วิธีการกำจัดไขมันในอวัยวะภายใน: เคล็ดลับ

คุณจะไม่เห็นไขมันในอวัยวะภายในโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการตรวจสุขภาพเนื่องจากอยู่ด้านหลังชั้นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งไม่ยากที่จะแจ้งให้ทราบหากคนไม่ได้รับความเดือดร้อน ไขมันอวัยวะภายในล้อมรอบอวัยวะภายในช่วยปกป้องตับไตส่วนท้องลำไส้จากความเสียหายทางกล นอกจากนี้ยังมีการใช้ปริมาณสำรองที่มากเกินไปเพื่อเติมพลังงานเมื่อไขมันในผิวหนังไม่เพียงพอ

สาเหตุของการสร้างไขมันในอวัยวะภายใน

1. จูงใจทางพันธุกรรม หากคุณมีรูปแอปเปิ้ลคุณจะเสี่ยง ลูกแพร์รู้สึกไม่ต้องกลัวเพราะไขมันส่วนใหญ่สะสมอยู่บนต้นขามากกว่าท้อง
2. ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนในช่วงเวลานี้การผลิตฮอร์โมนเพศหญิงลดลงเนื่องจากไขมันถูกดูดซึมในอัตราที่ช้าลงและฝากในสถานที่ที่ไม่พึงประสงค์
3. ในขณะที่ผู้ชายท้องเบียร์ขนาดใหญ่บ่งบอกถึงอวัยวะภายในของพวกเขา แอลกอฮอล์ยับยั้งฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีหน้าที่ในการกระจายไขมันในร่างกายให้ถูกต้อง
4. อาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักสำหรับการปรากฏตัวของอวัยวะภายในไขมัน การบริโภคไขมันอาหารหวานแกงกระหายอาหารเค็มทำให้เกิดชั้นใต้ผิวหนังซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไขมันเริ่มซึมซับลึกลงไปกว่าอวัยวะมนุษย์ที่ห่อหุ้มอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาหารเสริมแหล่งพลังงานดังนั้นอาหารไม่ควรเกินหรือในทางกลับกันไม่เพียงพอ

อันตรายจากอวัยวะภายในให้กับสุขภาพของมนุษย์

1. เงินฝากมีผลเสียต่อฮอร์โมนของทั้งหญิงและชาย
2. ไขมันในอวัยวะส่วนที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง ด้วยความถี่ที่ดีจะปลดปล่อยไขมันสะสมไว้ในแผ่นสร้างคอเลสเตอรอลและอุดตันหลอดเลือด เป็นการเปรียบเทียบ: ไขมันใต้ผิวหนังไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว
3. ไขมันในอวัยวะเพศไม่สามารถมองเห็นได้ปริมาณของมันอาจเกินขีด จำกัด ที่อนุญาตได้แม้ว่าคุณจะเป็นสุภาพสตรีที่ขาผอม จากนี้การปรากฏตัวของมันเป็นอันตรายมากยิ่งขึ้น ไขมันในอวัยวะภายในกระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนมากกว่า 30 ชนิดและทำลายลงและมีผลเสียต่อผนังหลอดเลือดแดงของหัวใจและสมอง เนื่องจากผลที่ตามมาเหล่านี้บ่อยครั้งจังหวะและการโจมตีหัวใจเริ่มต้นในชายและหญิงความดันโลหิตสูงขึ้นและมะเร็งของอวัยวะภายในเริ่มขึ้น

การป้องกัน

การป้องกันเป็นวิธีแรกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับโรคใด ๆ แน่นอนว่าบุคคลคนหนึ่งได้ตั้งขึ้นเพื่อให้เขาเริ่มเฝ้าติดตามสุขภาพของเขาต่อเมื่อไม่สามารถทนต่อได้อีกต่อไป อย่างไรก็ตามมีบางส่วนของคนที่มีเหตุผลที่ต้องการป้องกันผลกระทบที่เป็นไปได้มากกว่าการนอนอยู่ในเตียงของโรงพยาบาลเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากนั้น

แต่ละคนมีความผิดปกติทางพันธุกรรมของตัวเองเกี่ยวกับการสร้างไขมันในอวัยวะภายใน ถ้าคุณมองไปที่ครอบครัวของคุณไม่ว่าจะเป็นคุณยายคุณปู่แม่หรือพ่อคุณก็สามารถระบุประเภทของรูปที่คุณเป็นได้อย่างง่ายดาย ให้ความสนใจกับแนวโน้มที่จะโง่เง่าถามเกี่ยวกับการปรากฏตัวของต่อมไร้ท่อหัวใจและโรคอื่น ๆญาติจะไม่ซ่อนพันธุกรรมจากคุณดังนั้นคุณจะรู้ได้ทันทีว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่

หากสัญญาณทั้งหมด "บนใบหน้า" จากนั้นนับจากวันนี้คุณจะต้องใส่ใจและรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณเอง อย่ากินมากเกินไป จำกัด การบริโภคไขมันเค็มอาหารประเภทแป้ง หมอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักผลไม้และธัญพืชพวกเขาควรจะ 80% ของอาหารประจำวันของคุณ คนสูบบุหรี่ควรเลิกสูบบุหรี่หรือลดจำนวนบุหรี่ลง 5 เม็ดต่อวันลดจำนวนนี้ทุกเดือน

ใช้เวลาในการเล่นกีฬาเดินขึ้นไปในอากาศบริสุทธิ์ (อย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อวัน) ลงทะเบียนว่ายน้ำ เทคนิคง่ายๆดังกล่าวจะช่วยลดความเสี่ยงลงครึ่งหรือสามครั้งซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย ควบคุมไขมันในร่างกายไม่ให้สถานการณ์ใช้หลักสูตรของมัน

อาหารที่เหมาะสม

มีผู้ที่กินทุกชีวิตอย่างถูกต้องอุดมไปด้วยร่างกายของพวกเขาด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และ microelements อย่างไรก็ตามยังมีผู้ที่กินอาหารขยะเป็นประจำและต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้อย่าเป็นอย่างพวกเขาปรับอาหารไม่ได้เพราะไม่มีอะไรที่นักปราชญ์จีนกล่าวว่า "คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน" เปลี่ยนเป็นอาหารที่สมดุลปรับปริมาณประจำวันของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตเส้นใย

สิ่งพิมพ์ที่ตีพิมพ์และอินเทอร์เน็ตมีข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีการใช้พลังงานสูงและสิ่งที่ไม่ทำ ตรวจสอบพีระมิดอาหารซึ่งส่วนประกอบที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามระบุไว้ในภาษาที่สามารถเข้าถึงได้ ไปที่เครื่องคิดเลขแคลอรี่ออนไลน์และคำนวณจำนวนเงินที่ดีที่สุดต่อวัน คุณยังสามารถปรึกษากับนักโภชนาการเขาจะเขียนอาหารและสร้างดินสำหรับอาหารที่เหมาะสมในอนาคต ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินพารามิเตอร์ของร่างกายโรคที่เป็นไปได้และโดยคำนึงถึงความแตกต่างเหล่านี้จะทำให้เป็นเมนู (การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายประมาณ 700 รูเบิล)

งดอาหารอย่างรวดเร็วและขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วไม่ควรกินขนมหวานเนื้อสัตว์และผักในขณะท้องว่าง เตรียมอาหารด้วยตัวคุณเองและเฉพาะที่บ้านสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแต่ละจานประกอบด้วยอะไรบ้าง การทอดแบบธรรมดาในน้ำมันพืชที่เป็นอันตรายต้องการการดับในน้ำของตัวเอง สลัดกับน้ำมันมะกอก,กินเนื้อต้มอีกรวมกับผักสด

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกำจัดไขมันในอวัยวะภายใน

โปรตีน:

• เนื้อขาว (ไก่ไก่งวง);
• ไข่ไก่ / ไข่นกกระทา
• ปลาลีน
• ปริมาณไขมันชีสกระท่อมไม่เกิน 5%;
• ชีสแข็ง;
• เนื้อ;
• ถั่ว, ถั่ว, ข้าวโพด, ข้าวไรย์;
• เนื้อหมู
• ถั่วและธัญพืช

คาร์โบไฮเดรตขวา:

• บวบ;
• องุ่น;
• สีเขียว;
• กะหล่ำปลี;
• พริกไทยบัลแกเรีย;
• ถั่ว;
• ธัญพืช;
• ขนมปังสีดำ;
• ผลไม้แห้ง
• มะเขือเทศ

เส้นใย:

• รำข้าวไรย์
• ถั่ว;
• ข้าวกล้อง
• ลูกเกดแอปริคอตแห้ง
• ถั่วแดง
• แครอท;
• ผักชนิดหนึ่ง;
• แอปเปิ้ล;
• มันฝรั่ง;
• ส้มโอ, ส้ม

ไขมันที่ถูกต้อง (การบริโภครายวันไม่เกิน 2%):

• ถั่ว: อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, วอลนัท, เฮเซลนัทถั่วพิสตาชิโอ;
• น้ำมัน: มะกอก, ข้าวโพด, ถั่วเหลือง, ทานตะวัน, ลินสีด;
• อะโวคาโด;
• มะกอก;
• ปลาไขมัน;
• เต้าหู้ชีส

ที่คุณสามารถดูได้คุณสามารถทำเมนูที่แตกต่างกันดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมไม่ได้เป็นประโยค

ห้ามรับประทานอาหารทอดขนมอบทำจากแป้งขาวขนมหวานคุกกี้ไส้กรอกไขมันผลิตภัณฑ์ที่รมควันและปลาในน้ำมัน

กีฬา

เพื่อกำจัดไขมันในอวัยวะภายในอย่างถาวรคุณต้องไม่เพียง แต่รับประทานอาหารที่สมดุล แต่ยังเล่นกีฬาอีกด้วยการออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายหลังจากนั้นกีฬาจะเริ่มทำลายและเกี่ยวกับอวัยวะภายใน เร็ว ๆ นี้คุณจะปั๊มขึ้นกล้ามเนื้อที่จะทำงานได้ในส่วนที่เหลือการบริโภคทรัพยากรพลังงานของร่างกาย

คุณไม่จำเป็นต้องดัมเบลล์หรือ barbell ก็จะออกกำลังกายทุกวันเพียงพอสำหรับ 30-60 นาที ใช้เวลาอยู่บนถนนหรือบนชานระเบียงสูดอากาศบริสุทธิ์ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น สำหรับสาว ๆ ที่มีไขมันในร่างกายหลายครั้งสูงกว่าปกติแนะนำให้ลงทะเบียนกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเขาจะพัฒนาสำหรับคุณไม่เพียง แต่อาหาร แต่ยังการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องก้นและสะโพก มันจะใช้เวลาและร่างกายจะได้รับใช้ในการโหลดก็จะใช้พลังงานมากขึ้นค่อยๆช่วยคุณประหยัดจากไขมันอวัยวะภายใน

คุณต้องการที่จะกำจัดไขมันในอวัยวะภายในอย่างถาวรและป้องกันการปรากฏตัวของมันหรือไม่? ใช้วิธีการแบบผสมผสานซึ่งรวมถึงอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย โปรดจำไว้ว่าแรกไขมันใต้ผิวหนังจะถูกทำลายและหลังจากที่ไขมันอวัยวะภายใน คุณจะต้องมีความแข็งแรงและความอดทนเนื่องจากกระบวนการนี้จะใช้เวลามากกว่า 1 เดือน ทุกสิ่งทุกอย่างมาถึงผู้ที่รอคอย

วิดีโอ: การกำจัดอวัยวะภายในไขมัน