เนื้อหาของบทความ
หญิงตั้งครรภ์เป็นภูเขาไฟที่แท้จริงของความสนใจและไม่ใช่แค่เรื่องของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยเท่านั้น แม่ในอนาคตมีความมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าตอนนี้ผู้หญิงมีความสำคัญในด้านสุขภาพของเด็กในครรภ์แล้วเธอพยายามที่จะได้รับปริมาณขั้นต่ำที่เพิ่มขึ้นเป็นกิโลกรัมซึ่งก็คือไม่กินอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถทำให้อาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ในเวลาเดียวกันอร่อยและแตกต่างกันคุณสามารถใช้ champignons ในโลกมีจำนวนมากของสายพันธุ์ของเห็ดนี้ส่วนใหญ่ - กินได้ Champignon ถือเป็นเห็ดที่พบบ่อยที่สุดในโลกมีส่วนแบ่งในอุตสาหกรรมเห็ดทั้งหมดมากกว่า 80% สิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อแชมเปญสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้ลองคิดออก
ประโยชน์ของเห็ดในระหว่างตั้งครรภ์
เห็ดคือ champignons เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีคุณค่ามากซึ่งสามารถดูดซึมได้ง่ายและสามารถประมวลผลได้ง่าย Champignons มีคุณค่าในการวัดกระรอกจากสัตว์ซึ่งเป็นความรอดที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ องค์ประกอบของเชื้อราที่โดดเด่นในความหลากหลายของมัน มันมีวิตามิน - A, C, PP, E, จานสีทั้งของวิตามินบีกลุ่มมีหลายองค์ประกอบของไมโครและแมโครต่างๆในเห็ด แชมเปญมีมากกว่า 20 ชนิดของกรดอะมิโนซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์ ทั้งหมดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์
- เห็ดที่มีส่วนประกอบแตกต่างกันมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำมากนี่เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กลัวน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
- เห็ดช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดลดคราบไขมัน การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นช่วยปกป้องทารกจากภาวะขาดออกซิเจน
- Champignon ช่วยแก้ปัญหาทางระบบทางเดินปัสสาวะช่วยให้การทำงานของไตโหลดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อย่างมาก
- สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในองค์ประกอบของเชื้อราสามารถกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกในร่างกายได้
- บางครั้ง champignons เป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่ไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนใน toxicosis มันดูดซึมได้ง่ายและช่วยบำรุงร่างกายที่อ่อนแอลง
- องค์ประกอบของเชื้อราค่อนข้างสูงเนื้อหาของวิตามินซีซึ่งเป็นป้องกันที่ดีเยี่ยมในฤดูไข้หวัดและหวัด
- แชมเปียนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจเพราะมีโพแทสเซียมสูง นอกจากนี้การบริโภคปกติของเชื้อราจะช่วยให้ผู้หญิงได้รับการกำจัดอาการบวมน้ำ
- Champignons อุดมไปด้วยกรดโฟลิคซึ่งเป็นวิตามินที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาพยาธิสภาพเส้นประสาทในทารกในครรภ์
- เห็ดมีวิตามินบีมาก ๆ ช่วยปรับปรุงสภาวะของระบบประสาทป้องกันภาวะซึมเศร้าหงุดหงิดและตื่นตระหนก กับฉากหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นชิงช้าอารมณ์เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย
นอกจากนี้แชมเปญไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถทำซุปที่อุดมไปด้วยจากเห็ดเพิ่มแชมเปญต้มสลัดทอดกับมันฝรั่งและหัวหอม เว้นเสียแต่ว่ามัมมี่ในอนาคตสามารถปฏิเสธความละเอียดอ่อนดังกล่าวได้หรือไม่? แต่แชมเปญปลอดภัยลองมาคิดดูสิ
อะไรคืออันตรายของการกินแชมเปญในระหว่างตั้งครรภ์?
ก่อนอื่นผมอยากทราบว่าควรซื้อเห็ดสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างเคร่งครัดในซูเปอร์มาร์เก็ต ตามกฎซัพพลายเออร์เติบโตขึ้นเทียมในพื้นที่พิเศษ - ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเหมาะกับการบริโภคของมนุษย์ นอกจากนี้สำหรับแต่ละชุดของเห็ดมีใบรับรองที่สอดคล้องกันในการตรวจสอบ นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บเห็ดด้วยตัวคุณเองได้ แต่หากคุณเชี่ยวชาญในการล่าสัตว์ที่เงียบสงบและสามารถแยกความแตกต่างระหว่างเห็ดที่กินได้กับคนที่เป็นพิษ โปรดจำไว้ว่าการรวบรวมเห็ดที่อยู่ใกล้กับถนนและในพื้นที่อุตสาหกรรมเป็นไปไม่ได้ - พวกเขาสะท้อนสภาพแวดล้อมและดูดซับสารพิษทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ ห้ามซื้อเห็ดจากมือเพราะไม่ทราบว่าเก็บไว้ที่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นแชมเปญที่มีไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ก่อนที่จะปรุงอาหารให้เลือกอย่างระมัดระวังเห็ดและทิ้งตัวอย่างที่หดตัวดำคล้ำขึ้น
- เห็ดย่างและตุ๋นจะได้รับประโยชน์ แต่ควรทิ้งเห็ดกระป๋องและดองพวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ, บวม, อิจฉาริษยา
- Champignons ในบางกรณีอาจทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้ ดังนั้นหากมีการละเมิดในลำไส้จะดีกว่าที่จะปฏิเสธอาหารเห็ด ในระหว่างการให้นมบุตรห้ามใช้เห็ดอย่างเคร่งครัดเพราะอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้
- เป็นที่เชื่อกันว่าเชื้อราลดการดูดซึมสารอื่น ๆ ในลำไส้ ดังนั้นควรแยกวิตามินและยาออกต่างหากจากอาหารเห็ด - หนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือ 3 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร
- นอกจากนี้อาจมีการแพ้ตัวตนของ champignons ซึ่งแสดงออกโดยอาการบวม, ลมพิษ, อาการไอหรืออาการแพ้อื่น ๆ
เพื่อให้เห็ดอร่อยและมีสุขภาพดีพวกเขาควรจะปรุงสุกอย่างถูกต้อง ขั้นแรกคุณต้องทำความสะอาดเห็ดจากนั้นล้างออกให้สะอาดและทั่วถึง ต่อไปเห็ดจะแช่อยู่ในน้ำเดือดและต้ม 20-25 นาที หลังจากนั้นเห็ดจะถูกล้างออก ทุกอย่างแล้วคุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการกับพวกเขา - เพิ่มในซุป, ปรุงอาหารด้านข้างให้มันฝรั่งบดทอดกับมันฝรั่งหรือตกแต่งสลัด Champignons มักจะเปลี่ยนรสชาติของจานทำให้รู้สึกอิ่มเอิบและมีกลิ่นเห็ด
รสนิยมของหญิงตั้งครรภ์มักจะเปลี่ยนแม่ในอนาคตจำนวนมากปฏิเสธเนื้อเพียงไม่สามารถกินได้ แต่เนื้อมีโปรตีนที่สำคัญซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ ในกรณีนี้แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนเนื้อกับเห็ด มันไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังปลอดภัยเช่นเดียวกับวิธีการแก้ปัญหาอร่อยมากที่จะเกิดปัญหา!
วิดีโอ: ประโยชน์และความเสียหายของแชมเปญ
เพื่อส่ง