สามารถตั้งครรภ์กินแอปริค็อบแห้งได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์น่าจะเป็นระยะเวลาที่น่าสนใจที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนใดคนหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกันในเวลานี้ผู้หญิงคนใดควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษต่อสุขภาพของเธอ บัดนี้เราต้องคิดถึงตัวเราเองเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับเด็กในอนาคตด้วย ในช่วงเวลานี้การปรับเปลี่ยนบางอย่างจะทำกับอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์หวานควรทดแทนผลไม้แห้ง ในหมู่พวกเขาเป็นแอปริคอตแห้ง แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนสามารถใช้มันได้ ควรทำความเข้าใจกับปัญหานี้มากขึ้น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริค็อบแห้ง

ผลไม้แห้งนี้เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง มันมี 241 กิโลแคลอรีในแง่ของ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่เพียงพอ เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ขององค์ประกอบทางเคมี:

โพแทสเซียม
มีอยู่ในปริมาณ 1162 มิลลิกรัม นี่คือครึ่งความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อในการทำงานอย่างถูกต้องรวมถึงหัวใจ อาการชักอาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นโพแทสเซียมจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีตั้งครรภ์ เขาจะช่วยกำจัดปัญหาเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ

โพแทสเซียมมีส่วนร่วมในการรักษาสมดุลของน้ำ - เกลือในโครงสร้างเซลล์ มันขัดขวางกระบวนการที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์เกือบทุกหญิงมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ จากที่นี่จะเห็นได้ชัดเจนว่าบทบาทของแคลเซียมเป็นอย่างไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การขาดโพแทสเซียมเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงตัวเองเท่านั้น แต่ยังสำหรับทารกในครรภ์ของเธอเนื่องจากสภาพดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้

ซิลิคอน
ในแอปริคอตแห้งมันมี 44 mg ซึ่งเป็นครึ่งหนึ่งของความจำเป็นต่อวันซึ่งเป็นที่มีประสบการณ์โดยร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ด้วยการมีส่วนร่วมของซิลิคอนกระดูกอ่อนและกระดูกของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้น นอกจากนี้เขามีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการที่มีความรับผิดชอบในการแข็งตัวของเลือด ระบบประสาทของทารกมีส่วนร่วมด้วยการมีส่วนร่วมของซิลิคอน

แมกนีเซียม
ในแอปริคอตแห้งนั้นมีปริมาณดังกล่าวที่สามารถครอบคลุม 10% ของความต้องการประจำวันของร่างกาย องค์ประกอบนี้ทำงานร่วมกับวิตามินดีและโพแทสเซียมช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นไม่จำเป็นต้องอธิบายบทบาทของแคลเซียมสำหรับทารกในครรภ์ เขาก่อให้เกิดกระดูกที่แข็งแรง การปรากฏตัวของแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ นี้จะมีผลดีถ้ามดลูกอยู่ในสถานะของ hypertonus ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายนี่เป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

เหล็ก
แอปริคอตแห้งยังตอบสนองความต้องการธาตุเหล็ก 10% ต่อวัน องค์ประกอบนี้มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการ hemopoiesis ซึ่งในเซลล์เม็ดเลือดแดงจะเกิดขึ้น เนื่องจากพวกเขาทารกในครรภ์และอวัยวะภายในทั้งหมดได้รับออกซิเจน หากร่างกายไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอจะทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ในกรณีนี้ทารกในครรภ์อยู่ในภาวะขาดออกซิเจน นี้ก่อให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาและในที่สุดผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวย - ตาย

เบต้าแคโรทีน
แอปริคอตแห้งของเขามี 4.5 มก. มันแสดงให้เห็นคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีการกระทำที่เป็นที่ประจักษ์ในการยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระซึ่งทำให้เกิดความเสียหายที่ระดับภายในเซลล์ เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างพลังอำนาจของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญขอบคุณเขากระบวนการฟื้นฟูมีการเร่ง

วิตามินบี
กับเขานอนหลับดีขึ้นและหญิงตั้งครรภ์จะสงบ ด้วยความช่วยเหลือของมันมาตามลำดับของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต วิตามินนี้เป็นประโยชน์สำหรับทารกมากขึ้นอย่างแม่นยำสำหรับระบบประสาทของ

riboflavin
กระดูกและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับวิตามินบี 2 มีการเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปและการรักษาแผลเล็ก ๆ จะถูกเร่งให้เร็วขึ้น

กรดแอสคอร์บิก
วิตามินซีในแอปริคอตแห้งมี 1 มก. ตัวแทนของชุดกรดอินทรีย์นี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เป็นผลให้ความต้านทานโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือปริมาณที่เพียงพอของกรดแอสคอร์บิกในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ เนื่องจากความจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้แรงของร่างกายจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

โทโคฟีรอ
วิตามินอีแอปริคอตแห้งมีปริมาณ 25% ตามความต้องการทุกวัน วิตามินอีจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรกเนื่องจากเขาเป็นผู้ช่วยในการแบกเด็กอย่างมีประสิทธิภาพ ภายใต้อิทธิพลของวิตามินต่อมหมวกไตนี้ปรับปรุงการทำงานของพวกเขาต่อมไร้ท่อนี้ผลิตฮอร์โมน เป็นผลให้ฮอร์โมนเป็นปกติ

ภายใต้อิทธิพลของวิตามินอีเป็นรูปแบบที่เหมาะสมของระบบทางเดินหายใจในทารกในครรภ์ ทุกสิ่งทุกอย่างวิตามินนี้มีผลประโยชน์ต่อผิวและไม่แยแสกับผู้หญิงคนใด

เพคติน
ขอบคุณสารเพคตินมีผลผูกพันกับเกลือของโลหะหนักและถูกกำจัดออกจากร่างกาย

น้ำตาลง่าย
พวกฟรุคโตสและซูโครส ให้รสหวานของผลิตภัณฑ์

ใยอาหาร
เนื้อหาของพวกเขาในแอปริคอตแห้งช่วยให้ผู้หญิงที่จะกำจัดอาการท้องผูกซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ

ข้อห้าม

การทานแอปริคอตแห้งอาจไกลจากสตรีมีครรภ์ทั้งหมด มันเป็นข้อห้ามในเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตต่ำ
• โรคภูมิแพ้
• หอบหืดหลอดลม
• โรคเบาหวาน
• กรณีของการไม่ยอมรับตัวบุคคล

แนวทางการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังสูงสุดของแอปริค็อตแห้งคุณต้องใช้อย่างเหมาะสม:

1. ถือว่าเป็นแอปเปิ้ลที่มีคุณภาพสูงสุดจากตุรกี ผลิตภัณฑ์มีพื้นผิวด้านและมีสีเหลืองเข้ม
2. หากแอปริคอตแห้งที่มีสีส้มสดใสถือว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการรักษาด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์
3. ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารต่างๆมากมาย ดังนั้นจึงไม่ควรถูกทารุณกรรม ถ้าคุณกินแค่วันละไม่กี่วันก็เพียงพอแล้วที่จะเติมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
4. แอปริคอตแห้งย่อยได้ดีกว่าถ้าใช้เป็นส่วนหนึ่งของธัญพืชต่างๆ

จากผลไม้แห้งผู้หญิงสามารถปรุงอาหารได้หลากหลายชนิด นอกจากนี้คุณยังสามารถทำผลไม้แช่อิ่มอร่อยจากแอปริค็อบแห้ง

วิดีโอ: แอปริคอตที่เป็นประโยชน์