Kan gravid surkål?

Syrkål kan ackumulera askorbinsyra med citrusfrukter. C-vitamin är nödvändigt för alla, utan undantag, eftersom det är en stimulans för mänsklig immunitet och en antioxidant substans samtidigt. Gravida kvinnor, särskilt i de tidiga stadierna, behöver askorbinsyra. Deras försvar faller på grund av det växande embryot. Därför är många framtida mammor intresserade av om det är möjligt att äta surkål, i vilken form och kvantitet. Låt oss försöka hitta ut tillsammans.

Sammansättningen av surkål

Kvinnliga läkare och nutritionists är enhälliga att säga att kål av sådan beredning nödvändigtvis måste ingå i framtida mammas kost. För det första förbättras smältbarheten av proteinprodukter som krävs för att fostret ska kunna bildas korrekt i livmodern.För det andra är det rikt på mineraler och vitaminer som är nödvändiga för att skydda moderen från virusinfektioner.

Det är särskilt viktigt att äta kål under epidemier av influensa och ARVI. Det är inte överflödigt att vara en maträtt vid förflyttning, under helgdagar eller lågsäsong, när kroppen är brist på vitaminer. Huvudvärdet ligger i innehållet av askorbinsyra, som redan nämnts.

Också i kompositionen finns det sällsynta vitaminer, som U och H. Klaras inte med kål med B-vitaminer som behövs för en gravid person och ett foster i livmodern. I synnerhet är riboflavin och pantotensyra ansvariga för bildandet av barnets CNS.

I kål finns en stor mängd retinol, vitamin E, vitamin PP, vitamin K. Nickel, järn, fosfor, magnesium, jod, kalium, kalcium, aluminium och andra emitteras från mineraler. Skålen är inte berövad av fiber, normaliserar matsmältningssystemet, såväl som naturliga sockerarter.

Fördelarna med surkål

Eventuella positiva eller negativa effekter beaktas av de ämnen som finns i kompositionen. För gravida kvinnor presenteras maträtten är extremt användbar.

1. Kål undertrycker tecken på toxicos, eliminerar förgiftning av den kvinnliga kroppen i de tidiga stadierna av graviditeten. Skålen konsumeras för att normalisera den allmänna hälsan och öka immunförsvaret.
2. Ofta lider framtida mammor av problem som är direkt relaterade till matsmältningssystemet. En ätad maträtt, så fort svullnaden börjar, magen "stiger", vandrar maten i tarmarna. Kål eliminerar sådana obehagliga symptom, och tjänar även för att förhindra förstoppning och hemorrojder.
3. Värda kvaliteter orsakas av folsyraackumulering. Det är nödvändigt för bildandet av barnets centrala nervsystem, liksom att stabilisera kvinnans psyko-emotionella bakgrund. Inkommande järn är förebyggande av anemi (anemi).
4. Dessutom är det användbart att äta inte bara hackad jästgrönsak, men även hällen från den. Han kommer att lindra halsbränna, gas. Dessa problem står inför förväntade mammor efter den tredje graviditetsmånaden.
5. På grund av dess låga kaloriinnehåll och förmåga att eliminera svullnad äts maträtten för att bli av med överskott av vätska i kroppen. Mot denna bakgrund försvinner syndromet hos tunga ben.Gynnsam kål påverkar sömnen, eliminerar mardrömmar och uppvaknande.
6. Den intressanta effekten av den produkt som diskuteras är att den har en positiv effekt på kvinnans utseende. Kål tas internt för att bli av med pigmentering, liksom oregelbundenhet i huden och delat hår.

Kål under graviditeten

Var noga med att äta kål minst varannan dag. Det finns många alternativ för användning, allt från sallad, slutar med soppor. Det är idealiskt att kombinera produkten med fisk eller magert kött, samt äta lite socker med bröd.

1. Soppa. På basis av jästkål gör du en läcker soppa. Matlagning är inte svårt. Koka 600 ml. Vatten, skicka för att laga bitar av nötkött. Skriv in lök och morot zazharka, säsong till din smak. Koka i minst 1 timme och 20 minuter. Lägg sedan till 500 gr. kål, hackad potatis och kryddor. Salt och vänta på beredningen av potatis. Stänk grönsaker före provsmakning.
2. Sallad med kål. Surkål kan ätas i olika variationer. Från den här blanken får du en utmärkt sallad, som blir ett utmärkt tillskott i form av en sidrätter för att fiska eller vitt kött.Denna maträtt bäst äts till middag, eftersom den lätt smälts och inte tycks vara en känsla av tyngd. Dessutom bidrar en framgångsrik kombination av produkter till den goda absorptionen av protein.
3. Koksaltlösning. Kålindel har visat sig vara ett bra botemedel mot frekvent halsbränna. Därför, om du regelbundet lider av ett liknande problem, kommer kompositionen till stor hjälp för dig. Varje gång före en måltid räcker det med att dricka en liten mängd saltlösning. Den obehagliga känslan kommer snart att försvinna. Dessutom anses drycken vara ett utmärkt verktyg för illamående. I detta fall konsumeras saltlösningen bäst vid attacken (toxicos).

Nutritionists rekommenderar starkt att gravida tjejer systematiskt spenderar fasta dagar. Kål blir således en utmärkt produkt för sådana ändamål. Tänk på att det är viktigt att observera dagskursen. Framtidens mamma får inte äta mer än 200-250 gram. kål sallad om dagen. Det rekommenderas starkt att inte missbruka den presenterade produkten.

Kontraindikationer surkål

1. Det är ingen hemlighet att nästan alla representanter för det svagare könet medan de väntar på barnet verkligen vill ha sura och salta livsmedel.Det är därför som kål anses vara det bästa mellanmålet hos många kvinnor under en svår period.
2. Trots alla positiva egenskaper hos produkten i fråga borde du vara medveten om vissa kontraindikationer och nackdelar. Kål har en signifikant nackdel, det provar bildandet av ödem. Ofta står flickor i 3: e trimestern inför ett problem i form av preeklampsi.
3. Med denna patologi finns det ytterligare problem i form av ödem och högt blodtryck. Om det är oerhört att äta surkål, är utvecklingen av preeklampsi oundviklig. Därför bör när man konsumerar produkten ta hänsyn till alla detaljer. Snack innehåller en stor mängd salter och andra mineraler.
4. Produkten kan också vara strikt kontraindicerad om den förväntade mamman har problem med hjärt-kärlsystemet. Dessutom är kål förbjudet vid pankreatit eller njursvikt. I extrema fall kan du äta produkten i begränsade mängder efter samråd med en specialist.

Surkål under graviditeten kan ge många fördelar för tjejen. Rik komposition ger kroppen av moder och baby med allt som behövs.Systematisk att äta mellanmål kommer att undvika utveckling av beriberi och säsongsförkylningar. Kål bör ätas i begränsade mängder, annars riskerar du att möta allvarliga problem. Om du är i tvivel, gör en diet med en specialist.

Video: Användbara egenskaper hos surkål