Fördelarna och skadorna på mandarin för kroppens hälsa

Citrusfrukter har alltid varit populära bland människor i olika kategorier, kön, ålder. Det handlar om uppfriskande doft och söt eftersmak, som ger mandariner. Dessutom är inte bara köttet populärt, utan också skalet, benen och oljetextraktet. Alla delar av mandarinerna är fördelaktiga. Men med den otrevliga konsumtionen av citrus kan det påverka hälsan väsentligt.

Sammansättningen av mandariner

Citrus är mättad med olika naturliga sackarider, pektin, citronsyra, mineralföreningar och vitaminer. Essens är ansvarig för smak av mandariner. Fördelen är inte bara den köttiga delen, men också huden.

Huvudplatsen är ockuperad av askorbinsyra, med andra ord vitamin C. I en frukt koncentreras ca 30 mg. detta ämneAv mineraler skiljer man nödvändigtvis natrium, kalcium, järn, fosfor, kalium, magnesium.

Mandarin är också rik på tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1), vitamin D, riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), nikotinsyra, pyridoxin (vitamin B6).

Näringsvärdet är lågt, från 100 gr. foster 87 gr. vatten ges, resten tas av kolhydrater, fetter, protein, fiber. Kaloritangeriner - 44 Kcal.

Estrar har bakteriedödande egenskaper. Oljiga föreningar dödar svampen, botar förkylningar, ökar kroppens försvar. Och fördelarna uppnås inte bara i processen med att äta mandariner, men också deras rengöring. Trevlig arom sprider sig genom rummet, som utför desinfektion.

Fiber och andra dietfibrer är ansvariga för att matsmältningssystemet fungerar väl. Medellångt mandarin ackumulerar cirka 14% av den dagliga tillåtna räntan i fiber.

Phytoncides i citrus ger upphov till glädje och öka humör. Citronsyra undertrycker nitrater och giftiga föreningar, vilket underlättar inre organens arbete.

I citruskonsentratkolin, zeaxanthin, lutein. Cholin är ansvarig för minnet och förbättrar det.Elementet behövs för att hjärnan ska fungera väl, liksom den mjuka öppningen av blodkanalerna.

Lutein är avgörande för att bibehålla synskärpa, förhindrar grå starr, absorberar ultravioletta strålar och arresterar deras verkan på huden.

Fördelarna med mandariner

1. Tangerinejuice ökar surheten i magen. Låt mat absorberas snabbare, ökar blodcirkulationen och berikar det med syre. Drycken sparar energi och förbättrar humör.
2. Stora mängder vitamin C upprätthåller immunsystemet. Det är lättare för en person att tolerera säsongsmässiga virusinfektioner, klimatförändringar och typisk avitaminos på vintern och våren.
3. Mandarin ökar nervös irritabilitet. Denna kvalitet kommer att vara användbar för dem som inte har några psykiska problem. Citrus ökar absorptionen av järn genom blodet och därigenom förhindrar anemi.
4. Askorbinsyra är viktig för korrekt leverfunktion. Elementet rensar kroppen av fria radikaler och radionuklider, fyller små hål i strukturen.
5. Inkommande vitamin K är ansvarig för vaskulär elasticitet och väggdensitet.Elementet öppnar försiktigt blodkanalerna, är förebyggande och behandling av ateroskleros. Dessa egenskaper reducerar blodtrycket, vilket är värdefullt för hypertensiva patienter.
6. Fördelarna med citrusfrukter innefattar förmågan att eliminera förstoppning av vilken typ som helst, inklusive kronisk. Mandarin normaliserar också avföring, påskyndar ämnesomsättningen och absorptionen av mat genom matstrupen.
7. Nyliga studier har visat de positiva effekterna av frukten på huden. Mandarin förhindrar åldrande av epidermis, behåller fukt i sin struktur, eliminerar hyperpigmentering och stark fettighet.
8. Citruses är ordinerad för konsumtion i fetma i många steg och gikt. Ett relativt lågt glykemiskt index och en liten mängd kolhydrater kommer inte att skada figuren, kommer att förbättra matsmältningsarbetet.
9. D-vitamin i ett fack med vitamin P, jod, mangan och kalium stöder sköldkörtelns, hjärtan, leverens funktion. Tiamin återställer syn, accelererar regenerering av hudceller.
10. Nikotinsyra förbättrar uppfattningen när det gäller syn och hörsel. Vitamin B3 ökar koncentrationen, bekämpar mardrömmar genom att stimulera produktionen av endorfiner.Med starka mentala belastningar är mandarin nödvändig.
11. B-grupp vitaminer har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Frukten är angivna för användning av kategorier av personer som lider av nedsatt aptit och dålig smältbarhet av ämnen.
12. Frukt lindra svullnad, har antiinflammatoriska egenskaper. Mandariner måste äta för att ta bort tyngden i benen och påsarna under ögonen. Inkommande retinol stärker ögonklemklingarna och ökar kroppens försvar.
13. Mandariner krävs för att män ska öka styrkan, förbättra fertiliteten genom att producera spermier och öka antalet spermier. Citrus gör också en man stark, fjädrande, balanserad.

Fördelarna med mandariner för kvinnor

1. Citrusfrukter hjälper flickor att alltid vara vackra och unga. Tiamin gör krullarna starka och glänsande, tokoferol stärker nagelplattan och askorbinka mjukar huden.
2. Mandariner är nödvändiga för kvinnor för en regelbunden menstruationscykel, minskning av magkramper under menstruation, normalisering av klimakteriet (klimakteriet).
3. Anti-thrush medications rekommenderas inte under graviditetens tredje trimester.att ta. Mandarin kommer att ersätta dem, vilket resulterar i en hormonell ton.
4. Vid amning behöver en kvinna järn. Elementet förhindrar utvecklingen av anemi hos barnet och hans mor. Iron tonar hjärtat och nerverna.
5. Citruses är naturliga antidepressiva medel. De återställer tjejen efter att ha lidit stress, kontrollerar psyken, förhindrar eventuellt depression av postpartum.

Fördelarna med mandariner för barn

1. Mandariner är rika på en undergrupp av vitaminer D som är nödvändiga för att en växande organisme bildas korrekt. Enzymer är ansvariga för tillväxten av muskelfibrer och benvävnad. Vitaminer tillåter dig att ackumulera tillräckligt med kalcium i kroppen för att stärka tänderna.
2. Regelbunden förbrukning av mandariner hjälper barnet att undvika avvikelser i bildandet av skelettet, utvecklingen av skolios och rickets. Frukten har ett högt innehåll av askorbinsyra, därför är konsumtionen av produkten nödvändig för vitaminbrist och tecken på försvagad immunitet.
3. Studier har visat att mandariner är berikade med pektin, enzymet mildrar lätt barnets kropp från förstoppning vid en ålder av mindre än 6 år. Under en sådan period är barn mest utsatta för sjukdom.Organiska syror hämmar kalla syndrom och minskar kroppstemperaturen.

Fördelarna med och skadan av mandariner under graviditeten

1. Under den ansvarsfulla perioden av fostrets graviditet behöver kvinnokroppen ta emot en tillräcklig mängd värdefulla mikrodelar. Med uppgiften att hjälpa till att hantera mandariner.
2. Konsumtion av frukt kommer att rädda flickan från toxicos och stärka kroppens skyddande funktioner. Mandariner hjälper den förväntade mamman att hålla tyngden vid önskat varumärke. Citrusfrukter lyfter upp och eliminerar depressiv stämning.
3. Mandariner är effektiva i ödem i benen, produkten har en utmärkt diuretisk effekt. För att bli av med streckmärken efter födseln är det nödvändigt att gnugga växtkompositionen. För att göra detta, kombinera olivolja och några droppar mandarineter.
4. Utför manipuleringen strax före sänggåendet. Pund kompositionen i palmerna, sedan massera höfterna, buken och skinkorna tills växtprodukten absorberas helt. Som beskrivits tidigare hjälper mandariner att hantera förstoppning, som är inneboende hos gravida tjejer.
5. Ibland tillsätt citrusester i aromlampan, så du kommer bli av med symptomen på toxemi och förbättrar ditt humör avsevärt. Kompositionen provocerar frisättningen av endorfiner.
6. Tänk på att förutom fördelarna med mandariner kan orsaka skada. Vid användning, var uppmärksam på om du är allergisk mot produkten. Det finns stor sannolikhet att sjukdomen kommer att överföras till nyfödda.
7. Det är förbjudet att konsumera citrusfrukter i tredje trimestern av svangerskapet. Övermättning med askorbinsyra kan leda till ökad livmoderton. Ett sådant fenomen är särskilt farligt för en tjej. Den dagliga frukten bör inte överstiga 70 gram.
8. Helt vägrar konsumtionen vid diagnosering av sår, ökad surhet, gastrit, duodenala patologier, cholecystit, hepatit och nefrit i det akuta skedet.

Mandariner i traditionell medicin

1. Citrusfrukter unika i deras värdefulla sammansättning och arom förhindrar många sjukdomar. Mandariner ökar aktiviteten i mag-tarmkanalen och immunsystemet. Kroppen tar emot de nödvändiga ämnena.
2. Systematisk citrusintag ökar vitaliteten och lindrar psykisk svårighetsgrad.För att sänka blodtrycket är det tillräckligt att använda ca 4 frukter dagligen.
3. För att bli av med symtomen på förkylning, hjälp ett glas färsk juice på morgonen. Dessutom förhindrar drycken bildandet av stenar i gallblåsan och njurarna.
4. Systematiska ätmandariner hjälper patienter med typ 2-diabetes. Frukt förbättrar avsevärt immunsystemet, bekämpar vanliga sjukdomar. Citrus väl hindrar utvecklingen av ateroskleros och fetma.
5. Om diabetes diagnostiseras rekommenderas det starkt att konsultera en specialist innan man tar i bruk mandariner. Läkaren kommer att föreskriva en individuell dagskurs.

Harm tangeriner

1. Trots alla fördelar med mandariner, tyvärr är deras användning inte alltid tillåten. Det är förbjudet att äta citrusfrukter under inflammatoriska processer i tarmarna och patologierna i mag-tarmkanalen.
2. Mandariner är kontraindicerade i vilken mängd som helst för gastrit, surhet, magsår.
3. Användningen av citrus ökar surheten, följaktligen är slemhinnan i de inre organen irriterad. Overeating frukter kan leda till ett antal problem.
4. Fullständigt eliminera förbrukningen av mandariner för hepatit, nefrit och cholecystit.

Glöm inte att för en hälsosam person kan överhettande citrusfrukter bli ett antal problem. Mandariner anses vara starka allergener, så överskrid inte den normala hastigheten. Tänk på kontraindikationer, resten av produkten kommer bara att gynna.

Video: de användbara tangerinerna