วิธีการใช้วิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขาในขั้นตอนเมื่อกระบวนการทั้งหมดของการสร้างชีวิตใหม่กำลังทำงานอยู่ ดังนั้นการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์เป็นระยะเวลาสำคัญที่มีผลต่อสุขภาพของทารกในอนาคตอย่างจริงจัง พ่อแม่ในอนาคตก่อนอื่นควรดูแลโภชนาการที่ดีนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้วิตามินที่จำเป็น

วิตามินอีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตทั้งตัว นี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ เริ่มที่จะใช้วิตามินในกรณีนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับไม่กี่เดือนก่อนที่ความคิด ร่างกายจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ แต่คุณต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและลูกน้อย

เกี่ยวกับวิตามินอี

วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่า tocopherolมีคุณสมบัติในการทำให้เป็นหลอดเลือดลดความดันโลหิตและยังช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของสารต่างๆและการเกิดลิ่มเลือด นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม การขาดวิตามินอีทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง

ประโยชน์ของวิตามินอี
โทโคฟีรอลมีความสำคัญต่อร่างกายโดยเฉพาะเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ความจริงก็คือว่ามันมีอิทธิพลต่อเซลล์กระตุ้นการต่ออายุและการเติบโตอย่างรวดเร็ว กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่เป็น "วิตามินสำหรับเยาวชน" ที่แท้จริง ถ้าหากไม่มีการคลอดบุตรก็ให้ผู้หญิงคลอดบุตร

นอกจากนี้วิตามินอียังส่งผลต่อสุขภาพของสตรีดังนี้

• ฮอร์โมนเพศหญิงเริ่มมีการพัฒนาเต็มที่และในปริมาณที่เพียงพอ
• การปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จเกิดขึ้น
• การป้องกันการติดเชื้อจะได้รับการฟื้นฟู
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• รกเป็นรูป;
• เพิ่มความอดทนของร่างกาย
• ผลิต progesterone ถูกควบคุม;
• ความเป็นไปได้ของการคลอดก่อนกำหนดในช่วงตั้งครรภ์จะลดลงเกือบเป็นศูนย์

เราต้องไม่ลืมว่าวิตามินนี้ยังมีผลดีต่อสภาพของผิวและเส้นผมและนี่เป็นเรื่องสำคัญมากเพราะในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายพยายามใช้ทรัพยากรทั้งหมด และผู้หญิงสูญเสียอุทธรณ์ของพวกเขาซึ่งต่อมาไม่ได้เป็นเรื่องง่ายที่จะเรียกคืน

วิตามินอีสำหรับผู้ชาย

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าวิตามินต้องถ่ายไม่เพียง แต่สตรีมีครรภ์ แต่บิดา ทั้งสองมีส่วนร่วมในกระบวนการคิดและนั่นหมายความว่าผู้ชายคนหนึ่งยังต้องการจัดระบบการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของเขาด้วย ถ้ามีการขาดวิตามินอีในร่างกายของเขานี้อย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่องค์ประกอบของตัวอสุจิ แต่ยังก่อตัวของมัน ด้วยวิธีนี้การเคลื่อนที่ของตัวอสุจิอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก

โทโคฟีรอลกระตุ้นตัวอสุจิให้แข็งแรงรวมทั้งช่วยลดจำนวนที่เสียหาย ปริมาณวิตามินสำหรับผู้ชายในชีวิตประจำวันสูงกว่าผู้หญิงเล็กน้อย แต่ไม่ควรเกิน 300 มก. ต่อวัน

เพื่อที่จะเติมเต็มการขาดวิตามินในร่างกายพ่อในอนาคตสามารถใช้วิตามินที่ซับซ้อนที่ซับซ้อน หรือปรับสมดุลอาหารของคุณเพื่อให้โทโคฟีรอลกินเข้าไปจากอาหาร เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณไม่เกินหากอาหารเต็มแล้วคุณจะไม่สามารถทานยาได้

วิตามินอีในอาหาร

การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรดูแลสุขภาพที่สมดุล นี้เป็นแหล่งที่เชื่อถือได้มากที่สุดของสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดรวมทั้งวิตามินอีเป็นที่น่าสนใจว่าแม้กระทั่งการกินยาเกินขนาดของวิตามินนี้ถ้ามีการใช้ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สารส่วนเกินจะถูกขับออกมาเพียงอย่างเดียวซึ่งแตกต่างจากวิตามินอีที่เข้าสู่ร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของยา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพิจารณาทั้งสองวิธีในการบริหารเพื่อป้องกันการใช้ยาเกินขนาดที่เป็นอันตราย

วิตามินนี้เป็นประโยชน์สำหรับทั้งพ่อแม่ในอนาคตและมีอยู่ในอาหารดังกล่าว:

• ในน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นต่างๆเช่นในมะกอกดอกทานตะวันและข้าวโพด;
• ในผักสดรวมทั้งผักกาดหอมผักโขมและผักชีฝรั่ง
• ในถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอัลมอนด์และถั่วลิสง;
• ในไข่และตับ;
• ในเนื้อสัตว์;
• ในผลิตภัณฑ์นม;
• ในผลเบอร์รี่เช่นในดอกกุหลาบป่าหรือมะยม;
• มะม่วงอะโวคาโดและลูกพีช;
• ในกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่ง

การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีวิตามินอีเป็นเรื่องง่ายเพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายไม่รู้สึกขาดแคลน แล้วคุณจะไม่ต้องใช้ยาพิเศษทำให้ร่างกายเสี่ยงเพิ่มขึ้นทำให้ง่ายขึ้นเนื่องจากปริมาณวิตามินเอทุกวันมีน้อย

เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอคุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้ มันง่ายแทนที่การเตรียมเทียมทั้งหมด ต้นซีดาร์ดอกทานตะวันและน้ำมันมะกอกผสมอยู่ในสัดส่วนที่เท่ากันและบริโภคใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. 2 ครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง ส่วนผสมนี้ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายอย่างสิ้นเชิงเท่านั้น แต่ยังสามารถถ่ายได้ขณะถือเด็ก นอกจากนี้ก็จะหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืด ทันทีก่อนคลอดควรหยุดยาหากมิฉะนั้นกล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นเกินไป

วิตามินอีในการเตรียมการ

ร่างกายต้องการวิตามินต่อวันสำหรับผู้หญิง 100-200 มก. กฎนี้ค่อนข้างเหมาะสมเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของเซลล์สืบพันธุ์ได้อย่างเต็มที่ หากผู้หญิงมีอาหารที่เต็มเปี่ยมตามปกติแพทย์ไม่ค่อยกำหนดให้ยาเพิ่ม แต่นรีแพทย์อาจตัดสินใจเกี่ยวกับการแต่งตั้งยาเสพติดถ้า:

• คุณต้องสร้างสงวนวิตามินในร่างกาย
• การตรวจหาเซลล์อสุจิในขั้นตอนการวางแผนของการตั้งครรภ์

ใช้ยาที่มีวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงที่สองของการมีประจำเดือน จากนั้นเขาก็จะเริ่มมีอิทธิพลต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงในทันที ในกรณีนี้เองการบริโภควิตามินเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ คุณควรระมัดระวังในเรื่องผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน

วิตามินมีการกำหนดดังนี้: แคปซูล 2-3 เม็ดทุกวันตั้งแต่วันที่ 16 ถึงวันที่ 25 ของรอบ จากนั้นให้แน่ใจว่าได้หยุดพัก เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ปริมาณยานี้จะลดลง แต่ไม่แนะนำให้ตัดขาดการบริโภคโดยสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวิตามินไม่ได้รับประทานกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ หลังจากทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์

การขาดวิตามินอีสามารถทำได้ตามสภาพเล็บและผิวหนังรวมทั้งความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ หากร่างกายมีความบกพร่องของวิตามินแล้วฟังก์ชันการสืบพันธุ์จะลดลง ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรีบฟื้นฟูความสมดุลของสารอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานวิตามินอีควบคู่กับกรดโฟลิคนั่นคือวิตามินบี 9

การให้วิตามินอีเกินขนาด

หากคุณรับประทานวิตามินอีอย่างไม่สามารถควบคุมได้ก็อาจนำไปสู่การเป็นพิษต่อร่างกายได้ อาการในกรณีนี้จะเป็นอาการปวดศีรษะรุนแรงความเหนื่อยล้าและท้องร่วงคงที่ ในปริมาณมากวิตามินนี้สามารถยับยั้งการดูดซึมวิตามินและธาตุอื่น ๆ ตามร่างกายได้ ดังนั้น avitaminosis สามารถพัฒนาได้ง่าย

สัญญาณของวิตามินอีเกิน:

• ความดันโลหิตสูง;
• ตาพร่ามัว;
• ความเกียจคร้านและความใคร่ลดลง
• การละเมิดอุปกรณ์ถ่ายภาพ

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์วิตามินนี้ในกรณีที่ไม่สามารถดำเนินการได้หมดไป อันตรายในตอนแรกก็คือมันอาจมีผลต่อการปรากฏตัวของโรคหัวใจพิการในทารกในครรภ์ นี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาจำนวนมาก มารดาเกือบทั้งหมดของเด็กที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ทำตามปริมาณวิตามินอี

สุขภาพของมารดาในอนาคตไม่ค่อยมีความเสี่ยงต่อการกินยาเกินขนาด ไม่เป็นพิษเพราะฉะนั้นในกรณีส่วนใหญ่จึงเกิดพิษเล็กน้อย อย่างไรก็ตามปริมาณที่เป็นอันตรายอาจนำไปสู่ผลร้ายดังกล่าวเช่นภาวะไตวายหรือภาวะน้ำตาลในเลือด ดังนั้นควรรับประทานวิตามินอีภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ควรจะเสร็จสมบูรณ์ดังนั้นอย่าทำโดยไม่ต้องรับประทานวิตามินอี ร่างกายต้องได้รับในปริมาณที่ไม่มีปัญหาการขาดแคลนหรือยาเกินขนาด ดังนั้นทุกอย่างจะเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของนรีแพทย์ จากนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการรับประทานวิตามินจะเป็นประโยชน์เท่านั้น

วิดีโอ: วิตามินที่คุณต้องการดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์