เนื้อหาของบทความ
หอยวันนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุด นานตั้งแต่พวกเขาจะกินเพื่อเติมเต็มสิ่งมีชีวิตที่มีองค์ประกอบที่ขาดหายไป หอยแมลงภู่เป็นที่รักของหลายคนเพราะมีแคลอรี่ต่ำเนื้อหาย่อยง่ายและรสชาติดั้งเดิม พวกเขาสามารถที่จะเปลี่ยนเนื้อสัตว์ที่เหมาะสมสำหรับการรับทุกประเภทของบุคคล
องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของหอยแมลงภู่
หอยแมลงภู่เป็นของครอบครัวหอยและหอยที่มีชีวิตซ่อนตัวอยู่ในเปลือกหอยสองชั้น คนกินเฉพาะส่วนที่กินได้ (หิ้งและกล้ามเนื้อของหอย)
น่าสนใจหอยแมลงภู่แทบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เนื้อสัตว์เป็นโปรตีนแข็งและกรดอะมิโน ในมุมมองของคุณสมบัติเหล่านี้หอยจะกินโดยคนที่เล่นกีฬาและต้องการลดน้ำหนัก
คุณค่าทางโภชนาการไม่ปฏิเสธความจริงที่ว่าหอยแมลงภู่มีแร่ธาตุวิตามินใยอาหารมากมาย องค์ประกอบประกอบด้วยแมกนีเซียมโซเดียมแคลเซียมไอโอดีนฟอสฟอรัสเหล็กหอยจะไม่ได้รับโคบอลต์และโบรอนซึ่งจำเป็นต้องใช้สำหรับการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดที่มนุษย์ต้องการ
ในความละเอียดอ่อนของวิตามินหลายชนิด แต่มีสถานที่พิเศษที่ถูกครอบครองโดย retinol กรดแอสคอร์บิคโตโคฟีรอลวิตามินบี - กลุ่ม (pyridoxine, thiamine, folic และ pantothenic acid, niacin, thiamine, riboflavin และอื่น ๆ )
หอยแมลงภู่มีปริมาณไกลโคเจนมากซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แป้งสัตว์นี้ช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีชีวิตที่สมบูรณ์
นอกจากนี้หอยยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการสร้างเลือด
หอยได้รับความนิยมเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำเพียง 76 กิโลแคลอรี สำหรับส่วนของ 100 gr ในรูปแบบหอยคล้ายเนื้อกระต่ายและไก่
การใช้หอยแมลงภู่
- คุณสมบัติที่มีคุณค่าส่วนใหญ่ปรากฏตัวในโภชนาการ อย่างไรก็ตามไม่มีใครห้ามบริโภคอาหารอันโอชะในชีวิตประจำวัน หลังจากได้รับการต้อนรับอย่างเป็นระบบเป็นเวลาสองสัปดาห์ผมจะดูดีขึ้นและเล็บเปราะหายไปได้
- หอยเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมโปรตีนปกป้องกระดูกจากความเปราะบางป้องกันโรคข้ออักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อที่มีอยู่ โดยธรรมชาติแล้วคุณสมบัติเหล่านี้มีผลเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับยาเท่านั้น เนื้อหอยจะสนับสนุนผลของหลัง
- โพแทสเซียมแมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดช่วยขจัดคอเลสเตอรอลในรูปของโล่จากโพรงของช่องเลือด เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้หอยจะต้องรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด
- เนื่องจากสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำให้ร่างกายได้รับการทำความสะอาดและสดชื่น หอยแมลงภู่หนาแน่นขจัดสารพิษ, radionuclides, เกลือ พวกเขายังต่อสู้กับฝูงเก่าป้องกันไม่ให้การหมักของอาหารในลำไส้
- ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของหอยแมลงภู่พบว่ามีการฉีดสารที่มักถูกฉีดเข้าไปในยารักษาโรคมะเร็ง หอยป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งเพราะพวกเขาปิดกั้นการไหลของเลือดและออกซิเจนไปยังเซลล์มะเร็ง
- คุณภาพดีของหอยจะเรียกว่ายาโป๊ ดังนั้นองค์ประกอบที่เพิ่มความแรงเพิ่มความต้องการทางเพศการควบคุมกิจกรรมการสืบพันธุ์
- หอยมีส่วนรับผิดชอบต่อความแข็งแรงของฟันเล็บเส้นผมพวกเขาปรับปรุงสภาพผิวโดยการรักษาความสมดุลของน้ำ โดยทั่วไปแล้วหอยจะกระตุ้นร่างกายตามที่กล่าวในทุกๆด้าน ไม่แยแสความเมื่อยล้าหงุดหงิดหายไป
- เพศที่ยุติธรรมเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าการกินหอยจะช่วยคุณจากอาการปวดในช่วงรอบประจำเดือน นอกจากนี้อาหารอันโอชะจะเพิ่มฮีโมโกลบินด้วยการเติมเหล็กที่ขาดหายไปในเลือด
- หอยที่มีชื่อเสียงสำหรับความสามารถในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาจะใช้งานอย่างแข็งขันสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อกลืนกินผลิตภัณฑ์จะดูดซึมและดูดซึมเข้าสู่ผนังหลอดอาหารได้อย่างรวดเร็ว
ประโยชน์ของหอยแมลงภู่สำหรับการลดน้ำหนัก
หอยจะรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคนที่เป็นโรคอ้วนพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ให้ร่างกายมีรูปร่างดี วันนี้มีอาหารหลักสองชนิดที่ขึ้นอยู่กับหอย - "Monodiet" และ "Mediterranean"
monodiet
- วิธีการลดน้ำหนักนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารโปรตีนที่ได้จากส่วนลึกของทะเล อาหารที่เป็นโปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมากดังนั้นจึงถือเป็นเรื่องยาก
- เทคนิคแผนดังกล่าวไม่สามารถปฏิบัติตามได้นานกว่า 4 วันมิฉะนั้นคุณจะต้องใส่ไตอย่างหนักขอแนะนำให้นั่งบนอาหารดังกล่าวสำหรับผู้ที่ได้สูบขึ้นแล้วและต้องการที่จะเผาผลาญไขมัน
- เมื่อต้องการเริ่มลดน้ำหนักให้เลือกเมนูอาหาร 5 มื้อ ไม่นับแคลอรี่นี่เป็นทางเลือก รวมหอยแมลงภู่กับค็อกเทลทะเลอื่น ๆ ต้มเดือดอบไอน้ำเพิ่มผัก
- อย่าพิงส่วนที่ใหญ่เกินไป กินดีขึ้นบ่อย แต่ทีละน้อย กิน kefir, น้ำผลไม้คั้นสดหรือผลไม้ระหว่างมื้ออาหาร
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
- เทคนิคนี้ออกแบบมาสำหรับ 1400 กิโลแคลอรี ต่อวัน อาหารควรประกอบด้วยอาหาร 5 มื้อซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารทะเล (โดยเฉพาะหอยแมลงภู่)
- พาสต้าของข้าวสาลี durum ข้าวที่งอกและข้าวสาลี, buckwheat ได้รับอนุญาตให้บริโภค หอยจะต้องรวมกับผักสด
- สลัดกับหอยแมลงต้มจะใส่น้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ อย่าลืมกินเนยแข็งไขมันต่ำทุกวันดื่มและกินนมไข่
- ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดเนื้อแดงจากอาหารอย่างสมบูรณ์ มันถูกแทนที่ด้วยปลาหรือแมวน้ำ หอยไม่จำเป็นต้องกินทุกวัน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ การลดน้ำหนักจะดำเนินไปเรื่อย ๆ จนกว่าผลลัพธ์จะสำเร็จ
ประโยชน์และอันตรายของหอยในระหว่างตั้งครรภ์
- หอยจะถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุดดังนั้นหากคุณมีอาการแพ้อาหารทะเลจะถูกห้ามใช้ ไม่แนะนำให้กินหอยในช่วงให้นมบุตร
- ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามการหอยในช่วงตั้งครรภ์จะนำมาซึ่งผลประโยชน์มหาศาลของร่างกาย อาหารทะเลมีปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดและมีเปอร์เซ็นต์ของธาตุที่จำเป็น
- เอนไซม์ที่ไม่ซ้ำกันสนับสนุนสุขภาพของมารดาในระดับที่เหมาะสมและช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตอย่างถูกต้อง หอยจะดูดซึมได้ง่ายขึ้นโดยร่างกายเมื่อเทียบกับเนื้อหมูและเนื้อแกะ อาหารทะเลก็มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า
- หอยแมลงภู่ปกติจะอิ่มตัวร่างกายที่มีโปรตีนมากมาย เอนไซม์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มที่ของทารก องค์ประกอบทางเคมีของหอยจะมีมากกว่าเนื้อสัตว์ใด ๆ
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวช่วยให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปได้อย่างถูกต้อง ผู้หญิงจะไม่ประสบปัญหาการย่อยอาหารเมื่อรับประทานหอยแมลงภู่
- ในกรณีนี้ไม่ควรรับประทานอาหารทะเลที่กินมากเกินไป ในองค์ประกอบของมันมีคอเลสเตอรอลเป็นจำนวนมากสารไม่มีผลดีต่อร่างกาย
- ซื้อสินค้าที่มีคุณภาพมิฉะนั้นคุณจะได้รับพิษ เป็นสิ่งสำคัญในการปรุงอาหารหอย แต่เพียงผู้เดียวในไฟ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับปลอดภัยสำหรับร่างกาย
ประโยชน์ของหอยแมลงภู่สำหรับนักกีฬา
- โปรตีนในระดับสูงจะไม่มีวันสูญพันธุ์ในอาหารของนักกีฬา เมื่อร่างกายมีการออกกำลังกายอย่างรุนแรงร่างกายจึงหมดแรงและต้องการโปรตีน มันสามารถเติมเต็มด้วยส่วนของอาหารทะเล
- แคลอรี่ต่ำหอยแมลงภู่ในขณะที่พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้การรับประทานอาหารปกติของผลิตภัณฑ์สามารถลดการเกิดโรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก
- เนื่องจากมีโปรตีนจำนวนมากในผลิตภัณฑ์หอยแมลงภู่เพียงแค่ต้องเข้าไปในเมนูของผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา อาหารอันโอชะจะเสริมสร้างกระดูกจะช่วยเร่งการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อจะให้พลังงานและความแข็งแรง กรดอะมิโนที่เข้ามาจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการออกกำลังกาย
ประโยชน์และอันตรายของหอยแมลงภู่สำหรับเด็ก
- หอยเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี หลังจากอายุนี้จำเป็นต้องปรึกษากับกุมารแพทย์ จากนั้นคุณสามารถค่อยๆให้อาหารทะเลแก่เด็ก
- ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้จะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายที่อายุน้อยกว่า ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้หอยจะมีโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายและมีคุณภาพ เอนไซม์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาเนื้อเยื่อปกติ
- นอกจากนี้หอยจะอิ่มตัวกับแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเด็ก ในหอยเป็นจำนวนที่จำเป็นของเอนไซม์ที่สนับสนุนร่างกายของเด็กตลอดทั้งวัน
หอยแมลงภู่
- ห้ามกินเนื้อสัตว์หอยแมลงภู่ให้กับผู้ที่มีเลือดแข็งตัว ส่วนประกอบละลายเลือด
- เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงของผลิตภัณฑ์ในบางกรณีจึงห้ามใช้เพื่อการบริโภค
- นี่คือความจริงที่ว่าหอยแมลงภู่ในทะเลกรองธรรมชาติและผ่านจำนวนมากของสารที่เป็นอันตรายและสิ่งสกปรก เป็นผลให้สารเคมีที่มีความเข้มข้นในเนื้อของหอย
- ขณะนี้หอยแมลงภู่ที่ขายไปแล้วจะได้รับการล้างล่วงหน้าจากการไหลของน้ำ เนื้อของพวกเขาจึงปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่จับได้สดทันที เนื้อสัตว์อาจเป็นพิษ
ไม่ต้องสงสัยหอยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพในเวลาเดียวกันไม่ได้ละเมิดหอย ใส่ใจเป็นพิเศษกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามการปรุงอาหารจานอย่างชาญฉลาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของหอยแมลงภู่
เพื่อส่ง