Hur man gör en mage massage för viktminskning

Vill ha en vacker figur, flickor brukar utmana dieter, intensiv fysisk ansträngning, salongtekniker. Sådana aktiviteter har en positiv effekt, men i bukområdet ackumuleras fortfarande fett. För att bli av med de hatade extracentimeterna i midjan, använder vackra damer ofta massage. Förfarandet i kabinen kräver många finansiella kostnader. Av den anledningen är det vettigt att överväga den tillgängliga tekniken som kan användas hemma.

Effekten av massage på kroppsfett

För att vara helt "avancerad användare" är det nödvändigt att ha kunskap om effekten av massage på kroppsfett.

1. Regelbunden behandling av buken lindrar mekaniskt dermis från döda partiklar. Huden blir spänd och elastisk på grund av mättnad av cellerna med syre.
2. Kollagenproduktion, som är ansvarig för att förhindra utseende av streckmärken (streckmärken), accelereras. Dessutom accelereras metabolismen, vilket leder till att toxiner och gifter avlägsnas från kroppen.
3. Under massageåtgärden normaliseras blodcirkulationen i artärer och vener, hjärtmuskulaturens aktivitet förbättras. Blodcirkulationen ökar vävnadens elasticitet på grund av deras mättnad med syre och fukt. Huden blir jämn och spänd.
4. Inte många vet det, men fettvävnad bryter inte ner direkt från massagen. På grund av ökad gasbyte och accelererad metabolism minskar volymen urea emellertid. Mjölksyra oxideras, vilket direkt påverkar fett, splittring och avlägsnande.
5. Förfarandet påverkar fullständigt bortskaffandet av "apelsinskal". Cellulit framträder på grund av bildandet av föreningar mellan fettceller. Utför en massage, du bryter på bygeln.
6. Magmassage har en positiv effekt på intestinal peristaltis.Det lindrar inre organ från stagnation, tar bort skadliga gifter från väggarna.

Kontraindikationer för bukmassage

• akut form av inflammatoriska processer i kroppen;
• sjukdomar i huden (alla typer av sjukdomar);
• feber;
• predisposition till cirkulationsstörningar
• Närvaron av tumörer (malign, godartad);
• delar av kroppen med många födelsemärken;
• graviditet.

Funktioner i buken massage

1. Du kan bara nå resultat om du utför proceduren regelbundet. Gör massage strikt varje dag, varaktigheten av kursen är 1-2 månader, beroende på tekniken.
2. Håll inte händelser omedelbart efter måltiden. Massage 2 timmar före måltid eller efter 3 timmar efter att ha ätit.
3. Under massagen ska dina rörelser utföras endast medurs. Du kan inte göra ett förfarande mot det eller på ett kaotiskt sätt. Ett sådant drag skulle påverka de inre organens arbete negativt. Undantaget är den kinesiska metoden.
4. För att öka effektiviteten, hålla fast vid din kost under hela kursen. Uteslut från menyn peppar, salt, stekt, söta rätter. Koka mat i en långsam spis eller ugn. Avvisa från alkoholhaltiga drycker och söt läsk.
5. För att konsolidera och behålla effekten är det nödvändigt att aktivt delta i sport. Besök gymmet minst 3 gånger i veckan, sväng pressen och vrid bandet hemma. Utför morgonövningar.
6. Observera längden på massagesessionen. Tvinga inte kroppen med för högt tryck eller långvarig manipulation, åtföljd av smärta. Känn åtgärden i allt.

Honungsmassage i buken

För proceduren med en tjock naturprodukt. Honung tar bort skadliga ämnen (slagg, gifter) från huden, normaliserar blodcirkulationen, stimulerar matsmältningskanalen. Med regelbunden massage kan du minska midjans volym och dra åt huden.

1. Ta 5 ml. Rosemaryeter, mandel eller jojoba, blanda med 80 gr. honung. Skicka kompositionen i kylskåpet i en halvtimme. När det är delvis härdad, applicera honung på dina palmer och punda den.
2. Börja intensivt klappa magen.Palmen ska hålla fast vid huden och dra bort den. Det är genom sådana manipuleringar att resultatet uppnås.
3. Procedurens varaktighet är först en kvart i timmen. Då kan du öka perioden till 25 minuter. Under denna tidsperiod blir honungn viskös och viskös vilket ger en vakuumeffekt.
4. För att eliminera obehag, växla alternativt med klapp. När massagen kommer till ett slut, skölj huden med kontrasterande vatten (kallt först och sedan varmt). Torka buken med äppeläger och vatten (förhållande 1: 3).
5. Procedurens frekvens är 1 gång om 2 dagar, kursen är 1,5 månader. Var inte rädd för att vätska släpps ut ur huden. Neoplasmer är resultatet av nedbrytning och avlägsnande av fetter och slagg.
6. På samma sätt kan massage utföras på låren om du vill bli av med celluliter. För att förbättra effekten efter proceduren, linda dina ben med en film i 1 timme.

Vattenmassage i buken

Förfarandet utförs med användning av en vanlig ström av vatten. Massage kan göras när du dricker eller badar. Tack vare vanliga procedurer blir huden mjuk, cellerna är mättade med fukt och syre, arbetet i magen och tarmarna stabiliseras.

1. Skölj först och ånga kroppen.Justera nu temperaturen, vattnet ska vara mellan varmt och kallt. Gör ett starkt tryck, sätt duschhuvudet till extremt läge (tunn jet).
2. Stå nu upp rakt. Sikt duschhuvudet på magen, rör sig medurs runt naveln. Var 2: e minut, byt temperaturen från sval till varm och varm, därefter vice versa.
3. Vid massageens början bör temperaturskillnaden inte överstiga fluktuationer inom 8-10 grader. Varaktigheten av manipuleringarna är 10 minuter, efter veckan blir de första resultaten synliga.
4. På samma sätt kan du ta bort celluliternas höfter och stärka kroppen som helhet. Gravida tjejer är kontraindicerade vattenmassage innan barnet är födt.
5. Kombinera proceduren med lätt träning. Ladda ner pressen hemma, cykla, gör yoga eller andning övningar. Perfekt sport av något slag.

Klämma massage i buken

Du kan stanna på denna teknik av massage, med tanke på det som primär eller sekundär. På grund av procedurens korrekthet delas fettvävnad och utsöndras genom huden.Stagnation av inre organ är också löst, bildandet av streckmärken förhindras, hudfärgen jämnas ut.

1. Välj en platt yta, ligga på ryggen och slappna av hela kroppen. Sprid massageolja eller anti-celluliterkräm över bukområdet (tillval).
2. Ta nu den feta vikten på buken med fingrarna, använd en tweaking rörelse, rotera medurs runt naveln.
3. Stärka trycket till ett litet obehag. Gör några varv och öka trycket. Efter massagen ska huden vara röd, det är detta tecken som kännetecknar början av nedbrytningen av fett.
4. Massage utförs en kvart i timmen. I slutet av tiden tvätta oljan (om den applicerades) med varmt vatten, gnugga bukområdet med en hård handduk.
5. Den första massagen varar i 15 minuter, då måste perioden ökas gradvis. Utför manipuleringar dagligen i 2 månader.

Vakuummassage i buken

Få på ett apotek speciella silikonburkar. Massage med denna enhet anses vara den mest effektiva och smärtsamma, men resultatet är inte långt i kommande.

1. Ta ett varmt bad för att ånga ut huden. Sprid massageolja, duschgel eller tvål över buken. Skölj grytan med kokande vatten, smörj kanterna med någon av de angivna föreningarna.
2. Fäst burken i magen, tryck ner lite. Enheten ska rita ca 1 cm av huden i sin hålighet och bilda en vakuumeffekt. Kontrollera om potten håller på sig bra.
3. Börja flytta den medurs runt naveln. Du kommer att bli skadad, för att förhindra allvarligt obehag, inte luta dig på en punkt.
4. Massage i 5-7 minuter tills en stark rödnad av huden. Du kan flytta burken i en rak, cirkel- eller zigzag-rörelse.
5. Efter proceduren applicera anti-celluliter värmekräm, linda bukområdet med klämfilm. Vänta en halvtimme, ta bort polyetenen.
6. Om möjligt utföra handlingar dagligen, öka varaktigheten med 1-2 minuter. Kursen är 2 månader, allt beror på mängden fettvävnad.
7. Efter den första sessionen kommer blåmärken och blåmärken att visas på huden. Vänta tills de försvinna, fortsätt sedan kursen. Om du har en kapillärsjukdom, vägra den här typen av massage.

Manuell bukmassage

Det rekommenderas att utföra massage innan du går till gymmet eller gör övningar hemma. På grund av sådana manipuleringar kommer fettförbränning att öka, blodcirkulationen kommer att normalisera och träningen ökar.

1. Få en speciell massagemitten eller använd en hård handduk. Börja intensivt gnida magen vertikalt och horisontellt och gör sedan cirkulära rörelser.
2. Tryck inte på magen för mycket, för att inte provocera livmoderens prolapse och andra problem med inre organ. Kontrollera trycket, för mjuk massage kommer inte heller att vara effektiv.
3. Under proceduren bör det inte finnas någon allvarlig smärta eller brännande. Annars, sluta massage, smörj huden med en lugnande lotion.
4. Utför proceduren för en kvart timme, börja sedan träna. Kursens varaktighet regleras inte av någonting, massage utförs tills effekten uppnås och resultatet blir löst.

Magmassage i buken

Tekniken lånas från de kinesiska mästarna.Tack vare det är det möjligt att förbättra blodcirkulationen och aktiviteten i matsmältningssystemet. Överflödiga centimeter smälter framför ögonen.

1. Placera ena handen på den andra och täck sedan naveln med palmen nedanför. Börja rotera händerna medurs, utan att ta händerna av huden. Utför manipuleringar i 60 sekunder.
2. Ändra nu rörelseriktningen i strid med de allmänna reglerna för massage. Håll palmerna moturs i 1 minut. Upprepa tills huden är varm.
3. Därefter flyttar du händerna först till ena sidan och sedan till den andra. Utför en massage i båda riktningarna. Knappa lätt på huden mellan varje förändring av riktningen.
4. Anslut nu fingrarna i båda händerna och väva dem ihop. Placera dina handflator på området under revbenen, höja och sänk buken upp och ner. Därefter pressar du huden, försenar den något, håller den mellan palmerna.
5. Varje tillvägagångssätt utförs i 1-2 minuter. Slutför stegen med sidbehandling. Krama dem med dina handflator och intensivt vidröra vikarna före rodnad.
6. Skölj därefter huden med varmt vatten, gnid med en handduk, applicera en bantningskräm med chili (helst).Vänd dig med klämfilm, gör hushållsarbeten i en halvtimme. Tvätta av produkten.
7. Massage utförs varannan dag i 2 månader. De första resultaten är synliga snabbt nog på villkor av regelbunden procedur.

Beakta massageens grundläggande regler, rör bara medurs. Undantaget är kinesisk teknik, där manipulationerna utförs i en viss ordning. Tänk på en bantningsteknik med vatten, honung, vakuum, hand eller nypa massage.

Video: hemligheten av effektiv och bekväm självmassage för en elastisk buk.