เนื้อหาของบทความ
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องการที่จะกินเฉพาะอาหารที่มีสุขภาพดีและสดใหม่ซึ่งจะช่วยให้ทารกในครรภ์สามารถเจริญเติบโตและพัฒนาได้อย่างถูกต้อง สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีการกำหนดอาหารของหญิงตั้งครรภ์อย่างถูกต้องควรมีผักและผลไม้เนื้อปลาซีเรียลผลิตภัณฑ์จากนมถั่วผลไม้แห้ง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ต้องไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงร่างกายของมารดา แต่ยังรักษาความผิดปกติบางอย่าง วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับพรุน - วิธีการทำสิ่งที่พรุนพรุนมีคุณสมบัติและวิธีการที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
วิธีทำให้ลูกพรุนเอง
ลูกพรุนจะเรียกว่าพลัมแห้งในลักษณะพิเศษ ตามกฎแล้วจะทำจากพลัมบางชนิดส่วนใหญ่มักเป็น "ฮังการี" สำหรับการผลิตผลไม้แห้งเลือกผลไม้ขนาดใหญ่และเนื้อพลัมควรแช่ในน้ำอัลคาไลน์ก่อนเพื่อกำจัดดอกสีขาวโดยไม่ต้องเก็บลูกพรุนไว้นาน แล้วผลไม้จะถูกทำความสะอาด - ตัดครึ่งและเอากระดูก ขั้นตอนต่อไปคือลวก พลัมแช่อยู่ในน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาทีจากนั้นนำไปแช่น้ำเย็นหรือน้ำเย็น ต่อไปลูกพลัมจะต้องแห้งเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำอาหารในเตาอบ เมื่อท่อระบายน้ำแห้งพอ แต่ยังคงนิ่มสามารถทิ้งไว้ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้ทุกวันแล้วใส่ลงในภาชนะที่เก็บของ - ถุงกระดาษหรือถุงผ้าใบ นี่เป็นวิธีธรรมชาติในการปรุงอาหารลูกพรุนที่ปลอดภัยซึ่งเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงในระหว่างตั้งครรภ์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
พูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เราหมายถึงลูกพรุนโฮมเมดและธรรมชาติทำด้วยตัวเอง หรือควรเป็นผลิตภัณฑ์ในร้านที่คุณมั่นใจได้อย่างสมบูรณ์ โปรดจำไว้ว่าผู้ผลิตที่ไม่พิถีพิถันปฏิบัติกับผลไม้แห้งด้วยสารพิเศษเช่นลูกพรุนไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์เท่านั้น แต่อาจเป็นอันตรายได้
- สำหรับอาการท้องผูก ประการแรกพรุน - นี้เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกซึ่งมักจะเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นและปลาย ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยป้องกันมดลูกจากการแท้งบุตร ไตรภาคที่สามเกิดจากแรงกดดันมากเกินไปต่อลำไส้ซึ่งจะชะลอการทำงานลง ลูกพรุนมีฤทธิ์ช่วยระบายอ่อนเส้นใยในองค์ประกอบของผลไม้แห้งดูดซับสารพิษและตะกรันทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนจากอุจจาระนิ่ง ลูกพรุนสามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้จะมีอาการท้องผูกที่รุนแรงซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "อุจจาระแกะ"
- ภายใต้ความเครียด ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งเสริมสร้างเส้นใยประสาททำให้ผู้หญิงเครียดมากขึ้น นี้จะช่วยให้คุณแม่มีครรภ์เพื่อสงบก่อนที่จะให้กำเนิดเพื่อกำจัดความเยือกเย็นมากเกินไปในกรณีของ toxicosis ฯลฯ
- ผลขับปัสสาวะ พรุนมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำซึ่งจะเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย
- สำหรับหัวใจ น้ำนมอุดมไปด้วยโพแทสเซียมสูงซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจที่แข็งแรงโพแทสเซียมช่วยป้องกันการงอของแขนขาซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงปลายเดือน การชะละลายโพแทสเซียมอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เมื่อการคายน้ำเกิดขึ้นหลังอาเจียนรุนแรง
- เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของลูกพรุนมีจำนวนมากของกลูโคสและฟรุกโตสซึ่งช่วยบำรุงสมองกระตุ้นความแข็งแรงของผู้หญิงนำไปสู่ความเป็นผู้หญิง เพียงแค่สองผลไม้แห้งจะช่วยให้คุณรวบรวมและกู้คืนก่อนการประชุมที่รับผิดชอบหรือการสอบที่สำคัญ
- สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ลูกพรุนช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงมักพกถุงพรุนไปด้วย มันจะช่วยในการรับมือกับอาการปวดหัวและอาการเจ็บไข้ได้ป่วย
และในพรุนมีฟอสฟอรัสที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก ปริมาณที่เพียงพอของจุลินทรีย์นี้จะช่วยให้ผู้หญิงที่จะทำให้ฟันและผมของเธอแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ฟอสฟอรัสมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของโครงกระดูกทารกในครรภ์ - นี่คือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
พรุนที่เป็นอันตรายในช่วงตั้งครรภ์คืออะไร?
ข้อห้ามในการใช้ลูกพรุนมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำบนพื้นผิวซึ่งสารกันบูดและไอระเหยของกำมะถันยังคงอยู่ สารเคมีเหล่านี้ช่วยให้ผลไม้แห้งสามารถรักษาการนำเสนอได้และไม่ให้เสื่อมสภาพในระหว่างการขนส่ง ดังนั้นในช่วงของการบ่มพลัมจะดีกว่าการปรุงอาหารลูกพรุนตามธรรมชาติด้วยตัวคุณเอง หากคุณยังซื้อลูกพรุนในร้านก็ควรล้างให้ดีและแช่ในน้ำเดือด นี้จะช่วยกำจัดส่วนใหญ่ของสารที่เป็นอันตราย
ลูกพรุนมักใช้ในด้านความงาม - ผลไม้แห้งนึ่งช่วยบรรเทาอาการชลประทานกระชับรูขุมขนและฟื้นฟูเส้นผมที่เสียหาย ใช้ลูกพรุนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ทุกอย่างจากเขาเพียง แต่มีประโยชน์มากที่สุดและจำเป็น!
วิดีโอ: วิธีการกินในระหว่างตั้งครรภ์?
เพื่อส่ง