Morotjuice för viktminskning - fördelarna och användningen

Om fördelarna med morötter har många hört från barndomen. Denna grönsak tillgänglig och populär i vårt land har ett rikt vitaminkomplex, användbara lätt smältbara sockerarter och fibrer, vilket säkerställer normalisering av matsmältning och utsöndring av resterande fetter.

Nyligen började många prata om juicedieter som hjälper till att rensa kroppen och bli av med extra pounds. Här är några argument för och emot detta tillvägagångssätt.

Nackdelar med juice dieter

Innan du dyker in i moderna recept, överväga vad den föreslagna kosten kan leda till. Faktum är att de ofta glömmer att nämna biverkningar, ofta när det gäller kostvanor av dieter.

1. Att vägra att konsumera fast mat kommer att känna dig hungrig under dagen. Kroppen absorberar snabbt vätskan och smälter fruktsockret, varefter en tom mage börjar tigga för att låta den fungera. I detta avseende är juicedieter mycket ineffektiva.Inkludera friska juicer i din kost, men var noga med att äta lättmjölkt proteinmat, fiber och vissa naturliga oljor för normal hjärnaktivitet.
2. Övergången till någon komponent försvårar kosten, oavsett hur användbar den här produkten är. Vanliga måltider bör balanseras. En hälsokurs av konsumerar juicer med lätt måltid hjälper till att återställa bristen på vitaminer i kroppen, rensar matsmältningsorganet och tar bort toxiner från blod och hudceller. Morötter är rika på karoten, antioxidanter och värdefulla mineraler, så om du lägger till morotjuice i din kost för en stund, hjälper det att förbättra syn och hudförhållanden, föryngra kroppen, eliminera slagg och salter som kommer att vara ett utmärkt förebyggande av urolithiasis och gemensamma sjukdomar. Låt inte "linga" på en ensidig diet, men mättnaden av kroppen med samma komponenter minskar deras aktiva och aktiva egenskaper. Kroppen anpassar sig som en ny diet och upphör att assimilera de ämnen som redan finns i överflöd.
3. Juice med massa, rik på pektin och fruktsyror, påverkar kroppen hos olika människor på olika sätt.Någon frisk väcker en brutal aptit. Därför är övergången till den "tomma" saftdieten farliga sönderfall till ett mer kaloriintyg, som du lätt avvägde under normal kost. Det perfekta alternativet är att gå in i saften i en full kost. Det kommer att stimulera en hälsosam aptit, bidra till nedbrytning av fettvävnad och avlägsnande av toxiner och låter dig också se bra ut och fylla vitaminbristen under undernäringstiden.

Fördelarna med morotsjuice i kosten

Morotjuice som innehåller ett komplex av vitaminer och mineraler, särskilt karoten, tokoferol, B-vitaminer, magnesium, kalium och jod, främjar läkning och rengöring av kroppen:

1. Stimulerar tarmarnas korrekta funktion, avlägsnande av odelade proteiner och fetter som täpper till fibrerna och förhindrar absorption av fördelaktiga ämnen.
2. Det har en liten diuretisk effekt, normaliserar njurarnas arbete och utsöndringen av överflödiga salter från kroppen, stöder flexibiliteten i lederna.
3. Generellt ger näring åt huden, naglarna och håret med A-vitamin, upprätthåller en hälsosam hud och bekämpa pigmentering, återställer synen och elasticiteten i huden. Förhindrar uttorkning.
4. Kämpar mot de negativa effekterna av fria radikaler, föryngrande celler.
5. Stimulerar hjärtets korrekta funktion och renar blodet.
6. Användbar fruktos hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer under en kolhydratfri diet.

Det är viktigt! Morötter är rika på fettlösliga vitaminer, vars absorption är omöjlig utan användning av oljor. Att dricka "tom" juice kommer inte att ge önskat resultat, om du inte lägger till kosten av lätt omättade fetter. Nutritionists rekommenderar att lägga till kokosnöt eller mandelmjölk till din morotsjuice. Och om du är på morotdiet och äter frukt med massa, lägg till lite krossade nötter i en sallad eller äta kokta frukter med en krämig sås.

Kontra

Kom ihåg att varje organism är unik. Ofta måste man hantera fenomenet individuellt intolerans. När det gäller växtdelar är det en allergi mot vissa ämnen som irriterar kroppen och inte absorberas av en viss persons kropp.

Innan du innehåller morötter i din kost, se till att du inte är allergisk mot den.När allt kommer omkring kan en drastisk förödelse av kosten och en ökning av användningen av ett allergen orsaka en våldsam reaktion även i organismen där allergin tidigare har gått i latent form. Om du känner feber, illamående, klåda, svår flatulens, ökad hunger, hudutslag, röda fläckar på kroppen - är det bättre att snabbt granska kosten och eliminera den irriterande komponenten.

2 varianter av en ofarlig juicediet med morötter

Du kan ordna en rengöring av kroppen. För dessa dagar, ät inte fett, sött, mjöl och alkohol. Därefter måste du spendera några dagar på saften. Drick några glas färska morötter och andra växter om dagen. Rekommendera kombinationen med kål, rödbetor och spenatjuice. Det kommer också att berika kosten och släcka känslan av hunger äpple och druvsaft.

Ett annat program innebär införandet av juice i en balanserad diet. Experter rekommenderar att du dricker ett glas färsk juice på en tom mage en halvtimme innan du tar en lätt frukost, såväl som att dricka juice i eftermiddagste. Samtidigt upprätthålla ett lågt innehåll av bröd kolhydrater och ohälsosamma fetter i kosten.

I så fall förbereder juiceen en hälsosam aptit, förbereder matsmältningssystemet för absorption av fördelaktiga element, hjälper till att återställa normal mikroflora och absorberar mer vitaminer. Det lovar inte en magisk förbränning av extra pounds, men det kommer att ge återhämtning och beroende av rätt näring. Namnlösa: Detta är nyckeln till ytterligare viktminskning.

Video: Användning och applicering av morotsjuice