เนื้อหาของบทความ
Avitaminosis คือการขาดวิตามินหนึ่งหรือหลายอย่างในร่างกาย ระดับของการพัฒนาโรคเหน็บชาสามารถปรากฏตัวเองในรูปแบบที่แตกต่างกันตั้งแต่เล็บเปราะโรคร้ายแรง โดยปกติคนที่มีสุขภาพดีด้วยอาหารที่หลากหลายควรได้รับวิตามิน, กรด, ไขมันและไขมันเป็นจำนวนมาก หากอาหารขาดหรือร่างกายด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ดูดซับปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารที่มีมาขาดความสำคัญของวิตามิน วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องการขาดวิตามิน - อาการของโรคสาเหตุของการพัฒนาและวิธีการรักษา
วิธีรู้จักโรคเหน็บชา
อาการของโรคเหน็บชามีความหลากหลายและกว้างขวาง ขึ้นอยู่กับการขาดองค์ประกอบที่เฉพาะเจาะจง, avitaminosis สามารถประจักษ์เองด้วยอาการต่อไปนี้
- วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับภูมิคุ้มกันของมนุษย์หากร่างกายขาดวิตามินซีผิวหนังจะกลายเป็นสีเทาสูญเสียความเปล่งปลั่งและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ คนมักจะรู้สึกไม่สบายและซบเซาความสามารถในการทำงานลดลงผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ ด้วยการขาดวิตามินซีที่สำคัญเหงือกเริ่มมีเลือดออกอาจทำให้ฟันเริ่มคลายได้ เนื่องจากการขาดกรดแอสคอร์บิกสามารถสังเกตเห็นการลดภูมิคุ้มกันและการกำเริบของโรคเรื้อรังหลายอย่างได้ หนึ่งในอาการที่อันตรายที่สุดของการขาดวิตามินซีคือโรค Tsing's โรคนี้เป็นเรื่องธรรมดาในยุคกลางมักเป็นชาวเรือที่ป่วยและคนที่ถูกปิดล้อมอยู่ในป้อมปราการ โรคเป็นที่ประจักษ์ด้วยอาการวิงเวียนศีรษะปวดกล้ามเนื้อและข้อต่ออาการง่วงนอนหย่อนคล้อยผิวหนังซีดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเหงือก การขาดวิตามินซีเป็นอันตรายมากและอาจถึงแก่ชีวิตก็ได้
- วิตามินบี 1 เป็นตัวช่วยในเรื่องสุขภาพจิตของบุคคล ด้วยการขาดวิตามินนี้ผู้ป่วยมักจะรู้สึกบดและหงุดหงิดคำพูดและความทรงจำของเขาจะลดลงระดับสติปัญญาของเขาลดลงและน้ำตาไหลปรากฏความสามารถในการทำงานของเขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญในบางกรณีการขาดวิตามินบี 1 ทำให้เกิดการหยุดชะงักของอวัยวะภายใน - ท้องผูกหรือท้องร่วงเกิดขึ้นตับจะเพิ่มความดันลดลงและปวดท้องและหัวใจ
- วิตามินเอเมื่อขาดสารนี้ร่างกายจะเริ่มค่อยๆจางลง ผิวจะแห้งและสีเทาเริ่มปอกเปลือกพับและริ้วรอยจะปรากฏขึ้น ขาดวิตามินเอในร่างกายทันทีสังเกตเห็นผู้หญิง - พวกเขาเห็นว่าสภาพของผิวและใบหน้าเสื่อมโทรม ในหลาย ๆ กรณีความบกพร่องของวิตามินเอจะทำให้การมองเห็นบกพร่อง - ความรุนแรงลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาค่ำ ผู้ป่วยอาจรู้สึกว่าดวงตาแห้งเมื่อสวมคอนแทคเลนส์ การขาดวิตามินเอสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความเครียดโรคประสาทความบกพร่องของหน่วยความจำการนอนไม่หลับ
- วิตามิน K เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาความสมบูรณ์และความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เมื่อขาดวิตามินเคผู้ป่วยจะมีอาการเลือดออกจากเหงือกแผลจมูกในอวัยวะภายใน ด้วยการขาดวิตามิน K, เม็ดเลือดแดงจะปรากฏบนผิวแม้จะเกิดอาการบวมเล็กน้อยหรือกด
- วิตามินอีถือเป็นวิตามินหญิงตัวหลักเนื่องจากการขาดสารอาหารมีผลต่อสุขภาพและลักษณะทางนรีเวชการขาดวิตามินอีเป็นที่ประจักษ์โดยการขาดความต้องการทางเพศทั้งในชายและหญิง นอกจากนี้บุคคลที่สามารถกลายเป็น whiny, ระคายเคือง, กล้ามเนื้อกลายเป็นอ่อนแอมักจะมึนงง ผิวที่ขาดโทโคฟีรอจะแห้งเป็นรอยเหี่ยวย่นจุดสีจะเกิดขึ้นบนผิว สำหรับผู้หญิงจำนวนเล็กน้อยของวิตามินอีในร่างกายเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะมันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะตั้งครรภ์และพกทารก
- วิตามินบี 2 เป็นตัวก่อให้เกิดกระบวนการต่างๆในร่างกายมนุษย์ เมื่อขาดแคลนเยื่อเมือกในช่องปากมักจะกลายเป็นอักเสบความชุ่มชื้นลดลงวิสัยทัศน์ที่เสื่อมลงเส้นผมตกและรอยแตกและแผลอาจปรากฏขึ้นที่มุมปาก การขาดสาร riboflavin สภาพอาการทั่วไปของผู้ป่วยแย่ลงเขาจะอ่อนแอและไม่แยแสสูญเสียความอยากอาหารและน้ำหนัก ในบางกรณีโรคผิวหนังอาจเลวลง
- วิตามิน PP กับการขาดของมันมีอาการท้องร่วง, อิจฉาริษยาบ่อย, คลื่นไส้, กระหายที่ไม่ดี, ปวดกล้ามเนื้อ คนไม่แยแสและเหนื่อยมาก หนึ่งในผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดของการขาดกรดนิโคตินในร่างกายเป็นโรค Pellagraมันเกิดจากอาการที่หลากหลายตั้งแต่เล็บเปราะและเส้นผมไปจนถึงศีรษะล้านอาการบวมน้ำบนผิวหนังความผิดปกติในระบบทางเดินอาหารและแม้แต่อัมพาต
- วิตามินดีมันเป็นความรับผิดชอบของความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อกระดูกและการดูดซึมแคลเซียม กับการขาดวิตามินดีกระดูกกลายเปราะบางเปราะและอ่อนนุ่ม ขาดวิตามินนี้นำไปสู่กล้ามเนื้อและความเจ็บปวดร่วมโรคอ้วนลดลงอย่างมีนัยสำคัญในภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีอาการต่างๆเช่นความหงุดหงิดการรุกรานหรือความไม่แยแสความเบื่อหน่ายอ่อนเพลียความเมื่อยล้าความเครียดสภาพประสาทที่ไม่เสถียร
เราระบุอาการของการขาดวิตามินที่จำเป็น แต่โรคเหน็บชาพัฒนาอย่างไร? สิ่งที่อาจเป็นเหตุผลสำหรับเรื่องนี้?
สิ่งที่นำไปสู่การพัฒนาโรคเหน็บชา
นี่เป็นปัจจัยหลักที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบได้
- บ่อยครั้งมักเกิดการอักเสบขึ้นในกรณีที่องค์ประกอบที่จำเป็นไม่ได้เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับโภชนาการ การขาดดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานอาหารที่เข้มงวดในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักควรจะรู้และกินเพียง buckwheat หรือ kefir คนเดียวจะไม่ทำให้คุณ slimmer แต่จะนำไปสู่ผลร้ายแรงและเป็นอันตรายแม้กระทั่ง Mono-diet เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคเหน็บชาเมื่อลดน้ำหนักควรเตรียมอาหารโดยผู้เชี่ยวชาญ
- บ่อยครั้งที่การพัฒนาเป็นโรคกระเพาะอาหารเมื่อกินอาหารจานด่วนและอาหารขยะเมื่อร่างกายไม่ได้รับผักสดผลไม้และผลไม้สดเพียงพอ
- Avitaminosis มักจะพัฒนาในประเทศโลกที่สามเมื่อไม่สามารถกินได้ตามปกติ ในสมัยโบราณ avitaminosis และโรคที่เกี่ยวข้องกับมันเป็นเพื่อนร่วมงานของคนภายใต้การล้อมและการปิดล้อม
- ในบางกรณีสาเหตุของโรคเหน็บชาสามารถใช้ยาเสพติดกับการสูญเสียน้ำหนัก ทำให้อาเจียนหรือแทรกแซงการดูดซึมอาหาร
- การใช้สารดูดซับในระยะยาวอาจทำให้เกิดการอักเสบได้เนื่องจากตัวดูดซับเข้าไปในลำไส้ไม่ดูดซึมสารพิษเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงวิตามินและขับออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
- การรับอาเจียนสามารถเป็นผลมาจากโรคต่างๆของระบบทางเดินอาหารซึ่งในการย่อยอาหารจะลดลง ส่วนใหญ่มักเป็นข้อสังเกตเกี่ยวกับ dysbacteriosis เมื่อจุลชีพถูกยับยั้ง - ไม่มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามิน
- ความเสี่ยงเด็กและผู้สูงอายุเนื่องจากการเผาผลาญของพวกเขาไม่สมบูรณ์ - เด็กกำลังเริ่มดีขึ้นและอายุเริ่มล้มเหลว
- มากมักจะมีการพัฒนาในช่วงการตั้งครรภ์และให้นมบุตร avitaminosisเพราะในขณะนี้ทุกองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบริโภคความต้องการของทารกและโภชนาการมักจะยังคงเป็นที่หายากไม่ได้ออกแบบมาสำหรับสอง นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรจึงมักจะเสียผมทำลายเล็บลอกออกผิว
- ยาปฏิชีวนะและยาเสพติดสำหรับการรักษาวัณโรคยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้
- ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิมีการสังเกตอาการของโรคกระวิงในเขตเมืองเมื่อจำนวนผักและผลไม้สดลดลงอย่างรวดเร็ว
รู้เกี่ยวกับสาเหตุหลักของการอักเสบในหลายกรณีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากสภาพพยาธิสภาพนี้ แต่ถ้าเป็นโรคเบียนในเด็ก
คุณสมบัติของการอักเสบในเด็ก
Avitaminosis ในทารกแรกเกิดอาจเกิดจากโภชนาการไม่เพียงพอหรือไม่สมดุลของมารดาระหว่างตั้งครรภ์ ไวรัสที่โอนย้ายและโรคติดเชื้อยังสามารถเป็นปัจจัยเบื้องต้นสำหรับการติดเชื้อของทารกได้อีกด้วย
บ่อยที่สุดในเด็กปีแรกของชีวิตมีการขาดวิตามินดีขาดมันอาจเป็นสาเหตุของการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน เป็นผล - ความโค้งของขา, การเพิ่มขึ้นของกะโหลกศีรษะและหน้าอก, ความอ่อนแอของแขนขาและสายการเดินด้วยตัวเอง คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เพราะวิตามินดีเราไม่ได้รับอาหาร แต่ด้วยความช่วยเหลือจากแสงแดด วิตามินถูกสังเคราะห์ในผิวหนังมนุษย์ด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต สำหรับการรักษาภาวะขาดวิตามินดีคุณต้องเดินกับเด็กมากขึ้นในช่วงแดด และคุณจำเป็นต้องเดินในตอนเช้าวิตามินจะถูกดูดซึมได้จนถึง 11 โมงเย็นเท่านั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องให้ทารกแรกเกิดสัมผัสแสงแดดโดยตรง - ปล่อยให้เด็กอยู่ในที่ร่มรังสีความร้อนจะมีผลเหมือนกัน
วิธีการรักษาภาวะขาดวิตามิน
ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการอาเจียนเป็นโรคประจำตัวพยายามที่จะซื้อวิตามินมัลติมีเดียที่ซับซ้อนซึ่งในความเห็นของพวกเขาจะปกป้องพวกเขาจากโรคทั้งหมด อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี การดื่มคอมเพล็กซ์วิตามินโดยไม่มีใบสั่งยาของแพทย์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาและเป็นอันตราย หลังจากที่ทุกส่วนเกินของวิตามินในร่างกายยังสามารถนำไปสู่โรค เป็นการดีที่สุดที่จะทำการทดสอบและปรึกษาแพทย์ที่จะกำหนดให้คุณใช้ยาที่เหมาะสม ในกรณีอื่น ๆ คุณสามารถกำจัดโรคเหน็บชาได้โดยการใช้โภชนาการ - มีความสมดุลสุขภาพที่หลากหลาย ทุกวันในอาหารควรเป็นธัญพืชเนื้อสัตว์ผักผลไม้สมุนไพรและผลิตภัณฑ์จากนม และคุณต้องสลับทุกอย่าง ถ้าวันนี้คุณกินบัควีทพรุ่งนี้คุณต้องเพิ่มข้าวบาร์เลย์ในอาหารวันพรุ่งนี้ - ข้าว ฯลฯ ถ้าวันนี้จากเนื้อสัตว์ในอาหารคือเนื้อวัววันพรุ่งนี้คุณต้องกินปลาวันรุ่งขึ้นให้ความสำคัญกับไก่ การสลับดังกล่าวจะช่วยให้คุณบรรลุความหลากหลาย เพื่อเติมเต็มความบกพร่องของวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารที่มีอยู่
- วิตามินเอ - แครอทเนยตับวัวไข่แดง
- วิตามิน PP - นมและผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเขียวปลาโซบะขนมปัง Rye ปลาฟักทองมะเขือเทศ
- วิตามินอี - น้ำมันพืชถั่วเมล็ดพืชธัญพืช
- วิตามินซี - ส้ม, กีวี, กะหล่ำปลีดอง, แครนเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, แอปเปิ้ล
- วิตามินบี 2 - ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกผักโขมผักชีฝรั่งพริกหยวก
- วิตามิน B1 - รำข้าวสาลี, โซบะ, ถั่ว, ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง
- วิตามินดี - น้ำมันปลาแซลมอนเนยคาเวียร์สีแดงตับ
รู้เกี่ยวกับการขาดวิตามินคุณจะสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหารบางอย่างที่จะช่วยกำจัดการขาดและความพ่ายแพ้โรคเหน็บชา
เพื่อป้องกันการเกิดโรคเหน็บชาคุณจำเป็นต้องตรวจสอบคุณภาพของอาหารของคุณ กินผักและผลไม้ในฤดูเก็บวิตามินสำหรับฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิที่ยาวนาน ในฤดูหนาวให้ความสำคัญกับถั่วและผลไม้แห้ง การดื่มยาต้มยาสมุนไพรผลเบอร์รี่แช่แข็งและผลไม้ - เมื่อแช่แข็งจะเก็บสารอาหารได้มากที่สุด ดูแลผิวของคุณด้วย moisturizers และโลชั่นเนื่องจากหนังศีรษะแห้งอาจเสี่ยงต่อรอยแตกและแผล นอกเหนือไปจากอาหารแล้วคุณยังต้องให้ความสำคัญกับการเดินในอากาศบริสุทธิ์ทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี ในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์ได้ แต่หลังจากปรึกษาแพทย์แล้วดูแลร่างกายของคุณเนื่องจากสุขภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโภชนาการและวิถีชีวิตของคุณ
วิดีโอ: วิธีเอาชนะการขาดวิตามิน
เพื่อส่ง