Innehållet i artikeln
En kritisk inställning till mat kommer alltid att bidra till hälsan. Men detta tillvägagångssätt är särskilt relevant under barnets bärande. Och om fördelarna med grönsaker och spannmål är välkända, faller många torkade frukter sällan i kost av förväntade mödrar. Och förgäves - de skiljas inte bara av den ursprungliga smaken utan också av de kolossala fördelaktiga effekterna på kroppen. Och svampar är en av de mest populära sorterna av torkad frukt tillgänglig för någon kvinna.
Allmän information om pommes frites
Pommes frön är soltorkad eller industriellt torkad plommonfrukt. Oftast för dessa användningsvarianter ungerska eller renklod.
Torkad frukt finns i många kockar i världen som en komponent för såsen eller huvudnoten i desserter.Dess popularitet beror på förekomsten och tillgängligheten.
En viktig egenskap hos pommes frites - hög kalori. Per 100 gram av produkten (det här är 10 medelstora frukter) finns 230 kcal. Därför borde de inte transporteras bort, även om torkade plommon förbättrar ämnesomsättningen, vilket bidrar till viktminskning.
Vad är användbara pommes frites under graviditeten?
Alla torkade frukter betraktas som källor till vitaminer och mineraler, och prunes är inget undantag. Vid födseln bör det läggas till kosten eftersom det innefattar:
- Vitamin A, vilket förbättrar syn och är en kraftfull antioxidant. Det skyddar kroppen från de negativa effekterna av fria radikaler och är involverad i celltillväxtens processer.
- Kalium, ett av de främsta syftena är transmissionen av nervimpulser. Dess tillräckliga blodnivå skyddar också mot benkramper som många gravida kvinnor står inför. Kvinnor måste komma ihåg att detta mineral smälter samman med svår kräkningar och diarré.
- Sackaros och fruktos, som bidrar till den totala ökningen av energiton och effektivitet.
- B-vitaminer som är involverade i bildandet av röda blodkroppar, liksom protein, kolhydrater och fettmetabolism.
- Fosfor, som är nödvändig för fullständig bildning av benvävnad och utveckling i fostrets livmoder.
Den vanligaste användningen av denna torkade frukt - kampen mot förstoppning. På grund av det faktum att det har pektiner och fibrer optimerar prunes upp tarmperistalsen, vilket bidrar till den dagliga avföringen.
Prune är också värdefullt på grund av dess förmåga att sänka blodtrycket. Därför är det värt att uppmärksamma hypertensiva kvinnor. På grund av dess bakteriedödande egenskaper kan prunebaserad infusion användas för att bekämpa infektioner i munhålan.
Svampar anses vara ett naturligt antidepressivt medel. De fördelaktiga sockerarter som finns i dess komposition hjälper kvinnor i att upprätthålla sin övergripande energiton utan att överdriva enkla kolhydrater.
Potentiell skada på pommes frites
I de flesta torkade plommon som genomgår fel torkningsteknik noteras en hög andel akrylamid. Det är ett känt neurotoxin och cancerframkallande som påverkar njurarna, leveren och nervsystemet.Under graviditeten är det därför bättre att överge köp av pommes frites på naturliga marknader och i obekräftade källor. För extra skydd är det också värt att begränsa antalet frukter som ätas - 3-4 stycken. en dag är nog.
Han borde vara helt övergiven vid högt blodsocker och individuell intolerans.
Kan jag äta svampar med HB?
Försiktighet bör användas svamp och kvinnor som ammar, eftersom det kan provocera tarmkolik hos barn. Som ett säkert alternativ rekommenderar experter att dricka infusionen. För dess förberedelse behöver du 100 g pommes frites, som ska blötläggas i varmt vatten i flera timmar och häll sedan ett glas kokande vatten över det. Rätter bör täckas med lock och lämnas för att infilera helst över natten. Därefter är infusionen nödvändig för att filtrera och dricka i sin helhet (helst innan du lägger dig).
Hur man väljer plommon?
Några ord om kvaliteten på torkningen. Idealt sett bör plommon hållas i skuggan i flera månader. Men ett sällsynt företag kan vänta så länge. För att påskynda processen placeras frukterna i bensin eller gasugnar. Där, under inflytande av höga temperaturer, spricker de och cancerframkallande ämnen tränger igenom den skadade huden i svamparna. Tja, om säkerheten för några användbara komponenter med sådan bearbetningsteknik kan inte tala.
De "korrekta" prunesna bör vara mörka, torra och fula.Ge också preferenser till frukter med ben, om de finns på lager. Och var noga med att sniffa produkten - doften av rök och bensin talar om kemisk bearbetning. Smaken av naturliga pommes frites bör vara lite söt, med en karaktäristisk surhet.
Hur man lagrar pommes frites hemma?
Det finns två säkra sätt att lagra denna torkade frukt:
- i en träbehållare eller en vanlig glasburk på en torr och sval plats;
- i små förpackningar med blixtlås. De behöver inte stänga i slutet och kan lämnas på kylskåpsdörren.
Pommes frites, torkade under naturliga förhållanden, kommer att vara ett bra komplement till många rätter. Gravida kvinnor kan äta den rå, göra kompotier och infusioner från den. Dess många medicinska egenskaper gör det möjligt att vägra medicinering vid anemi och problem med mag-tarmkanalen.
Video: 10 skäl att älska pudon
Att skicka