Kan jag sova i magen efter förlossningen?

Efter barnets födelse återkommer viljan att flytta tillbaka till kvinnan så fritt som före graviditeten, och även att sova i någon bekväm position. Detta är ganska förståeligt, för kvinnan var länge begränsad i rörelse och sin egen komfort. Att ligga på ryggen anses vara det mest lämpliga alternativet under graviditeten, eftersom det är förbjudet för gravida kvinnor att ligga på magen. Efter barnets födelse tvivlar många kvinnor fortfarande på att de nu kan lägga sig på sina magar under sömnen. Förhindrar denna situation de interna återhämtningsförfarandena?

Fördelar och nackdelar med att ligga på magen efter förlossningen

Restaurering efter arbete är mest relaterad till livmodern. Denna kropp måste helt bli av med onödiga vävnader, återgå till föregående storlek som var före graviditeten och normalisera dess inre skikt.Omedelbart efter födseln är livmoderns storlek ganska stor, för vissa kvinnor ökar buken kraftigt, vilket verkar som om hon är fem månader gravid. Ibland gör det unga mumier som känner sig upprörd, för efter att ha födt vill jag verkligen gå ner i vikt så snart som möjligt.

Rehabilitering av livmodern är nödvändigtvis kombinerad med frisättning av lochia - speciell urladdning med blodintag. Denna process är helt normal, men ibland finns det vissa svårigheter på grund av livmoderns eller dess egenskaper. För att Lochia ska komma bra ut, behövs livmoderkontraktioner. Att ligga på magen bidrar till detta.

Minskningen av livmodern uppstår också på grund av dess sammandragningar. De släta musklerna i detta organ borde bli av med några av de celler som bildades under graviditeten. Om livmodermuskelvävnaden inte är tillräckligt tonad kommer dess storlek att vara densamma och överstiga normen. Dessutom finns det risk för inflammation i kroppen. Det är dessa processer som är de viktigaste orsakerna till att en kvinna behöver ligga på magen efter födseln.Denna hållning påskyndar processen för att ta bort lochia och hjälper till att minska livmodern till normal storlek.

Det finns också andra omständigheter som också kräver en benägen position på en kvinna:

1. Förstoppning. Detta problem står inför de flesta unga mammor. Problemet här är att en kvinna inte direkt kan förflytta sig direkt efter födseln, och de produkter som ingår i kosten bidrar inte till stimulering av tarmarna. Om en kvinna ligger inte bara på ryggen under sömnen, men också sätter på magen, aktiverar det tarmarna och får det att fungera bättre.
2. Mycket svaga bukmuskler. Under graviditeten sträcker sig dessa muskler väldigt, vilket leder till att de inte blir en mageprydnad och de inre organen hålls mycket svaga. Det är för tidigt att påbörja ett allvarligt arbete på detta område omedelbart efter förlossningen, så att du kan börja små: På magen kan du stramma bukmusklerna. Denna process bidrar till att de inre organen återvänder till sin ursprungliga plats, så att kvinnan ser smalare och mer attraktiv ut.
3. Spinal muskler. Tyg i detta område bär en stor belastning under graviditeten.Efter att barnet är fött, på grund av en minskning av belastningen, kan ryggmusklerna bli svaga och lustiga. För att undvika detta borde en kvinna ligga på magen under sömnen, eftersom denna situation hjälper till att behålla muskelton på ryggen.
4. Behovet av en efterlängtade semester. Under graviditeten kunde en kvinna inte ligga på magen på grund av sin stora storlek och risken att skada barnet. Efter att ha blivit fött, kan den nyminnade mamma återvända till sin vanliga existens och slutligen börja sova på magen om en sådan hållning är mest bekväm för henne. Under återhämtningsperioden efter födseln är positiva känslor en mycket viktig del, vilket bidrar till förbättring av hormonnivåerna.

Du bör inte vara rädd att efter att ha fött på din mage kan det på något sätt skada återställningsförloppet eller orsaka överdriven stress på detta område. Under sömnen vänder personen alltid flera gånger på jakt efter en bekvämare hållning. Ungefär samma sak händer på dagtid. Dessutom, efter att ha fött, får kvinnor ofta gå på toaletten.I detta avseende kommer det inte att bli en allvarlig belastning på magen. Var därför inte rädd, du måste välja en bekväm position för dig själv.

Varför är en kroppsställning på magen skadlig för en kvinna?

Huruvida en kvinna behöver ligga på magen efter födseln bestäms inte bara av rehabiliteringsprocesserna utan även av andra funktioner som är relaterade till den unga moderens välbefinnande. En lång vistelse i denna position kan bli skadlig under följande förhållanden:

1. När en kvinna har livmodervikt. I det här fallet, om en kvinna ligger på magen, kan det vara svårt att ta bort lohii. Ett sådant fenomen kan utlösa utvecklingen av endometrit eller andra inflammatoriska processer i livmodern.
2. När en ung mamma har störningar i hjärtats arbete. Faktum är att denna situation sätter press på bröstet, vilket leder till andningssvårigheter och kan också orsaka förändringar i hjärtrytmen.
3. Om en kvinna är tung. I en sådan situation är det farligt att ligga på ryggen, eftersom en kvinna helt enkelt kan klämma in de inre organen i bukhålan och flytta sin plats och ta bort dem från normen.
4. När kvinnor har ryggradssjukdomar, särskilt om de är lokaliserade i ländryggsregionen eller nacken. En lång vistelse i magen i en dröm kan leda till obehagligt obehag i dessa områden, vilket kan orsaka en förvärring av problem över tiden.
5. Om en kvinna i denna position upplever smärta. Några unga mödrar känner sig mycket kraftigt i livmodern, medan de upplever smärta, så de första 3-4 dagarna efter födseln rekommenderas de inte att rulla över i magen.

Det bör noteras att dessa svårigheter inte innebär ett absolut förbud mot fri rörlighet och inte tvingar kvinnor att ligga på ryggen. För att stimulera frigörandet av lochia och regenerativa processer i livmodern, kommer det att räcka över på magen i 15-20 minuter om dagen.

Obehag som kan uppstå

Att ligga i ett bekvämt läge på magen och ligga ner i några timmar kan vissa omständigheter störa:

1. Födda med skador. Ibland generisk aktivitet orsakar rubbning av perineum, vilket gör någon rörelse smärtsam för en kvinna.I sådana fall rekommenderas unga mammor minst träning, ett utmärkt alternativ skulle vara att vända på magen.
2. Kejsarsnitt. Många människor är rädda att ligga på magen i det här fallet, eftersom de är rädda för sömnstörningar. Den snabbaste återhämtningen här är däremot väldigt viktig, och det ligger bara på magen som snabbt påskyndar det.
3. Utseendet av mjölk i bröstet. När bröstet hälls med mjölk känns kvinnan obehag, speciellt om hon rullar över på magen.

Att återgå till den vanliga positionen ger inte bara många positiva känslor, men låter också den unga mamman bestämma förekomsten av problem. För eventuella obehag i kroppshållningen som ligger på magen bör du kontakta en specialist.

Video: Kan gravida kvinnor sova i magen?