วิธีการกำจัดโรคเหน็บชา

ยากที่จะประเมินค่าสูงเกินกว่าประโยชน์ของวิตามินเพื่อสุขภาพของมนุษย์ ตามกฎแล้วพวกเขาเข้าสู่ร่างกายของเราจากอาหาร ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวเมื่อปริมาณผักและผลไม้สดลดลงอย่างมากการรักษาความสมดุลที่จำเป็นของวิตามินจะกลายเป็นเรื่องยากซึ่งจะนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

โรคเหน็บชาคืออะไร

Avitaminosis เป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินในร่างกายมนุษย์ สาเหตุหลักของการขาดสารอาหารเมื่อวิตามินกลุ่มหนึ่งหรือกลุ่มอื่นขาดแคลนอาหารหรือไม่อยู่อย่างครบถ้วน น้อยกว่าปกติพื้นฐานของโรคอาจอยู่ในโรคระบบทางเดินอาหารที่ป้องกันการดูดซึมตามปกติของธาตุ

ถ้าคนไม่กินอาหารที่มาจากสัตว์เขาสามารถมองเห็นการขาดวิตามิน A, D และ E โดยขาดอาหารจากพืชในอาหาร C และ B

สัญญาณและอาการของโรคเหน็บชา

อาการที่พบบ่อยของการอักเสบ ได้แก่ :

• ผิวแห้ง รอยแตกในมุมของริมฝีปาก;
• นุ่ม, เล็บ exfoliated, ลักษณะของจุดไฟบนแผ่นเล็บ;
• หงุดหงิด, ความเมื่อยล้า, การสูญเสียความแข็งแรง, การนอนไม่หลับ;
• มีเลือดออกเหงือก;
• ลดความใคร่

สัญญาณของการขาดวิตามินกลุ่มใหญ่ ๆ
ในกรณีที่ขาดวิตามินเอผิวและสายตาของคนจะได้รับผลกระทบอย่างมาก มีความแห้งกร้านในดวงตาดวงตาสีแดงมีคุณภาพสายตาอาจเสื่อมลงในเวลาค่ำ ("ตาบอดกลางคืน") ผิวเริ่มลอกออกเป็นไปได้ลักษณะของ boils และ ulcers.

วิตามินเอในกลุ่มจะปรากฏตัวเองเป็นนอนไม่หลับ, หงุดหงิด, ความอ่อนแอทั่วไป, การสูญเสียความกระหายและดังนั้นการสูญเสียน้ำหนัก อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นบ่อยๆ

การขาดวิตามินซีเป็นลักษณะความอ่อนแอเหงือกที่มีเลือดออกและลักษณะที่ปรากฏบ่อยของรอยฟกช้ำในร่างกายแม้จากจังหวะแสง การลดภูมิคุ้มกันที่ลดลงจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของโรคหวัดและโรคไวรัส

การขาดวิตามินดีทำให้ฟันเปราะและกระดูกปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อและหากไม่ได้รับการรักษาก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและมะเร็ง แต่อันตรายเฉพาะคือการอักเสบของกลุ่มนี้ในเด็กเล็กทารกเพิ่มการขับเหงื่อเขาแสดงความสนใจในเกมเครื่องมือกระดูกของเขาจะเกิดขึ้นกับความบกพร่องและโรคกระดูกอ่อนพัฒนา

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาการปวดในตับและการขาดความต้องการทางเพศแสดงออกกลุ่มโรคเหน็บแนม E.

การขาดวิตามิน PP ช่วยลดการทำงานของระบบทางเดินอาหาร คนสูญเสียความอยากอาหารของเขาทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงหรือท้องผูกรู้สึกปากแห้ง ผิวหนังแดงและกลายเป็นหยาบ ในกรณีที่รุนแรงของโรคเหน็บชาอาการชักอาจเกิดขึ้นได้

วิธีการกำจัดโรคเหน็บชา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดโรคเหน็บชาคือการวิตามินคอมเพล็กซ์ แพทย์ประเมินสภาพของผู้ป่วยจะเลือกปริมาณวิตามินที่จำเป็นและแจ้งให้ยาที่มีคุณภาพสูง

วิตามินสังเคราะห์มีข้อดีหลายประการเหนือกว่าตัวทำละลายธรรมชาติ ประการแรกพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ประการที่สองคอมเพล็กซ์วิตามินใหม่ล่าสุดได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงผลกระทบของวิตามินหนึ่งชนิดหนึ่งต่อกันซึ่งทำให้การทำงานของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นดังนั้นตัวอย่างเช่นวิตามิน A และ E มีความสำคัญที่จะใช้ร่วมกันตั้งแต่หลังช่วยในการดูดซึมที่ดีขึ้นเป็นครั้งแรก ตรงกันข้ามคอมเพล็กซ์ที่สมดุลไม่ควรประกอบด้วยวิตามินอีและ D ในเวลาเดียวกันเนื่องจากความเข้ากันไม่ดี

เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินคือตอนเช้า มันเป็นความถูกต้องมากขึ้นที่จะทำเช่นนี้ทันทีหลังอาหารเช้าเป็นวิตามินส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นกับอาหาร ล้างแคปซูลด้วยน้ำเปล่า โซดากาแฟน้ำผลไม้หรือนมอาจแทรกแซงการดูดซึมวิตามิน

จำเป็นต้องใช้ยาเสพติดอย่างเคร่งครัดตามปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำ ความต้องการส่วนเกินต่อวันของร่างกายสำหรับวิตามินอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยอื่น - hypervitaminosis

การรักษาโรคเหน็บชาที่บ้าน
เพื่อให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยวิตามินให้ลองแทนที่ชาตอนเช้าด้วยการต้มใบของใบและใบกะหล่ำปีนหรือดอกกุหลาบด้วยการเติมน้ำมะนาว

เมื่อวิตามินหลายกลุ่ม (ขาดวิตามินหลายกลุ่มในร่างกาย) ยาแผนโบราณให้คำแนะนำแก่สูตรต่อไปนี้ ในเครื่องปั่นผสมกล้วยและส้มสองใบโดยไม่ต้องกินรสเปรี้ยว 100 กรัมของไวน์แห้งหนึ่งมะนาวและส้มโอและวอลนัท 50 กรัมหนึ่งช้อนโต๊ะของผสมขอแนะนำให้ใช้เวลา 3 ครั้งต่อวันหลังมื้ออาหาร

นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าวิตามินจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าจากร่างกายโดยไม่ใช้ยาเสพติดสังเคราะห์ ดังนั้นที่สัญญาณแรกของโรคเหน็บชาคุณควรพิจารณาอาหารของคุณ:

1. แอปริค็อตน้ำมันปลาแครอทและมะเขือเทศจะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินเอ คนรักน้ำแครอทสำหรับการดูดซึมสารอาหารได้ดีควรเพิ่มเนยหรือช้อนโต๊ะครีมหนักลงไป
2. เนื้อสัตว์ไขมันปลาโซบะตับพืชตระกูลถั่วและถั่วลิสงอุดมไปด้วยวิตามินบี
3. การขาดวิตามินซีสามารถเติมได้จากผลไม้เช่นมะนาว currants ดำ rosehips และกีวี
4. วิตามินดีสามารถพบได้ในอาหารทะเลข้าวโอ๊ตผักชีฝรั่งเนยชีสชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ นอกจากนี้ร่างกายมนุษย์สามารถทำซ้ำวิตามินดีภายใต้อิทธิพลของแสงแดดได้ ในเวลาเดียวกันปริมาณวิตามินเข้าสู่ร่างกายในช่วงเช้าและเย็นมากขึ้น

แหล่งที่มาของจำนวนมากที่สุดของวิตามินต่างๆคือไข่และถั่ว

วิธีการเก็บวิตามินในอาหาร

เพื่อปกป้องวิตามินในผลไม้และผักพวกเขาต้องเก็บไว้ในที่มืดและเย็น ใส่ใจกับอายุการเก็บรักษา อาหารสดมีสารอาหารมากขึ้น ในช่วงที่มีอากาศร้อนผลไม้และผักส่วนใหญ่จะสูญเสียวิตามินบางอย่างไป 3 วันหลังจากการเก็บ

สตรอเบอร์รี่ผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาวคุณจะต้องบดพวกเขาด้วยน้ำตาลก่อนที่จะแช่แข็ง

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลาไม่ควรปรุงอาหารและเก็บในหม้อโลหะหรือเคลือบซึ่งมีการบิ่น

มาตรการป้องกัน

เพื่อป้องกันอาการเหน็บชาคุณจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารอย่างใกล้ชิด ควรขึ้นอยู่กับผักและผลไม้สดขนมปังธัญพืชและธัญพืชต่างๆ ควรให้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความร้อนน้อยที่สุด

อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ - ซัพพลายเออร์ที่สำคัญของวิตามิน A และ B ในกรณีที่การปฏิเสธอาหารที่สมบูรณ์ของสัตว์คนจำเป็นต้องเติมเต็มการจัดหาสารอาหารของร่างกายด้วยความช่วยเหลือของคอมเพล็กซ์ทางการแพทย์

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมวิตามินที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพกายและอารมณ์โปรดจำไว้ว่าความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจความเครียด เมื่อสัญญาณแรกของโรคเหน็บชาปรากฏขึ้นจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือจากการทดสอบพิเศษจะเป็นตัวกำหนดสาเหตุของอาการป่วยและแนะนำการรักษาที่ถูกต้อง

วิดีโอ: รักษาภาวะขาดวิตามินอย่างถูกต้อง