaloriedatum är tillräckligt höga, men produkten är väldigt tillfredsställande, bara 3-4 frukter hjälper dig att tillfredsställa din hunger. Detta är en unik produkt som du definitivt behöver gå in i en gravid kvinnas diet.
- Mot sömnlöshet Framtida mammor vet att ju längre graviditeten är desto svårare är det att hitta en bekväm plats för sömn. Hyppig uppmaning att urinera, fyllighet, svullnad, mage i buken, smärta och kvävning, krossade sidor, oförmåga att sova på rygg och buk, nerver - allt detta stör normal sömn. Datum innehåller nästan alla vitaminerna i grupp B, vilket positivt påverkar nervsystemet. Endast 5 frukter av datum före sängen hjälper dig att klara av jämn kronisk sömnlöshet.
- Mot streckmärken. Dosens sammansättning är tokoferol - E-vitamin, vars innehåll direkt påverkar hudens tillstånd och elasticitet. Ju mer datum du äter desto mer hydratiseras blir din hud.Detta gör det möjligt att sträcka sig utan att bryta.
- Folsyra Datum är särskilt användbara för att äta i tidig graviditet, eftersom frukterna innehåller sådan folsyra, vilket är viktigt för framtida mödrar. Folsyra är det viktigaste vitaminet som borde vara berusat under graviditeten, från planeringsstadiet själv fram till vecka 14 tills alla babyens organ är fullt bildade. Folsyra minskar risken för att utveckla fostrets neurala rörpatologier.
- För hår och naglar. Många framtida mammor klagar på att deras hår och naglar under graviditeten ofta bryter, bokstavligen smuler och smuler. Det handlar om bristen på vitaminer. Barnet växer och tar lejonens dos av näringsämnen från moderns kropp, det påverkar tänder, hår, naglar och hud. I datum, mycket kalcium, fosfor och järn, det gör håret glänsande och håret starkt.
- För koncentrationsuppmärksamhet. Datum har en unik förmåga - de leder snabbt en person till livet, ökar mental alertness och uppmärksamhet, förbättrar minnet, ökar övergripande prestanda. Detta är särskilt användbart för gravida kvinnor som fortsätter att arbeta och studera.Det är särskilt viktigt att bära datum i graviditetens första trimester när toxicos tenderar att sova, förvirring, svaghet och apati framträder.
- För nerverna. Framtida mamma är ofta nervös. För det mesta är hormoner att skylla - de gör en kvinna whiny, irritabel, nervös. Men ofta finns det problem på jobbet i samband med graviditet, det verkar för en kvinna att hon inte är vacker, framtida mamma är orolig för ekonomiska och bostadsproblem. Allt detta undergräver tillståndet för en gravid kvinna. Datum innehåller en lugnande komponent som hjälper dig att bygga en psyko-emotionell bakgrund, lindra irritation, bli mer stress-resistent.
- Svullnad. Söta frukter förbättrar inte bara humör och glädjer ögat. Datum har en diuretisk effekt, tillåter dig att använda dem i kampen mot ödem och överflödig vätska i kroppen.
- För förlossning. Ofta ges kvinnor flera frukter av datum före födseln. Under starka sammandrag kan en kvinna inte äta normalt - det är helt enkelt omöjligt. Men du behöver ett mellanmål - det behöver styrka för insatserna, särskilt om leveransen varar mer än 6 timmar. Datum - den perfekta lösningenfruktos och glukos kommer att ge framtida mamma energi. Och datum innehåller oxytocin, vilket stimulerar sammandragningar, gör att du kan påskynda processen för leverans. Dessutom stimulerar fruktos i sammansättningen av datum mjölkproduktionen - det betyder att mamma kommer direkt efter födseln att få kolostrum.
- Mot toxicos Datum innehåller en stor mängd kalium, vilket gör att du kan ta bort förgiftning av kroppen, det ger mer syre till hjärnan. Och viktigast av allt, med den söta smaken av datum kan du undertrycka en obehaglig känsla av illamående under toxicos. I de tidiga stadierna av graviditeten kan en kvinna inte äta normalt på grund av konstant kräkningar. Om du äter 10-15 dagar per dag, oroa dig inte - barnet kommer att få all nödvändig mat.
- För hemoglobin. Datum innehåller en anständig mängd järn, vilket gör att frukten kan användas som den bästa lösningen för anemi. Regelbunden förbrukning av datum kommer att hjälpa en kvinna att bli av med yrsel, illamående och svaghet.
Och datum är ett bra ersättare för skadliga sötsaker. Stanna i butiken framför disken med delikatesser, försök att inte välja gräddekakor och bakverk, men torkade frukter - de är lika goda, men mycket mer fördelaktiga för kroppen.Detta hjälper dig att inte öka de hängande sidorna vid slutet av graviditeten, och efter att du har fött dig kan du snabbt återgå till din tidigare vikt.
Skada för datum
Datum kan ätas färskt eller torkat, ofta i butikerna i vårt land säljs endast torkade frukter. Fräscha datum läggs ofta inte bara till desserter, men också till kött- och fisksåser - det gör smaken av skålen mer piquant. Från torkade datum gör mjöl och använd det vid framställning av söta bakverk. Ät datum i någon form - frukterna av din hälsa!
Video: fördelarna och skadan av datum för kroppen
Att skicka