เนื้อหาของบทความ
แม้แต่คนที่มีความสุขที่สุดก็มีปัญหาของตัวเองซึ่งไม่มีใครรู้ หนึ่งในประเภทของปัญหาทางจิตวิทยาคือการโจมตีเสียขวัญ พวกเขาเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน, มืดลงในช่วงเวลาที่ดีของชีวิต คนไม่สามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันเพราะทุกครั้งที่คุณจำเป็นต้องแจ้งเตือน ถ้าคุณเหนื่อยกับการต่อสู้กับการโจมตีลองดูวิธีการฆ่าโรคอย่างถาวร
ทำไมถึงเกิดการโจมตีเสียขวัญ
- กรรมพันธุ์เป็นปัจจัยที่ยากลำบากที่สุดในการเล่นและจูงใจ ถ้าการโจมตีด้วยความหวาดกลัวเกิดจากคุณให้เตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ที่ยาวนานและหนักหน่วงกับพวกเขา ในการระบุความบกพร่องทางพันธุกรรมคุณต้องถามญาติพี่น้องสายเลือดแม่และบิดามารดา หากพวกเขามีปัญหากับการโจมตีด้วยเหตุนี้สถานการณ์จะชัดเจน
- มีสาเหตุรุนแรงอื่น ๆ เช่นโรคที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบในหูชั้นในโรค Konovalov โรคบาดทะยัก hypothyroidism และโรคอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงการขาดวิตามินบีในร่างกายโภชนาการไม่สมดุลที่ไม่ดี เมื่อคนกินอาหารอย่างสม่ำเสมอเขาจะระบุอาการรบกวน
- ความหวาดกลัวอาจทำให้เกิดการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก หากคุณมีความกลัวหรือสิ่งที่อาจทำให้คุณกลัวคุณควรหลีกเลี่ยงแหล่งไฟมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในการต่อสู้กับโรคกลัวจะเป็นการดีกว่าที่จะหันไปหานักจิตวิทยาที่จะทำการบำบัดที่ซับซ้อน
- นิสัยไม่ดีวิถีชีวิตที่ผิดพลาดการสูญเสียคนที่คุณรักความล้มเหลวในอาชีพการทะเลาะวิวาทและความผิดหวังในครอบครัวสาเหตุเหล่านี้และสาเหตุอื่น ๆ ในระยะสั้นทำลายความรู้สึกทางอารมณ์และจิตใจของบุคคล การโจมตีของ Panic อาจปรากฏขึ้นอย่างกระทันหันเมื่อหายไป ในสถานการณ์เช่นนี้ควรให้ความสนใจกับความสงบความสงบและพักผ่อน
- การศึกษาจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองมักจะได้รับความตื่นตระหนกอย่างฉับพลันถ้าคุณอยู่ในกลุ่มคนประเภทนี้ให้มองหาวิธีจัดการกับปัญหาส่วนตัว ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมไต่บันไดอาชีพกำจัดทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
- บางครั้งการโจมตีด้วยความหวาดกลัวเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์กัดกร่อนหรือมีผลข้างเคียงจำนวนมาก ยาเหล่านี้รวมถึง Ritalin และ fluoroquinols ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อเขียนการรักษาอีกครั้ง
- คนที่มัก "ยัน" บนแก้วหลังจากปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์ประสบอาการเมาค้างที่แข็งแกร่ง ภาวะนี้เรียกว่า syndrome withdrawal syndrome ซึ่งมาพร้อมกับความวิตกกังวลที่มากเกินไปความผิดปกติของระบบประสาทรวมทั้งการโจมตีด้วยความตกใจ ในสถานการณ์เช่นนี้จะดีกว่าที่จะได้รับการรักษาในคลินิกผู้เชี่ยวชาญจะให้ความช่วยเหลือและการสนับสนุน
- ในบางกรณีการโจมตีแบบตื่นตระหนกอย่างกระทันหันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีอาการ hyperventilation syndrome ที่เรียกกันว่า นี่เป็นเงื่อนไขที่จะพัฒนาหากคุณหายใจลึก ๆ อย่างต่อเนื่อง ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ความสมดุลของการเปลี่ยนแปลงของออกซิเจนและคาร์บอน เมื่อเริ่มหายใจเร็ว ๆ การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเวียนศีรษะทั้งหมดนี้จะทำให้เกิดการโจมตี
- บ่อยครั้งที่เป็นไปได้ที่จะสังเกตสถานการณ์เมื่อการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นมาก่อนหน้านี้ หากในวันนั้นการกระทำเดียวกันนี้ทำให้เกิดการโจมตีจากนั้นเมื่อคาดการณ์เหตุการณ์อาจเป็นไปได้ว่าการโจมตีแบบฉับพลันจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง คุณลักษณะนี้เรียกว่าองค์ความรู้พฤติกรรม
- ยาลดอาการระคายเคืองสารกระตุ้นหรือการเตรียมยาอื่น ๆ ที่แพทย์สั่งหรือใช้ความคิดริเริ่มส่วนบุคคลสามารถก่อให้เกิดการโจมตีได้ นอกจากนี้ในเหตุผลต่างๆรวมถึงการใช้ยาที่ไม่สามารถผสมกันได้
- เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญเช่นด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด กับการปรากฏตัวของพวกเขาคนที่ตระหนักถึงความซับซ้อนของสถานการณ์และผลร้ายแรงที่เป็นไปได้ ความหวาดกลัวของความตายเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความสยดสยองซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและความตื่นตระหนกอย่างฉับพลัน เพื่อให้ทราบถึงการวินิจฉัยที่ถูกต้องคุณต้องทำ cardiogram ของหัวใจไม่ต้องตกใจในไร้สาระ
อาการของการโจมตีเสียขวัญ
- อาการหลักที่ส่งสัญญาณเตือนไปยังสมองคืออาการวิงเวียนศีรษะ การโจมตีด้วยความหวาดกลัวทำให้เกิดการปลดปล่อยอะดรีนาลินบุคคลนั้นรู้สึกถึงอันตรายของสถานการณ์และยิ่งทำให้ปั๊มมากยิ่งขึ้น
- ถ้าคุณไม่สามารถเอาชนะการโจมตีแบบนี้ได้หายใจถี่ปรากฏหัวใจเริ่มเต้นแรงดันโลหิตสูงขึ้น
- มีการศึกษาการโจมตีแบบหวาดกลัวเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มอาการข้างต้นได้อีกหลายอย่าง เป็นอาการปวดเมื่อยในวัดภาวะการขาดอากาศหายใจอาการปวดหัวใจความตึงเครียดของไดอะแฟรมการไม่ประสานงานอาการเบลอใจคลื่นไส้และการระงับความกระหายการสูญเสียเวลาจริงความตื่นเต้นและความรู้สึกกลัว
- นอกจากนี้ยังควรเน้นว่าการโจมตีด้วยความตกใจอาจมาพร้อมกับการสั่นสะเทือนในมือและในร่างกายความเจ็บปวดจากกระดูกความหนาวสั่น (โยนเข้าสู่ความร้อนก่อนแล้วจึงเย็นลง)
- บางคนชี้ให้เห็นว่าจุดเริ่มต้นของการโจมตีในพวกเขาคือความอ่อนแอในขาและการหายใจลึกช้าลักษณะของแมลงวันในสายตาสูญเสียการมองเห็น
- ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถประสานงานและรับมือกับสถานการณ์ได้ทันเวลา พร้อมกับอาการข้างต้นแสดงความกลัวและความกลัวความกลัวมากที่สุด ในสถานการณ์เช่นนี้คนก็สูญเสียการควบคุมตัวเอง
ผลของการโจมตีด้วยความหวาดกลัว
- ตามที่สามารถเข้าใจได้จากสาเหตุและอาการการโจมตีแบบตื่นตระหนกไม่ปรากฏตามกำหนดเวลา พวกเขาจับคนแปลกใจในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมมากที่สุดหรือช่วงเวลาที่ดีของชีวิต
- สิ่งต่อไปนี้? เพียงหนึ่งโจมตีสามารถนำไปสู่การพัฒนาของความหวาดกลัวความกลัวของคนหรือถนนสัตว์ความมืดสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย
- คนที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีอย่างฉับพลันของความกลัวในไม่ช้าก็เริ่มที่จะหลีกเลี่ยงประชาชนถอนตัวเข้าสู่ตัวเองกลายเป็นคนตกลูกสูญเสียวงในและคนที่มีใจเดียวกัน
- หากคุณไม่ได้ต่อสู้กับการโจมตีความผิดปกติของบุคลิกภาพก็จะเริ่มขึ้น เรากำลังพูดถึงสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ซึ่งกำลังทุกข์ทรมานมากที่สุด ในกรณีที่ไม่มีความช่วยเหลือจากด้านข้างกรณีที่ถูกทอดทิ้งไม่สามารถรักษาได้
- การพัฒนาตนเอง มันมีผลต่อการปรากฏตัวคุณสมบัติส่วนตัวบางอย่างกิจกรรมระดับมืออาชีพความสัมพันธ์กับครึ่งปีที่สองและเด็ก
- เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการโจมตีเสียขวัญอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น dystrophy และการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของอาหาร การสูญเสียความอยากอาหารและการคายน้ำทำให้เกิดการสลายตัวของระบบและอวัยวะที่สำคัญ
- เป็นที่น่าสนใจว่าผู้ป่วยที่มีอาการดังกล่าวไม่ต้องการแบ่งปันปัญหากับญาติหรือเพื่อน นอกจากนี้คนที่อยู่ระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวอยู่เสมออย่าพยายามหาเซสชั่นกับนักจิตวิทยา ทั้งหมดนี้นำไปสู่การสลายของระบบประสาท
การรักษาอาการตื่นตระหนกด้วยยา
- วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการโจมตีด้วยความหวาดกลัว - การฉีดยาตาม motherwort, ยา Valerian, สาโทเซนต์จอห์น เติมสมุนไพรหรือสารสกัดจากชาตามคำแนะนำ ผลปรากฏเกือบจะในทันที อย่าใช้ยาเสพติดพวกเขาไม่ปลอดภัยเท่าที่ควรจะเป็นไปได้ในทันที เป็นการดีที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ออนไลน์หรือไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับปริมาณ
- ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อยาเสพติดที่มีผลยากล่อมประสาท ผลของการใช้ยาจะมาใน 20-30 วันดังนั้นในช่วงเวลานี้เป็นมูลค่าไม่รวมสถานการณ์ที่สามารถกระตุ้นการโจมตี Sedatives ต่อสู้กับนอนไม่หลับบรรเทา แต่จะไม่สามารถกำจัดโรคประสาทเด่นชัด ผู้แทนเร่าร้อนคือ Novopassit, Persen
- ยาระงับประสาทที่มีผลการรักษาที่ดีรวมถึงยาระงับประสาท หากต้องการซื้อยาเสพติดคุณต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญก่อนล่วงหน้าและรับใบสั่งยา คุณสามารถซื้อ "Fenazepan" หรือ "Grandaksin" กับเขาได้ ด้วยการใช้อย่างถูกต้องและในกรณีที่ไม่มีลักษณะกระตุ้นยาสลบยาเหล่านี้จะมีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลาง
- การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากภาวะซึมเศร้า หากแพทย์ตรวจพบภาวะนี้เขาอาจกำหนดให้ยาซึมเศร้า แน่นอนว่าพวกเขามักไม่ค่อยใช้ในการต่อสู้กับการโจมตี แต่ถ้าคุณรู้สึกหดหู่ใจยาเสพติดดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากในการสร้าง "ขวัญกำลังใจ"
เทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อต่อสู้กับความหวาดกลัว
- หายใจ การออกกำลังกายบางอย่างช่วยให้สมาธิ เมื่อตื่นตระหนกทำให้ตัวเองรู้สึกหายใจเข้าลึกและหายใจออก ลงชื่อสมัครเข้าเป็นส่วนหนึ่งของยิมนาสติกทางเดินหายใจ - พิลาทิส ผู้สอนที่มีประสบการณ์จะสอนให้คุณทำทุกอย่างถูกต้องดังนั้นในเวลาที่เหมาะสมคุณจะใช้เทคนิคนี้เพื่อต่อสู้กับการโจมตี
- ผ่อนคลาย หากการโจมตีปรากฏขึ้นบนพื้นหลังของความเหนื่อยล้าเรื้อรังก็ถึงเวลาที่จะได้รับส่วนที่เหลือบางส่วนมักอาบน้ำแบบมีน้ำมันหอมระเหยนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น นักจิตวิทยากล่าวว่าวิธีนี้ช่วยให้คนจำนวน 80% รักษาได้
- ยอมรับอารมณ์ วิธีการนี้มีประสิทธิภาพ แต่ต้องใช้ความพยายามทางจิตวิทยาในส่วนของคุณ ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเข้าใจสาระสำคัญของว่าทำไมมีความตื่นตระหนก ขจัดจิตสำนึกโดยจิตให้จงอย่าปล่อยให้การโจมตียึดจิตใจของคุณ
- ปรับแต่งเอง จงทำซ้ำอีกครั้งว่าคุณเป็นคนที่เข้มแข็งและมุ่งมั่น เก็บบันทึกประจำวันและเขียนในชัยชนะทั้งหมดของคุณ ทุกครั้งที่ใส่เครื่องหมายบวกถ้าคุณพยายามป้องกันความตื่นตระหนก ดังนั้นคุณจึงตระหนักดีว่าการโจมตีที่รุนแรงมากขึ้น
กฎสำหรับการรักษาความตื่นตระหนก
มีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตามในการรักษาความตื่นตระหนกอย่างฉับพลัน
- ฝึกระบบประสาทของคุณพัฒนา "ภูมิคุ้มกัน" ให้กับสถานการณ์ที่เครียดไม่ปล่อยให้สิ่งกระตุ้นภายนอกกระตุ้นให้คุณหวาดกลัว การโจมตีแบบตื่นตระหนกไม่ได้เป็นพยาธิวิทยาพวกเขาสามารถกำจัดให้หมดไปได้หากสถานการณ์ถูกต้อง อย่าลมตัวเองไม่ได้มีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเองและการสะกดจิตตัวเอง
- อย่าล็อกตัวเองไม่ต้องนั่งที่บ้านคนเดียวในกรณีที่ไม่มีการปิดญาติพี่น้องและเพื่อนของคุณพวกเขาจะสามารถช่วยคุณได้ ใช้เวลามากขึ้นในธรรมชาติผ่อนคลายไม่ไปหัวเทียนในการทำงาน ใช้เวลาในการผ่อนคลาย: การอาบน้ำอ่านหนังสือดูหนังสนุก ๆ
- ได้รับการพิสูจน์ว่าเพลงที่ได้รับการคัดเลือกอย่างถูกต้องสามารถนำบุคคลหนึ่งออกจากภาวะซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องเปิดใช้งานเสียงดังมากพอที่จะลดเสียงและนอนลงเพื่อพักผ่อนหรือทำงานบ้านได้ พยายามที่จะไม่ใช้งานเมื่อคุณรู้สึกหดหู่เกินไป อย่าให้ความหดหู่คลุมศีรษะคุณ
- นิสัยที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะแอลกอฮอล์และยาสูบทำลายระบบประสาท มันเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่านี่ไม่ใช่กรณี กำจัดยาเสพติดได้อย่างสมบูรณ์ มิเช่นนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกทุกวันและลึกขึ้น
- ในกรณีขั้นสูงคนอาจยอมจำนนและไม่สู้เลย ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยามีความจำเป็นเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความกลัวและความกลัวของพวกเขา
- การออกกำลังกายจะช่วยโยนออกอะดรีนาลีนซึ่งมักจะนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญดังนั้นกระตือรือร้นมีส่วนร่วมในกีฬา! ลงทะเบียนเพื่อเต้นรำไปที่โรงยิมไปเล่นสเก็ต (rollerblading การขี่จักรยานเล่นสกี ฯลฯ ) ในฤดูร้อนให้ว่ายน้ำ
- เพื่อจัดการกับการโจมตีอย่างฉับพลันจะช่วยให้ภาพยนตร์ที่ดีใน บริษัท สนุก แต่คุณต้องเลือกภาพยนตร์และสิ่งแวดล้อมอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้ใครและที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการพัฒนาการโจมตี ให้ความสำคัญกับเรื่องตลกให้พูดว่า "ไม่" เพื่อให้ตื่นเต้นเร้าใจหนังแอคชั่น
- แน่นอนว่าไม่มีวิธีไหนจะมีประสิทธิภาพหากคุณไม่ปรับตัวเองในทางบวก เมื่อคุณเข้ารับการเยี่ยมชมอีกครั้งด้วยความคิดที่น่ารำคาญซึ่งมักเป็นสาเหตุของความหวาดกลัวให้หยุด พยายามเปลี่ยนไปใช้สิ่งอื่นที่เป็นบวกสดใสด้วยความสามารถทั้งหมดของคุณ
วิธีจัดการกับการโจมตีแบบตื่นตระหนกอย่างฉับพลัน
มีคำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยป้องกันการโจมตีแบบตื่นตระหนกแบบเฉียบพลัน
- เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังตกอยู่ในความสยดสยองปิดตาและผ่อนคลาย คิดถึงสิ่งดีๆจากนั้นนอนลงและพยายามนอนหลับ เป็นที่ชัดเจนว่ากระโดดลงไปในทันทีนอนหลับจะไม่ทำงานแต่อย่าทำให้คุณงีบหลับ
- แต่ละคนมีเพลงของตัวเองซึ่งเขาชอบร้องเพลงในห้องอาบน้ำที่ล้อรถหรือในขณะที่ทำอาหาร เมื่อมีความหวาดกลัวให้เริ่มร้องเพลงดัง ๆ แต่เพลงไม่ควรเศร้า ชอบดนตรีที่สนุกสนานเด็กดีกว่า
- หากการโจมตีแบบตื่นตระหนกเฉียบพลันจะเกิดขึ้นพร้อมกับการสูญเสียความเป็นจริงการปกคลุมของความรู้สึกคลื่นความร้อนที่ฉับพลันในร่างกายไปที่ฝักบัวและเย็นลง หรือล้างหน้าและบริเวณใต้หูด้วยน้ำเย็นจากนั้นให้มองตัวเองที่กระจก พยายามที่จะจับช่วงเวลาที่ความตื่นตระหนกได้อย่างรวดเร็วถอย
- คุณสามารถรับมือกับความตื่นตระหนกโดยการดื่มชาร้อนกับ melissa และน้ำผึ้ง เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่บรรเทา แต่ยังมีแนวโน้มที่จะนอนหลับ ดังนั้นคุณอาจจะงีบหลับมากที่สุด
- ทำให้มันเป็นนิสัยที่จะนวดฝ่ามือของคุณเมื่อความหวาดกลัวที่คุณจับออกยาม คลิกเมมเบรนซึ่งอยู่ระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือ กดลงนับเป็น 5 ปล่อย การจัดการจะจัดขึ้นจนกว่าคุณจะสงบลง
- หมั่นเคี้ยวหมากฝรั่งเสมอถ้าคุณเริ่มตื่นตระหนกเคี้ยวเธอสวิทช์สมองในขณะที่ ความตื่นเต้นและความมึนงงจะลดลงจากคุณแล้วคุณเพียงแค่ต้องรับสถานะนี้และได้รับความว้าวุ่นใจโดยสิ่งที่ดี โทรหาครอบครัวฟังเพลงทำบ้าน
มีหลายเหตุผลที่คุณสามารถเผชิญได้ พวกเขากระตุ้นการปรากฏตัวของความหวาดกลัวการโจมตีซ้ำแล้วซ้ำอีกดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ขจัดแหล่งเพลิงไหม้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นัดหมายกับนักบำบัดโรคหรือใช้เทคนิคที่ระบุไว้ด้านบน
วิดีโอ: วิธีเอาชนะความกลัว
เพื่อส่ง