Hur ökar självkänsla och självförtroende

Självkänsla påverkar i stor utsträckning en persons handlingar i vissa situationer. Hur beteende, handlingar, uttalanden - allt detta är en integrerad del av personligheten. En man eller en kvinna med låg självkänsla är rädd för att erövra höjderna, för att de tror att de kommer att misslyckas. En felaktig bedömning av egen förmåga uppstår i tidig barndom, när personligheten ännu inte är fullständigt bildad. Som ett resultat är det svårt för en vuxen att omorganisera på ett annat sätt och tro på sig själv.

Tecken på låg självkänsla hos kvinnor

Innan behandlingen fortsätter, är det nödvändigt att karakterisera de viktiga funktionerna. Så låt oss börja.

1. Lusten att dominera, som manifesterar sig i en aggressiv form. Kvinnor med alla medel försöker förödda människor som tillåter dem att behandla sig på samma sätt.Ladies avslöjar imaginär överlägsenhet, utan att veta att detta bara är ett tecken på svaghet och brist på komplex.
2. Överdriven blyghet och ödmjukhet. Denna kategori av personer går emot sina egna principer. Till skillnad från aggressiva flickvänner är blygta flickor generad av någon anledning, implicit utföra alla order och förfrågningar. De vet inte hur man säger "Nej!" Därför känner de sig ofta olyckliga. Undergivande damer tror inte att det är nödvändigt att försvara åsikter och intressen, det är lättare för dem att lyda.
3. Idealism på alla delar av livet. Kvinnor med låg självkänsla känner inte till känslan av proportioner. Av natur är de perfektionister som på alla sätt strävar efter att vara perfekta. Fullständig perfektion kommer aldrig att uppnås, därför faller sådana personer ofta i en långvarig depression och omsluter sig i ett allvarligt hat mot andra.
4. Konstant manifestation av proprietära instinkter. Komplicerade och osäkra tjejer följer varje steg av nära människor. Det här kan vara en livspartner eller bästa vän, bror, syster eller medarbetare.Kvinnor tror felaktigt att genom att underkasta en annan persons liv kommer de att bli universets härskare. I själva verket talar detta bara om insolvens och masskomplex.
5. Frekventa försök att ge synd till sin person. Tjejer med låg självkänsla ständigt vill bli kramade och kände synd. För detta ändamål berättar de varje tragisk historia från sina liv, vilket lockar allas uppmärksamhet. Som regel börjar människor undvika sådana människor efter en lång "hjärtskärande" konversation.
6. Rädsla för att fatta allvarliga beslut. Osäker damer panik vid tanken på ett eventuellt självständigt beslut. De är inte moraliska förberedda för sådana uppgifter, så de försöker flytta ansvaret till en annan person. Om du föreslår en ökänd kvinna för att lösa problemet, frågar hon först en lösningalgoritm.

Hur man ökar självkänsla kvinnan

jordfräs
Lär dig ett främmande språk, gå på kurser i frisör, nagel eller lära dig subtiliteten i professionell smink.Försök att inse potentialen, sträva efter mer. Främjas på jobbet, bli ekonomiskt oberoende.

Uppdatera din garderob en gång i månaden
Öppna skåpet och försök på allt, kasta bort allt som sitter ofullständigt. Gå och shoppa med din flickvän, få sexiga lacyunderkläder, strumpor och ett bälte för dem. Kanske kommer ingen att se utrustningen, men din självkänsla kommer att sväva till himlen. Tror inte? Och du kolla!

Se upp för fashionabla nyheter, köp några blå jeans, de borde vara i varje damas garderob. Var uppmärksam på snygga klänningar, tröjor, T-shirts och förföriska shorts. Byt dina sneakers med höga klackar och välj en pennkjol och en mjuk tröja för din träningsbyxa.

Titta på din hållning
Det är inte förgäves att Verochka från filmen "Office Romance" ständigt bekräftade förhållandet mellan rätt hållning och framgång. Komplicerade damer går runt, slouching, självsäkra kvinnor fladdrande med ryggen rakt och huvudet höll högt. Räta på dina axlar, lägg på dina klackar och träna en graciös gång.

Ta hand om dig själv
En gång i månaden, besök frisören, klippa delarna.Om du färgar håret, gå inte med rynkade rötter. Tvätta håret när du förorenar, gör ditt hår.

Varannan vecka, gå för manikyr och pedikyr, skäm dig regelbundet med kroppsinpackningar och en avslappnande massage. Titta på din figur, inte överdriven, missbruk inte godis.

En gång vart fem dagar, gör masker för ansiktet, använd professionell serie av dekorativa kosmetika av hög kvalitet. Köp dyr fransk parfym, tro inte på det, men parfymer karaktäriserar en kvinna bättre än någon psykolog.

Tänk positivt
Gladlynt och glatt folk aktiverar alla runt. Smile mer, berätta roliga historier från livet, locka framgångsrika människor med ett förtrollande leende. Inget behov av att sträcka dina läppar i en våldsam gest, ett leende ska vara uppriktigt. Om du ständigt insisterar på att allt är dåligt är livet tråkigt och monotont och det kommer att bli så.

Ställ in ett mål och uppnå det
Sitter på soffan kommer du inte att nå någonting. Tänk bredare, sätt stora mål, det är lättare att slå dem. Har du någonsin velat köpa en bil? Tja, föreställ dig nu hur du står i en trafikstockning och ta en selfie på telefonen. Drömmer om en svimlande karriär? Unlearn en specialitet och erövra höjderna.Titta på bilder av smala tjejer med uppblåsta skinkor och en press? Ingen stör dig att registrera dig på gymmet och gå på en diet. Syfte för din dröm, sluta aldrig.

att utöva
För att öka självkänslan, nog att få dig i form. Förlora inte bara ett par pund och dra åt kroppen, pump upp skinkorna, tillbaka, tryck (inom förnuft). Du kan anmäla dig till gymmet eller träningen, besök en försökslektion i vatten aerobics.

Det skulle inte vara överflödigt att lära sig dansen eller färdigheten att göra splittringar (stretching sträcker sig). Moderna studior erbjuder ett stort urval av områden: halvdans (poledans utan klädsel), hiphop, salsa, tango, regetton, twerk. Alla dessa alternativ kan höja självkänslan, för att med rätt utförande av rörelserna dansen ser extremt sexig ut.

Hitta en hobby
Ta upp sökandet efter hobbyer som tar bort hela din fritid. Börja resa, det är inte nödvändigt att omedelbart flyga utomlands, utforska ditt land. Besök en klättringskola eller en yoga-lektion, anmäla dig till ett avsnitt om kampsport eller hakning.Valet är oändligt, viktigast av allt, stå inte stilla!

Välj rätt miljö
Flickor med låg självkänsla har få vänner. Ibland svävar falskvänner runt dem, och de strävar efter att peka upp eller peka på brister. Kasta bort det här.

Kommunicera bara med uppriktiga och framgångsrika människor. Lyssna inte på dem som säger att du inte kommer att lyckas. Hitta en idol, lära sig hans hemlighet för framgång och upprepa prestationen. Låt inte någon förnya sig själv, försvara synvinkeln och tveka inte att peka motståndaren vid sina misstag.

Sluta jämföra dig med andra.
Älska dig själv, du är en person med egna styrkor och svagheter. Så snart tanken blinkar i mitt huvud, har Marinka, från jobbet, en vackrare figur, omedelbart avvisa henne. Visst har du upprepade gånger gjort komplimanger om det förtrollande leendet, ögonen eller gången.

I stället för att ställa in 1: 0 till förmån för Marinka, skriv ner plustecknet för dig själv. Upprepa enkla manipuleringar varje gång, bara bo på de positiva funktionerna. Ha självkänsla, det är direkt relaterat till förtroende. Alla människor är individuella, kom ihåg detta.

Kritisera inte dig själv
Självkritik måste vara konstruktiv. Du behöver inte göra stora krav på din egen person, lär dig att acceptera misstag. Kicks är bara användbara i mått, annars ökar din självkänsla ännu lägre. Beakta regimen av arbete och vila för att ackumulera styrka för nya prestationer. Försök inte att vara överallt överallt, lösa problem när de blir tillgängliga.

Hur ökar självkänsla för män

Lär dig att försvara din egen "jag"
Försvara åsikten, ta bara konstruktiv kritik, hoppa över allt annat. Låt inte andra tala om dig i ett dåligt ljus, vet hur du står upp för dig själv. Att vara mer framgångsrik för att öka självkänslan, vara ansvarig för den andra personen. Det här kan vara en yngre syster eller föräldrar, en flickvän, pojkvän eller flickvän. Skydda och skydda dina nära och kära, eftersom de är en integrerad del av dig.

Syfte för mer
Sätta ett mål i sex månader för att spara upp för en ny bil eller flyga till öarna. Få reklam på jobbet eller starta ditt eget företag. Även om du nu har mycket, sluta inte där.Att ha mål leder en man framåt, han blir självständig och självförvissad.

Hitta en livspartner
Psykologin hos män och kvinnor är nära besläktad. Tack vare representanterna för den vackra hälften av mänskligheten uppnår män orealistiska höjder, ser sig själva, blir smartare och klokare. Den "korrekta" följeslagaren kommer alltid att indikera partnerens förmåner, stödja honom och öka självkänslan ibland. En kvinna är en reflektion av en man. För att hjälpa gentleman att bli av med komplexen måste hon vara säker, klok och framgångsrik.

Bli en expert på ett område
Tänk på vilken typ av ögon du har? Kanske har du en passion för bilar och är väl kända i design? Eller föredrar du att arbeta med siffror, för att du är matematiker till benet? Kanske händer dina händer från axlarna, vilket öppnar stora möjligheter när det gäller konstruktion? Fokusera på en sak och utveckla bara på detta område. Komma till den nya nivån för att vara efterfrågan i vissa kretsar.

Gå in för sport
Registrera dig i ett gym eller boxningsavsnitt, börja pumpa en press hemma eller springa dagligen.Öva 4-5 dagar i veckan. Om möjligt, anlita en tränare, med honom kommer du att uppnå resultat mycket snabbare. Ta kroppen i form, för att förföra dem vackra damer. Kvinnor drar sig i ögonen på de framstående musklerna, och jag vill röra dem. En man kommer i sin tur väsentligt att öka självkänslan, eftersom han i allt högre grad kommer att få rapturösa blickar.

Väx
Berika dig andligt, läs pedagogiska böcker, delta i avancerade träningsseminarier. Bli självständigt väsentligt. Pengar är en stor motivation, det ger dig förtroende för framtiden. Varje dag, ägna dig åt att söka efter passiv inkomst som kommer att fungera för dig dygnet runt. Skapa en webbplats på Internet, börja blogga eller dela dina färdigheter via en online-kanal. Om du har tillräcklig kunskap på flera områden samtidigt, kommer du att förbättra kommunikationsfunktionerna starkt, eftersom du blir en intressant samtalspartner.

Anslut med framgångsrika personer
Noggrant studera miljön, utplåna förlorare och de som chattar mycket bakom ryggen. Handla inte små sakerUppskatta tiden och ägna den bara till släktingar och trofasta vänner. Försök att etablera kommunikation med "användbara" bekanta, ha anslutningar i olika cirklar.

För att öka självkänsla kvinnan, måste du regelbundet övervaka utseendet och garderoben. Det skulle inte vara överflödigt att besöka en dansstudio eller fitness, du borde också hitta en hobby och sluta jämföra med andra. När det gäller män, inser potentialen i ett område, utvecklas materialt. Sätt kroppen i ordning och hitta din livspartner.

Video: hur man ökar självkänsla - råd från en psykolog