Pumpa under graviditeten - fördelarna och skadorna

Om du behöver välja en grönsak där du kan laga mycket friska och välsmakande rätter, bör du vara uppmärksam på pumpan. Inte bara välkända spannmål är gjorda av det, utan även juice, desserter, sylt, pajer, soppor, sallader, syltad, stekt och helt enkelt konsumerad rå. Pumpa har olika sorter, som beror på smaken av den beredda maträtten, sammansättningen, värdet för kroppen.

Användbara egenskaper hos pumpa

Hur produkten kommer att vara användbar för framtida mamma kan bestämmas av kompositionen. Det kan variera något beroende på sortimentet av pumpa, odlingsförhållanden, men innehåller i allmänhet följande föreningar som är viktiga för människokroppen:

1. Vitaminer. de flesta av B-vitaminerna, inklusive riboflavin, folsyra (B9), tiamin och andra. Dessutom finns vitamin C, A, E, PP, K, T i pumpan - sällsynt, men.
2. Mineralämnen. Pumpa anses vara en av ledarna för makro och mikroelement. En tillräcklig mängd grönsaker innehåller: kalium, magnesium, kalcium, svavel, fosfor, järn, jod, fluor, koppar, mangan, zink.
3. Kostfiber, proteiner, pektin, organiska syror, stärkelse, aska, karoten.

Pumpa har en relativt låg kaloriinnehåll, vilket gör att den kan hänföras till en dietprodukt. Varje del av frukten, nämligen massa, skal, frön, innehåller ett annat antal föreningar. Därför är det av stor betydelse inte bara hur en grönsak kokas, men också vilka delar som används vid beredningen av maträtten.

Vad är användningen av pumpa under graviditeten

För framtida mammor kan pumpa vara ett användbart tillägg till kosten, och det används i någon form. Det bästa alternativet är färsk massa, färsk juice. Även värmebehandlade frukter i det minsta, men har fortfarande en positiv effekt på kroppen.

En pumpa under graviditeten kan uppvisa följande fördelaktiga egenskaper:

1. Förebyggande av anemi. Hemoglobinsprickor observeras ofta hos förväntade mammor, och ett tillräckligt innehåll av järn, folsyra och andra föreningar bidrar till att normalisera denna indikator.
2. Stimulering av tarmmotilitet, förebyggande av förstoppning.Tarmdysfunktioner hos kvinnor som bär ett barn är vanliga. Med regelbunden användning av pumpa med detta problem kan du klara av.
3. Diuretisk effekt. Det uttrycks måttligt, men låter dig omedelbart avlägsna från kroppsvätskan, för att förhindra puffiness. Tillsammans med vätskan blir kroppen delvis av med skadliga ämnen, toxiner, salter.
4. Underhålla den normala utvecklingen av skelettsystemet, det muskuloskeletala systemet i barnet på grund av ett komplex av spårämnen.
5. Förbättring av metaboliska processer, vilket ökar funktionaliteten hos alla interna organ.
6. Lågt kaloriinnehåll och samtidigt värde i förhållande till vitaminer, makro och mikrodelar, liksom andra lika användbara föreningar, tillåter en kvinna att kontrollera sin vikt utan att äventyra hennes hälsa.
7. Reduktion av kolesterolackumulering, normalisering av tryck, blodkoagulering.
8. Förebyggande av fosterhypoxi, vilket innebär en tillräcklig syreförsörjning till cellerna.
9. Lätt lugnande effekt, med konstant användning blir bättre sömn.
10. Minska tecken på toxicos, inklusive illamående, aptitlöshet.
11. Underhålla nivån av syn, hud, hår, tänder.Detta uppnås till viss del på grund av närvaron av vitamin A och andra viktiga naturliga föreningar.
12. För kosmetiska ändamål. Under graviditeten kan det förekomma problem med hud och hår, och den externa användningen av pumpa massa bekämpar framgångsrikt med ett antal dermatologiska störningar.

För att använda pumpa för att bli väldigt användbar för moder och framtida bebis, är det nödvändigt att utesluta kontraindikationer, ta hänsyn till reglerna för urval och förberedelse av växtens frukter.

Pumpkin skada under graviditeten

Vilken produkt som helst från användningen kan bli skadlig om den konsumeras från ovanstående åtgärd. För pumpa är det också bättre att observera mängden, äta inte mer än 0,5 kg massa per dag eller dricka inte mer än 250 ml naturlig juice. I de flesta fall, även med ökande doser, inträffar inga negativa reaktioner, men det är bättre att vara säker under graviditeten.

Trots den enastående användbarheten av en pumpa finns det några villkor under vilka det kan skada hälsan:

1. Individuell intolerans, allergi mot de element som ingår i kompositionen.
2. Sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt i patologiska tarmdysfunktioner, sår, gastrit.
3. Diabetes mellitus.

Om allvarliga sjukdomar av kronisk eller akut typ diagnostiseras, bör möjligheten att konsumera pumpa produkter avtalas med läkaren.

Hur man äter en pumpa för användning

Att pumpa i kosten blev bara en användbar produkt, i dess förberedelse och efterföljande användning måste du följa vissa regler. De inkluderar följande villkor:

1. Trots möjligheten att lagra pumpa i flera år måste du välja färsk frukt för mat. Det är lämpligt att köpa frukt från pålitliga leverantörer, och det är bättre att ta från vänner eller växa självständigt.
2. Innan matlagningen pumpas kan pumpen blötläggas i vatten under en viss tid, häll kokande vatten över skalen om det ska användas för mat (ibland är det relevant eftersom det är koncentrerat i det en hel del användbara spårämnen).
3. Du måste börja med en tesked för att förhindra allergiska reaktioner i kroppen, matsmältningsstörningar. Det rekommenderas för alla gravida kvinnor, även om det tidigare inte fanns någon individuell intolerans mot produkten. I avsaknad av obehagliga följder kan pumpan inkluderas i den dagliga kosten, men observera den rekommenderade dagliga dosen (högst 0,5 kg per dag massa och 200 ml outspädd juice).
4. För maximal nytta är det bättre att vägra långvarig värmebehandling. Ett bra alternativ - färskt kött, ångkokt, kokt. Rätter med ett överflöd av olja, till exempel stekt grönsaker, kan påverka gastrointestinala funktioner och kroppen som helhet negativt.
5. Industrial juice, potatismos, flingor är mindre värdefulla än liknande produkter som görs hemma från färska grönsaker.

Överensstämmelse med enkla regler hjälper till att komplettera menyn med en användbar och välsmakande produkt som kan användas vid framställning av olika livsmedel. Pumpa går bra med kötträtter, andra grönsaker och kan användas som en separat maträtt.

Förutom massan är oljan särskilt populär. Det görs genom att pressa frön, kompositionen anses vara mer värdefull, eftersom alla ämnen koncentreras i det i högre grad. Nog dagligen för att ta en tesked olja, och detta kommer att räcka för att behålla kroppen under graviditeten.

En pumpa under graviditeten kan vara en användbar behandling, som ger kroppen viktiga vitaminer och andra föreningarnödvändigt för kvinnors normala välbefinnande och utvecklingen av framtida barn.

Video: Fördelarna och skadan av pumpa för kroppen