Hur bli av med ryggont i hemmet

En oväntad "ryggvärk" i ryggen eller en skarp smärta när man böjer? Detta är ännu inte ett tecken på senilisiat - sådana manifestationer kan uppstå även hos unga människor. Skälen är annorlunda här, men de bör identifieras vid de allra första symptomen och omedelbart elimineras.

Orsaker som påverkar ryggsmärta

Även hos äldre människor är smärta i nedre delen inte ett tecken på att närma sig ålderdom. Helt enkelt, ju äldre personen är, desto mer försummade är hans hälsoproblem.

Faktorer som påverkar ryggsmärta är inte alltid åldersspecifika. Några av nedanstående skäl kan ses även hos barn.

1. Frekventa "provocateurs" av ryggsmärta kan kallas ryggmärgsskador.Och detta obehag kommer att manifestera sig länge även efter rehabiliteringsbehandling.
2. Felaktig hållning orsakar ryggradskurva. Eftersom det "antar" huvuddelen av kroppen och med skolios, observeras ett skift i tyngdpunkten, allt detta medför en ojämn fördelning av tyngdkraften på ryggkotorna. Samtidigt är det just den nedre delen av ryggen som "får" mest (eftersom det inte finns någon "stön").
3. Inflammatoriska processer i knölvävnaderna i ryggkotorna eller mellanvärkbråck är en annan avvikelse från normen, som åtföljs av smärta i ländryggsregionen.
4. Men sjukdomar i de inre organen (njure, lever, reproduktionssystem) åtföljs av smärta i lumbosakralisk rygg. Här är smärtan inte lokaliserad i ryggradsmusklerna som "interagerar" med problemområden i kroppen skadad.

Alla dessa var faktorer av "lokal betydelse", men det finns också yttre orsaker som kan orsaka smärta (ofta kortsiktiga och ibland långvariga).

• Felaktigt fördelad belastning vid bärande vikter överbelastar ryggraden alltför mycket, vilket uppenbaras av smärta i sin lägre region.
• Långvarig obekväm position hos kroppen påkänner ryggmusklerna, och detta manifesteras sedan av ryggmärg.
• Det är inte nödvändigt att "avfärda" och utkast - en kyld nerv kan visa sin "ångest" under lång tid.

En annan orsak som lågra ryggen kan skada är typiskt bara för kvinnor - det här är graviditet. Under det finns en stor förskjutning av ryggkotorna, vilket också dra musklerna.

Börja inte smärtan

Eventuell smärta - en signal om att något i kroppen inte är i ordning. Orsaken ska sökas omedelbart. Men det är inte alltid möjligt att själv göra en diagnos. Eftersom ibland orsaken kanske inte finns på den plats där smärtan känns.

Det första steget ska vara beslutet att besöka en läkare - en neurolog eller ortopedist. Efter att ha studerat alla symtom på smärta är det de som kan identifiera problemets fokus. Och sedan ordinera lämplig behandling. När allt kommer omkring blir det inte smärt att ta bilder - det är nödvändigt att eliminera orsaken som orsakade det.

Självklart kan du förskriva ett narkosmedel för dig själv först tills läkarna börjar behandla.Populär, säljs i ett apotek utan recept, läkemedel som lindrar smärta av annan art, är analgin, aspirin, ibuprofen.

Förutom icke-steroida smärtstillande medel kan du hjälpa dig hemma och andra metoder, men de kommer bara att ge kortfristig befrielse om de inte åtföljs av behandling av den underliggande sjukdomen.

Hur man lindrar ryggont i hemmet

Av någon anledning är det inte möjligt att omedelbart konsultera en läkare, och det fanns inga antiinflammatoriska läkemedel till hands, men länden skadar outhärdligt. Några rekommendationer kan lindra tillståndet.

Ibland hjälper det att kyla, appliceras på nedre delen av ryggen. Det finns flera sätt att "frysa" smärta:

• Du kan använda vanliga isbitar från frysen, packad i en plastpåse;
• våthandduk i förpackningen måste först hållas i frysen i minst en halvtimme;
• någon frusen mat (kyckling, grönsaker, etc.) kommer att göra.

Binder en komprimering till midjan, du måste hålla den tills smärtan sjunker.

Ibland är det tvärtom, i stället för kallt, värme krävs. En sådan het flaska på underryggen hålls i ca 30-40 minuter.

1. Apoteket säljer "Thermal Wrap", vilket är bra för radikulit.
2. Gamla gummi värmekuddar (som används av våra mormor) kommer att göra. De måste fylla med kokande vatten. Men värmeskyddet blir bekvämare - det låter dig bekvämt sitta i sängen. Men försök att inte somna samtidigt - du bör inte överhettas på nedre delen av ryggen.
3. Från "lumbago" i nedre ryggbaden hjälper det bra - inte bastur, men med våt ånga. Det kan också få effekt av växlande värme och kyla (var halv timme). Detta stimulerar normal blodcirkulation och därmed - lindrar smärta.

Utmärkt hjälp fysisk ansträngning på nedre delen av ryggen. Men försök att inte överdriva det här, och välj sparsamma övningar - kanske är de instabila kotorna "syndarna" av smärta.

Fysisk terapi för låg ryggsmärta

Det verkar som om det för någon smärta är svårt att flytta igen (och plötsligt kommer sensationen att intensifieras). Men i själva verket är det den "frusna" positionen som kommer att "hålla" smärtan. Det är nödvändigt att värma upp, som det var, tvinga musklerna att röra sig.

Det är rörelse som främjar god blodcirkulation. Det i sin tur gör musklerna elastiska och mindre mottagliga för negativa faktorer.Dessutom, med fokus på övningarna blir personen helt enkelt distraherad från smärtan som plågar honom.

Walking är den enklaste och mest diskreta typen motion. Du kan bara gå en promenad och rör sig långsamt genom de lokala gatorna. Och du kan och går på simulatorn. Det viktigaste är att "resan" varade minst en timme.

Ibland är smärtan så akut att det är bäst att ligga ner. Men inte på säng eller soffa - du behöver en styv plan yta. Därför skulle det bästa alternativet vara golvet. Efter att ha ljugit i några minuter i en bekväm hållning för att lindra smärtan kan du rulla över på ryggen och lyfta benen upp mot väggen.

Således kommer du att ta bort lasten från ryggraden. Men musklerna bör vara ansträngda på detta sätt:

• klämma och slappna av skinkorna;
• dra upp tårna på fötterna.

Bra hjälp sträcker sig. Det rekommenderas att utföra flera typer av övningar medan du sitter och lögner, växelvis dra och böja ett ben, sedan den andra, och även böja ryggen. Men vissa punkter bör undvikas:

• sväng inte dina ben - bara sträckmärken;
• sväng inte pressen;
• ge upp knep

Manuella procedurer för ryggsmärta

Tja hjälp med ryggsmärta olika manuella procedurer. Men bara en person som är kunnig i denna fråga borde utföra dem. Utan att veta de anatomiska egenskaperna kan du göra skada istället för lättnad.

1. Om ryggvärk är orsaken till ryggsmärta, kommer kiropraktorn att hjälpa till. Manipuleringar på ryggraden är en del av fysioterapi, som ingår i den komplexa behandlingen.
2. Tack vare massörens skickliga händer kan du ta bort smärtan orsakad av några orsaker. Men om manipulationen påverkar ryggraden, påverkar massagen musklerna mer.
3. Akupunktur är en riktningseffekt på nerver som behöver lugnas.

Lågryggsmärta under graviditeten

Inte alla rekommendationer som anges ovan är lämpliga för gravida kvinnor. Och det är inte alltid möjligt att ta bort denna smärta, med tanke på denna "intressanta situation". Eftersom huvudorsaken till långvarig ryggsmärta är graviditet, eller snarare, de modifieringar som det provocerade.

Orsaker till ryggsmärta under graviditeten

• Den växande magedelen av musklerna "stramar" sig själv och därigenom skapar spänning i ryggen.
• Ryggraden är böjd i en position som inte är ganska bekväm för den och tar en ännu större belastning.
• Det växande fostret börjar lägga på tryck på blåsan, prostata och andra organ. Misslyckande i deras arbete orsakar också smärtsamma symtom.

För att på något sätt kunna lindra sitt tillstånd måste en gravid kvinna anta några rekommendationer.

• Först och främst bör du överge de obekväma skor - det är bättre om det är utan klackar.
• Sova bara på en hård madrass.
• Massage smärtsamma områden bör vara skonsam.
• Kompressor bör inte transporteras bort (särskilt hett).
• Var noga med att utföra övningar för gravida kvinnor. De är utformade på ett sådant sätt att de borde lindra smärta.

För att skydda dig från olika problem med ländarna måste du övervaka din kropps hälsa och fysiska tillstånd. Bekväma skor, rätt hållning, inte bara när man går utan också sitter vid ett skrivbord, den optimala enhetliga belastningen på ryggraden - det här är alla förebyggande åtgärder som inte tillåter smärtan att utvecklas.

Video: hur man eliminerar akut ryggsmärta på bara 5 minuter