Varför inte sova på magen?

Varför är det skadligt för en vuxen att sova på magen? I vilken position kommer det att vara mest fördelaktigt att sova? Inte varje person kan svara på dessa frågor, och det är nästan omöjligt att kontrollera dig själv i en dröm. Men i den meningen kan du använda några knep. Till exempel, försök att sova i den position där du känner dig mest avslappnad. Om du fortfarande föredrar sömn på magen, kan du göra det medan du kopplar av på orten, sola på stranden.

Vad leder till?

Ständig sömn på magen är omöjligt. Detta kan påverka människors hälsa negativt. Tänk på en lista över de allvarligaste konsekvenserna av en sådan vana.

1. Sexuella störningar. Forskare har visat att om du sover på magen är de inre organen komprimerade. Orgorna i reproduktionssystemet utövar tryck på blåsan. Detta kommer att leda till att en person i detta område kommer att känna obehag.Och detta sänker i sin tur en persons sexuella aktivitet. Det blir svårare att njuta av, vilket resulterar i att kylningen börjar till partnern. Och detta kan inte bara påverka hälsan utan även relationer.
2. Trötthet och rynkor. När vi sover, begravd i ansiktet med en kudde är det dåligt för utseendet. Blodcirkulationen är nedsatt under huden. När huden komprimeras under lång tid minskar elasticiteten. Som ett resultat börjar allt fler rynkor att dyka upp. Först visas den nasolabiala veckan, och sedan är rynket nära hörnen av läpparna. Bara detta kan vara anledningen till att sluta sova på din mage. Särskilt för kvinnor.
3. Krama bröstet. Eftersom den mänskliga bröstet börjar klämma i detta läge fungerar lungorna inte i full kraft. Som ett resultat förblir de en viss mängd icke uppdaterad luft. Om du sover på ryggen är lungorna mycket bättre ventilerade, vilket gör att återhämtningsprocesserna i kroppen blir snabbare och effektivare. Därför sover personer som vanligtvis sover på sina mage längre och blir sämre än de som sover på ryggen.
4. Kan utveckla cancer. I denna position pressas kvinnans bröstkorg, vilket leder till stagnation. Dessutom sträcker sig bröstkörtlarna. Om det också finns en genetisk predisposition ökar risken för att utveckla tumörer.
5. Tillbaka problem. När en person sover på magen, vänder huvudet mot sidan. Detta överlappar halshinnan. I ung ålder kan de negativa effekterna inte visas. Och äldre riskerar inte ens att vakna upp från en sådan dröm. Om en person lider av ateroskleros eller osteoporos kan sömn på buken orsaka stroke.
6. Sår och gastrit. Om det finns en vana att äta nästan före sänggåendet, och när vi vilar, finns det fortfarande mat i magen, då gallan kommer att strömma in i magen där maten ligger. För att undvika sådana problem ska middagen vara 4 timmar innan du lägger dig. Om du inte kan bli av med denna vana, försök att sova på din sida.

Expertråd

Tibetanska läkarna hävdar att det är bäst att sova på din sida, helst till vänster. De är baserade på det faktum att kroppens vänstra sida motsvarar månenergin.Man tror att om du sover på den här sidan kommer personen att leva längre. Men på dagtid råder de att ligga på höger sida, eftersom solenergi, inte av månen, råder på den här tiden av dagen.

Kiropraktorer rekommenderar även att sova på magen för personer som behöver sträcka mellan ryggraden. Dessutom rekommenderar de denna ställning till de som lider av njursjukdom. Och tro att det hjälper till att utsöndra toxiner.

Gastroenterologer säger att sovande i magen är ganska acceptabelt, men bara om du inte äter middag före sänggåendet, men 4 timmar innan. Det är viktigt att magen redan var tom. På eftermiddagen rekommenderas att vila inte längre än en och en halv timme. Om du måste äta middag sen, måste du försöka sova på höger sida.

Man tror att om du byter position oftare, kommer alla organ att växelvis kunna vila tillräckligt bra. Den mest bekväma och korrekta positionen ska väljas individuellt beroende på hälsotillståndet och människors hälsa.

Fysiologer rekommenderar att du försöker sova på din rygg. De förklarar detta genom att säga att det är lättare att lindra spänningar i livmoderhalsområdet, liksom slappna av alla andra muskler i kroppen. Eftersom ansiktet inte rör på kudden kommer huden att slappna av bättre, och på morgonen blir det så elastiskt som möjligt.Det är viktigt att vara uppmärksam på valet av kuddar. Blodcirkulationen i hjärnan beror på detta.

Man tror att läget av "bakterien" är mest framgångsrikt för att majoriteten av musklerna i kroppen ska slappna av. Att ta lasten från hjärtat är bättre att ligga på höger sida. I detta läge kommer ryggraden att vara böjd naturligt. Samtidigt kommer blodcirkulationen i hjärnan inte att störas.

Om du sover med din man eller med dina barn, kan resten bli underlägsen. Ofta är makarna avbrutna av orkestern snarkning, de kan ta ett filt från en vän, trycka. I det här fallet kan du ordna att sova separat. Trots allt är hälsan viktigare. Om du tycker att detta är oacceptabelt, se till att sängen är rymlig, köp separata filtar. Och med ett barn är det bättre att inte sova i samma säng. Bättre sätta en liten säng bredvid henne.

När du väljer en hållning för sömn, försök att styras inte bara av råd, men också av dina egna känslor.Kroppen själv kommer att berätta i vilken position det är bättre för honom att vila. I själva verket finns det inget bestämt svar, och det borde finnas ett individuellt tillvägagångssätt.

Video: varför kan du inte sova på magen