Turkiet kött - fördelarna och skadan på kroppen

Turkiet kött är ganska unikt i sin kemiska sammansättning. Produkten uppskattas bland personer som följer figuren och leder en hälsosam livsstil. Experter rekommenderar att du diversifierar den dagliga menyn med en liknande maträtt, om du fortfarande inte har gjort det. Tänk på fördelar och skador på produkten.

Kalori och kalkon komposition

1. Turkiet är ganska hälsosamt kött med en imponerande lista över nödvändiga element för en person. Bland enzymerna faller den största mängden nikotinsyra, tokoferol, retinol, vitamin K, B.
2. Produkten är också mättad med fosfor, kalium, jod, järn, magnesium och kalcium. Förutom denna lista kan du hitta ganska intressanta ämnen i form av atomguld, protein och fiber. Glöm inte tiamin, lysin, histidin och isoleucin.
3. 100 gram av produkten innehåller endast 75 mg.kolesterol, som absorberas perfekt av kroppen utan skada på cirkulationssystemet. Dessutom hindrar enzymet i köttet från kalkon syntesen av skadliga lipider från andra produkter.
4. Köttet accelererar alla metaboliska processer i kroppen, mättar vävnaderna med viktiga spårämnen. Den senare förhindrar i sin tur utvecklingen av skadliga mikroorganismer i form av patologi och onkologi.
5. Studier har visat att köttet är mättat med järn, vilket är ett utmärkt förebyggande av anemi. Därför måste produkten inkluderas i den dagliga kosten. Den systematiska mottagningen av mat kommer att förhindra risken för anemi.
6. Om du jämför två typer kött - rött och kalkon, så kommer det senare att ha ett järninnehåll på 2 gånger mer. Ofta rekommenderar läkare det första alternativet, utan att veta värdet av kompositionen för den andra typen av produkt. Fjäderfäkött är också rik på magnesium, vilket har en positiv effekt på hjärtmuskulärens arbete.
7. Närvaron av fosfor i kalkon är nästan lika med röd fisk. På grund av detta absorberas kalcium i kroppen utan några problem. Som ett resultat är all benvävnad fullständigt förstärkt.Håret blir mycket bättre, nagelplattan återställs.
8. Spårämnena har en positiv effekt på centrala nervsystemet. Det är värt att veta att fjäderfäkött flera gånger överstiger kalvkött och nötkött i natriumhalt. För att se detta, bara laga kalkon och smaka det.
9. Fjäderfäkött är känt för sitt höga innehåll av naturligt protein, så produkten är efterfrågan bland idrottare för att bygga muskelfibrer. Kalorihalten i kalkon varierar från 100 till 190 kcal, skillnaden är endast i delar av fågeln.

Kalkons effekt på kroppen

• deltar aktivt i blodbildning
• stabiliserar ämnesomsättningen
• stimulerar vävnadsförnyelse på cellulär nivå;
• sänker dåligt kolesterol
• positiv effekt på hjärnaktivitet
• normaliserar aktiviteten hos det endokrina systemet;
• undertrycker förekomsten av ateroskleros
• hjälper perfekt med osteokondros och hypotoni
• positiv effekt på kärl och hjärta;
• väsentligt ökar styrkan hos inert vävnad;
• hjälper till att hantera sömnlöshet och depression;
• hämmar för tidigt åldrande
• har en positiv inverkan på haneffekten.

Turkiet Använd

1. Turkiet har mycket gott, lätt smältbart protein. Med sin brist på huden blir blek, personen känner trög visas trötthet. Turkiet behövs för att lyfta moralen, samt en uppsättning av muskelmassa (viktigt för idrottare). I köttets sammansättning är mer protein än i den ökända fisken.
2. Systematisk kalkon mottagning kommer att ge dig med kvaliteten på sömn och en god psyko-emotionella omgivning. På kort tid kan du bli nervösa, ångest och rädsla. Allt detta möjliggörs genom tryptofan - essentiella aminosyror som måste intas med mat.
3. Intressant, kalkon accelererar produktionen av glödets hormon. Konsumtionen av kött förbättrar humör, ger en avgift på livlighet, accelererar alla metaboliska processer i kroppen.
4. Som en del av en hel del fosfor, som är ansvarig för fästningen tänder och emalj, ben, hår och naglar. Utan detta element, tänderna börjar falla sönder, naglar - exfoliera och förlora sitt hår. Detta gäller särskilt för personer med instabil hormonella miljön.
5. Förtära kalkon fördelar sköldkörteln. Som en del av en del som väger 100 gram.ackumulerar daglig säljhastighet. Denna komponent är viktig för hela det endokrina systemet, eftersom det stöder balansen mellan hormoner.
6. Turkiet förhindrar utveckling av cancer. Inkommande delar från dess sammansättning används ofta när de läggs till läkemedel som syftar till att bekämpa cancer. Det handlar om köttens förmåga att blockera syre och blodflöde till maligna tumörer. Den fördelaktiga effekten är mest observerad i matstrupen, lungorna, blåsan, huden, prostata.
7. Köttet innehåller mycket vitamin B12, vilket är ansvarigt för kognitiva funktioner. Detta ämne minskar mängden homocystein, ofta en provocerande sjukdom.
8. Turkiet har ett relativt lågt glykemiskt index och konsumeras av diabetiker för att upprätthålla blodsockernivån. Även produkten avlägsnar kolesterolplakor, och detta leder till förebyggande av ateroskleros, åderbråck, tromboflebit.
9. Turkiet kött - den viktigaste deltagaren i kosten av rätt näring. Produkten har egenskaper för att öka ämnesomsättningen och öka matfördelningen av mat. Dessutom, efter att ha tagit en kalkon, lider en person inte av en känsla av hunger. Köttet påverkar intestinal rengöring, avlägsnande av de mest stillastående fenomenen från den.
10. Högkvalitativt protein, som ackumuleras i stora mängder i kalkon, gör det möjligt för manliga idrottare att gå ner i vikt snabbare. Musklerna bildas korrekt och smälter inte under en lång vila. Turkiet bör ätas med mycket intensiva belastningar.
11. Det är användbart att äta en kalkon för att stödja bukspottkörteln. Forskare genomförde en studie där de visade att daglig konsumtion av 150 gram. kött minskar sannolikheten för bukspottkörtelcancer.
12. Buljongen baseras på kalkon väl påverkar kroppen. Använd det som förebyggande och behandling av luftvägsinfektioner, influensa, tonsillit. Kompositionen hjälper till att återhämta sig från en ny operation eller en allvarlig sjukdom.
13. Turkiet kött är användbart för gravida tjejer och barn. I det första fallet replikeras bristen på protein, centralnervsystemet och fosterskelettet bildas. I det andra förbättras strukturen hos benvävnad och tänder, förebyggande av karies utförs.

Turkiet skadar

1. Turkiet utgör inte ett hot mot kroppen hos en vuxen, om du äter kött, med hänsyn tagen till det rekommenderade dagliga intaget.Det är dock värt att komma ihåg om en eventuell allergi mot produkten och dess individuella intolerans. Sådana fall är extremt sällsynta, men det finns platser att vara.
2. Det är nödvändigt att överge konsumtionen av kalkon kött till kategorier av personer som har följande sjukdomar: gikt, högt blodtryck, njursvikt, urolithiasis.
3. Livsmedel med höga koncentrationer av proteiner laddar människans lever. Det inre organet klarar inte av ett sådant flöde, vilket leder till att det är svårt att dra tillbaka gallen.
4. När det gäller hypertoniska patienter kan du inte helt utesluta kalkonkött från kosten. Använd endast produkten utan salt och kryddor. Det är lämpligt att konsultera en läkare för mer detaljerad information.
5. I fågelns hud koncentreras mycket skadligt fett, vilket inte behövs av kroppen. Om du vill behålla ungdomar och leva länge, använd bara massa, ben eller vingar. Innan någon värmebehandling ska bli av med huden.
6. Om du planerar att komma in i kalkon i barnets kost, ta hand om råvarans färskhet. Det är tillrådligt att köpa en kalkon från vänner för att vara säker på fågelens hälsa.

Turkiet kött kan med rätta betraktas som en värdefull produkt för kroppen.Kompositionen passar perfekt i nästan alla människors kost. Med hjälp av detta kött kan du förlora de extra punden, bygga muskelmassa eller förbättra din hälsa avsevärt.

Video: Kalkon köttets fördelar och skador