เนื้อหาของบทความ
ดังนั้นถ้าคุณอยากจะนำทุกสิ่งทุกอย่างไปจนถึงความสมบูรณ์แบบและคุณจะไม่หงุดหงิดโดยหนังสือที่จัดไว้หรือหนังสือพิมพ์คดเคี้ยวบนโต๊ะกาแฟบทความนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับการอ่าน โดยวิธีการนี้ยังใช้กับผู้ที่ต้องเผชิญกับคนดังกล่าว อธิบายถึงรายละเอียดเกี่ยวกับแนวความคิดแบบ perfectionism สิ่งที่เป็นรากวิธีการจัดการกับพฤติกรรมการทำลายล้างและเหตุผลที่การแสวงหาอุดมคตินั้นมีผลร้ายต่อชีวิตของบุคคล
ลัทธิเพ้อฝันคืออะไร
ในคำพูดง่ายๆคำปราศรัยคือความปรารถนาที่ครอบงำจิตใจของบุคคลเพื่อนำทุกสิ่งทุกอย่างสู่ความสมบูรณ์แบบ นี่ไม่ใช่แค่ความรักของคำสั่ง นี่เป็นเรื่องที่พูดถึงพลังที่ต่อต้านไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แม้ในเวลาที่ไม่จำเป็นความปรารถนาสำหรับความสมบูรณ์แบบมีอยู่ในทุกคนในเลือด แต่บางครั้งก็กลายเป็นความบ้าคลั่งที่แท้จริงและสามารถนำไปสู่บุคคลที่จะส่งผลร้ายแรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับสัญญาณแรกของการทำบุญสุนทาน
ความสมบูรณ์แบบมาจากไหน
เกือบทุกปัญหาทางจิตวิทยาของมนุษย์มาจากวัยเด็ก ดังนั้นการนับถือลัทธินิยมใช้รากมาจากอดีตอันไกลโพ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อลูกคนโตมีความคุ้นเคยและสั่งซื้ออย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้เขายังต้องติดตามน้องชายและน้องสาวของเขา
มันเกิดขึ้นที่ลูกชายหรือลูกสาวทำตามความฝันที่ไม่ได้รับการยอมรับจากพ่อแม่เช่นพวกเขาเรียนในโรงเรียนดนตรีโดยไม่มีดอกเบี้ยหรือไปที่วงกลมรูปวาดโดยไม่ต้องมีพรสวรรค์ นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่า "โรคที่ยอดเยี่ยมของนักเรียน" นั่นคือเมื่อเด็ก ๆ พยายามอย่างหนักในการศึกษาเพื่อไม่ให้ผิดหวังกับผู้ที่หวังว่าพ่อกับแม่ของเขา แม้เด็กสามารถเติบโต perfectionist เมื่อเขาได้รับการยกย่องน้อยหรือตรงกันข้ามมากเกินไป.
นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของระบบประสาท ในกรณีนี้คนที่อาศัยอยู่ในโลกสมมุติของ ideals ภายใต้ซึ่งทั้งชีวิตของเขาคือพอดีนักปรัชญาที่ทนทุกข์ทรมานจากความด้อยที่ซับซ้อนชดเชยความไม่สมบูรณ์ที่คิดค้นขึ้นโดยการซื้อสิ่งที่แพงที่สุดหรือได้งานอันทรงเกียรติ ความโน้มเอียงที่เกี่ยวกับตัวเองเป็นตัวกำหนดกฎของตัวเองบุคคลดังกล่าวมีอุดมคติในบุคลิกภาพของเขาและเชื่อว่าเขาควรมีเพียงสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้นในความเห็นของเขาเขาเกินกว่าทุกคน
ประเภทของการแต่งหน้า
ตนเองกำกับเมื่อคนปฏิบัติต่อบุคลิกของเขาอย่างมากและมีความต้องการในทุกอย่าง;
กำลังรอให้อุดมคติของคนอื่น. ตัวอย่างเช่นอาจเป็นผู้ปกครองที่เข้มงวดเผด็จการหรือโค้ช;
ลักษณะทางสังคมในกรณีนี้ความทุกข์ทรมานจากความสมบูรณ์แบบกลัวที่จะผิดหวังคนอื่น ๆ และสังคมโดยรวม สำหรับเขาสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความคิดเห็นของคนอื่น
ทำไมลัทธิเปาโลจึงไม่ดี
การทำงานที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ดี แต่ทุกที่มีการวัด ดังนั้นคนที่กำลังมองหาความสมบูรณ์แบบอยู่ตลอดเวลาจึงค่อยๆหมดแรงและกลายเป็นคนที่ถูกคุมขังอย่างแท้จริงในสังคม เห็นด้วยว่าการสื่อสารกับคนที่แก้ไขรายชั่วโมงหรือเรียกร้องความสมบูรณ์แบบจากบุคคลอื่นในทุกอย่างไม่เป็นที่พอใจมากลองจินตนาการว่าเจ้านายของคุณจะไม่พอใจกับงานที่คุณได้ทำหรือเพื่อนร่วมงานเป็นระยะ ๆ ซึ่งแสดงความเห็นต่อคุณ
มักจะเป็นคนที่ชอบความเพียรเป็นที่น่าเบื่อและไม่กระตือรือร้นที่จะสื่อสารกับเขาหรือทำงานในทีมเดียวกัน
สิ่งที่แย่ที่สุดคือสำหรับเด็กที่ถูกบังคับให้ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดของผู้ปกครองที่สมบูรณ์แบบทุกวัน เมื่อนักเรียนที่ดีควรเตรียมงานให้กับโรงเรียนอย่างเหมาะสมหลังจากเล่นบทเรียนเพื่อเล่นเปียโนแล้วเล่นกีฬาในช่วงสุดสัปดาห์ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีและดี แต่ในการดูแลอย่างอื่น "นักล่าแห่งอุดมคติ" จะงอกออกมาจากเด็ก เด็กต้องได้รับเวลาสำหรับความรู้ที่เป็นอิสระจากความสงบสุขและส่วนที่เหลือ
นักปรัชญาคนอื่น ๆ เสียเวลามากในงานประถม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้นักเขียนเขาอาจจะทำให้ลูกค้าเสียเวลาเพราะเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในการค้นหาชื่อเรื่องที่สมบูรณ์แบบของหนังสือหรือชื่อเรื่องของบทความ
จำเป็นต้องพูดว่าก่อนอื่นคนที่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบอย่างต่อเนื่องเพียงอย่างเดียว exhausts ตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ เขาไม่ค่อยพอใจกับผลลัพธ์และใช้เวลาส่วนสำคัญในการกระทำที่ไม่จำเป็นและไม่ยุติธรรม
วิธีการรับรู้ในตัวเองหรือคนที่คุณรักของคุณสัญญาณของการทำบุญสุนทาน
- การแสวงหาอุดมการณ์ที่เข้าใจไม่ได้ซึ่งด้วยความปรารถนาทั้งหมดไม่สามารถทำได้
- ความไม่พอใจในตัวเองและในงานที่ทำสงสัยสงสัยในความสามารถของตน ความรู้สึกเจ็บปวดที่เขาไม่ประสบความสำเร็จบางอย่างไม่มีเวลา
- ได้รับความผิดในข้อผิดพลาดแม้ว่าจะถูกสร้างขึ้นเพราะคนอื่น
- การรับรู้ความรู้สึกที่เจ็บปวดจากการวิจารณ์จากบุคคลภายนอกปฏิกิริยาเชิงลบแม้แต่กับคำพูดที่หยาบคาย
- การระคายเคืองและความโกรธที่แสดงออกถึงความไม่สมบูรณ์ตัวอย่างเช่นหนังสือบนหิ้งหรือการเขียนด้วยลายมือที่ไม่สม่ำเสมอไม่เป็นระเบียบ
- การประเมินผลงานคงที่เฉพาะสำหรับ "ดีเยี่ยม" หรือ "ไม่เป็นที่น่าพอใจ" เท่านั้น
- ควบคุมชีวิตเด็กให้แน่น
- เรื่องอื้อฉาวบ่อยครั้งหากสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในสถานที่
วิธีการกำจัดลัทธินิยม
ก่อนที่คุณจะกำจัดความคลั่งไคล้การเพาะปลูกคุณต้องยอมรับกับตัวเองและคนใกล้เคียงกับปัญหานี้และเข้าใจเหตุผล คนที่ทนทุกข์ทรมานจากความสมบูรณ์แบบโดยปราศจากภูมิหลังทางระบบประสาทจะได้รับประโยชน์จากจิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจ การรักษาดังกล่าวประกอบด้วยการแก้ไขความเชื่อที่ผิดพลาดสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกำจัด:
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลที่สมบูรณ์แบบ เป็นการดีกว่าที่จะทำดีและตรงต่อเวลามากกว่าการคิดถึงงานที่ไม่อาจเข้าใจได้สำหรับตัวคุณเองและอยู่เบื้องหลังทุกคน ลองนึกภาพว่าเวลาจะใช้เวลาในการคิดไร้ประโยชน์และการกระทำ;
- ทำความเข้าใจว่างานที่ทำเสร็จเร็วจะช่วยในการปรับปรุงแต่ละครั้งโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เพิ่มเติม
- จะมีผู้ที่ไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างทุกคนมีวิสัยทัศน์ของตนเองเกี่ยวกับโลกดังนั้นคุณจึงไม่ควรพยายามให้ทุกคนปราศจากข้อยกเว้น เป็นการดีกว่าที่จะทำให้นักวิจารณ์ผู้ช่วยของคุณได้ยินพวกเขาและเข้าใจว่าอะไรไม่เพียงพอสำหรับการปรับปรุงตนเอง แต่ไม่เน้นผลที่ดีเยี่ยม
- กำหนดเป้าหมายที่ทำได้และกรอบเวลาที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้บรรลุผลที่ยอดเยี่ยม สำหรับแรงจูงใจเพิ่มเติมก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มต้นคนใกล้ชิดและรักในแผนของพวกเขาแล้วงานใดจะไปได้เร็วขึ้นมาก;
- ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นทำงานให้ตั้งเงื่อนไขว่างานจะเสร็จสมบูรณ์ - ไม่มากไม่น้อยโดยไม่ต้อง overfulfilment ของแผน;
- แก้ปัญหาเฉพาะเมื่อใช้งานได้เพียงทำสิ่งที่จำเป็นต่อไปนี้เท่านั้นอย่าเลื่อนการดำเนินธุรกิจและไม่จัดการกับปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง โปรดจำไว้ว่าคุณจะทำเร็วกว่านี้เร็วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง
- พ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบต้องยอมให้เด็กทำทุกอย่างเองเป็นครั้งคราวทำผิดพลาด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสรรเสริญเด็กของคุณเป็นระยะ ๆ แต่ไม่ได้ไปไกลเกินไปกับไม้;
- แชร์งานกับผู้อื่น โดยปกติแล้วความสมบูรณ์แบบไม่ไว้วางใจการแก้ปัญหาของงานใด ๆ กับคนนอกโดยผิดพลาดเชื่อว่าไม่มีใครสามารถทำได้ดีกว่าตัวเอง จำเป็นต้องเอาชนะข้อสงสัยทั้งหมดและดูวิธีรับมือกับงาน (โครงการทางวิทยาศาสตร์การทำความสะอาดบ้าน) เพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณรัก
- เน้นเฉพาะกระบวนการเอง ไม่ควรคิดเกี่ยวกับผลการค้นหาลักษณะที่น่าสนใจของงานที่ทำ
- ทุกครั้งที่วิเคราะห์สถานการณ์ บ่อยครั้งถามตัวเองคำถาม: มันคุ้มค่า reworking หลายครั้งมันจะดีกว่าที่จะเห็นผลหรือไม่? จำเป็นต้องจัดให้มีการทะเลาะวิวาทกันอีกครั้งกับผู้คนใกล้ชิดหรือไม่เพราะจานวางที่ไม่ถูกต้อง? มันคุ้มค่ากับการใช้เวลาของคุณเพื่อให้ลายมือในโน้ตบุ๊กเรียบลื่นหรือไม่? ถามตัวเองทุกวันอย่างถูกต้องและตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา
- สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำในวันข้างหน้าอ่านอย่างรอบคอบและทิ้งไว้เพียงสิ่งที่สำคัญและเร่งด่วนเท่านั้น นี้จะไม่ปลุกเร้าความสำนึกผิดของมโนธรรมที่คุณยังไม่ได้ทำบางสิ่งบางอย่างหรือยังไม่เสร็จ;
- เพื่อเตรียมการพักผ่อนให้สัปดาห์ละครั้งพักผ่อนอย่างสมบูรณ์เพื่อไม่ทำอะไรและไม่ต้องทำ
- ให้ตัวเองอย่างน้อยบางครั้งบางสิ่งบางอย่างทำเพียง 50% บางธุรกิจเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สมบูรณ์จะไม่ส่งผลกระทบต่อ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้กฎมีโจ๊กในตอนเช้าลองทำอะไรผิดปกติในมื้อเช้า ค่อยๆสติจะมาที่อุดมคติไม่ได้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต;
- เพื่อสร้างรายชื่อของความเสียหายที่ได้รับจากความต้องการของตัวเองสำหรับผู้คนและสังคมโดยรวม บางทีนี่อาจเป็นเพื่อนที่ไม่ได้อยู่กับความคาดหวังที่ได้รับการคิดค้นหรือโครงการล้มเหลวที่ไม่ได้ทำตามกำหนดเวลา คิดเกี่ยวกับจำนวนอื้อฉาวขาดทุนและเส้นประสาท;
- เขียนความกลัวของคุณวิเคราะห์ ถ้าคุณกลัวสิ่งที่ไม่มีเวลาให้ทำตามความจำเป็นในเวลาและไวน์จะไม่ทรมานคุณ
- ทำความเข้าใจว่าทุกข้อผิดพลาดเป็นเส้นทางที่ไม่ซ้ำกันเพื่อความสำเร็จ คุณสามารถเรียนรู้จากพวกเขาคุณสามารถคาดการณ์ได้ในภายหลัง
ในกรณีของความสมบูรณ์แบบโรคประสาทสิ่งที่มีความซับซ้อนมากขึ้น คนเหล่านี้ก็ไม่ยอมรับความไม่สมบูรณ์สำหรับพวกเขาการค้นหาอุดมคติคือภารกิจหลัก การรักษาทำได้โดยปราศจากการขจัดสาเหตุของโรค จะต้องใช้ความพยายามอย่างมากที่จะชักจูงคนให้รู้ว่าการรับรู้ของเขาเกี่ยวกับโลกกว้างเกินจริงและผิดพลาด บุคคลนี้เป็นบุคคลที่มีความเห็นสูงเกี่ยวกับตนเองหรือในทางตรงกันข้ามไม่มั่นใจในตนเองเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สรุปข้อสรุปข้างต้นข้อสรุปมีความชัดเจน: ทุกสิ่งทุกอย่างต้องทำด้วยความระมัดระวัง
วิดีโอ: วิธีกำจัด perfectionism (คำแนะนำจากนักจิตวิทยา)
4 เสียงโดยเฉลี่ย: 4,25 จาก 5
เพื่อส่ง